抑鬱症並不只是“情緒低落”。對很多人而言，它以頭痛、乏力、消化不良等“身體不適”的方式出現。這些非典型的表現，往往被誤診、忽視，甚至被當成“裝病”。但真相是：你的身體，可能正在替你的心理髮出求救信號。
抑鬱症的常見軀體化症狀
以下這些“身體上的不舒服”，可能並非單純的生理問題，而是抑鬱的外在表現。
1. 慢性疼痛
- 頭痛：持續性或間歇性的鈍痛，尤其在情緒緊張後加重。
- 肌肉酸痛、關節不適：無明確外傷或炎症，但總覺得“身體沉重”。
2. 睡眠障礙
- 入睡困難、早醒、淺眠
- 睡10小時仍感疲憊
3. 胃腸道反應
- 胃脹、噁心、食慾下降或暴飲暴食
- 便秘或腹瀉反復發作，檢查卻查不出器質性問題
4. 呼吸或心率問題
- 呼吸短促、胸悶
- 心悸、乏力感強烈卻無心臟疾病
5. 性功能障礙
- 性慾下降
- 男性勃起困難、女性性反應減退
6. 免疫系統受影響
- 容易感冒、生病後恢復慢
- 皮膚過敏、蕁麻疹、濕疹等頻繁複發
為什麼抑鬱症會引起身體不適？
這是因為情緒與生理密切相關，大腦中的神經遞質（如血清素、去甲腎上腺素等）在調節情緒的同時也影響疼痛感知、消化系統與睡眠機制。
情緒長期壓抑、焦慮、無助感積累，會通過“軀體化”釋放壓力。這不是偽裝或懶惰，而是真實的神經生理反應。
你可能需要做一個抑鬱症篩查
若你長時間有上述身體症狀，卻查不出生理問題，建議進行心理自評。以下是PsycTest Quiz為你提供的免費抑鬱症自測工具合集，無需登錄即可使用：
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FAQ：關於抑鬱症的軀體化問題
Q1：抑鬱症為什麼不表現為“情緒”而是“身體不適”？
很多人並不擅長表達情緒，尤其是男性、老年人、青少年等群體。情緒壓抑後可能轉化為身體信號，這是大腦的一種“替代表達方式”。
Q2：這些軀體症狀會不會誤診為別的病？
會，常被誤診為“功能性胃腸病”“偏頭痛”“慢性疲勞綜合徵”。臨床中，如果找不到明確的生理原因，心理評估就很重要。
Q3：出現這些症狀後，我該去看心理科還是神經內科？
建議先排除器質性疾病（比如消化科或神內檢查），如果檢查無明顯異常但症狀持續，應考慮心理科或精神科評估。
Q4：抑鬱症引起的身體問題能好轉嗎？
可以，前提是對抑鬱本身進行干預（心理治療、藥物、生活方式調整）。身體症狀也會隨之緩解。
結語：請別忽視身體的聲音
當你總感到“累”、“痛”、“不舒服”卻查不出問題時，也許，是時候聆聽內心的聲音了。心理問題並不等於你軟弱，而是你需要理解與照顧自己更多。
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