Apa itu Depresi? Tautan evaluasi diri online gratis untuk depresi

Depresi, juga dikenal sebagai depresi berat atau depresi klinis, adalah gangguan suasana hati yang umum dan serius. Gejala utamanya adalah kesedihan yang persisten atau kehilangan minat dalam hidup, yang secara signifikan dapat mempengaruhi kehidupan sehari -hari pasien, pekerjaan dan studi, dan hubungan interpersonal. Kebanyakan orang kadang -kadang merasa sedih, kesepian atau tertekan dalam hidup, yang merupakan reaksi emosional normal ketika menghadapi kemunduran dalam hidup. Tetapi ketika emosi negatif yang kuat ini, seperti ketidakberdayaan, keputusasaan, negasi diri, dll., Bertahan selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu, dan secara serius mengganggu kehidupan normal, mereka mungkin tidak lagi menjadi perubahan suasana hati biasa, melainkan tanda-tanda depresi. Sangat penting untuk mencari bantuan medis pada saat ini.

Jika depresi tidak diobati segera dan efektif, kondisi tersebut dapat memburuk dan bertahan selama beberapa bulan atau bahkan bertahun -tahun. Proses panjang penyakit tidak hanya akan membawa rasa sakit fisik dan mental yang besar bagi pasien, tetapi juga akan sangat meningkatkan risiko bunuh diri. Menurut statistik, sekitar satu dari setiap sepuluh pasien dengan depresi dapat menyebabkan akhir yang tragis dari bunuh diri. Namun, mengkhawatirkan bahwa sekitar setengah dari pasien dengan depresi belum segera didiagnosis atau diobati, membuat identifikasi gejala depresi menjadi langkah penting dalam mengatasi penyakit ini.

Gejala Depresi

Gejala depresi kaya dan beragam, dan keparahan, frekuensi dan durasi pasien yang berbeda bervariasi. Beberapa pasien bahkan memiliki gejala reguler, seperti gangguan emosional musiman. Secara khusus, gejala depresi terutama tercermin dalam aspek -aspek berikut:

• ** Masalah kognitif dan emosional **: Pasien sering merasa sulit untuk berkonsentrasi, menghadapi kesulitan dalam menghafal detail dan membuat keputusan, dan perasaan bersalah, tidak berharga dan tidak berdaya secara negatif sering muncul dalam pikiran mereka, dan mereka penuh dengan pesimisme dan putus asa tentang masa depan.
• ** Sleep and Mood Swings **: Masalah tidur lebih menonjol, dan insomnia dan kebangkitan awal dapat terjadi. Beberapa pasien juga menunjukkan kantuk. Saya menjadi sangat mudah tersinggung dan mudah tersinggung secara emosional, dan saya sering merasa gelisah di dalam dan sulit untuk tenang.
• ** Minat dan perubahan diet **: Kegiatan yang pernah dicintai, termasuk perilaku seksual, tidak dapat lagi membangkitkan minat pasien. Dalam hal diet, makan berlebihan dapat terjadi, atau Anda mungkin kehilangan nafsu makan, dan berat badan Anda dapat berubah secara signifikan.
• ** Gejala fisik yang sering **: Gejala nyeri akan terjadi berulang kali pada tubuh, seperti sakit kepala, nyeri sendi, nyeri punggung, kejang, dll. Masalah pencernaan juga umum dan masih tidak membaik setelah perawatan rutin. Pasien sering dalam kesedihan, kecemasan atau emosi ‘kosong’ dan tidak dapat melepaskan diri. Beberapa pasien yang serius bahkan mungkin memiliki pikiran bunuh diri atau upaya bunuh diri, benar -benar kehilangan kesenangan hidup.

Perlu dicatat bahwa depresi juga dapat memicu serangkaian gejala fisik, yang terkait erat dengan bahan kimia seperti serotonin dan norepinefrin di otak. Bahan kimia ini tidak hanya memainkan peran kunci dalam mengatur emosi, tetapi juga memiliki implikasi penting untuk persepsi nyeri. Dipengaruhi oleh ini, kecepatan berbicara dan bergerak pasien dapat diperlambat secara signifikan.

