Qu'est-ce que la dépression? Lien d'auto-évaluation en ligne gratuit pour la dépression

La dépression, également connue sous le nom de dépression majeure ou de dépression clinique, est un trouble de l'humeur commun et sévère. Les principaux symptômes sont la tristesse persistante ou la perte d'intérêt pour la vie, ce qui peut affecter considérablement la vie quotidienne, le travail et l'étude du patient et les relations interpersonnelles. La plupart des gens se sentent parfois tristes, solitaires ou déprimés dans la vie, ce qui est une réaction émotionnelle normale face aux revers dans la vie. Mais lorsque ces émotions négatives fortes, telles que l'impuissance, le désespoir, l'auto-négociation, etc., durent des jours ou même des semaines, et interfèrent sérieusement avec la vie normale, elles peuvent ne plus être des sautes d'humeur ordinaires, mais plutôt des signes de dépression. Il est crucial de demander de l'aide médicale à temps pour le moment.

Si la dépression n'est pas traitée rapidement et efficacement, la condition peut s'aggraver et durer plusieurs mois ou même des années. Le processus de maladie longue apportera non seulement une grande douleur physique et mentale au patient, mais augmentera également considérablement le risque de suicide. Selon les statistiques, environ un patient sur dix peut entraîner une fin tragique du suicide. Cependant, il est inquiétant qu'environ la moitié des patients souffrant de dépression n'aient pas été rapidement diagnostiqués ou traités, ce qui rend l'identification des symptômes de dépression une étape critique dans la gestion de la maladie.

Symptômes de la dépression

Les symptômes de la dépression sont riches et diversifiés, et la gravité, la fréquence et la durée des différents patients varient. Certains patients présentent même des symptômes réguliers, tels que les troubles émotionnels saisonniers. Plus précisément, les symptômes de la dépression se reflètent principalement dans les aspects suivants:

• Détresse cognitive et émotionnelle : les patients ont souvent du mal à se concentrer, à rencontrer des difficultés pour mémoriser les détails et prendre des décisions, et les sentiments négatifs de culpabilité, d'inutilité et d'impuissance émergent fréquemment dans leur esprit, et ils sont pleins de pessimisme et de désespoir à propos de l'avenir.
• Les sautes de sommeil et d'humeur : les problèmes de sommeil sont plus importants, et l'insomnie et l'éveil précoce peuvent se produire. Certains patients présentent également une somnolence. Je deviens extrêmement irritable et irritable émotionnellement, et je me sens souvent agité à l'intérieur et il est difficile de se calmer.
• Intérêt et changements alimentaires : les activités qui aimaient autrefois, y compris le comportement sexuel, ne peuvent plus susciter l'intérêt du patient. En termes de régime alimentaire, une suralimentation peut se produire, ou vous pouvez perdre votre appétit, et votre poids peut changer considérablement.
• Symptômes physiques fréquents : Les symptômes douloureux apparaîtront à plusieurs reprises sur le corps, comme les maux de tête, les douleurs articulaires, les maux de dos, les spasmes, etc. Les problèmes digestifs sont également courants et ne s'améliorent toujours pas après un traitement de routine. Les patients sont souvent en tristesse, en anxiété ou en émotions «vides» et ne peuvent pas se sortir. Certains patients graves peuvent même avoir des pensées suicidaires ou des tentatives de suicide, perdant complètement le plaisir de la vie.

Il convient de noter que la dépression peut également déclencher une série de symptômes physiques, qui est étroitement lié à des produits chimiques tels que la sérotonine et la noradrénaline dans le cerveau. Ces produits chimiques jouent non seulement un rôle clé dans la régulation des émotions, mais ont également un impact important sur la perception de la douleur. Affectées par cela, la vitesse de parole et de déplacement du patient peut être considérablement ralentie.

