Explore profundamente a natureza, a influência e os métodos de vergonha, ajudam você a entender essa emoção complexa e a estabelecer um estado mental saudável. Vamos aprender juntos como viver em harmonia com vergonha e transformá -la em motoristas de crescimento.
Cada um de nós experimentou esses momentos embaraçosos: quando os pais compartilham suas coisas embaraçosas na infância, elas querem detê -las imediatamente e, quando são criticadas pelos professores em público, querem ter uma rachadura no chão ou não se atrevem a expressar seus pensamentos em público. Essas experiências estão todas relacionadas a uma emoção complexa - uma sensação de vergonha.
A essência e definição de vergonha
De acordo com a American Psychological Association (APA), a vergonha é uma emoção desagradável e consciente. Essa emoção pode não apenas levar à evasão, mas também pode desencadear a raiva defensiva e retaliatória. Na pesquisa profissional fornecida pelo site oficial do Psyctest Quiz (www.psychtest.cn), aponta -se que a vergonha geralmente tem um impacto profundo na saúde mental dos indivíduos.
Esta emoção tem muitas formas:
- Evite mencionar ou negar a própria 'coisas embaraçosas'
- Reação excessiva quando criticada
- Avaliação negativa de si mesmo
- Perda de mobilidade e valor próprio
O mecanismo de vergonha do gatilho
A pesquisa da psicóloga alemã Annette Kämmerrer mostra que a vergonha geralmente surge quando pensamos que estamos violando as normas sociais. Esse sentimento pode fazer as pessoas:
- Sinta -se envergonhado
- Não se atreva a fazer contato visual com outras pessoas
- Tenha vontade de 'desaparecer'
- Sentindo perdido todo o poder
Vale a pena notar que a vergonha não se limita aos eventos reais, mas muitas vezes vem da nossa imaginação.
A dualidade da vergonha
Embora a vergonha seja frequentemente vista como uma emoção negativa, ela realmente tem funções sociais importantes. A 'vergonha' em 'propriedade, justiça, integridade e vergonha' defendida pelos antigos enfatiza o papel positivo dessa emoção. A sensação moderada de vergonha pode:
- Promover o cumprimento das normas sociais
- Promover o crescimento pessoal
- Manter ordem social
Quer saber quanta vergonha você se sente? Você também pode tentar esta tabela de auto-medição de vergonha ou testar sua sensibilidade à vergonha . Ao mesmo tempo, também é recomendável que você complete este teste profissional de culpa e tendência de vergonha .
Estabelecer uma visão saudável da vergonha
O psicólogo Daniel Goleman enfatizou que a vergonha moderada é normal e necessária. Mas se um forte senso de vergonha se desenvolve diante de qualquer crítica ou pequeno fracasso, pode ter se transformado em vergonha patológica.
Como viver em harmonia com vergonha
Lembre -se desses fatos importantes:
- Ninguém nasce uma vergonha
- Cometer erros não significa mancha permanente
- Os julgamentos de outras pessoas não podem definir seu valor
O mais importante é perceber que sentir vergonha é uma natureza humana, e a chave é como escolhemos enfrentar essa emoção e transformá -la em uma força motriz para o crescimento pessoal.
Conclusão
A vergonha é uma faca de dois gumes: a vergonha excessiva pode prejudicar a autoconfiança, enquanto nenhuma vergonha pode levar à depravação moral. Somente encontrando um equilíbrio moderado e aprendendo a viver em harmonia com essa emoção, podemos nos ajudar a manter um estado psicológico saudável na vida e alcançar melhor auto-crescimento.
Link para este artigo: https://m.psyctest.cn/article/W1dMvG4v/
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