La dépression, également appelée trouble dépressif majeur ou dépression clinique, est un trouble de l’humeur dont les symptômes incluent une tristesse persistante ou un manque d’intérêt pour la vie.
La plupart d’entre nous se sentent parfois tristes, seuls ou déprimés. Il s’agit d’une réaction normale à une perte, à des difficultés dans la vie ou à une estime de soi endommagée.
Mais lorsqu’une tristesse intense – qui inclut un sentiment d’impuissance, de désespoir et d’inutilité – dure des jours, voire des semaines et vous empêche de vivre une vie normale, il se peut qu’elle soit bien plus que de la simple tristesse. C’est à ce moment-là que vous devriez consulter un médecin.
Votre médecin peut vous tester pour la dépression et vous aider à gérer vos symptômes. Si votre dépression n’est pas traitée, elle peut s’aggraver et durer des mois, voire des années. Elle provoque de la douleur et peut conduire au suicide, survenant chez 1 personne sur 10 souffrant de dépression.
Reconnaître les symptômes est essentiel. Malheureusement, environ la moitié des personnes souffrant de dépression ne sont jamais diagnostiquées ni traitées.
Symptômes dépressifs
Ils peuvent inclure :
- Difficulté à se concentrer, à se souvenir des détails et à prendre des décisions
- Sentiments de culpabilité, d’inutilité et d’impuissance
- Pessimisme et désespoir
- Insomnie, réveils précoces ou sommeil excessif
- Irritabilité ou irritabilité
- Agité
- Perte d’intérêt pour les choses qui étaient autrefois agréables, y compris le sexe
- Trop manger ou perte d’appétit
- Douleur, mal de tête ou crampes qui ne disparaissent pas
- Problèmes digestifs qui ne s’améliorent pas même avec un traitement
- Sentiments persistants de tristesse, d’anxiété ou de « vide »
- Avoir des pensées ou des tentatives suicidaires
- Perte de joie de vivre
Bien que ces symptômes soient courants, toutes les personnes souffrant de dépression ne présenteront pas les mêmes symptômes. Ils varient en gravité, en fréquence et en durée.
Vos symptômes peuvent également apparaître régulièrement. Par exemple, la dépression peut accompagner les changements saisonniers (anciennement appelés troubles affectifs saisonniers).
Si vous souffrez de dépression, cela peut également provoquer des symptômes physiques. Ceux-ci peuvent inclure des douleurs articulaires, des maux de dos, des problèmes digestifs, des problèmes de sommeil et des modifications de l’appétit. Vous pouvez également ralentir votre discours et vos mouvements. La raison en est que les substances chimiques du cerveau associées à la dépression, en particulier la sérotonine et la noradrénaline, jouent un rôle à la fois dans l’humeur et dans la douleur.
Dépression chez les enfants
La dépression chez les enfants est différente du blues normal et des émotions quotidiennes que ressentent la plupart des enfants. Si votre enfant se sent triste, cela ne veut pas dire qu’il souffre de dépression. Mais lorsqu’ils se sentent tristes jour après jour, la dépression peut devenir un problème. Un comportement perturbateur qui interfère avec les activités sociales normales, les intérêts, le travail scolaire ou la vie familiale peut également être un signe de dépression.
Dépression chez les adolescents
De nombreux adolescents se sentent malheureux ou de mauvaise humeur. Cependant, si la tristesse de votre enfant persiste pendant plus de 2 semaines et qu’il présente d’autres symptômes de dépression, il se peut que quelque chose ne va pas. Remarquez s’ils se retirent de leurs amis et de leur famille, s’ils ont de mauvais résultats scolaires ou s’ils consomment de l’alcool ou des drogues. Parlez à votre médecin pour voir si votre enfant souffre de dépression. À mesure que les gens vieillissent, il existe un traitement efficace qui peut les aider à échapper à la dépression.
Causes de la dépression
Les médecins n’ont pas identifié la cause exacte de la dépression. Ils pensent que cela peut être dû à une combinaison de facteurs, notamment :
- Structure cérébrale. Le cerveau des personnes souffrant de dépression semble être biologiquement différent de celui des personnes non déprimées.
- Produits chimiques du cerveau. Les produits chimiques présents dans votre cerveau, appelés neurotransmetteurs, affectent votre humeur. Lorsque vous souffrez de dépression, c’est peut-être parce que ces produits chimiques n’agissent pas aussi bien qu’ils le devraient.
