เข้าใจลักษณะ สาเหตุ และอันตรายของบุคลิกภาพที่ชอบพอใจ ทดสอบตัวเองว่ามีบุคลิกที่ชอบเอาใจคนอื่น และเรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลุดพ้นจากภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก ‘เอาใจคนอื่น’ เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ สร้างขอบเขต ปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง ควบคุมชีวิตได้อีกครั้ง และใช้ชีวิตในตัวตนที่แท้จริงของคุณ
ในชีวิตคุณมักจะเก็บกดความต้องการของตัวเองและจัดลำดับความสำคัญความรู้สึกของผู้อื่นเป็นนิสัยหรือไม่? คุณกลัวที่จะปฏิเสธผู้อื่น แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่เต็มใจที่จะทำเช่นนั้นหรือไม่? คุณใส่ใจความคิดเห็นของคนอื่นมากเกินไปและขาดความมั่นใจในตนเองหรือไม่? หากคำตอบของคุณสำหรับคำถามเหล่านี้คือใช่ คุณก็อาจจะเป็น ‘ผู้พอใจ’
บุคลิกภาพที่พอใจคืออะไร?
**บุคลิกภาพที่น่าพึงพอใจหรือที่เรียกว่าบุคลิกภาพที่เอื้อเฟื้อ หมายถึง ลักษณะบุคลิกภาพที่เอาแต่ใจผู้อื่นมากเกินไป และระงับความต้องการและความรู้สึกของตนเอง ** คนที่มีบุคลิกถูกใจมักจะไม่มั่นใจและจำเป็นต้องทำให้คนอื่นพอใจอยู่เสมอเพื่อให้ได้รับการอนุมัติและความรัก พวกเขากลัวความขัดแย้ง การถูกปฏิเสธ และความล้มเหลว ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดและความรู้สึกที่แท้จริงของตนเอง
อาการทั่วไปของบุคลิกภาพที่พอใจ
คนที่มีบุคลิกพอใจจะมีพฤติกรรมในชีวิตประจำวันหลายประการ เช่น
- กลัวที่จะพูดความคิดภายใน: พวกเขากังวลว่าความคิดของตนจะไม่ได้รับการยอมรับจากผู้อื่น กลัวจะถูกโดดเดี่ยวและถูกโจมตี จึงมักเลือกที่จะซ่อนความคิดที่แท้จริงของตนเอง
- ชอบขอโทษเชิงรุก: แม้ว่าภายในจะรู้สึกเบื่อหน่าย แต่ก็เลือกที่จะขอโทษเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง โดยหวังว่าจะยุติความไม่พอใจโดยเร็วที่สุด
- การจัดเลี้ยงให้ผู้อื่น: ในสถานการณ์ทางสังคม พวกเขามักจะเห็นด้วยกับความคิดเห็นของผู้อื่น และไม่กล้าที่จะโต้แย้ง แม้ว่าพวกเขาจะไม่เห็นด้วยในใจก็ตาม
- ไม่รู้จะปฏิเสธอย่างไร: พวกเขากลัวว่าพวกเขาจะไม่ชอบถ้าพวกเขาปฏิเสธผู้อื่น เพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดีโดยเปิดเผย พวกเขาจะยอมรับคำขอของผู้อื่นแม้ว่าพวกเขาจะไม่เต็มใจก็ตาม อยู่ในใจของพวกเขา
- ไม่มีหลักการและประเด็นสำคัญ: เพื่อรักษาความสัมพันธ์อันปรองดองกับผู้อื่น บางครั้งพวกเขาทำให้ผู้อื่นพอใจโดยสุ่มสี่สุ่มห้า และสูญเสียหลักการและผลกำไรของตนเองไป
- ลังเลที่จะพูด กลัวจะทำให้ผู้อื่นขุ่นเคือง: พวกเขามักจะพิจารณาคำพูดของตนอย่างรอบคอบ และกังวลว่าจะทำให้ผู้อื่นขุ่นเคืองด้วยการพูดผิด พวกเขาอ่อนไหวมากและได้รับผลกระทบจากคำพูดของผู้อื่นได้ง่าย
ทดสอบแนวโน้มบุคลิกภาพที่ถูกใจผู้คนของคุณ:
- การประเมินตนเองของบุคลิกภาพที่ชอบใจ: ทดสอบดัชนีสุขภาพที่ชื่นชอบของคุณ (30 คำถาม)
- คุณเป็นคนที่ชอบใจหรือเปล่า? 26 คำถามเพื่อทดสอบบุคลิกภาพที่แท้จริงของคุณ!
-แบบทดสอบบุคลิกภาพที่ถูกใจ: คุณเป็น “คนดี” แบบไหน?
