الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. عندما تشعر بالاكتئاب أو القلق أو التوتر أو تواجه مشكلات في العلاقات ، والأكاديميين ، والمهن ، وما إلى ذلك ، فإن البحث عن المساعدة النفسية المهنية هو اختيار شجاع وحكيمة. كمنصة تركز على توفير تقييمات نفسية مجانية عبر الإنترنت ، فإن PSYCTest Quiz (PsychTest.cn) تدرك جيدًا أهمية الدعم المهني. تهدف هذه المقالة إلى تزويدك بدليل شامل لتقديم المشورة النفسية المجانية والمساعدة النفسية لمساعدتك في العثور على الاستماع والدعم عند الحاجة إليه.
الخط الساخن للمساعدة النفسية المجانية: عندما تأتي أزمة ، يرجى الاتصال بهذا الهاتف
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من ضائقة عاطفية خفيفة أو في حالة من الأزمة النفسية ، تعد الخطوط الساخنة للمساعدة النفسية وسيلة مهمة للحصول على الدعم بسرعة. عادة ما يتم الرد عليهم من قبل المستشارين النفسيين المحترفين أو المتطوعين ، وتوفير المشورة العاطفية والدعم النفسي وإحالات الموارد. فيما يلي خط ساخن للمساعدة النفسية المجانية التي توفرها بعض المقاطعات والمدن في الصين. يرجى ملاحظة أنه بسبب الطبيعة الخيرية المجانية ، قد يكون من الصعب الاتصال ببعض الخطوط الساخنة بسبب الطرق المزدحمة. يرجى المحاولة بصبر.
| مقاطعة | اسم الخط الساخن (الراعي) | معلومات الاتصال | الفترة الزمنية الافتتاحية |
|---|---|---|---|
| شنغهاي | الخط الساخن للمساعدة النفسية في شنغهاي (مركز شنغهاي للصحة العقلية) | 021-12320-5 | 8: 00-22: 00 (الاثنين ، الأربعاء ، الجمعة ، الأحد) ؛ 24 ساعة (الثلاثاء ، الخميس ، السبت) |
| بكين | الخط الساخن للمساعدة النفسية بجامعة بكين العادية (جامعة بكين العادية) | 4001-888-976 | 6: 00-24: 00 |
| بكين | الخط الساخن للمساعدة النفسية في بكين (مستشفى بكين هويلونجغوان) | 010-82951332 ؛ 800-810-1117 | 24 ساعة |
| تيانجين | الخط الساخن للمساعدة النفسية تيانجين (مستشفى تيانجين أننج) | 022-88188858 ؛ 022-88188239 | 24 ساعة |
| تشونغتشينغ | خط الساخن للمساعدة النفسية في تشونغتشينغ (مركز تشونغتشينغ للصحة العقلية) | 023-12320-1 | 24 ساعة |
| قوانغدونغ | تساعد الإرشاد النفسي في مدينة دونغغوان (مستشفى مدينة دونغغوان السابع) | 0769-22113311 | 8: 30-23: 30 |
| قوانغدونغ | خط الساخن للمساعدة النفسية في قوانغتشو (مركز أبحاث وتدخل الأزمات النفسية في قوانغتشو) | 020-81899120 ؛ 020-12320-5 | 24 ساعة |
| قوانغدونغ | خط الساخن للمساعدة النفسية شنتشن (مستشفى شنتشن كورنينج) | (86) 400-995-995-995-9 | 24 ساعة |
| قوانغدونغ | الخط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة Zhongshan (مستشفى Zhongshan City Third People) | 0760-88884120 | 24 ساعة |
| قوانغدونغ | Foshan City Hourning Hotologistance Hotline (مستشفى Foshan Third People) | 0757-82667888 | 24 ساعة |
| جيانغسو | الخط الساخن للمساعدة النفسية في مقاطعة جيانغسو (جامعة نانجينغ الطبية) | 025-86868449 | 9: 00-17: 00 |
| جيانغسو | خط الساخن للطلاب في مقاطعة جيانغسو (مركز الطالب الساخن للطلاب في مقاطعة جيانغسو ، مركز أبحاث الأزمة النفسية للطلاب والتدخل) | 025-58255200 | 24 ساعة |