Penilaian Depresi Mandiri

Ketika Anda mencurigai bahwa Anda mungkin menderita depresi, Anda dapat menggunakan beberapa tes online gratis profesional untuk skrining awal. Harus ditekankan bahwa hasil tes ini hanya untuk referensi dan tidak dapat digunakan sebagai dasar utama untuk diagnosis klinis. Berikut ini adalah beberapa tes profesional dari situs web resmi Psyctest:

• PHQ - 9 Depresi Skala skala tes bebas : dapat dengan cepat dan efektif menyaring gejala depresi. Melalui jawaban atas sembilan pertanyaan terkait depresi dalam dua minggu terakhir, kita pada awalnya dapat menilai apakah ada kecenderungan depresi dan keparahan depresi. Misalnya, masalah ini mencakup banyak aspek seperti depresi, kehilangan minat, gangguan tidur, dan kelelahan. Jika sebagian besar pertanyaan cenderung memilih gejala lebih sering selama proses penjawab, Anda mungkin perlu lebih memperhatikan situasi Anda sendiri dan mencari bantuan profesional.
• SDS Depresi Skala Mandiri Tes online gratis : Digunakan untuk memahami tingkat depresi dengan cara sendiri. Skala ini berisi 20 item, yang mencakup beberapa dimensi seperti gangguan emosi, gejala fisik, gangguan psikomotor dan gangguan psikologis. Penjawab perlu menilai setiap item dalam empat tingkatan berdasarkan perasaan mereka yang sebenarnya dalam seminggu terakhir. Akhirnya, dengan menghitung skor total dan mengubahnya menjadi skor standar, dan membandingkan rentang skor yang sesuai, kita dapat menentukan apakah kita berada dalam depresi normal, ringan, sedang atau parah.
  -QIDS - Penilaian online SR16 : Ini dapat dengan cepat menilai keparahan gejala terbaru. 16 pertanyaan ini fokus pada gejala inti depresi, seperti perubahan suasana hati, tidur, nafsu makan, konsentrasi, dll. Penjawab dapat menyelesaikan penilaian dalam waktu singkat dan memiliki pemahaman awal tentang gejala depresi yang serius saat ini.
• Daftar Periksa Depresi Burns (BDC) : Penilaian status depresi dari berbagai dimensi. Daftar ini terdiri dari serangkaian pertanyaan yang menggambarkan keadaan emosi dan psikologis, dan skor penjawab sesuai dengan tingkat kesesuaiannya sendiri. Ini mencakup berbagai dimensi, termasuk kesadaran akan nilai sendiri, sikap terhadap kehidupan, dan stabilitas emosional, yang dapat membantu para penjawab memahami keadaan depresi mereka secara lebih komprehensif.
  -Motional Skala Penilaian Diri: Depresi - Kecemasan - Skala Stres (DASS - 21) Penilaian Online : Dapat sepenuhnya memahami keadaan emosi Anda sendiri. Tidak hanya menargetkan depresi, tetapi juga mengevaluasi tingkat kecemasan dan stres pada saat yang sama. Dengan menjawab 21 pertanyaan, sejumlah depresi, kecemasan dan stres dihitung secara terpisah, sehingga penjawab dapat dengan jelas mengenali kondisinya dalam tiga emosi ini, sehingga lebih komprehensif memahami keadaan psikologisnya sendiri.
  -GDS Review Online: Secara khusus digunakan untuk menilai depresi pada orang tua . Dengan mempertimbangkan karakteristik hidup dan keadaan psikologis orang tua, desain masalah skala ini lebih sesuai dengan situasi aktual orang tua, seperti adaptasi terhadap kehidupan pensiun, hubungan dengan keluarga dan teman, dan dampak kesehatan fisik pada emosi. Melalui evaluasi skala ini, kita pada awalnya dapat menilai apakah orang tua memiliki masalah depresi dan tingkat depresi.
  -Baker Depression Scale (BDI-SF) Tes online gratis : secara ringkas dan efektif menilai tingkat keparahan depresi. Skala ini dengan cepat memahami kinerja depresi para penjawab dalam hal emosi, kognisi, perilaku, dll. Melalui beberapa pertanyaan kunci, dan awalnya mengklasifikasikan keparahan depresi dengan cara yang ringkas untuk membantu para penjawab dengan cepat memahami situasi umum mereka.
  -Baker Depresi Skala Mandiri BDI -IA : Memahami depresi dari berbagai perspektif. Ini berisi lebih banyak dimensi masalah. Selain emosi dan perilaku umum, ini juga melibatkan keadaan psikologis yang mendalam seperti pola berpikir dan harapan untuk masa depan, sehingga penjawab dapat memahami masalah depresinya dari perspektif yang lebih komprehensif.
  -Hamilton Depression Scale HamD Online Gratis Tes : Ini adalah alat evaluasi klinis dan sangat profesional yang umum digunakan. Penilaian depresinya lebih teliti dan mendalam, mencakup berbagai aspek gejala, seperti depresi, rasa bersalah, konsep bunuh diri, gangguan tidur, perubahan nafsu makan, dll. Profesional sering menggunakan skala ini untuk mengevaluasi status depresi pasien secara komprehensif untuk membantu dalam formulasi diagnosis klinis dan rencana pengobatan.
  Penilaian Online Penilaian Diri Anak-Anak (DSRS-C) : Dirancang untuk Anak-anak. Dengan mempertimbangkan kemampuan kognitif dan ekspresif anak-anak, masalah skala disajikan dengan cara yang sederhana dan mudah dipahami, dengan fokus pada perubahan emosi anak-anak, perilaku, pembelajaran, dll., Dan membantu orang tua dan guru pada awalnya menilai apakah anak-anak memiliki kecenderungan untuk depresi sehingga langkah-langkah yang sesuai dapat diambil tepat waktu.