เหตุผลในการสร้างบุคลิกภาพที่กรุณา
การก่อตัวของบุคลิกภาพที่พอใจมักเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่อไปนี้:
- การจดจำตนเองต่ำ: โดยพื้นฐานแล้วพวกเขารู้สึกว่าตนไม่คู่ควรที่จะถูกรัก ไม่มั่นคง และจำเป็นต้องทำให้ผู้อื่นพอใจอยู่เสมอเพื่อพิสูจน์คุณค่าของการดำรงอยู่ของพวกเขา
- ผู้ปกครองที่ควบคุมลูกมากเกินไป: พ่อแม่เหล่านี้ไม่ปฏิบัติต่อลูกของตนในฐานะปัจเจกบุคคล แต่เป็นเสมือนอวัยวะของตนเอง ควบคุมทุกสิ่ง และไม่สนใจความคิดและความรู้สึกของลูก
- ผู้ปกครองมีความคาดหวังต่อลูกสูงเกินไป: พ่อแม่ประเภทนี้มักให้ความสำคัญกับลูกมากเกินไป และไม่ยอมให้ลูกล้มเหลว ทำให้พวกเขารู้สึกว่าการบรรลุความคาดหวังของพ่อแม่เท่านั้นที่พวกเขาจะได้รับ ความรัก ซึ่งทำให้เด็กรู้สึกหดหู่ใจในการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ตอบสนองความต้องการของตนเองและพยายามตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น
- ขาดการดูแลและการยืนยันในวัยเด็ก: คนเหล่านี้ขาดการดูแลและการยืนยันจากพ่อแม่หรือคนสำคัญอื่นๆ ในวัยเด็ก ส่งผลให้รู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำ และไม่จำเป็นต้องได้รับการยอมรับจากผู้อื่น
อันตรายของบุคลิกภาพที่ชอบพอใจ
บุคลิกภาพที่พอใจจะก่อให้เกิดผลเสียมากมายแก่แต่ละบุคคล:
- สูญเสียตนเองได้ง่าย: พวกเขาคุ้นเคยกับการระงับความรู้สึกของตนเอง ละทิ้งความคิดและความต้องการของตัวเองเพื่อสนองความต้องการของผู้อื่น และสูญเสียความเป็นตัวเองไปในที่สุด และอาจถึงขั้นเกิดปัญหาทางจิตได้
- ความผิดปกติระหว่างบุคคล: แม้ว่าพวกเขาจะโหยหาความรัก แต่ก็กลัวความรัก พวกเขากังวลเกี่ยวกับการได้รับและการสูญเสียในความสัมพันธ์ใกล้ชิด ทำให้ยากต่อการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ในที่ทำงานยังขาดความมั่นใจในตนเอง ไม่กล้ารับผิดชอบ และพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะได้รับความเคารพจากผู้อื่น
- เข้าใจแรงกดดันมากขึ้น: พวกเขาไม่รู้ว่าจะปฏิเสธอย่างไรและมักจะยอมรับคำขอของผู้อื่นเสมอ แม้ว่าพวกเขาจะเกินความสามารถก็ตาม ทำให้ตัวเองตกอยู่ภายใต้แรงกดดันมหาศาล
- กลัวที่จะแสดงความแข็งแกร่ง: กลัวว่าความเป็นเลิศของตัวเองจะส่งผลเสียต่อผู้อื่น จึงไม่กล้าแสดงความแข็งแกร่งและพลาดโอกาสมากมาย
จะกำจัดบุคลิกที่ชอบเอาใจได้อย่างไร?
การเปลี่ยนบุคลิกที่ชอบเอาใจเป็นกระบวนการที่ยาวนานซึ่งต้องอาศัยการตระหนักรู้ในตนเองและการทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะช่วยคุณกำจัดบุคลิกที่ชอบเอาใจคนอื่นออกไป:
- เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ: อย่ากลัวที่จะปฏิเสธผู้อื่น คุณมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธ คุณสามารถลองฝึกปฏิเสธโดยเริ่มจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การปฏิเสธสายเรียกเข้าหรือการร้องขอที่ไม่สมเหตุสมผล
- สร้างการตระหนักรู้เกี่ยวกับขอบเขต: ชี้แจงผลกำไรของตัวเอง สิ่งที่คุณยอมรับไม่ได้ สิ่งที่คุณเต็มใจทำ และรักษาขอบเขตของคุณอย่างมั่นคง
- ยอมรับความผิดของการปฏิเสธ: เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกผิดหลังจากปฏิเสธผู้อื่น แต่อย่าประนีประนอมเพราะเหตุนี้และเชื่อว่าคุณตัดสินใจถูกต้อง
- เรียนรู้ที่จะรักตัวเองและปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง: เชื่อว่าคุณมีค่าควรแก่การถูกรัก อย่าใส่ใจกับการประเมินของคนอื่นมากเกินไป ให้ความสำคัญกับตัวเอง ทำในสิ่งที่คุณชอบ และพัฒนาความสนใจของตนเอง และงานอดิเรก
- เรียนรู้ที่จะแสดงความต้องการของคุณ: อย่ากลัวที่จะแสดงความคิดและความรู้สึก กล้าพอที่จะพูดถึงความต้องการของคุณ และบอกให้คนอื่นรู้ว่าจริงๆ แล้วคุณคิดอย่างไร
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: หากบุคลิกที่ชอบเอาใจของคุณส่งผลร้ายแรงต่อชีวิตของคุณ ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านจิตวิทยามืออาชีพ
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ความกลัวหลัก 4 ประการต่อบุคลิกภาพที่ถูกใจผู้คน: จะกำจัด ‘โรคคนดี’ ได้อย่างไร?
บทสรุป
**บุคลิกภาพที่น่าพึงพอใจไม่ใช่โรค แต่เป็นรูปแบบบุคลิกภาพที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ** ตราบใดที่คุณเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง คุณจะสามารถขจัดปัญหาของบุคลิกภาพที่ถูกใจผู้คน และใช้ชีวิตตามตัวตนที่แท้จริงของคุณได้ จำไว้ว่าคุณใช้ชีวิตเพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช่เพื่อให้คนอื่นพอใจ เมื่อคุณสบายใจที่จะเป็นตัวของตัวเอง ความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้นและกลมกลืนกันมากขึ้น
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/PDGmMMGl/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