| جيانغسو | الخط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة سوتشو (مركز سوتشو سيتي للصحة العقلية) | 0512-12320-4 ؛ 0512-65791001 | 24 ساعة |
| جيانغسو | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة Xuzhou (مستشفى Xuzhou Oriental People) | 12320-6 ؛ 0516-83447120 ؛ 15950665120 | 24 ساعة |
| جيانغسو | Wuxi Red Cross Hotology Hotline (Wuxi Mental Health Center) | 0510-88000999 ؛ 12320-3 | 24 ساعة |
| جيانغسو | 'قلب' الوباء يحمي يانغتشو على مدار 24 ساعة من الخط الساخن للمساعدة النفسية للرعاية العامة (جمعية يانغتشو النفسية) | '12345' إلى 'الخط الساخن للمساعدة النفسية رقم 2' 0514-87207347 | 24 ساعة |
| تشجيانغ | خط الساخن للمساعدة النفسية في مقاطعة تشجيانغ (قسم مكافحة الأمراض والوقاية من لجنة الصحة في مقاطعة تشجيانغ) | 96525 | 24 ساعة |
| تشجيانغ | الخط الساخن Hangzhou Psychological Hothible (مستشفى هانغتشو السابع) | 0571-85029595 | 24 ساعة |
| تشجيانغ | الخط الساخن 'Action Dark Action' للمساعدة النفسية (جمعية تنظيم الأسرة الصينية ، إلى جانب 'Grouc' الخبراء 'الدافئ' وجمعية صحة العقلية في مقاطعة Zhejiang) | 0571-85109955 | 9: 00-21: 00 |
| تشجيانغ | خط الساخن للمساعدة النفسية في نينغبو (مستشفى نينغو كورنينج) | 0574-81859666 ؛ 0574-12320 | 24 ساعة |
| شاندونغ | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة شاندونغ ويفانغ (مركز ويفانج سيتي للصحة العقلية) | 0536-6231120 | 24 ساعة |
| شاندونغ | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة زاوخوانغ (مركز الصحة العقلية في مدينة Zaozhuang) | 0632-8076100 | 24 ساعة |
| شاندونغ | Linyi City Hotological Hotology Hotline (Linyi City Mental Health Center) | 4001539120 | 24 ساعة |
| فوجيان | الخط الساخن للمساعدة النفسية لمقاطعة فوجيان (معهد الوقاية والمكافحة العصبية والنفسية ، مقاطعة فوجيان) | 0591-85666661 | 24 ساعة |
| فوجيان | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة Quanzhou (مستشفى مدينة كوانتشو الثالث) | 0595-27550809 ؛ 18159526768 | 8: 30-12: 00 ؛ 13: 30-21: 00 |
| فوجيان | خط الساخن للمساعدة النفسية في Xiamen (مستشفى Xiamen Xianyue) | 0592-5395159 | 24 ساعة |
| لياونينج | الخط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة أنشان (مركز أنشان سيتي للصحة العقلية) | 0412-6220188 | 8: 00-16: 30 |
| لياونينج | الخط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة داليان (مستشفى ديفينتوس السابع) | 0411-84689595 | 24 ساعة |
| لياونينج | الخط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة فوشون (المستشفى الخامس لمدينة فوشون) | 024-57520521 | 12: 00-16: 00 |
| لياونينج | الخط الساخن للمساعدة النفسية لمدينة فوكسين ، مقاطعة ليونينغ (مستشفى فوكسين الرابع الشعب) | 0418-3780123 | 8: 30-11: 30 ؛ 13: 00-16: 30 |
| لياونينج | الخط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة Jinzhou (مستشفى مدينة Jinzhou City Corning) | 0416-3215120 | 24 ساعة |