Auto-évaluation de la dépression

Lorsque vous soupçonnez que vous pouvez souffrir de dépression, vous pouvez utiliser des tests en ligne gratuits professionnels pour le dépistage préliminaire. Il convient de souligner que ces résultats de test sont uniquement pour référence et ne peuvent pas être utilisés comme base ultime pour le diagnostic clinique. Voici quelques tests professionnels du site officiel de PsycTest Quiz:

• PHQ - 9 Test gratuit de l'échelle de dépistage de la dépression : peut dépister rapidement et efficacement les symptômes dépressifs. Grâce aux réponses à neuf questions liées à la dépression au cours des deux dernières semaines, nous pouvons initialement juger s'il y a une tendance à la dépression et à la gravité de la dépression. Par exemple, le problème couvre de nombreux aspects tels que la dépression, la perte d'intérêt, les troubles du sommeil et la fatigue. Si la plupart des questions ont tendance à choisir les symptômes plus fréquemment pendant le processus de réponse, vous devrez peut-être accorder plus d'attention à votre propre situation et demander de l'aide professionnelle.
• SDS Depression autoproclamée Test gratuit en ligne : utilisé pour comprendre le degré de dépression à sa manière. L'échelle contient 20 éléments, couvrant plusieurs dimensions telles que les troubles émotionnels, les symptômes physiques, les troubles psychomoteurs et les troubles psychologiques. Les répondants doivent évaluer chaque élément en quatre niveaux en fonction de leurs sentiments réels au cours de la semaine dernière. Enfin, en calculant le score total et en le convertissant en scores standard, et en comparant la plage de score correspondante, nous pouvons déterminer si nous sommes dans une dépression normale, légère, modérée ou sévère.
• Échelle d'auto-évaluation rapide des symptômes de dépression (QIDS - SR16) Évaluation en ligne : il peut rapidement évaluer la gravité des symptômes récents. Ces 16 questions se concentrent sur les principaux symptômes de la dépression, tels que les changements d'humeur, de sommeil, d'appétit, de concentration, etc. Le répondeur peut terminer l'évaluation en peu de temps et avoir une compréhension préliminaire des symptômes actuels graves de la dépression.
• Burns Depression Check Liste (BDC) : Évaluation du statut de dépression à partir de plusieurs dimensions. La liste se compose d'une série de questions décrivant des états émotionnels et psychologiques, et le répondant marque en fonction de son propre degré de conformité. Il couvre un large éventail de dimensions, y compris la conscience de sa propre valeur, de sa propre attitude envers la vie et de la stabilité émotionnelle, qui peut aider les répondants à comprendre leur état de dépression de manière plus exhaustive.
• Échelle d'auto-évaluation émotionnelle: Dépression - Anxiété - échelle de stress (DASS - 21) Évaluation en ligne : être capable de bien comprendre votre propre état émotionnel. Il ne cible pas seulement la dépression, mais il évalue également les niveaux d'anxiété et de stress en même temps. En répondant à 21 questions, les dizaines de dépression, d'anxiété et de stress ont été calculées séparément, afin que le répondeur puisse clairement reconnaître son état dans ces trois émotions, saisissant ainsi plus de manière exhaustive son propre état psychologique.
• La revue en ligne de l'échelle de dépression gériatrique (GDS) : il est spécifiquement utilisé pour évaluer le statut de dépression des personnes âgées. Compte tenu des caractéristiques vivantes et de l'état psychologique des personnes âgées, la conception du problème de cette échelle est plus conforme à la situation réelle des personnes âgées, comme l'adaptation à la vie de retraite, les relations avec la famille et les amis et l'impact de la santé physique sur les émotions. Grâce à l'évaluation de cette échelle, nous pouvons initialement juger si les personnes âgées ont des problèmes de dépression et le degré de dépression.
• Baker Depression Scale (BDI-SF) Test en ligne gratuit : évaluer de manière concise et efficace la gravité de la dépression. Cette échelle comprend rapidement les performances de dépression des répondants en termes d'émotions, de cognition, de comportement, etc. à travers plusieurs questions clés, et classe initialement la gravité de la dépression d'une manière concise pour aider les répondants à comprendre rapidement leur situation générale.
• BAKER DEPRESSION ÉLECTEMENT ÉLECTRÉ BDI-IA : Comprendre la dépression sous plusieurs perspectives. Il contient plus de dimensions de problèmes. En plus des émotions et des comportements courants, il implique également des états psychologiques profonds tels que les modèles de réflexion et les attentes pour l'avenir, afin que le répondeur puisse comprendre ses problèmes de dépression dans une perspective plus complète.
• Hamilton Depression Scale Hamd Online Test gratuit : Il s'agit d'un outil d'évaluation clinique et très professionnel couramment utilisé. Son évaluation de la dépression est plus méticuleuse et approfondie, couvrant plusieurs aspects des symptômes, tels que la dépression, la culpabilité, les concepts suicidaires, les troubles du sommeil, les changements d'appétit, etc. Les professionnels utilisent souvent cette échelle pour évaluer de manière approfondie le statut de dépression du patient pour aider à la formulation de diagnostic clinique et de plans de traitement.
• Échelle d'auto-évaluation pour les enfants atteints de troubles de la dépression (DSRS-C) Évaluation en ligne : Conçu pour les enfants. Compte tenu des capacités cognitives et expressives des enfants, les problèmes d'échelle sont présentés de manière simple et facile à comprendre, en se concentrant sur les changements des enfants dans les émotions, les comportements, l'apprentissage, etc., et aider les parents et les enseignants à juger initialement si les enfants ont une tendance à la dépression afin que les mesures correspondantes puissent être prises en temps opportun.

