Депрессия, также называемая большим депрессивным расстройством или клинической депрессией, представляет собой расстройство настроения, симптомы которого включают постоянную грусть или отсутствие интереса к жизни.
Большинство из нас временами чувствуют грусть, одиночество или депрессию. Это нормальная реакция на утрату, жизненные трудности или подорванную самооценку.
Но когда сильная печаль, включающая чувство беспомощности, безнадежности и никчемности, длится от нескольких дней до недель и мешает вам жить нормальной жизнью, это может быть нечто большее, чем просто печаль. В этом случае вам следует обратиться за медицинской помощью.
Ваш врач может проверить вас на депрессию и помочь справиться с симптомами. Если вашу депрессию не лечить, она может ухудшиться и длиться месяцы или даже годы. Это причиняет боль и может привести к самоубийству, которое случается у 1 из 10 человек с депрессией.
Распознавание симптомов является ключевым моментом. К сожалению, около половины людей с депрессией никогда не диагностируются и не лечатся.
Депрессивные симптомы
Они могут включать:
- Трудности с концентрацией внимания, запоминанием деталей и принятием решений.
- Чувство вины, никчемности и беспомощности.
- Пессимизм и отчаяние
- Бессонница, раннее пробуждение или слишком долгий сон.
- Раздражительность или раздражительность
- Беспокойный
- Потеря интереса к вещам, которые когда-то доставляли удовольствие, включая секс.
- Переедание или потеря аппетита.
- Боль, головная боль или спазмы, которые не проходят.
- Проблемы с пищеварением, которые не улучшаются даже при лечении.
- Постоянное чувство грусти, тревоги или «пустоты».
- Наличие суицидальных мыслей или попыток
- Потеря радости в жизни.
Хотя эти симптомы являются общими, не у всех людей, страдающих депрессией, наблюдаются одинаковые симптомы. Они различаются по тяжести, частоте и продолжительности.
Ваши симптомы также могут возникать регулярно. Например, сезонные изменения могут сопровождать депрессию (ранее известную как сезонное аффективное расстройство).
Если вы страдаете от депрессии, это также может вызвать у вас физические симптомы. К ним могут относиться боли в суставах, спине, проблемы с пищеварением, проблемы со сном и изменения аппетита. Вы также можете замедлить свою речь и движения. Причина в том, что химические вещества мозга, связанные с депрессией, в частности серотонин и норадреналин, играют роль как в настроении, так и в боли.
Депрессия у детей
Депрессия у детей отличается от обычного уныния и повседневных эмоций, которые испытывает большинство детей. Если вашему ребенку грустно, это не значит, что у него депрессия. Но когда им грустно изо дня в день, депрессия может стать проблемой. Деструктивное поведение, которое мешает нормальной социальной деятельности, интересам, школьной работе или семейной жизни, также может быть признаком депрессии.
Подростковая депрессия
Многие подростки чувствуют себя несчастными или капризными. Однако если грусть вашего ребенка сохраняется более 2 недель и у него наблюдаются другие симптомы депрессии, что-то может быть не так. Обратите внимание, если они отдаляются от друзей и семьи, имеют плохую успеваемость или употребляют алкоголь или наркотики. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нет ли у вашего ребенка депрессии. Когда люди стареют, существует эффективное лечение, которое может помочь им избежать депрессии.
Причины депрессии
Врачи не определили точную причину депрессии. Они полагают, что это может быть сочетание нескольких факторов, в том числе:
- Структура мозга. Мозг людей с депрессией биологически отличается от мозга людей без депрессии.
- Мозговые химикаты. Химические вещества в мозгу, называемые нейротрансмиттерами, влияют на ваше настроение. Когда вы страдаете от депрессии, это может быть связано с тем, что эти химические вещества не работают так, как должны.
- Гормоны. Уровень гормонов может измениться из-за беременности, послеродовых проблем, проблем с щитовидной железой, менопаузы или по другим причинам. Это может спровоцировать депрессивные симптомы.