| لياونينج | الخط الساخن للمساعدة النفسية في شنيانغ (مركز شنيانغ للصحة العقلية) | 024-23813000 | 24 ساعة |
| لياونينج | خط الساخن للمساعدة النفسية في مقاطعة لي. | 024-73835706 ؛ 12320-3 | 8: 00-17: 00 |
| لياونينج | Liaoning Yingkou City Helplistants Psychological Hother (مستشفى Yingkou Fourth People) | 0417-3263003 ؛ 0417-3263113 | من الاثنين إلى الجمعة من 8: 30-11: 30 ؛ 13: 30-16: 30 |
| Hubei | مستشفى ووهان النفسي 'xinxinyu' الخط الساخن النفسي (مركز ووهان للصحة العقلية) | 027-85844666 | 9: 00-21: 00 |
| Hubei | خط الساخن النفسي في مدينة ووهان (جمعية مستشار النفسية في مقاطعة هوبي) | 15342296955 | 9: 00-21: 00 |
| Hubei | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة Yichang (مستشفى يايكانغ سيتي يوفو) | 18995898204 ؛ 0717-6499111 | 24 ساعة |
| خنان | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة بويانغ ، هنان (مركز بويانغ للصحة العقلية) | 0939-6188620 | من الاثنين إلى الجمعة من 8: 30-17: 00 |
| خنان | الخط الساخن للمساعدة النفسية لمقاطعة هنان (مركز الصحة العقلية في مقاطعة خنان) | 0373-7095888 | 24 ساعة |
| خنان | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة كايفينغ (مستشفى كايفينج سيتي الخامس) | 0378-3921120 ؛ 4001-096-096 | 9: 00-17: 00 |
| خنان | Luohe City Hotological Associal Hotline (Sicheng Branch of Luohe Central Hospital) | 0395-3701120 | 24 ساعة |
| anhui | الخط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة هيفي (مستشفى هايفي سيتي الرابع) | 0551-63666903 | 24 ساعة |
| هونان | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة تشانغدي (مركز شانغدي سيتي للصحة العقلية) | 0736-7870909 | 24 ساعة |
| Jiangxi | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة جيوجيانغ (مستشفى مدينة جيوجيانغ الخامس) | 0792-8338111 | 8: 00-22: 00 |
| شانشي | خط الساخن للمساعدة النفسية في مقاطعة شانشي (مستشفى تاييوان للأمراض العقلية) | 0351-8726199 | 24 ساعة |
| شانشي | الخط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة شانشي لينفين (مستشفى لينفين الخامس) | 0357-6767120 | 24 ساعة |
| شانشي | الخط الساخن لشانسي يونغنغ سيتي للمساعدة النفسية (مستشفى مقاطعة جيشان النفسي ، مدينة Yuncheng ، شانشي) | 0359-5553999 | 24 ساعة |
| هيبي | خط الساخن للمساعدة النفسية في مقاطعة هيبي (مركز الصحة العقلية في هيبي) | 0312-96312 | 24 ساعة |
| جيلين | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة تشانغشون (مستشفى مدينة تشانغشون السادس) | 0431-89685000 ؛ 0431-89685333 ؛ 0431-12320-6 | 24 ساعة |
| جيلين | الخط الساخن للمساعدة النفسية في مستشفى جيلين في المستشفى الساخن (مستشفى جيلين العصبي والنفسي) | 0434-5019512 ؛ 0434-5079510 | 8: 00-22: 00 |
| جيلين | Liaoyuan City City Crisis Assistance Assistance Hotline (مستشفى Liaoyuan City Second People's) | 0437-6996888 | 8: 00-11: 30 ؛ 13: 00-16: 00 |
