'এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব' কীভাবে আইএসটিজে চাটুকার ব্যক্তিত্ব থেকে মুক্তি পেতে পারে? সীমানা স্থাপন করুন এবং নিজেকে শান্তভাবে থাকুন

এরকম পরিস্থিতি কল্পনা করুন: কাজ থেকে নামার ঠিক পরে, আপনি আপনার ফোনটি চালু করুন এবং গ্রুপ চ্যাটটি পরবর্তী গ্রীষ্মের জন্য আপনার ভ্রমণের পরিকল্পনাগুলি নিয়ে আলোচনা শুরু করেছে। 'গত বছর সত্যিই দুর্দান্ত ছিল!' 'আপনি যে ভ্রমণপথটি সাজিয়েছেন তা এতটাই নিখুঁত ছিল!' 'এবার আপনার পরিকল্পনার অপেক্ষায়!' সংবাদটি ব্রাউজ করার সময় আপনি চাপটি আরও শক্তিশালী ও শক্তিশালী হয়ে উঠছেন বলে মনে করেছেন। যদিও আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং কাজগুলি গাদা হয়ে গেছে, আপনার আঙ্গুলগুলি সাহায্য করতে পারে না তবে টাইপ করতে পারে: 'আমি এই সপ্তাহান্তে ভ্রমণপথের জন্য প্রস্তুতি শুরু করব।'

আপনি যদি আইএসটিজে ব্যক্তিত্বের ধরণ (দায়বদ্ধতার ধরণ) এর মধ্যে থাকেন তবে এই দৃশ্যটি অপরিচিত নাও হতে পারে। আপনি কঠোর এবং দায়বদ্ধ, পরিপূর্ণতা অনুসরণ করুন এবং দলে একজন বিশ্বাসযোগ্য 'নির্বাহক', তবে এই কারণে আপনি অন্যকে সন্তুষ্ট করার এবং নিজেকে ত্যাগ করার চক্রের মধ্যে পড়ার সম্ভাবনা বেশি।

এই নিবন্ধটি নিয়মিতভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে যে এমবিটিআই -তে আইএসটিজে ব্যক্তিত্বের ধরণগুলি সহজেই 'মনোরম ব্যক্তিত্ব' এর জন্য একটি প্রজনন ক্ষেত্র, আপনি নিঃশব্দে প্রয়োজনীয়তা দমন করছেন এবং দায়িত্ব গ্রহণ করছেন কিনা তা সনাক্ত করতে আপনাকে সহায়তা করে। একই সময়ে, তিনটি ব্যবহারিক কৌশল সরবরাহ করা হবে যাতে আপনি 'বিশ্বাসযোগ্য' এর সুবিধাগুলি বজায় রেখে আপনার শক্তি এবং আবেগগুলি রক্ষা করতে পারেন।

আপনার এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের ধরণ সম্পর্কে জানতে চান? আপনার চিন্তাভাবনা নিদর্শন এবং আচরণের পছন্দগুলি বোঝার জন্য আপনি ফ্রি এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার একচেটিয়া প্রতিবেদনটি পেতে পারেন।

কেন আইএসটিজে একটি মনোরম ব্যক্তিত্ব হয়ে ওঠার প্রবণ?

আইএসটিজে ব্যক্তিত্বের লোকদের সাধারণত দায়বদ্ধতা এবং শৃঙ্খলার দৃ strong ় ধারণা থাকে। তারা নিয়ম, সিস্টেমগুলিতে মনোযোগ দেয় এবং বাস্তবায়নে ভাল এবং প্রায়শই সংস্থার সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য অংশ হয়। তবে এই সুবিধাগুলির কারণে এটিও যে তাদের চারপাশের লোকেরা যখন একটি অনুরোধ করে, তখন তারা খুব কমই অস্বীকার করে:

• 'আমি এই প্রক্রিয়াটির সবচেয়ে পরিচিত ব্যক্তি।'
• 'অন্যরা ভাল করতে পারে না, তাই আমি নিজেই এটি করব' '
• 'এই বিষয়টি সামগ্রিক অগ্রগতির সাথে সম্পর্কিত এবং কোনও ভুল করা যায় না।'

সময়ের সাথে সাথে, আইএসটিজে 'ব্যক্তি যিনি সর্বদা বোঝা বহন করতে পারেন'। যাইহোক, দক্ষতা এবং আদেশের সন্ধানের পিছনে, তারা প্রায়শই তাদের প্রয়োজনীয়তা এবং আবেগকে দমন করে। এটি এমন নয় যে তারা কাপুরুষোচিত বা দ্বন্দ্বের ভয় পায়, তবে একটি অভ্যন্তরীণ দায়িত্ব ড্রাইভের কারণে: 'আমাকে আরও ভাল করতে হবে।'

সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আইএসটিজে ব্যবহারকারীদের মধ্যে% 66% ব্যবহারকারী বলেছেন যে তারা 'তাদের সত্যিকারের চিন্তাভাবনা এবং প্রয়োজনীয়তা প্রকাশ করা কঠিন হবে', এবং আইএসটিজে-টি (অশান্ত) ব্যক্তিত্ব আরও সুস্পষ্ট:

