Quando ouço meus pais conversando com outras pessoas sobre coisas bobas que fizeram quando eu era jovem, tenho vontade de cobrir suas bocas imediatamente;
Cometi um erro na escola e fui chamado e repreendido pelo professor em público, e até me senti particularmente envergonhado;
Ao falar em público, sempre não ouso expressar o que penso, sempre sinto que vou dizer a coisa errada e quero ir para casa e sair de cena o mais rápido possível.
Todos nós passamos por momentos em que nos sentimos envergonhados. Mas por que nos sentimos assim? Que impacto essa emoção terá sobre nós?
O que é vergonha?
A American Psychological Association (APA) aponta que a vergonha é uma emoção autoconsciente desagradável que pode não apenas levar a um comportamento evitativo, mas também desencadear uma raiva sexual e vingativa.
Por exemplo, geralmente optamos por não revelar aos outros, ou mesmo negar as “estúpidas” que fizemos, porque sentimos vergonha por dentro, e esse sentimento de “vergonha” é vergonha. Às vezes também nos referimos a algumas pessoas como ‘retrucando’, ‘xingando os outros quando fazem algo errado sem admitir’, etc. Também é provável que seja a raiva defensiva e retaliatória causada pela vergonha em seus corações.
Alguns estudiosos também apontaram que a vergonha geralmente faz com que as pessoas tenham uma avaliação negativa de si mesmas, percam a motivação para fazer as coisas e façam com que as pessoas se sintam preocupadas, impotentes e sem valor. Portanto, também tem um certo impacto nas relações interpessoais e mentais. saúde.
Quando a vergonha aparece?
A psicóloga alemã Annette Kämmerer destaca que sentimos vergonha quando pensamos que violamos as normas sociais em que acreditamos.
Quando pensarmos que violamos as normas sociais, sentiremos vergonha e medo de olhar para os outros. Também sentiremos como se tivéssemos perdido todo o poder e quiséssemos desaparecer imediatamente. A vergonha não aparece necessariamente apenas em público ou quando coisas reais acontecem, ela pode ser mais frequentemente imaginada pela mente em determinado momento.
A vergonha é necessariamente ruim?
Dito tudo isto, a vergonha parece ter um impacto negativo tanto na autoconfiança como na saúde mental, por isso deveríamos abandonar esta emoção?
Na verdade, cada emoção tem o seu papel para nós, e a vergonha não é exceção.
A vergonha é uma emoção desconfortável, mas tem certas funções para o nosso crescimento pessoal e para a sociedade como um todo. Por exemplo, os antigos defendiam a ‘vergonha’ em ‘propriedade, justiça, integridade e vergonha’. Eles realmente esperavam que as pessoas conhecessem a vergonha e o mal, se comportassem de acordo com as normas sociais e ficassem longe das coisas más. um efeito positivo no desenvolvimento social global. Portanto, a vergonha não é necessariamente ruim. O mais importante é como conviver com essa emoção e até dominá-la, transformando-a em motivação para se tornar melhor.
A vergonha excessiva destruirá a autoconfiança, enquanto a falta de vergonha fará com que as pessoas não sintam vergonha, mesmo que pratiquem o mal. Portanto, a vergonha é necessária, mas precisa ser moderada.
🤔 Então, o que é moderação? O que é vergonha saudável? Uma boa dose de vergonha pode nos ajudar?
Uma certa vergonha é normal
O psicólogo Daniel Goleman ressalta que certa vergonha é normal. Mas se sentirmos vergonha toda vez que somos criticados, encontramos uma pequena falha ou sentimos que nossa personalidade é falha em todos os relacionamentos, temos vergonha patológica.
Dito isso, quero dizer a vocês que veem isso:
Ninguém nasce com vergonha, e você não será uma vergonha pelo resto da vida só porque fez algo errado, e não será definido como uma vergonha só porque quem disse que você deveria ter vergonha de si mesmo.
É normal sentirmos vergonha em algum momento de nossas vidas, mas o mais importante é como escolhemos lidar com essa emoção.
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