| هيلونججيانغ | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة داكينغ (مستشفى دكينغ سيتي الثالث) | 0459-12320 | 24 ساعة |
| هيلونججيانغ | خط الساخن للمساعدة النفسية هاربين (مستشفى هاربين التخصصية) | 0451-82480130 | 9: 00-1: 00 في اليوم التالي |
| هيلونججيانغ | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة Qiqihar (كلية الطب Qiqihar) | 0452-2739122 ؛ 0452-2736734 | من الاثنين إلى الجمعة من 8: 00-17: 00 |
| سيتشوان | خط الساخن للمساعدة النفسية في تشنغدو (مركز تشنغدو للصحة العقلية) | 028-87577510 | 24 ساعة |
| سيتشوان | خط الساخن للمساعدة النفسية في تشنغدو (مستشفى الشعب الرابع ، مقاطعة تشنغوا ، تشنغدو) | 18008051331 | 24 ساعة |
| سيتشوان | خط الساخن للمساعدة النفسية في تشنغدو (مستشفى جيانويانغ للأمراض النفسية) | 028-27340800 | 24 ساعة |
| سيتشوان | خط الساخن للمساعدة النفسية في Chengdu (مستشفى Pengzhou الرابع الشعبي) | 028-83709084 | 24 ساعة |
| سيتشوان | خط الساخن للمساعدة النفسية في تشنغدو (مستشفى دوجيانجيان الثالث الشعبي) | 18980554808 | 24 ساعة |
| سيتشوان | الخط الساخن النفسي لأشعة الشمس (مركز ميانيانغ للصحة العقلية) | 0816-2268885 | 24 ساعة |
| شنشي | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة هانشونغ (مستشفى هانشونغ سيتي النفسي) | 4008096341 ؛ 0916-2296156 | 4008096341: من الاثنين إلى الجمعة 8: 00-12: 00 ، 13: 00-16: 30 ؛ 0916-2296156: 24 ساعة |
| شنشي | Xi'an Hotological Hotology Hotline (Xi'an Center Mental Health Center) | 4008960960 | 10: 00-18: 00 ؛ 20: 00-24: 00 |
| غانسو | الخط الساخن لانتشو للمساعدة النفسية (مستشفى لانتشو الثالث) | 0931-4638858 ؛ 0931-12320-5-1 | 9: 00-22: 00 |
| غانسو | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة تيانشوي (مستشفى تيانشوي سيتي الثالث للأشخاص) | 0931-12320-5-2 | 24 ساعة |
| يونان | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة كونمينغ (مركز أبحاث وتدخل أبحاث الأزمات النفسية)) | 0871-65011111 ؛ 0871-12320-5 | 24 ساعة |
| يونان | خط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة باوشان ، مقاطعة يونان (مستشفى باوشان الثالث للأشخاص) | 0875-2130595 | 8: 00-17: 30 |
| قوانغشي | خط الساخن للمساعدة النفسية في قوانغشي (مستشفى قوانغشي تشوانغ في منطقة الدماغ المستقلة) | 0772-3136120 | 8: 00-22: 00 |
| قوانغشي | الخط الساخن للمساعدة النفسية النانوية (مستشفى النانينج الخامس) | 0771-3290001 | 8: 00-22: 00 |
| هاينان | خط الساخن للمساعدة النفسية في مقاطعة هاينان (مستشفى مقاطعة هايانان أنينغ) | 96363 | 8: 00-17: 30 |
| Ningxia | خط الساخن للمساعدة النفسية Ningxia (مستشفى نينغان ، منطقة Ningxia Hui المستقلة) | 0951-2160707 | 24 ساعة |
| تشينغهاي | خط الساخن لمقاطعة تشينغهاي الساخن (مستشفى مقاطعة تشينغهاي الثالث) | 0971-8140371 | 24 ساعة |
| شينجيانغ | خط الساخن للمساعدة النفسية في شينجيانغ شيهزي (مركز شينجيانغ للصحة العقلية) | 0991-3016111 | 24 ساعة |
