في العديد من المناسبات الاجتماعية ، نواجه غالبًا طريقة للتفاعل الذي يجعل الناس يشعرون بالإرهاق - الدردشة . قد يكون هذا الشكل المريح وغير الرسمي من التواصل أمرًا طبيعيًا بالنسبة للمنفتحين ، ولكن بالنسبة إلى الانطوائيين ، فهو استهلاك للطاقة النفسية وقد يكون قلقًا اجتماعيًا .
إذا كانت نتائج اختبار شخصية MBTI الخاصة بك هي أنواع انطوائية مثل INFJ ، INTP ، ISTJ ، INFP ، وما إلى ذلك ، فقد تشعر بالتوتر والحرجة بشكل خاص عند مواجهة سيناريو حيث 'يمكنك الدردشة أي شيء'. ستجمع هذه المقالة بين نظرية MBTI لتحليل الأسباب التي تجعل الانطوائيين لا يحبون الدردشة ، ويوفر 6 مهارات اجتماعية عملية لمساعدتك في التعامل معها بهدوء في التفاعلات الاجتماعية اللازمة.
👉 قبل القراءة ، يمكنك النقر فوق اختبار شخصية MBTI المجاني لفهم نوع MBTI الخاص بك ، وسيكون المحتوى أكثر استهدافًا.
لماذا تحب الشخصية الانطوائية الدردشة؟
بادئ ذي بدء ، يجب أن نكون واضحين: الانطوائي ليس أننا لا نرغب في التحدث ، بل نميل إلى التفكير والتأمل والتواصل المتعمق . بالمقارنة مع الشخصية المنفتحة التي تحب 'التفكير أثناء الحديث' ، يفضل الانطوائيون 'التفكير قبل الحديث'.
لكن 'الدردشة' غالبًا ما تكون في هذا النموذج:
- الموضوع غير رسمي وليس له عمق.
- الحوار سريع ويتطلب استجابة سريعة ؛
- يحدث ذلك في موقف صاخب ومثير.
- يبدو أنه ليس من المنطقي أن تنسى معظم المحتوى بعد الدردشة.
هذا ببساطة تعذيب نفسي للانطوائيين الذين اعتادوا على 'معالجة المعلومات العميقة'. في بعض الأحيان ، أفضل قراءة الموسيقى وحدها بدلاً من إجبار نفسي على 'الدردشة'.
بالطبع ، لا يقاوم كل الانطوائيون الدردشة. يمكن أن تتحدث بعض INFPs أو ISFPs أمام الأشخاص المألوفين. لكن بشكل عام ، من المرجح أن يشعر الأشخاص ذوو الانطوائيون بالتعب والاستهلاك في التفاعلات الاجتماعية .
⚠ ملاحظة: الانطوائي لا يعني الخجل ، ولا يعني الخوف الاجتماعي. يشير الانطوائي في MBTI إلى تفضيل مصادر الطاقة ، وليس عجز القدرة.
هل من المجدي الدردشة؟ هل من الضروري أن يتدرب الانطوائيون؟
قد تسأل ، 'بما أنني لا أحب ذلك ، لماذا يجب أن أتعلم الدردشة؟'
والسبب واقعي - تبدأ العديد من العلاقات والفرص الشخصية في الدردشة السهلة .
✦ 'اجتماعي منخفض الكثافة' لا يمكن تجنبه في مكان العمل
بالنسبة لأنشطة مثل عشاء الشركة والاجتماعات السنوية وحفلات كوكتيل العملاء ، لا أحد يتحدث عادة عن المثل العليا المهنية أو الموضوعات المتعمقة. يعتاد الناس على كسر الجليد من محتوى سهل مثل الطقس والطعام ، وما هي الدراما التي شاهدتها مؤخرًا ، وما إلى ذلك. إذا كنت دائمًا ما تكون ضمنياً ، فقد يكون من الصعب فهمه على أنه من الصعب التواصل معهم.