- Les hormones. Vos niveaux d’hormones peuvent changer en raison de la grossesse, de problèmes post-partum, de problèmes de thyroïde, de la ménopause ou d’autres raisons. Cela peut déclencher des symptômes dépressifs.
- La génétique. Les chercheurs n’ont pas découvert de gène susceptible de causer la dépression, mais si vous avez un parent souffrant de dépression, vous êtes plus susceptible de la développer.
Types de dépression
Les différents types de dépression que votre médecin peut diagnostiquer comprennent :
- Dépression majeure unipolaire
- Le trouble dépressif persistant, également appelé dysthymie, survient lorsque la dépression persiste pendant au moins 2 ans.
- Trouble de dérégulation de l’humeur perturbateur, lorsque les enfants et les adolescents deviennent très irritables, en colère et ont des crises intenses plus graves que les réactions typiques.
- Trouble dysphorique prémenstruel, lorsque vous avez de graves problèmes d’humeur avant vos règles, qui sont plus graves que le syndrome prémenstruel (SPM) typique.
- Trouble de l’humeur induit par une substance (SIMD), lorsque vous développez des symptômes en consommant des drogues ou de l’alcool ou après avoir arrêté de boire.
- Dépression causée par une autre maladie
- Autre dépression, comme une dépression légère
Votre dépression peut avoir d’autres caractéristiques spécifiques, telles que :
- Détresse anxieuse. Vous êtes très inquiet de ce qui pourrait arriver ou de la perte de contrôle.
- Fonctionnalités mixtes. Vous souffrez à la fois de dépression et de manie : des périodes de grande énergie, de trop parler et une haute estime de soi.
- Caractéristiques atypiques. Vous vous sentirez bien après un événement heureux, mais vous aurez également faim, aurez besoin de beaucoup de sommeil et serez sensible au rejet.
- Traits psychopathiques. Vous croyez des choses qui ne sont pas vraies, ou vous voyez et entendez des choses qui n’existent pas.
- Catatonie. Vous ne pouvez pas bouger votre corps normalement. Vous pouvez être immobile, lent à réagir ou avoir des mouvements incontrôlables.
-Dépression périnatale. Vos symptômes commencent pendant la grossesse ou après l’accouchement. - Mode saisonnier. Vos symptômes peuvent s’aggraver à mesure que les saisons changent, en particulier pendant les mois les plus froids et les plus sombres.
Autres conditions provoquant des symptômes dépressifs
La dépression peut être le symptôme d’autres problèmes de santé. Il est important d’obtenir le bon diagnostic et le meilleur traitement. Certaines conditions pouvant causer la dépression comprennent :
- Troubles bipolaires I et II. Ces troubles de l’humeur comprennent des sautes de hauts (manie) à bas (dépression). Faire la différence entre le trouble bipolaire et la dépression peut être délicat.
- Troubles circulatoires. Cela implique des sautes d’humeur plus légères que le trouble bipolaire.
- Autre dépression. Il s’agit notamment de la dépression causée par la consommation de drogues récréatives, de certains médicaments sur ordonnance ou d’autres conditions médicales.
Diagnostic de dépression
Pour déterminer si et quel type de dépression vous souffrez, votre médecin utilisera :
- Examen physique. Ils vérifieront votre état de santé général et verront si vous souffrez d’une autre maladie.
- tests en laboratoire. Vous pouvez subir des analyses de sang pour vérifier certains niveaux d’hormones.
- Évaluation psychiatrique. Votre médecin vérifiera votre santé mentale. Ils vous poseront des questions sur vos pensées, vos sentiments et vos comportements. Vous pouvez également remplir un questionnaire.
- ‘Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux’ (DSM-5). L’American Psychiatric Association présente les critères de dépression dans ce manuel. Votre médecin peut l’utiliser pour aider à établir un diagnostic.
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La dépression peut-elle être guérie ?
Il n’existe aucun remède contre la dépression. Au fil du temps, vos symptômes peuvent disparaître, mais pas la maladie. Mais avec des soins et un traitement, vous pouvez obtenir une rémission et profiter d’une vie longue et en bonne santé.
Quelles autres maladies la dépression peut-elle provoquer ?