| منغوليا الداخلية | Hulunbuir City Hotological Hotology Hothip (مركز Hulunbuir City City Mental Health) | 0470-7373777 | 24 ساعة |
| منغوليا الداخلية | المنغوليا الداخلية الحكم الذاتي الخط الساخن للمساعدة النفسية (مركز الصحة العقلية المنغوليا المنغوليا) | 0471-12320-5 | 24 ساعة |
| منغوليا الداخلية | الخط الساخن للمساعدة النفسية في مدينة أولانكاب (جمعية الصحة العقلية في مدينة أولانقاب) | 0474-2253668 | 8: 30-18: 00 |
القيود الشائعة وعيوب المشورة النفسية عبر الإنترنت: لماذا يوصي المهنيون بطلب المساعدة في وضع عدم الاتصال؟
مع تطوير الإنترنت ، أصبحت الاستشارة النفسية عبر الإنترنت أكثر وأكثر شعبية ، لكنها ليست في كل مكان. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل نفسية خطيرة أو أعراض جسدية ، نوصي بشدة بطلب المساعدة من مؤسسة أو مستشفى رسمي. فيما يلي القيود المحتملة للاستشارة النفسية عبر الإنترنت:
- مؤهلات الاستشاريين ذات جودة متفاوتة: يصعب التحقق من مؤهلات الاستشاريين على منصات الإنترنت بشكل صارم ، ومن الصعب على المستخدمين التمييز بين خلفياتهم المهنية وخبرتهم العملية.
- عدم وجود بيئة استشارية محددة: يتطلب الاستشارة النفسية المهنية مساحة مادية آمنة وسرية ، وغالبًا ما تجد المشاورات عبر الإنترنت صعوبة في توفير مثل هذه البيئة المستقرة وتكون عرضة للتداخل.
- قيود الاتصالات غير الوجه: حتى استشارات الفيديو لا يمكن أن تلتقط جميع المعلومات غير اللفظية بشكل كامل في التواصل وجهاً لوجه ، مثل التعبيرات الدقيقة ولغة الجسد وما إلى ذلك ، والتي قد تؤثر على الحكم الشامل للمستشار لحالتك.
- من الصعب إنشاء علاقات استشارية متعمقة: علاقة استشارة جيدة هي حجر الزاوية في النجاح في العلاج النفسي. قد يستغرق بناء الثقة والاتصالات وقتًا أطول ويكون أكثر صعوبة في بيئة الشبكة.
لذلك ، نستخدم الاختبارات عبر الإنترنت كأداة أولية لاعتراع الذات ، ولكن بالنسبة للمستخدمين الذين يحتاجون إلى معاملة متعمقة ومهنية ، نوصي بشدة باختيار مؤسسات أو مستشفيات الاستشارة النفسية الرسمية غير المتصلة.
ملخص والاقتراحات
سواء كنت ترغب في إجراء الاستكشاف الذاتي الأولي من خلال الاختبار عبر الإنترنت أو تحتاج إلى استشارة نفسية مهنية ، تذكر أن صحتك العقلية تستحق الاهتمام والرعاية. يلتزم موقع Psyctest Quiz (PsychTest.cn) بتزويدك بخدمات تقييم نفسية مريحة وسريعة ، لكننا نوصي دائمًا أنه عند مواجهة مشاكل نفسية خطيرة ، تأكد من البحث عن المشورة النفسية المهنية أو غير المتصلة بالإنترنت أو المساعدة من المؤسسات الطبية.
استكشف المزيد : إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن الاستغناء عن الذات والصحة العقلية ، أو ترغب في تجربة اختبارات نفسية مجانية أخرى ، فيرجى زيارة الموقع الرسمي لـ Psyctest Quiz: https://psychtest.cn .
ملاحظة: هذه المقالة مرجعية للمعلومات فقط ولا تشكل أي نصيحة طبية أو تشخيص. إذا كنت في أزمة نفسية ، فاتصل بالخط الساخن للمساعدة النفسية ذات الصلة على الفور أو طلب المساعدة من أحد المحترفين.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/Okxlypdq/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