• আইএসটিজে-টি-এর% 66% বলেছেন তারা প্রায়শই নিজের আগে অন্য লোকের চাহিদা রাখে;
• তুলনা করে, আইএসটিজে-এ (আত্মবিশ্বাসের ধরণ) এর মাত্র 35% এর একই অভ্যাস রয়েছে;
• আইএসটিজে-টি-এর% ১% স্বীকার করেছে যে 'আপনি যে কোনও কিছু চান না তার সাথে সম্মত হবেন কারণ আপনি অন্যকে হতাশ করতে ভয় পান', তবে আইএসটিজে-এ এর মাত্র ২৮% এটি করবে।

এটি দেখায় যে স্ব-প্রশ্ন এবং অতিরিক্ত স্ব-অনুরোধ আইএসটিজে একটি আনন্দদায়ক মোডে পড়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ মানসিক প্রেরণা ।

সীমানা নির্ধারণ না করার ব্যয়: দক্ষতার পিছনে অদৃশ্য ক্ষতিপূরণ

'যুক্তি ও আদেশের প্রতিনিধি' হিসাবে, আইএসটিজেগুলি সাধারণত দক্ষতার সাথে কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে সক্ষম হয়। তবে আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যক্তিগত চাহিদা দমন করেন, ক্লান্তি বা প্রত্যাখ্যান প্রকাশ করতে অক্ষম হন তবে ফলাফলটি প্রায়শই হয়:

• অভ্যন্তরীণ ঘর্ষণ তীব্র হয়, শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি
• কাজ/জীবনের সন্তুষ্টি হ্রাস
• সম্পর্কের উত্তেজনা বা ভুল বোঝাবুঝি
• আসল নির্ভরযোগ্য চিত্রটি আসলে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল

এর চেয়ে বিপজ্জনকটি হ'ল এই আবেগটি প্রায়শই 'ধীর গতিতে বিস্ফোরণ' হয়: আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য চালিয়ে যেতে পারেন, তবে হঠাৎ একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে 'ধসে', যার ফলে আপনার আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং সম্পূর্ণ বার্নআউট হয়।

সুতরাং, কীভাবে আইএসটিজে চাটুকার ব্যক্তিত্ব থেকে মুক্তি পেতে পারে, স্ব-নীতি লঙ্ঘন করে না, তবে নিজেকে আরও ভালভাবে রক্ষা করতে পারে?

তিনটি কৌশল: আপনাকে আনন্দদায়ক মডেল থেকে বেরিয়ে আসতে এবং আরও আত্মবিশ্বাসী স্ব হতে সহায়তা করুন

কৌশল 1: প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে ইচ্ছাকৃতভাবে 'একটি বীট বিলম্ব করুন'

'খুব দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানালে' অনেক আইএসটিজে আনন্দদায়ক আচরণ ঘটে। অন্য কেউ জিজ্ঞাসা করার সাথে সাথেই আপনি অবিলম্বে সম্মতি জানাতে অভ্যস্ত হতে পারেন এবং আপনি নিজেকে ভাবার সময় দেন না।

আপনি একটি ছোট অভ্যাস বিকাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

'আমাকে সময়সূচীটি দেখতে দিন এবং পরে আপনাকে উত্তর দিন।'

এই বাক্যটি সহজ বলে মনে হচ্ছে তবে এটি আপনাকে মূল্যায়নের জন্য স্থান অর্জন করতে এবং জড়তার কারণে আপনার যে কাজগুলি নেওয়া উচিত নয় সেগুলিতে সম্মত হওয়া এড়াতে সহায়তা করতে পারে। কেবলমাত্র আপনিই সেরা জানেন: এই মুহুর্তে আপনার কাছে সত্যিই পর্যাপ্ত শক্তি আছে কিনা, এই অনুরোধটি যুক্তিসঙ্গত কিনা এবং এটি আপনার সময় এবং আবেগের পক্ষে মূল্যবান কিনা।

কৌশল 2: প্রতিটি সিদ্ধান্তের জন্য একটি 'মূল্যায়ন তালিকা' সেট করুন

আইএসটিজে কাঠামোগত চিন্তাভাবনার অভ্যস্ত, সুতরাং আপনি যখন কোনও অনুরোধের সাথে সম্মত হন কিনা তা দ্বিধায় থাকলে আপনি 'চার-পদক্ষেপের মূল্যায়ন' এর মাধ্যমে দ্রুত রায় দিতে পারেন:

① বর্তমান লোড মূল্যায়ন :

• আমার কি এখন ফ্রি সময় আছে?
• এই কাজটি গ্রহণ করা কি প্রতিষ্ঠিত পরিকল্পনাকে প্রভাবিত করবে?

② শক্তি ম্যাচিং ডিগ্রি :

• এখন এটি সম্পাদন করার জন্য আমার কি পর্যাপ্ত শারীরিক/মানসিক শক্তি আছে?

Val মানটি সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা :

• এই অনুরোধটি কি আমার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ?
• আমি কি এটি আমার সত্য ইচ্ছার বাইরে নিয়ে যাচ্ছি বা আমি কি 'এটি করা উচিত' অনুভব করছি?