- Генетика. Исследователи не обнаружили ген, который может вызывать депрессию, но если у вас есть родственник, страдающий депрессией, у вас больше шансов заболеть ею.
Виды депрессии
Различные типы депрессии, которые может диагностировать ваш врач, включают:
- Униполярная большая депрессия
- Стойкое депрессивное расстройство, также известное как дистимия, возникает, когда депрессия сохраняется в течение как минимум 2 лет.
- Деструктивное расстройство регуляции настроения, когда дети и подростки становятся очень раздражительными, злыми и имеют сильные вспышки, более серьезные, чем типичные реакции.
- Предменструальное дисфорическое расстройство, когда у вас серьезные проблемы с настроением перед менструацией, которые более серьезны, чем типичный предменструальный синдром (ПМС).
- Расстройство настроения, вызванное употреблением психоактивных веществ (SIMD), когда у вас появляются симптомы во время употребления наркотиков или алкоголя или после того, как вы бросили пить.
- Депрессия, вызванная другим заболеванием
- Другая депрессия, например легкая депрессия.
Ваша депрессия может иметь и другие специфические характеристики, такие как:
- Тревожное расстройство. Вы очень переживаете из-за того, что может случиться, или теряете контроль.
- Смешанные функции. У вас есть и депрессия, и мания — периоды повышенной энергии, слишком многого разговора и высокой самооценки.
- Нетипичные черты. Вы почувствуете себя прекрасно после радостного события, но вы также будете чувствовать голод, вам нужно много спать и вы будете чувствительны к отказу.
- Психопатические черты. Вы верите в то, что не соответствует действительности, или видите и слышите то, чего не существует.
- Кататония. Вы не можете нормально двигать телом. Вы можете быть неподвижны, медленно реагировать или иметь неконтролируемые движения.
- Перинатальная депрессия. Ваши симптомы начинаются во время беременности или после родов.
- Сезонный режим. Ваши симптомы могут ухудшаться по мере смены времен года, особенно в холодные и темные месяцы.
Другие состояния, вызывающие симптомы депрессии
Депрессия может быть симптомом других заболеваний. Очень важно поставить правильный диагноз и подобрать наилучшее лечение. Некоторые состояния, которые могут вызвать депрессию, включают:
- Биполярные расстройства I и II типов. Эти расстройства настроения включают колебания от подъема (мания) до понижения (депрессия). Различить биполярное расстройство и депрессию может быть непросто.
- Нарушения кровообращения. Это предполагает более легкие перепады настроения, чем биполярное расстройство.
- Другая депрессия. К ним относятся депрессия, вызванная употреблением легких наркотиков, некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту, или другими заболеваниями.
Диагностика депрессии
Чтобы определить, есть ли у вас депрессия и какой тип, ваш врач будет использовать:
- Физический осмотр. Они проверят ваше общее состояние здоровья и проверят, нет ли у вас другого заболевания.
- лабораторное тестирование. Вам могут сдать анализы крови, чтобы проверить уровень определенных гормонов.
- Психиатрическая экспертиза. Ваш врач проверит ваше психическое здоровье. Они спросят вас о ваших мыслях, чувствах и моделях поведения. Вы также можете заполнить анкету.
- «Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств» (ДСМ-5). В этом руководстве Американская психиатрическая ассоциация излагает критерии депрессии. Ваш врач может использовать его для постановки диагноза.
Сопутствующие тесты — Бесплатный онлайн-тест по шкале депрессии SDS: https://psyctest.cn/t/NydagK56/
Можно ли вылечить депрессию?
Лекарства от депрессии не существует. Со временем ваши симптомы могут исчезнуть, но само заболевание не исчезнет. Но при правильном уходе и лечении вы можете достичь ремиссии и прожить долгую и здоровую жизнь.
Какие еще заболевания может вызвать депрессия?
