Когда я слышу, как мои родители рассказывают другим о глупостях, которые они совершали, когда я был маленьким, мне хочется немедленно прикрыть им рот;
Я допустил ошибку в школе, и учитель публично меня окликнул и отругал, и даже заставил меня встать.
Выступая публично, я всегда не решаюсь выразить свои мысли, всегда чувствую, что скажу не то, и мне хочется как можно скорее пойти домой и покинуть место происшествия.
У каждого из нас бывают моменты, когда нам стыдно. Но почему мы так чувствуем? Какое влияние окажет на нас эта эмоция?
Что такое стыд?
Американская психологическая ассоциация (АПА) отмечает, что стыд — это неприятная эмоция застенчивости, которая может не только привести к избегающему поведению, но и вызвать защитную реакцию и мстительную ярость.
Например, мы обычно предпочитаем не раскрывать другим или даже отрицать «глупости», которые мы совершили, потому что внутри мы чувствуем стыд, и это чувство «стыда» и есть стыд. Иногда мы также называем некоторых людей «кусающими в ответ», «ругающими других, когда они делают что-то не так, не признавая этого» и т. д. Вероятно, это также защитный и ответный гнев, вызванный стыдом в их сердцах.
Некоторые ученые также отметили, что стыд обычно приводит к тому, что люди отрицательно оценивают себя, теряют мотивацию что-то делать и заставляют людей чувствовать себя обеспокоенными, бессильными и лишенными ценности. Следовательно, он также оказывает определенное влияние на межличностные отношения и психическое состояние. здоровье.
Когда появляется стыд?
Немецкий психолог Аннет Кеммерер отмечает, что мы чувствуем стыд, когда думаем, что нарушили социальные нормы, в которые верим.
Как только мы подумаем, что нарушили социальные нормы, нам станет стыдно и страшно смотреть на других. Мы также почувствуем, что потеряли всякую власть и хотим немедленно исчезнуть. Стыд не обязательно появляется только публично или когда происходят реальные события, он чаще всего может быть представлен разумом в определенный момент.
Обязательно ли стыд — это плохо?
Несмотря на все это, стыд, похоже, оказывает негативное влияние как на уверенность в себе, так и на психическое здоровье, так следует ли нам отказаться от этой эмоции?
На самом деле каждая эмоция имеет для нас свою роль, и стыд не является исключением.
Стыд — неприятная эмоция, но она имеет определенные функции для нашего личностного роста и общества в целом. Например, древние защищали «стыд» в «приличии, справедливости, честности и стыде». Они на самом деле надеялись, что люди будут знать стыд и зло, вести себя в соответствии с социальными нормами и держаться подальше от злых вещей. положительное влияние на общее социальное развитие. Так что стыд – это не обязательно плохо. Гораздо важнее научиться справляться с этой эмоцией и даже, в свою очередь, доминировать над ней, превращая ее в мотивацию, чтобы стать лучше.
Чрезмерный стыд разрушит самоуверенность, а бесстыдство заставит людей не чувствовать стыда, даже если они сделают зло. Поэтому стыд необходим, но он должен быть умеренным.
🤔 Так что же такое модерация? Что такое здоровый стыд? Может ли нам помочь здоровая доза стыда?
Определенное количество стыда — это нормально
Психолог Дэниел Гоулман отмечает, что определенное количество стыда – это нормально. Но если мы чувствуем стыд каждый раз, когда нас критикуют, сталкиваемся с небольшой неудачей или чувствуем, что наша личность несовершенна в любых отношениях, у нас возникает патологический стыд.
Сказав так много, я хочу сказать вам, кто это видит:
Никто не рождается стыдливым, и тебе не будет стыдно всю оставшуюся жизнь только потому, что ты сделал что-то не так, и тебя не будут определять как стыдливого только потому, что кто сказал, что тебе должно быть стыдно за себя.
Для нас нормально чувствовать стыд в какой-то момент нашей жизни, но, что более важно, это то, как мы решаем справиться с этой эмоцией.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/W1dMvG4v/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