Causes de dépression

Les causes de la dépression sont extrêmement complexes et sont le résultat de l'interaction de plusieurs facteurs.

• Différences de la structure du cerveau : Des études ont montré que les cerveaux des patients atteints de dépression ont certaines différences physiologiques de structure des personnes ordinaires. Par exemple, certaines zones du cerveau de certains patients, comme l'hippocampe, le cortex préfrontal, etc., peuvent montrer des anomalies de volume, de connexions neuronales ou d'activité de cellules nerveuses. Ces changements structurels peuvent affecter la fonction régulatrice du cerveau des émotions, de la cognition et du comportement, augmentant ainsi le risque de dépression.
• Déséquilibre chimique du cerveau : les neurotransmetteurs jouent un rôle important dans la transmission d'informations et la régulation des émotions dans le cerveau. Les neurotransmetteurs dans le cerveau des patients souffrant de dépression, tels que la sérotonine, la dopamine, la noradrénaline, etc., peuvent souffrir d'un dysfonctionnement anormal. Des taux de sérotonine plus faibles peuvent entraîner une dépression et une anxiété; Le dysfonctionnement de la dopamine peut affecter l'expérience et la poursuite des individus du plaisir; Le déséquilibre de la norépinéphrine peut être lié à des symptômes tels que l'inattention et la fatigue. Ce déséquilibre dans les produits chimiques du cerveau peut être causé par diverses raisons, notamment des facteurs génétiques, du stress de la vie, des maladies chroniques, etc.
• Changements dans les niveaux d'hormones : de nombreux changements dans les états physiologiques peuvent provoquer des fluctuations des niveaux d'hormones, ce qui entraîne à son tour des symptômes de dépression. Pendant les périodes de grossesse et post-partum, les niveaux d'oestrogène, de progestérone et d'autres hormones chez les femmes subiront des changements importants, ce qui rend certaines femmes sujettes à la dépression pendant la grossesse ou après l'accouchement. La fonction thyroïdienne illégale peut également affecter la sécrétion d'hormones, entraînant des troubles émotionnels et provoquant une dépression. Les femmes ménopausées ont une baisse de la fonction ovarienne et leurs niveaux d'oestrogène seront confrontés à une série d'ajustements dans leur corps et leur psychologie. Cette période est également la forte incidence de dépression.
• Effets des facteurs génétiques : Bien qu'aucun gène spécifique de la maladie dépressif n'ait été identifié, un grand nombre d'études ont montré que les facteurs génétiques jouent un rôle important dans l'apparition de la dépression. Si un parent dans la famille souffre de dépression, la chance de l'individu de développer une dépression est considérablement augmentée. Les facteurs génétiques peuvent augmenter la sensibilité des individus à la dépression en affectant la structure et la fonction du cerveau, le système de neurotransmetteurs et la régulation des hormones. Cependant, les facteurs génétiques ne sont pas les seuls facteurs qui déterminent l'apparition de la dépression. Les facteurs environnementaux et les propres expériences de vie des individus jouent également un rôle clé dans le développement et le développement de la maladie.