Люди, страдающие депрессией, также имеют другие проблемы со здоровьем или психическим здоровьем, такие как тревога, обсессивно-компульсивное расстройство, приступы паники, фобии, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ и расстройства пищевого поведения. Если у вас есть симптомы депрессии или другого психического заболевания, поговорите со своим врачом. Лечение может помочь.
Депрессия во время беременности
Исследования показывают, что 7% американских женщин испытывают депрессию во время беременности. Исследования показывают, что в странах с низкими доходами этот показатель может быть еще выше.
Поскольку симптомы депрессии, такие как изменения сна, уровня энергии, аппетита и полового влечения, распространены у всех беременных, ваш врач может не заметить депрессию во время беременности.
Вы подвергаетесь более высокому риску депрессии во время беременности, если вы:
- беспокойство
- Жизненный стресс
- История депрессии
- Отсутствие социальной поддержки.
- случайная беременность
- Насилие со стороны интимного партнера
Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует хотя бы один раз во время беременности пройти обследование на предмет депрессии и тревоги. Во время этого обследования ваш врач задаст вам вопросы о вашем настроении и тревоге.
Но если вы считаете, что у вас депрессия, не ждите обычного обследования. Немедленно обсудите свои симптомы с врачом. Они могут порекомендовать вам пройти психотерапию или совместить психотерапию с антидепрессантами.
Лечение депрессии
Если у вас есть симптомы депрессии, поговорите со своим врачом. Они могут оценить ваше состояние и назначить лечение или направить вас к специалисту в области психического здоровья.
Тип лечения, который они рекомендуют вам, зависит от ваших симптомов и их тяжести. Вам может понадобиться одно или несколько из следующих средств:
- Лекарства. Антидепрессанты (используемые отдельно или в сочетании с психотерапией) эффективны для большинства людей с депрессией. Существует много типов антидепрессантов. Возможно, вам придется попробовать несколько, прежде чем вы найдете тот, который подойдет вам лучше всего. Возможно, вам понадобится комбинация того и другого. Или ваш врач может также назначить другое лекарство, чтобы помочь вашему антидепрессанту работать лучше, например, стабилизатор настроения, антипсихотик, успокаивающее лекарство или стимулирующее лекарство.
- Психотерапия. Регулярное обсуждение вашей депрессии и других проблем со специалистом в области психического здоровья может помочь в лечении ваших симптомов. Методы включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), распространенную форму разговорной терапии.
- Госпитализация или госпитализация. Если ваша депрессия настолько серьезна, что вы не можете позаботиться о себе или рискуете причинить вред себе или другим, вам может потребоваться психиатрическое лечение в больнице или интернате.
- Электросудорожная терапия (ЭСТ). Во время этого лечения через мозг пропускают электрический ток, чтобы помочь нейротрансмиттерам работать лучше. Как правило, вы не получите этого лечения, если антидепрессанты не работают или вы не можете принимать их по другим причинам со здоровьем.
- Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС). Ваш врач обычно рекомендует это только в том случае, если антидепрессанты не помогают. В этой терапии используются катушки, которые посылают магнитные импульсы через мозг, помогая стимулировать нервные клетки, которые регулируют ваше настроение.
Существуют ли другие методы лечения симптомов депрессии?
Да. Другим методом лечения является транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС). Он предполагает использование неинвазивного устройства, которое фиксируется над головой и создает магнитное поле. Он нацелен на определенные части мозга, которые могут вызвать депрессию.
Стимуляция блуждающего нерва (ВНС) – еще один вариант лечения. Устройство, похожее на кардиостимулятор, хирургическим путем имплантируется под ключицу, чтобы обеспечить регулярный импульс в мозг.
Препарат под названием кетамин также можно использовать при трудно поддающейся лечению депрессии. Его вводят в виде настоя или назального спрея.
