Углубленное исследование природы, воздействия и методов преодоления стыда поможет вам понять эту сложную эмоцию и установить здоровое психологическое состояние. Давайте вместе научимся жить в гармонии со стыдом и превратить его в мотивацию для роста.
Каждый из нас переживал такие неловкие моменты: желание немедленно остановить родителей, когда они рассказывают неловкие истории из своего детства, желание пролезть в трещину в земле, когда нас публично критикует учитель, или не осмеливаться публично выражать свои мысли. . Все эти переживания связаны со сложной эмоцией — стыдом.
Природа и определение стыда
По данным Американской психологической ассоциации (АПА), стыд — это неприятная эмоция застенчивости. Эта эмоция может не только привести к избегающему поведению, но также вызвать защитный и ответный гнев. Профессиональные исследования, предоставленные официальным сайтом PsycTest (www.psyctest.cn), показывают, что стыд часто оказывает глубокое влияние на психическое здоровье человека.
Эта эмоция может принимать разные формы:
- Не упоминайте и не отрицайте свои «неловкие вещи».
- Чрезмерно оборонительная реакция на критику.
- Негативная оценка себя.
- Потеря мобильности и чувства собственного достоинства.
Механизм срабатывания стыда
Исследования немецкого психолога Аннет Кеммерер показывают, что стыд часто возникает, когда мы считаем, что нарушили социальные нормы. Это чувство может заставить людей:
- Чувство стыда
- Боюсь смотреть в глаза другим людям.
- Желание «исчезнуть».
- Ощущение потери всех сил
Стоит отметить, что стыд не ограничивается реальными событиями, зачастую он исходит из нашего воображения.
Две стороны стыда
Хотя стыд часто рассматривается как негативная эмоция, на самом деле он выполняет важные социальные функции. «Стыд» в «приличии, справедливости, честности и стыде», пропагандируемый древними, подчеркивает положительную роль этой эмоции. Умеренное количество стыда может:
- Содействие соблюдению социальных норм
- Содействие личностному росту
- Поддерживать социальный порядок
Хотите узнать свой уровень стыда? Попробуйте эту шкалу самооценки стыда или проверьте свою чувствительность к стыду . Также рекомендуется пройти этот профессиональный тест на склонность к вине и стыду .
Выработайте здоровый взгляд на стыд
Психолог Дэниел Гоулман подчеркивает, что умеренное количество стыда – это нормально и необходимо. Но если вы испытываете сильное чувство стыда в ответ на любую критику или небольшую неудачу, возможно, у вас развился патологический стыд.
Как жить в гармонии со стыдом
Помните эти важные факты:
- Никто не рождается стыдливым
- Ошибки не означают вечное пятно
- Суждения других не определяют вашу ценность.
Самое важное, что нужно осознать, это то, что чувство стыда присуще каждому человеку. Ключ заключается в том, как мы решаем противостоять этой эмоции и превратить ее в мотивацию для личностного роста.
Заключение
Стыд – палка о двух концах: чрезмерный стыд может подорвать уверенность в себе, а полное отсутствие стыда может привести к моральному разложению. Нахождение правильного баланса и умение жить в гармонии с этой эмоцией может помочь нам сохранить здоровое психическое состояние в жизни и добиться лучшего саморазвития.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/W1dMvG4v/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