Types de dépression

1. Dépression majeure unipolaire : c'est l'un des types de dépression les plus courants. Les patients présentent principalement des symptômes de dépression typiques tels que la dépression persistante, la perte d'intérêt et le manque de plaisir, et il n'y a pas d'attaque maniaque ou hypomanique. Le début de la dépression majeure unipolaire est généralement plus grave, ce qui a un impact négatif significatif sur la vie quotidienne, le travail et les fonctions sociales du patient. Dans les cas graves, cela peut même conduire à la capacité du patient à prendre soin de lui.
2. Dépression persistante (humeur dure) : elle se caractérise par des symptômes de dépression durables, qui durent au moins deux ans. Par rapport à la dépression majeure unipolaire, la dépression persistante présente des symptômes relativement légers, mais la dépression à long terme et les états négatifs peuvent également causer de graves dommages à la santé physique et mentale du patient. Parce que les symptômes sont relativement cachés et durent plus longtemps, les patients et les personnes qui les entourent peuvent s'adapter progressivement à cet état, ce qui entraîne un traitement facilement négligé et retardé.
3. Troubles émotionnels destructeurs : se produisent principalement chez les enfants et les groupes d'adolescents. Le patient a montré une irritabilité et une colère extrême, la fréquence et la gravité des épidémies émotionnelles dépassaient la plage normale et n'étaient pas proportionnelles à l'environnement et au stimulus. Ce trouble émotionnel peut sérieusement affecter l'apprentissage de l'enfant, l'interaction sociale et les relations familiales. Si une intervention rapide n'est pas effectuée, elle peut se transformer en troubles mentaux plus graves.
4. Trouble d'anxiété prémenstruelle : couramment trouvé chez les femmes, avec de graves problèmes émotionnels pendant une période avant le cycle menstruel. Les symptômes sont plus graves que le syndrome prémenstruel ordinaire, notamment la dépression, l'anxiété, l'irritabilité, l'irritabilité, l'irritabilité, la fatigue, etc. Ces symptômes se soulageront progressivement après les menstruations. Le trouble d'anxiété prémenstruelle peut interférer considérablement avec la vie et le travail quotidiens des femmes, affectant leur qualité de vie.
5. Trouble émotionnel induit par la substance (SIMD) : Les symptômes dépressifs se produisent en raison de facteurs liés à la consommation de substances tels que la consommation de drogues, la consommation d'alcool ou le sevrage d'alcool. Certains médicaments et alcools peuvent avoir un impact direct sur le système de neurotransmetteurs du cerveau, interférant avec la fonction physiologique normale du cerveau, déclenchant ainsi la dépression. De plus, si vous avez un retrait soudain après une dépendance à long terme à une certaine substance, le corps et le cerveau subiront une série de changements adaptatifs, qui peuvent également induire des symptômes de dépression.
6. Dépression causée par une autre maladie : certaines maladies chroniques, telles que le cancer, les maladies cardiaques, le diabète, la maladie de Parkinson, etc., en raison de la consommation à long terme du corps, de la douleur et de l'inconfort causées par la maladie et des changements de style de vie, cela entraînera un stress psychologique et des émotions négatives au patient, ce qui augmente ainsi le risque de dépression. Dans le même temps, certaines maladies peuvent affecter directement les processus neurobiologiques du cerveau, conduisant à l'émergence de symptômes de dépression. Cette dépression causée par d'autres maladies nécessite une considération complète de l'intervention psychologique et du traitement antidépresseur sur la base du traitement de la maladie primaire.
7. Autres dépressions : En plus des types communs mentionnés ci-dessus, il existe certaines manifestations de dépression qui sont relativement spéciales ou présentent des symptômes moins typiques, tels qu'une légère dépression. Les patients souffrant de dépression légère présentent des symptômes relativement légers, qui ne peuvent se manifester que comme une dépression occasionnelle, une perte d'intérêt, une inattention, etc., mais ces symptômes ont persisté et ont eu un certain degré d'impact sur la vie quotidienne. Si vous ne faites pas attention et intervention dans le temps, une légère dépression peut devenir un type plus grave.