Les personnes déprimées ont également d’autres problèmes médicaux ou de santé mentale, tels que l’anxiété, les troubles obsessionnels compulsifs, les crises de panique, les phobies, les troubles liés à l’usage de substances et les troubles de l’alimentation. Si vous présentez des symptômes de dépression ou d’autres maladies mentales, parlez-en à votre médecin. Le traitement peut aider.
Dépression pendant la grossesse
La recherche montre que 7 % des femmes américaines souffrent de dépression pendant la grossesse. Les recherches suggèrent que ce taux pourrait être encore plus élevé dans les pays à faible revenu.
Étant donné que les symptômes dépressifs, tels que les changements dans le sommeil, les niveaux d’énergie, l’appétit et la libido, sont fréquents chez toute personne enceinte, votre médecin peut ne pas remarquer votre dépression pendant la grossesse.
Vous courez un risque plus élevé de dépression pendant la grossesse si vous :
- anxiété
- Le stress de la vie
- Antécédents de dépression
- Manque de soutien social
- grossesse accidentelle
- La violence conjugale
Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues recommande de se faire dépister pour la dépression et l’anxiété au moins une fois pendant la grossesse. Lors de ce dépistage, votre médecin vous posera des questions sur votre humeur et votre anxiété.
Mais si vous pensez souffrir de dépression, n’attendez pas un dépistage de routine. Discutez immédiatement de vos symptômes avec votre médecin. Ils peuvent vous recommander de suivre une psychothérapie ou de combiner une psychothérapie avec des antidépresseurs.
Traitement de la dépression
Si vous présentez des symptômes de dépression, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous évaluer et vous proposer un traitement ou vous orienter vers un professionnel de la santé mentale.
Le type de traitement qu’ils vous recommandent dépend de vos symptômes et de leur gravité. Vous aurez peut-être besoin d’un ou plusieurs des éléments suivants :
- Les médicaments. Les médicaments antidépresseurs (utilisés seuls ou en association avec une psychothérapie) sont efficaces pour la plupart des personnes souffrant de dépression. Il existe de nombreux types d’antidépresseurs. Vous devrez peut-être en essayer plusieurs avant de trouver celui qui vous convient le mieux. Vous aurez peut-être besoin d’une combinaison des deux. Votre médecin peut également vous prescrire un autre médicament pour aider votre antidépresseur à mieux fonctionner, comme un stabilisateur de l’humeur, un antipsychotique, un anxiolytique ou un stimulant.
- Psychothérapie. Discuter régulièrement de votre dépression et d’autres problèmes avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider à traiter vos symptômes. Les méthodes incluent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une forme courante de thérapie par la parole.
- Hospitalisation ou hospitalisation. Si votre dépression est suffisamment grave pour que vous ne puissiez pas prendre soin de vous-même ou que vous risquez de vous faire du mal ou de blesser autrui, vous pourriez avoir besoin d’un traitement psychiatrique dans un hôpital ou un établissement résidentiel.
- Thérapie électroconvulsive (ECT). Dans ce traitement, le courant électrique traverse votre cerveau pour aider vos neurotransmetteurs à mieux fonctionner. En règle générale, vous ne recevrez pas ce traitement à moins que les antidépresseurs ne fonctionnent pas ou que vous ne puissiez pas les prendre pour d’autres raisons de santé.
- Stimulation magnétique transcrânienne (TMS). Votre médecin ne le recommande généralement que si les antidépresseurs ne fonctionnent pas. Cette thérapie utilise des bobines pour envoyer des impulsions magnétiques à travers votre cerveau afin de stimuler les cellules nerveuses qui régulent votre humeur.
Existe-t-il d’autres traitements pour les symptômes de la dépression ?
Oui. Un autre traitement est la stimulation magnétique transcrânienne (TMS). Il s’agit d’utiliser un appareil non invasif fixé au-dessus de votre tête pour créer un champ magnétique. Il cible des parties spécifiques du cerveau qui peuvent déclencher la dépression.
La stimulation du nerf vague (VNS) est une autre option de traitement. Un appareil semblable à un stimulateur cardiaque est implanté chirurgicalement sous votre clavicule pour fournir des impulsions régulières à votre cerveau.
Un médicament appelé kétamine peut également être utilisé pour traiter la dépression difficile à traiter. Il est administré par perfusion ou pulvérisation nasale.