✦ العلاقات الشخصية الجيدة غالبًا ما تبدأ مع جملة 'مملة'
'هل تحب فنجان القهوة أيضًا؟' ، 'حركة المرور مزدحمة اليوم' - غالبًا ما تكون هذه المحادثات غير المهمة هي نقطة انطلاق الصداقة والحب والتعاون.
في هذه المناسبات ، قد لا تكون قادرًا على التحدث عن الفلسفة أو النمو على الفور ، ولكن عليك أن تظهر أنك شخص 'قابل للاتصال ومستعد للاتصال'. وهذا هو بالضبط الغرض من التحيات/الدردشات. بمعنى آخر: الدردشة لا تتعلق بقول شيء ما ، بل عن فتح الباب أمام الاتصال.
هل تريد أن يكون لديك فهم أعمق لأسلوب MBTI الاجتماعي الخاص بك؟ يمكنك الرجوع إلى ملف تعريف الشخصية المتقدمة من MBTI للحصول على تحليل تفاعلي أكثر اكتمالا لمساعدتك في بناء اتصالات بأفضل طريقة لك.
ست نصائح عملية لمساعدة الانطوائيين على التحكم في 'مشهد الدردشة'
كيف يمكن أن يبدأ الانطوائيون التواصل بسهولة؟ فيما يلي 6 استراتيجيات مصممة للشخصية المنطقية لمساعدتك بهدوء في التعامل بهدوء مع التواصل السطحي ، لا محرج ولا يتعارض مع شخصيتك.
1. انظر إلى الدردشة من منظور آخر: ليس بهذا السوء
يقاوم العديد من الانطوائيين لأنهم يفرطون في التضخيم عن عدم الراحة. أشعر أن 'هذا النوع من الدردشة ممل للغاية' و 'مضيعة للحياة عند الحديث عنها'. ولكن الحقيقة هي أن الدردشة ليست كلها في حياتك ، إنها مجرد أداة ، وسيلة لفتح عرض اجتماعي .
لا تنظر في التحيات والدردشة كأشكال اتصال منخفضة ، مملة ، لا معنى لها. جوهرها ليس 'نقل المحتوى' ، ولكن إلى 'التعبير عن الموقف':
- 'أنا أهتم بوجودك'
- 'أنا على استعداد لبدء التواصل'
- 'أتمنى أن تشعر بالراحة'
هذا هو مواد التشحيم الشخصية التي تهدف إلى السماح لبعضها البعض بتقديم احتياطات قبل أن يتمكنوا من الحصول على فهم حقيقي.
إذا كان لديك نوع شخصية مثل INFJ ، INTP ، ISFJ الذي لديه تفكير عميق ولكنه عرضة للقيام بالذات ، فقد تحاول أيضًا الاسترخاء. ليست هناك حاجة إلى أن تكون 'عميقة' في كل جملة ، يكفي أن يكون الدفء. في المرة القادمة أواجه هذا النوع من المشهد ، قد أقول لنفسي أيضًا:
'أنا لا أضيع وقتي ، أنا أقوم بتوصيل مقدمة.'
قبول حقيقة أن الدردشة قد لا تكون متعمقة ، ولكنها مفيدة.
2. حدد هدفًا صغيرًا ومريحًا لنفسك
العديد من الشخصيات المنطقية (مثل INTJ ، ISTJ ، إلخ) لها سمات موجهة نحو الأهداف. يمكنك الاستفادة من هذا لتعيين نفسك مهمة بسيطة ، مثل:
- 'اليوم سوف آخذ المبادرة لتحية الثلاثة منكم.'
- 'سأحاول أن أقول شيئًا فظيعًا لفتح الملاحظات'
- 'أريد كسر الصمت بالدردشة'
لا تضع توقعات عالية جدًا لنفسك . فقط اتخذ خطوة واحدة وسيكون رائعا. لا تتوقع أن يكون كل تبادل مثمرًا - صنع أصدقاء ، والحصول على التعاون ، واكتشاف زملائه في الروح. هذا سيجعل الدردشة مرهقة للغاية ولن تحصل على شيء في النهاية. تعامل مع الدردشة كتمرين مهارات ، وليس الرهان العاطفي.