De plus, la dépression peut également être accompagnée de certaines caractéristiques spécifiques, telles que l'anxiété et la détresse, tandis que le patient est déprimé, accompagné d'une anxiété et d'une agitation évidentes, etc.; Les caractéristiques mixtes, c'est-à-dire les symptômes de dépression et les symptômes maniaques ou hypomaniques, sont en même temps dans une certaine mesure; Les caractéristiques atypiques, se sont manifestées comme une augmentation de l'appétit, une augmentation du sommeil, une augmentation du poids, une réaction émotionnelle excessive, etc., qui sont différentes des symptômes typiques de la dépression; Caractéristiques de la maladie mentale, les patients peuvent ressentir des hallucinations, des délires et d'autres symptômes psychotiques; Les symptômes de tension se manifestent comme un mouvement physique anormal, comme la stagnation du bois, la flexion cireuse, etc.; La dépression périnatale fait référence à la dépression qui se produit pendant la grossesse ou après l'accouchement; Les modèles saisonniers, les symptômes se produisent régulièrement au cours de saisons spécifiques et sont souvent aggravés à l'heure du soleil en automne et en hiver, et soulagés au printemps et en été.

Autres situations provoquant la dépression

La dépression peut parfois être une manifestation externe d'autres conditions de santé complexes. Les patients atteints de troubles bipolaires I et II subiront non seulement des attaques de dépression, mais aussi des attaques maniaques ou hypomaniques, avec l'humeur fluctuant entre les deux extrêmes, ce qui est significativement différent de la dépression pure. Les troubles cycliques se manifestent dans des cycles répétés entre la dépression légère et l'hypomanie, et les symptômes sont relativement légers mais fréquents. De plus, les effets secondaires de certains médicaments ou autres conditions médicales peuvent également provoquer une dépression. Certains médicaments antihypertenseurs, médicaments contre l'hypnose sédatif, médicaments hormonaux, etc. peuvent affecter l'équilibre des neurotransmetteurs cérébraux pendant l'utilisation, ce qui entraîne une dépression. Un diagnostic précis de ces causes potentielles est crucial pour développer des plans de traitement ciblés. Un diagnostic ou un diagnostic erroné peut entraîner une mauvaise direction du traitement et retardé la condition.