Penyebab Depresi

Penyebab depresi sangat kompleks dan merupakan hasil dari interaksi beberapa faktor.

• ** Perbedaan Struktur Otak **: Studi telah menemukan bahwa otak pasien depresi memiliki perbedaan fisiologis tertentu dalam struktur dari orang biasa. Sebagai contoh, beberapa area otak beberapa pasien, seperti hippocampus, korteks prefrontal, dll., Dapat menunjukkan kelainan volume, koneksi saraf, atau aktivitas sel saraf. Perubahan struktural ini dapat mempengaruhi fungsi pengaturan emosi, kognisi, dan perilaku otak, sehingga meningkatkan risiko depresi.
• ** Ketidakseimbangan Kimia Otak **: Neurotransmiter memainkan peran penting dalam mentransmisikan informasi dan mengatur emosi di otak. Neurotransmiter di otak pasien dengan depresi, seperti serotonin, dopamin, norepinefrin, dll., Mungkin memiliki disfungsi abnormal. Kadar serotonin yang lebih rendah dapat menyebabkan depresi dan kecemasan; disfungsi dopamin dapat memengaruhi pengalaman individu dan pengejaran kesenangan; Ketidakseimbangan norepinefrin mungkin terkait dengan gejala seperti kurangnya perhatian dan kelelahan. Ketidakseimbangan dalam bahan kimia otak ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, termasuk faktor genetik, stres hidup, penyakit kronis, dll.
• ** Perubahan kadar hormon **: Banyak perubahan dalam keadaan fisiologis dapat menyebabkan fluktuasi kadar hormon, yang pada gilirannya menyebabkan gejala depresi. Selama periode kehamilan dan postpartum, kadar estrogen, progesteron dan hormon lain pada wanita akan mengalami perubahan yang signifikan, yang membuat beberapa wanita rentan terhadap depresi selama kehamilan atau setelah melahirkan. Fungsi tiroid ilegal juga dapat mempengaruhi sekresi hormon, yang menyebabkan gangguan emosi dan menyebabkan depresi. Wanita menopause mengalami penurunan fungsi ovarium dan kadar estrogennya akan menghadapi serangkaian penyesuaian dalam tubuh dan psikologi mereka. Periode ini juga tingginya insiden depresi.
• ** Pengaruh faktor genetik **: Meskipun tidak ada gen spesifik untuk penyakit depresi yang telah diidentifikasi, sejumlah besar penelitian telah menunjukkan bahwa faktor genetik memainkan peran penting dalam timbulnya depresi. Jika kerabat dalam keluarga menderita depresi, kemungkinan seseorang yang menderita depresi meningkat secara signifikan. Faktor genetik dapat meningkatkan kerentanan individu terhadap depresi dengan mempengaruhi struktur dan fungsi otak, sistem neurotransmitter, dan regulasi hormon. Namun, faktor genetik bukan satu -satunya faktor yang menentukan timbulnya depresi. Faktor lingkungan dan pengalaman hidup individu sendiri juga memainkan peran kunci dalam terjadinya dan perkembangan penyakit.