Remèdes maison et changements de style de vie pour la dépression
Certaines habitudes de vie peuvent vous aider à gérer la dépression et à réduire ses symptômes. Ils comprennent:
- Exercice régulier. Il a été démontré que l’activité physique, notamment l’aérobic, le tai-chi, le yoga et la musculation, augmente la production d’endorphines par le corps, des hormones qui peuvent améliorer l’humeur. La recherche montre que les exercices aérobiques, comme la marche et la natation, sont aussi efficaces que les antidépresseurs pour réduire la dépression. Ceux qui continuent à faire de l’exercice sont moins susceptibles de souffrir à nouveau de dépression.
- Évitez l’alcool. Même si vous pouvez boire de l’alcool pour vous détendre, cela peut entraîner des problèmes comme la dépression et l’anxiété. L’alcool est un dépresseur qui interfère avec les neurotransmetteurs qui contrôlent l’humeur.
- Évitez la caféine. Cela peut exacerber votre anxiété en augmentant votre cortisol, l’hormone du stress.
- Bois de l’eau. Même une légère déshydratation peut aggraver votre humeur et augmenter votre anxiété. Les experts recommandent aux hommes de boire 15 verres d’eau par jour et aux femmes de 11 verres d’eau par jour. 80 % de cette somme devrait provenir de l’eau potable et 20 % de la nourriture que vous consommez.
- Prend bien soin de toi. Dormez suffisamment, fixez des limites dans votre vie personnelle et professionnelle, mangez sainement et pratiquez des techniques de réduction du stress comme la pleine conscience. Ceux-ci peuvent vous aider à mieux faire face aux défis de la vie sans devenir déprimé.
En plus de ces étapes, demandez à votre médecin quels sont les suppléments, les vitamines ou les herbes qui peuvent aider à soulager les symptômes de dépression dont vous souffrez.
Prévention de la dépression
Tous les types de dépression ne peuvent pas être évités. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour l’éviter ou réduire les symptômes.
La recherche montre que si vous avez déjà souffert de dépression, vous êtes plus susceptible d’en souffrir à nouveau. Mais une fois que vous en avez fait l’expérience, vous pouvez contribuer à la prévenir en comprenant quelles habitudes de vie et quels traitements vous conviennent le mieux.
Voici quelques conseils utiles :
- N’arrêtez pas de traiter votre dépression.
- Réduisez votre stress autant que possible.
-Construire des relations solides avec les autres.
Dépression et suicide
La dépression comporte un risque élevé de suicide. Les signes d’avertissement comprennent :
- Un passage soudain de la tristesse à un calme extrême, ou une expression de bonheur
- Toujours parler ou penser à la mort
- Dépression clinique de plus en plus sévère (tristesse extrême, perte d’intérêt, difficultés à dormir et à manger)
- Prendre des risques pouvant entraîner la mort, comme griller un feu rouge
- Publier des commentaires sur le désespoir, l’impuissance ou l’inutilité
- Faire le tri, comme boucler les choses ou apporter des modifications à votre testament
- Dites des choses comme ‘Ce serait mieux si je n’étais pas là’ ou ‘Je veux sortir’
- Parler de suicide
- Visiter ou appeler des amis proches et des proches
Quand demander de l’aide ?
Si vos symptômes dépressifs causent des problèmes dans vos relations, au travail ou à la maison – et qu’il n’existe pas de solutions claires – vous devriez consulter un professionnel. Leur parler peut aider à éviter que la situation ne s’aggrave, surtout si vos symptômes persistent.
Quand obtenir une aide d’urgence
Quiconque pense ou parle de se faire du mal doit être pris au sérieux. Il est temps d’agir maintenant.
Si vous envisagez de vous faire du mal ou de tenter de vous suicider, ou si vous connaissez quelqu’un qui risque de se suicider, appelez immédiatement le 110 ou votre numéro d’urgence local.
Si vous avez des pensées suicidaires :
- Composez le 110 à toute heure du jour ou de la nuit.
- Appelez votre médecin ou professionnel de la santé mentale.
- Demandez de l’aide à un ami proche ou à un proche.
- Connectez-vous avec un pasteur, un chef spirituel ou quelqu’un d’autre dans votre communauté confessionnelle
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