Diagnostic de dépression

1. Examen physique : Un examen physique complet est une base importante pour diagnostiquer la dépression. Grâce à un examen physique, les médecins peuvent évaluer la santé globale du patient et vérifier d'autres maladies physiques qui peuvent provoquer des symptômes similaires à la dépression. Par exemple, l'hypothyroïdie peut provoquer des symptômes tels que la fatigue et la dépression, qui sont similaires à la dépression; L'anémie peut également conduire à une faiblesse physique et à une dépression mentale, affectant l'état émotionnel. Grâce à des examens physiques détaillés, à des mesures de signes vitales et à des examens de laboratoire connexes, ces facteurs de maladie somatique peuvent être exclus, fournissant une base pour le diagnostic précis de la dépression.
2. Test de laboratoire : Les tests sanguins dans les tests de laboratoire sont l'une des méthodes courantes. En détectant les niveaux d'hormones dans le sang, comme l'hormone thyroïdienne, le cortisol, etc., on peut juger s'il y a des problèmes émotionnels causés par les troubles endocriniens. Des niveaux anormaux d'hormones thyroïdiennes peuvent affecter directement la synthèse et le métabolisme des neurotransmetteurs cérébraux, provoquant ainsi des symptômes de dépression. De plus, les tests sanguins peuvent également détecter d'autres indicateurs biochimiques pour comprendre l'état nutritionnel du patient, la fonction hépatique et rénale, etc., car la malnutrition, les maladies du foie et des reins, etc. peuvent également être liées à l'occurrence et au développement de la dépression.
3. Évaluation psychiatrique : c'est la partie fondamentale du diagnostic de la dépression. Le médecin aura des conversations approfondies avec le patient et interrogera en détail les pensées, les sentiments et les comportements quotidiens du patient. Comprendre le degré et la durée de la dépression du patient, les changements dans les intérêts et les passe-temps, le sommeil et le régime alimentaire, qu'il y ait des pensées ou des comportements suicidaires, etc. Les patients peuvent avoir besoin de remplir certains questionnaires professionnels, tels que les diverses échelles d'auto-évaluation de la dépression mentionnées ci-dessus. Ces questionnaires peuvent aider les médecins à comprendre les symptômes du patient plus systématiquement et de manière exhaustive, et fournir une base quantitative pour le diagnostic.
4. Reportez-vous au «Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux» (DSM-5) : le DSM-5 est un manuel largement utilisé pour le diagnostic des maladies mentales dans le monde. Lors du diagnostic de dépression, le médecin portera des jugements rigoureux en fonction des critères de diagnostic de la dépression dans le manuel et intégrera de manière approfondie les symptômes, la durée, la gravité et son impact du patient sur les fonctions de vie quotidiennes. Ce manuel décrit en détail les différents symptômes typiques et atypiques de la dépression, offrant aux médecins un cadre de référence diagnostique unifié et standardisé qui contribue à améliorer la précision et la cohérence du diagnostic de la dépression.

Traitement et prévention de la dépression

Interventions de traitement

1. Traitement médicamenteux : Les antidépresseurs peuvent réguler les niveaux de neurotransmetteurs cérébraux, et les symptômes peuvent être soulagés après utilisation par la plupart des patients. Parce que différents patients ont des réponses différentes aux médicaments, il est parfois nécessaire d'essayer plusieurs médicaments ou médicaments combinés. De plus, les médecins prescrireont des médicaments auxiliaires sur la base des symptômes spécifiques du patient pour améliorer de manière approfondie les symptômes physiques et mentaux.
2. Thérapie psychologique : la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider les patients à identifier et à changer la pensée négative et les modèles de comportement. Au cours du processus de traitement, les patients peuvent corriger leurs propres biais cognitifs et ainsi améliorer leurs émotions et leurs comportements. En plus de la TCC, la thérapie interpersonnelle, la thérapie psychanalytique, etc. peuvent également aider les patients à comprendre les problèmes émotionnels sous différents angles et à améliorer leurs compétences d'adaptation psychologique.
3. Hospitalisation : Pour les patients souffrant de conditions graves, de tendances suicidaires, d'incapacité à prendre soin d'eux-mêmes ou de mauvais traitements médicamenteux, il est nécessaire d'être hospitalisé pour un traitement psychiatrique professionnel. À l'hôpital, les patients peuvent recevoir une surveillance 24/7 et un traitement complet. Les médecins peuvent ajuster le plan en temps opportun en fonction des modifications de la condition. Les infirmières fournissent des soins de vie et un soutien psychologique. Dans le même temps, l'hôpital organisera également des activités de réadaptation pour promouvoir la réhabilitation des patients.
4. Thérapie physique : La thérapie par choc électrique (ECT) peut être utilisée lorsque les antidépresseurs sont inefficaces ou lorsque le patient est incapable d'utiliser des antidépresseurs pour des raisons de santé. L'ECT déclenche des crises transitoires de type épilepsie dans le cerveau par la stimulation actuelle, module le système et la neuroplasticité des neurotransmetteurs et améliore les symptômes de la dépression. Bien que cette thérapie puisse provoquer des effets secondaires tels que la perte de mémoire à court terme et les maux de tête, il est généralement progressivement soulagé. De plus, lorsque les antidépresseurs ne sont pas efficaces pour traiter les antidépresseurs, la stimulation magnétique transcrânienne (TMS) peut également être prise en compte. En tant que technologie thérapeutique non invasive, le TMS utilise des champs magnétiques pour stimuler les cellules nerveuses dans des zones spécifiques du cerveau pour réguler l'activité nerveuse pour soulager les symptômes de la dépression, et ses effets secondaires sont relativement faibles. En plus du TMS, la stimulation du nerf vague (VNS) et les médicaments de kétamine peuvent également avoir une certaine efficacité dans la dépression réfractaire.