Jenis Depresi

1. ** Terminal Depresi Mayor **: Ini adalah salah satu jenis depresi yang paling umum. Pasien terutama menunjukkan gejala depresi yang khas seperti depresi persisten, kehilangan minat, dan kurangnya kesenangan, dan tidak ada serangan manik atau hipomanik. Onset depresi berat unipolar biasanya lebih serius, yang memiliki dampak negatif yang signifikan pada kehidupan sehari -hari pasien, pekerjaan dan fungsi sosial. Dalam kasus yang parah, bahkan dapat menyebabkan kemampuan pasien untuk menjaga dirinya sendiri.
2. ** Penopang depresi (suasana hati keras) **: Ini ditandai dengan gejala depresi yang tahan lama, yang berlangsung setidaknya selama dua tahun. Dibandingkan dengan depresi berat unipolar, depresi persisten memiliki gejala yang relatif ringan, tetapi depresi jangka panjang dan keadaan negatif juga dapat menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan fisik dan mental pasien. Karena gejalanya tersembunyi dan bertahan lebih lama, pasien dan orang -orang di sekitar mereka secara bertahap dapat beradaptasi dengan keadaan ini, mengakibatkan penyakit ini mudah diabaikan dan ditunda.
3. ** Gangguan emosional yang merusak **: Ini terutama terjadi pada anak -anak dan kelompok remaja. Pasien menunjukkan iritabilitas dan kemarahan yang ekstrem, frekuensi dan keparahan wabah emosional melebihi kisaran normal, dan tidak sepadan dengan lingkungan dan stimulus. Gangguan emosional ini akan secara serius mempengaruhi pembelajaran anak, interaksi sosial dan hubungan keluarga. Jika intervensi tepat waktu tidak dilakukan, itu dapat berkembang menjadi gangguan mental yang lebih serius.
4. ** Gangguan kecemasan pramenstruasi **: Umumnya pada wanita, mereka mengalami masalah emosional yang parah selama periode sebelum siklus menstruasi. Gejala lebih serius daripada sindrom pramenstruasi biasa, termasuk depresi, kecemasan, lekas marah, lekas marah, mudah marah, kelelahan, dll. Gejala -gejala ini secara bertahap akan meringankan setelah menstruasi. Gangguan kecemasan pramenstruasi dapat secara signifikan mengganggu kehidupan dan pekerjaan sehari -hari wanita, mempengaruhi kualitas hidup mereka.
5. ** Gangguan emosional yang diinduksi zat (SIMD) **: Gejala depresi terjadi karena faktor-faktor yang berkaitan dengan penggunaan zat seperti penggunaan narkoba, konsumsi alkohol atau penarikan alkohol. Obat -obatan dan alkohol tertentu dapat memiliki dampak langsung pada sistem neurotransmitter otak, mengganggu fungsi fisiologis normal otak, sehingga memicu depresi. Selain itu, jika Anda memiliki penarikan mendadak setelah ketergantungan jangka panjang pada zat tertentu, tubuh dan otak akan mengalami serangkaian perubahan adaptif, yang juga dapat menyebabkan gejala depresi.
6. ** Depresi yang disebabkan oleh penyakit lain **: Beberapa penyakit kronis, seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, penyakit Parkinson, dll., Karena konsumsi tubuh jangka panjang, rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh penyakit, dan perubahan dalam gaya hidup, itu akan menyebabkan tekanan psikologis dan emosi negatif pada pasien, meningkatkan risiko depresi. Pada saat yang sama, penyakit tertentu dapat secara langsung mempengaruhi proses neurobiologis otak, yang mengarah pada munculnya gejala depresi. Depresi yang disebabkan oleh penyakit lain ini membutuhkan pertimbangan komprehensif intervensi psikologis dan pengobatan antidepresan berdasarkan mengobati penyakit utama.
7. ** Depresi Lain **: Selain jenis umum yang disebutkan di atas, ada beberapa manifestasi depresi yang relatif istimewa atau memiliki gejala yang kurang khas, seperti depresi ringan. Pasien dengan depresi ringan memiliki gejala yang relatif ringan, yang hanya dapat dimanifestasikan sebagai depresi sesekali, kehilangan minat, kurang perhatian, dll., Tetapi gejala -gejala ini telah bertahan dan telah memiliki tingkat dampak tertentu pada kehidupan sehari -hari. Jika Anda tidak memperhatikan dan intervensi dalam waktu, depresi ringan dapat berkembang menjadi jenis yang lebih parah.