④ কার্য যৌক্তিকতা মূল্যায়ন :

• এই কাজটি কি আমার সম্পূর্ণ করার দরকার আছে?
• কেউ কি বেশি উপযুক্ত বা এটি ভাগ করতে পারেন?

এই 'যৌক্তিক চারটি প্রশ্ন' কেবল কাজের বিষয়গুলির জন্যই প্রযোজ্য নয়, আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগ এবং পারিবারিক ব্যবস্থার মতো বিভিন্ন পরিস্থিতিতেও প্রযোজ্য।

কৌশল 3: সময় ওভারলোড প্রতিরোধের জন্য 'ওয়ান ইন এবং আউট' নীতি

এমনকি যদি আপনি মূল্যায়নের অভ্যাসটি বিকাশ করে থাকেন তবে আপনি ধীরে ধীরে সময়ের সাথে সাথে 'কাজের অবিচ্ছিন্ন সুপারপজিশন' এর ফাঁদে পড়তে পারেন। এই মুহুর্তে, আপনাকে 'ওয়ান ইন এবং ওয়ান আউট' নীতিটি প্রবর্তন করতে হবে:

প্রতিবার যখন নতুন দায়িত্ব যুক্ত হয়, একটি বিদ্যমান কাজ সক্রিয়ভাবে প্রকাশিত হয়।

উদাহরণস্বরূপ: আপনি যদি পার্টির নতুন রাউন্ডের পরিকল্পনা করতে সম্মত হন তবে আপনি প্রক্রিয়া নকশা বা লজিস্টিক সমন্বয়ের জন্য আর দায়বদ্ধ থাকবেন না; আপনি যদি নতুন প্রকল্পগুলির জন্য কপিরাইটিং গ্রহণ করেন তবে আপনার পুরানো প্রকল্পগুলিতে ফলোআপের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করা উচিত।

এটি কেবল একটি সময় পরিচালনার দক্ষতাই নয়, নিজের সম্পদের জন্য একটি 'সম্মান কৌশল'।

প্রস্তাবিত পরীক্ষা: আপনার চাটুকার ব্যক্তিত্বের প্রবণতাগুলি সনাক্ত করুন

আপনি যদি 'লাজুক প্রত্যাখ্যান' এর কারণে প্রায়শই অতিরিক্ত চাপ নেন তবে আপনার আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্বকে মূল্যায়ন করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য নিম্নলিখিত জনপ্রিয় মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাগুলি চেষ্টা করুন:

• চাটুকারীর ব্যক্তিত্বের প্রবণতার পরীক্ষা: আপনি কোন ধরণের 'ভাল ব্যক্তি'?
• চাটুকার ব্যক্তিত্বের স্ব-পরীক্ষা: আপনার চাটুকার স্বাস্থ্য সূচক পরীক্ষা করুন (30 টি প্রশ্ন)
• আপনি কি একটি আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্ব? আপনার সত্য ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা করার জন্য 26 টি প্রশ্ন!

এই পরীক্ষাগুলির মাধ্যমে, আপনি আরও উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখতে পারেন যে আপনি 'উচ্চ-ব্যয়বহুল সহযোগিতা' এ আটকা পড়েছেন এবং আপনার মনস্তাত্ত্বিক সীমানা পুনরুদ্ধার করার উপায়গুলি খুঁজে পেয়েছেন কিনা।

আইএসটিজে ব্যক্তিত্বের মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলির গভীরতর বোঝাপড়া রাখতে চান?

আপনি যদি আরও নিয়মতান্ত্রিক এবং গভীরতর ব্যক্তিত্ব বোঝার সন্ধান করছেন তবে সাইকিস্টেস্ট কুইজ দ্বারা চালু হওয়া এমবিটিআই অ্যাডভান্সড পার্সোনালিটি প্রোফাইলটি একটি ভাল পছন্দ হবে। সাধারণ ভূমিকা সংস্করণের সাথে তুলনা করে, এটি আরও বিস্তৃতভাবে নিজেকে বুঝতে এবং অনুকূল করতে সহায়তা করার জন্য কর্মক্ষেত্রের যোগাযোগ, স্ট্রেস সোর্স স্বীকৃতি, আন্তঃব্যক্তিক অন্ধ দাগ ইত্যাদির মতো মূল মডিউলগুলি কভার করে এটি আরও বিশদ আইএসটিজে ব্যক্তিত্ব বিশ্লেষণ সরবরাহ করে।

আপনার এমবিটিআই টাইপ এখনও জানেন না? আপনার ব্যক্তিত্ব অনুসন্ধানের যাত্রা শুরু করতে ফ্রি এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষায় ক্লিক করুন।

আরও আইএসটিজে-সম্পর্কিত সামগ্রীর সুপারিশ:

• এমবিটিআই আইএসটিজে ব্যক্তিত্ব বিশদ বিশ্লেষণ
• আইএসটিজে ব্যক্তিত্বের আরও ব্যাখ্যা

এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/KAGkrrdP/

যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।