Conditionnement de la vie

1. Exercice régulier : l'exercice aérobie et le yoga peuvent non seulement favoriser le corps pour sécréter des endorphines et améliorer l'humeur, mais aussi améliorer la forme physique, améliorer l'immunité et le sommeil et réduire le risque de récidive. Il est recommandé d'effectuer au moins 150 minutes d'exercice aérobie de intensité modérée par semaine, soit 75 minutes d'exercice aérobie de haute intensité, combinée à une formation en force et en flexibilité.
2. Évitez les stimuli défavorables : l'alcool peut interférer avec la fonction des neurotransmetteurs, aggraver la dépression et l'anxiété et affecter le sommeil, donc les patients souffrant de dépression doivent éviter de boire de l'alcool. Dans le même temps, une caféine excessive peut stimuler le système nerveux et aggraver l'anxiété, et les patients doivent également contrôler l'apport de caféine.
3. Soins physiques et mentaux quotidiens : l'apport adéquat en eau est important pour maintenir un fonctionnement normal du cerveau et du corps. Les patients doivent assurer une consommation quotidienne de l'eau quotidienne. De plus, les patients doivent prendre bien soin d'eux-mêmes, assurer un sommeil adéquat, établir un horaire régulier et créer un bon environnement de sommeil. Fixez des limites raisonnables à la vie pour éviter le surmenage. Adhérer à une alimentation saine et consommer des aliments nutritifs. Pratiquez des techniques de soulagement du stress telles que la respiration profonde, la méditation, etc. Si nécessaire, les suppléments, les vitamines ou les herbes peuvent être utilisés sous la direction d'un médecin.

Réponse de prévention et de crise

1. Prévenir la récidive : Pour les patients souffrant de dépression, un traitement persistant est la clé pour prévenir la récidive. Les patients doivent prendre des médicaments tels que prescrits par les médecins et avoir des visites de suivi régulières. Dans le même temps, apprenez à réduire le stress et à maîtriser les compétences efficaces de gestion du stress. Construisez de bonnes relations et obtenez un soutien émotionnel. Le maintien d'un mode de vie sain peut aider à réduire le risque de récidive de la dépression.
2. Méfiez-vous du risque de suicide : les patients déprimés ont un risque élevé de suicide. Lorsqu'il y a des signaux tels que des changements émotionnels soudains, des conversations fréquentes sur la mort, une augmentation des comportements risqués et des pensées négatives, vous devez être très vigilant. Une fois qu'un patient a eu des pensées suicidaires, il ou elle devrait immédiatement appeler 110 ou contacter un médecin ou un parent ou des amis à l'aide. Assurer la sécurité des patients, limiter leurs mouvements, éviter l'exposition à des articles dangereux et fournir des soins et un soutien pour les aider à survivre à la crise.

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