Selain itu, depresi juga dapat disertai dengan beberapa karakteristik spesifik, seperti kecemasan dan kesusahan, sementara pasien mengalami depresi, disertai dengan kecemasan dan kegelisahan yang jelas, dll.; Karakteristik campuran, yaitu, gejala depresi dan gejala manik atau hipomanik pada saat yang sama pada tingkat tertentu; Karakteristik atipikal, dimanifestasikan sebagai peningkatan nafsu makan, peningkatan tidur, peningkatan berat badan, reaksi emosional yang berlebihan, dll., Yang berbeda dari gejala depresi yang khas; Karakteristik penyakit mental, pasien mungkin mengalami halusinasi, delusi dan gejala psikotik lainnya; Gejala ketegangan dimanifestasikan sebagai gerakan fisik abnormal, seperti stagnasi kayu, fleksi lilin, dll.; Depresi perinatal mengacu pada depresi yang terjadi selama kehamilan atau setelah melahirkan; Pola musiman, gejala terjadi secara teratur di musim tertentu, dan sering diperburuk ketika waktu sinar matahari di musim gugur dan musim dingin, dan lega di musim semi dan musim panas.

situasi penyebab depresi lainnya

Depresi kadang -kadang bisa menjadi manifestasi eksternal dari kondisi kesehatan kompleks lainnya. Pasien dengan gangguan bipolar tipe I dan II tidak hanya akan mengalami serangan depresi, tetapi juga serangan manik atau hipomanik, dengan suasana hati yang berfluktuasi antara dua ekstrem, yang secara signifikan berbeda dari depresi murni. Gangguan siklik dimanifestasikan dalam siklus berulang antara depresi ringan dan hipomania, dan gejalanya relatif ringan tetapi sering. Selain itu, efek samping dari obat -obatan tertentu atau kondisi medis lainnya juga dapat menyebabkan depresi. Beberapa obat antihipertensi, obat hipnosis obat penenang, obat hormon, dll. Dapat mempengaruhi keseimbangan neurotransmiter otak selama penggunaan, yang mengarah ke depresi. Diagnosis akurat dari penyebab potensial ini sangat penting untuk mengembangkan rencana perawatan yang ditargetkan. Mis diagnosis atau kesalahan diagnosis dapat menyebabkan arah pengobatan yang salah dan menunda kondisi tersebut.