3. قم بإعداد بعض 'موضوعات الطوارئ'
بالنسبة للعديد من الانطوائيين ، فإن أكثر ما يخشونه ليس التواصل نفسه ، ولكن 'فجأة لا شيء ليقول'. ثم 'إعداد دروسك' مقدمًا!
إذا كنت من النوع الذي ليس جيدًا في ردود الفعل في الموقع (مثل INFJ ، ISFJ ) ، يمكنك إعداد بعض 'الموضوعات العالمية' مقدمًا كنسخ احتياطي:
- 'هل شاهدت أي توصيات درامية مؤخرًا؟'
- 'في أي وقت كان هذا الحدث؟'
- 'لقد تغير الطقس كثيرًا مؤخرًا. هل أنت بارد اليوم؟'
لاحظ أنك تختار موضوعات سهلة ، دون جدل ، ودون خلاف . إن إعداد هذه 'بيانات السلامة' مقدمًا يمكن أن تقلل إلى حد كبير من القلق الاجتماعي. أو مراقبة البيئة وكسر الصمت مع التعليقات الفكاهية. أنواع مثل ISFP أو INTP التي تؤكد على منطق التعبير مناسبة بشكل خاص لهذه الطريقة من التحضير + الأداء.
4. انقل الانتباه من 'أنا' إلى 'شخص آخر'
لا يرغب الانطوائيون في الاهتمام بالآخرين ، ولكنهم غالبًا ما يكونون أفضل في مراقبة التفاصيل وفهم مشاعر الآخرين. قل لنفسك: 'أنا لست هنا لأستعرض ، أنا هنا لجعل الشخص الآخر يشعر بالراحة'.
حاول أن تلعب دور 'التوجيه' في المواقف الاجتماعية ، مثل:
- خذ زمام المبادرة لتقديم أشخاص لا تعرفهم بعضهم البعض ؛
- بعد الاستماع إلى حديث الآخرين ، ستطرح بشكل طبيعي سؤالًا ذا صلة ؛
- عندما ترى الآخرين غير مرتاحين ، خذ زمام المبادرة للتحدث لتخفيف عصبية الشخص الآخر.
هذا مشابه لـ 'لعب الملعب المنزلي' في التفاعل الاجتماعي ، بدلاً من 'الاستجابة السلبية'. هذه الطريقة مناسبة بشكل خاص لأنواع الشخصيات مثل INFJ و ENFJ التي هي جيدة في التعاطف. لا يتطلب منك هذا النهج أن تصبح 'نجمًا اجتماعيًا' ، ولكنه بدلاً من ذلك يخلق إحساسًا بالاتصال بطريقة منخفضة وفعالة ، مناسبة للميول الشخصية للانطوائيين.
5. لا يهم إذا ارتكبت خطأً صغيرًا
أنت تقول جملة خاطئة ، بضع ثوان من الفزع ، اسم خاطئ ... لا شيء من هؤلاء سيجعل السماء يسقط. لا أحد يستطيع أن يقول كل شيء على ما يرام في وضع اجتماعي. الدردشة هي عملية اتصال تتيح ارتكاب الأخطاء:
- إذا قلت ذلك خطأ ، يمكنك أن تبتسم ؛
- لا يهم إذا كان رد الفعل بطيئًا ؛
- لا أحد يتذكر عدم الترابط.
التنشئة الاجتماعية ليست اختبارًا ، ولا تحتاج إلى علامات كاملة.
على العكس من ذلك ، فإن 'الأخطاء الإنسانية' المناسبة يمكن أن تجعلك أكثر واقعية وأقرب. في بعض الأحيان ، يكون الهدوء والطبيعة أسهل في الاسترخاء ومستعدين للتواصل بشكل أكبر. في المرة القادمة ، قد أعطي نفسي تحديًا صغيرًا:
'سمحت لنفسي ارتكاب أخطاء ثلاث مرات اليوم.'
ستجد أن التخلي عن الكمال سيجعلك أكثر استرخاءًا وطبيعية.