Домашние средства и изменение образа жизни при депрессии
Некоторые привычки образа жизни могут помочь вам справиться с депрессией и уменьшить ее симптомы. Они включают:
- Регулярно делайте физические упражнения. Было доказано, что физическая активность, включая аэробику, тай-чи, йогу и силовые тренировки, увеличивает выработку организмом эндорфинов — гормонов, которые могут улучшить настроение. Исследования показывают, что аэробные упражнения, такие как ходьба и плавание, так же эффективны в снижении депрессии, как и антидепрессанты. Те, кто продолжает заниматься спортом, реже страдают от депрессии снова.
- Избегайте алкоголя. Хотя вы можете употреблять алкоголь, чтобы расслабиться и отдохнуть, это может привести к таким проблемам, как депрессия и беспокойство. Алкоголь является депрессантом, который влияет на нейротрансмиттеры, контролирующие настроение.
- Избегайте кофеина. Это может усугубить ваше беспокойство из-за повышения уровня гормона стресса кортизола.
- Пить воду. Даже легкое обезвоживание может ухудшить ваше настроение и усилить беспокойство. Эксперты рекомендуют мужчинам выпивать 15 стаканов воды в день, а женщинам – 11 стаканов воды в день. 80% этого количества должно поступать из питьевой воды и 20% из пищи, которую вы едите.
- Береги себя. Высыпайтесь, устанавливайте границы в личной и профессиональной жизни, питайтесь здоровой пищей и практикуйте методы снижения стресса, такие как осознанность. Это может помочь вам лучше справляться с жизненными проблемами, не впадая в депрессию.
В дополнение к этим шагам спросите своего врача о добавках, витаминах или травах, которые могут помочь облегчить симптомы депрессии, от которой вы страдаете.
Профилактика депрессии
Не все виды депрессии можно предотвратить. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать этого или уменьшить симптомы.
Исследования показывают, что если у вас раньше была депрессия, у вас больше шансов заболеть ею снова. Но как только вы это испытали, вы можете помочь предотвратить это, поняв, какие образ жизни и методы лечения лучше всего подходят вам.
Некоторые полезные советы включают в себя:
- Не прекращайте лечить свою депрессию.
- Уменьшите стресс, насколько это возможно.
-Создавайте крепкие отношения с другими людьми.
Депрессия и самоубийство
Депрессия несет в себе высокий риск самоубийства. Предупреждающие знаки включают в себя:
- Внезапный переход от печали к крайнему спокойствию или выражению счастья.
- Всегда говорю или думаю о смерти
- Усугубляющаяся клиническая депрессия (чрезвычайная печаль, потеря интереса, трудности со сном и едой)
- Риск, который может привести к смерти, например, проезд на красный свет.
- Публикуйте комментарии о безнадежности, беспомощности или никчемности.
- Разбирать вещи, например, заворачивать вещи или вносить изменения в свое завещание.
- Скажите что-нибудь вроде: «Было бы лучше, если бы меня здесь не было» или «Я хочу уйти».
- Поговорим о самоубийстве.
- Посетите или позвоните близким друзьям и близким
Когда следует обращаться за помощью?
Если ваши депрессивные симптомы вызывают проблемы в ваших отношениях, на работе или дома – и нет четких решений – вам следует обратиться к профессионалу. Разговор с ними может помочь предотвратить ухудшение ситуации, особенно если ваши симптомы сохраняются.
Когда обращаться за экстренной помощью
К любому, кто думает или говорит о причинении себе вреда, следует относиться серьезно. Пришло время действовать прямо сейчас.
Если вы планируете причинить себе вред или попытаться покончить жизнь самоубийством или если вы знаете кого-то, кто находится в группе риска покончить жизнь самоубийством, немедленно позвоните по номеру 110 или по местному номеру службы экстренной помощи.
Если у вас есть мысли о самоубийстве:
- Набирайте 110 в любое время дня и ночи.
- Позвоните своему врачу или специалисту по психическому здоровью.
- Попросите помощи у близкого друга или любимого человека.
- Свяжитесь с пастором, духовным лидером или кем-то еще из вашей религиозной общины.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/M3x32X5o/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