Metode diagnostik untuk depresi

1. ** Pemeriksaan Fisik **: Pemeriksaan fisik yang komprehensif merupakan dasar penting untuk mendiagnosis depresi. Melalui pemeriksaan fisik, dokter dapat menilai kesehatan keseluruhan pasien dan memeriksa penyakit fisik lainnya yang dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan depresi. Misalnya, hipotiroidisme dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan dan depresi, yang mirip dengan depresi; Anemia juga dapat menyebabkan kelemahan fisik dan depresi mental, mempengaruhi keadaan emosi. Melalui pemeriksaan fisik yang terperinci, pengukuran tanda vital dan pemeriksaan laboratorium terkait, faktor -faktor penyakit fisik ini dapat dikesampingkan, memberikan dasar untuk diagnosis depresi yang akurat.
2. ** Tes Laboratorium **: Tes darah dalam tes laboratorium adalah salah satu metode umum. Dengan mendeteksi kadar hormon dalam darah, seperti hormon tiroid, kortisol, dll., Dapat dinilai apakah ada masalah emosional yang disebabkan oleh gangguan endokrin. Kadar hormon tiroid abnormal dapat secara langsung mempengaruhi sintesis dan metabolisme neurotransmiter otak, sehingga menyebabkan gejala depresi. Selain itu, tes darah juga dapat mendeteksi indikator biokimia lainnya untuk memahami status gizi pasien, fungsi hati dan ginjal, dll., Karena kekurangan gizi, penyakit hati dan ginjal, dll. Mungkin juga terkait dengan terjadinya dan perkembangan depresi.
3. ** Penilaian Psikiatri **: Ini adalah tautan inti dalam mendiagnosis depresi. Dokter akan melakukan percakapan mendalam dengan pasien dan bertanya secara rinci tentang pikiran, perasaan, dan pola perilaku harian pasien. Memahami tingkat dan durasi depresi pasien, perubahan minat dan hobi, tidur dan diet, apakah ada pikiran atau perilaku bunuh diri, dll. Pasien mungkin perlu mengisi beberapa kuesioner profesional, seperti berbagai skala evaluasi diri depresi yang disebutkan di atas. Kuesioner ini dapat membantu dokter memahami gejala pasien secara lebih sistematis dan komprehensif, dan memberikan dasar kuantitatif untuk diagnosis.
4. ** Referensi ke ‘Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental’ (DSM-5) **: DSM-5 adalah manual yang banyak digunakan untuk diagnosis penyakit mental di seluruh dunia. Ketika mendiagnosis depresi, dokter akan membuat penilaian yang ketat berdasarkan kriteria diagnostik untuk depresi dalam manual, dan secara komprehensif mengintegrasikan gejala, durasi, keparahan, dan dampaknya pada fungsi kehidupan sehari -hari. Manual ini menggambarkan berbagai gejala khas dan atipikal depresi secara rinci, memberikan dokter kerangka referensi diagnostik bersatu dan standar yang membantu meningkatkan keakuratan dan konsistensi diagnosis depresi.

pengobatan dan pencegahan depresi

intervensi pengobatan

1. ** Pengobatan Kedokteran **: Antidepresan dapat mengatur kadar neurotransmitter otak, dan gejalanya dapat dihilangkan setelah digunakan oleh kebanyakan pasien. Karena pasien yang berbeda memiliki respons yang berbeda terhadap obat, kadang -kadang perlu untuk mencoba beberapa obat atau obat kombinasi. Selain itu, dokter akan meresepkan obat tambahan berdasarkan gejala spesifik pasien untuk secara komprehensif meningkatkan gejala fisik dan mental.
2. ** Terapi psikologis **: Terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu pasien mengidentifikasi dan mengubah pola pemikiran dan perilaku negatif. Selama proses perawatan, pasien dapat memperbaiki bias kognitif mereka sendiri dan dengan demikian meningkatkan emosi dan perilaku mereka. Selain CBT, terapi interpersonal, terapi psikoanalitik, dll. Juga dapat membantu pasien memahami masalah emosional dari sudut yang berbeda dan meningkatkan keterampilan koping psikologis mereka.
3. ** Perawatan rumah sakit **: Untuk pasien dengan kondisi serius, kecenderungan bunuh diri, ketidakmampuan untuk merawat diri mereka sendiri, atau perawatan obat yang buruk, perlu dirawat di rumah sakit untuk perawatan profesional. Di rumah sakit, pasien dapat menerima pemantauan 24/7 dan perawatan komprehensif. Dokter dapat menyesuaikan rencana secara tepat waktu sesuai dengan perubahan kondisi tersebut. Perawat memberikan perawatan kehidupan dan dukungan psikologis. Pada saat yang sama, rumah sakit juga akan mengatur kegiatan rehabilitasi untuk mempromosikan rehabilitasi pasien.
4. ** Terapi Fisik **: Terapi sengatan listrik (ECT) dapat digunakan ketika pengobatan antidepresan tidak efektif atau ketika pasien tidak dapat menggunakan obat antidepresan untuk alasan kesehatan. ECT memicu kejang seperti epilepsi transien di otak melalui stimulasi saat ini, memodulasi sistem neurotransmitter dan neuroplastisitas, dan meningkatkan gejala depresi. Meskipun terapi ini dapat menyebabkan efek samping seperti kehilangan memori jangka pendek dan sakit kepala, biasanya secara bertahap lega. Selain itu, ketika antidepresan tidak efektif dalam mengobati antidepresan, stimulasi magnetik transkranial (TMS) juga dapat dipertimbangkan. Sebagai teknologi terapeutik non-invasif, TMS menggunakan medan magnet untuk merangsang sel-sel saraf di area spesifik otak untuk mengatur aktivitas saraf untuk menghilangkan gejala depresi, dan efek sampingnya relatif kecil. Selain TMS, stimulasi saraf vagus (VNS) dan obat ketamin juga dapat memiliki kemanjuran tertentu dalam depresi refraktori.