6. تعلم 'التراجع بشكل متقطع' ولا تمسك
السمة الأساسية للشخصية المنطقية هي أنها ستستهلك بسرعة الطاقة النفسية في بيئة مزدحمة وتحتاج إلى التعافي من خلال التواجد وحدها. بالنسبة إلى الانطوائيين الذين يتم استهلاكه بسهولة باستخدام الطاقة مثل Intp و INFP و ISFP ، فإن التواصل الاجتماعي لفترة طويلة متعب للغاية.
يمكنك بالتأكيد العثور على ذريعة لـ 'دون اتصال' لبضع دقائق في الوسط ، لذلك إذا شعرت بالتعب والغضب أثناء حفلة ، فقد تكون كذلك:
- خذ استراحة في الحمام على العذر.
- اذهب إلى الشرفة لبعض التنفس.
- ابحث عن زاوية هادئة نسبيًا وجلس لبضع دقائق ؛
- استخدم عذرًا للاتصال لضبط حالتك.
امنح نفسك بعض 'لحظات التواجد وحدها' لاستعادة طاقتك النفسية بسرعة وعدم استنفادها عند العودة إلى الحشد. لا تلوم نفسك على 'التدخين في منتصف الطريق' ، هذه هي الطريقة التي يمكنك بها استعادة حالتك الاجتماعية بشكل فعال. فقط من خلال تعلم الاعتناء بنفسك ، هل يمكنك التواصل الاجتماعي حقًا لفترة طويلة دون التعب.
إذا كنت ترغب في فهم نموذج إدارة الطاقة للشخصيات المنطقية المختلفة ، فيرجى زيارة موقع Psyctest Quiz الرسمي (PsychTest.cn) . نحن نقدم مجموعة متنوعة من مقالات تحليل الشخصية لمساعدتك على تعلم استخدام 'المزايا الانطوائية' للتعامل مع التحديات الاجتماعية.
توصيات القراءة الإضافية: 7 نصائح عملية للتعامل مع القلق الاجتماعي | التغلب على الرهاب الاجتماعي يبدأ هنا
ملخص: الدردشة ليست هي الغرض ، ولكن الطريق لتمكين الاتصالات
تبدأ العديد من العلاقات العميقة بمحادثة مريحة. كإطالط ، لا تحتاج إلى أن تكون مضطرًا إلى أن تصبح منفتحًا أو التظاهر بأنها متحمسة. تحتاج فقط إلى إتقان بعض الاستراتيجيات واتخاذ الخطوة الأولى بطريقة تناسبك:
- قبول الوظيفة الاجتماعية لـ 'الدردشة' ؛
- ابحث عن طريقة للتعبير الذي يناسبك ؛
- استخدم استراتيجيات لإنشاء مساحة اجتماعية مريحة لنفسك.
إذا كنت لا تعرف نوع شخصية MBTI الخاص بك حتى الآن ، فمن المستحسن أن تنقر على الإصدار المجاني الرسمي من مسابقة Psyctest لبدء الاختبار للحصول على نتائج تحليل الشخصية من 16 نوعًا واكتساب نظرة ثاقبة على مزايا التواصل بين الأشخاص.
بالنسبة للمستخدمين الذين يرغبون في استكشاف سمات شخصيتهم وأنماط السلوك وآليات الاستجابة العاطفية ، يمكنك أيضًا التفكير في التحقق من ملف تعريف الشخصية المتقدمة MBTI . المحتوى هنا هو أكثر احترافية ومتعمقة ، ومناسبة لك الذين يرغبون في الحصول على فهم أكثر شمولاً لنفسك وتحسين مهارات الاتصال الشخصية.
سواء كنت ISFJ هادئًا وحسسًا أو INTJ عقلانيًا وهادئًا ، طالما كنت تستخدم الطريقة الصحيحة والدردشة لم تعد محرجة ، فقد تصبح سلاحك السري لإنشاء علاقات شخصية رئيسية.
في المرة القادمة ، قد تبدأ أيضًا بتحية مريحة وإعطاء بعضكما البعض فرصة لبدء علاقة.
—— من فريق مسابقة Psyctest
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/VMGYv45A/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