Pengondisian Hidup

1. ** Latihan Reguler **: Latihan aerobik dan yoga tidak hanya dapat mempromosikan tubuh untuk mengeluarkan endorfin dan meningkatkan suasana hati, tetapi juga meningkatkan kebugaran fisik, meningkatkan kekebalan dan tidur, dan mengurangi risiko kekambuhan. Dianjurkan untuk melakukan setidaknya 150 menit latihan aerobik intensitas sedang per minggu, atau 75 menit latihan aerobik intensitas tinggi, dikombinasikan dengan kekuatan dan pelatihan fleksibilitas.
2. ** Hindari rangsangan yang merugikan **: Alkohol dapat mengganggu fungsi neurotransmitter, memperburuk depresi dan kecemasan, dan mempengaruhi tidur, sehingga pasien dengan depresi harus menghindari minum alkohol. Pada saat yang sama, kafein yang berlebihan dapat merangsang sistem saraf dan memperparah kecemasan, dan pasien juga perlu mengendalikan asupan kafein.
3. ** Perawatan fisik dan mental harian **: Asupan air yang memadai penting untuk mempertahankan fungsi normal otak dan tubuh. Pasien harus memastikan konsumsi air harian yang cukup. Selain itu, pasien harus merawat diri sendiri, memastikan tidur yang memadai, menetapkan jadwal reguler, dan menciptakan lingkungan tidur yang baik. Tetapkan batasan yang wajar seumur hidup untuk menghindari kerja berlebihan. Patuhi diet sehat dan konsumsi makanan bergizi. Latih teknik pelepas stres seperti pernapasan dalam, meditasi, dll. Jika perlu, suplemen, vitamin atau herbal dapat digunakan di bawah bimbingan dokter.

Pencegahan dan respons krisis

1. ** Cegah kekambuhan **: Untuk pasien yang menderita depresi, bertahan dalam pengobatan terus menerus adalah kunci untuk mencegah kekambuhan. Pasien perlu minum obat seperti yang ditentukan oleh dokter dan melakukan kunjungan tindak lanjut secara teratur. Pada saat yang sama, belajarlah untuk mengurangi stres dan menguasai keterampilan manajemen stres yang efektif. Membangun hubungan yang baik dan mendapatkan dukungan emosional. Mempertahankan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko kekambuhan depresi.
2. ** Waspadalah terhadap risiko bunuh diri **: Pasien depresi memiliki risiko bunuh diri yang tinggi. Ketika ada perubahan mendadak dalam emosi mereka, sering percakapan tentang kematian, peningkatan perilaku berisiko, dan pikiran negatif, Anda harus sangat waspada. Setelah seorang pasien ditemukan memiliki pikiran bunuh diri, ia harus segera menelepon 110 atau menghubungi dokter atau kerabat atau teman untuk meminta bantuan. Pastikan keselamatan pasien, batasi gerakan mereka, hindari paparan terhadap barang -barang berbahaya, dan berikan perawatan dan dukungan untuk membantu mereka bertahan dari krisis.

Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/M3x32X5o/

Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.