अवसाद के शारीरिक लक्षण: क्या शरीर 'चिल्ला रहा है' और मदद मांग रहा है?

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अवसाद केवल 'उदास' नहीं है। कई लोगों के लिए, यह 'शारीरिक असुविधा' के रूप में दिखाई देता है जैसे कि सिरदर्द, थकान, अपच। इन atypical अभिव्यक्तियों को अक्सर गलत समझा जाता है, अनदेखा किया जाता है, और यहां तक कि 'बीमार होने का नाटक' माना जाता है। लेकिन सच्चाई यह है: आपका शरीर आपके मनोविज्ञान के लिए एक संकट संकेत भेज सकता है।

अवसाद के सामान्य सोमाटोसाइजिंग लक्षण

निम्नलिखित 'शारीरिक असुविधाएं' सरल शारीरिक समस्याएं नहीं हो सकती हैं, बल्कि अवसाद की बाहरी अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं।

1। पुरानी दर्द

सिरदर्द : लगातार या रुक -रुक कर सुस्त दर्द, खासकर जब भावनात्मक तनाव बिगड़ जाता है।
मांसपेशियों की व्यथा, संयुक्त असुविधा : कोई स्पष्ट आघात या सूजन नहीं है, लेकिन हमेशा 'भारी' महसूस करते हैं।

2। नींद की विकार

सो जाने में कठिनाई, जल्दी उठो, और हल्के से सो जाओ
अभी भी 10 घंटे तक सोने के बाद थका हुआ लग रहा है

3। जठरांत्र संबंधी प्रतिक्रिया

पेट, मतली, भूख में कमी या अधिक खाने से
कब्ज या दस्त पुनरावर्ती, लेकिन कोई कार्बनिक समस्याएं नहीं पाईं

4। श्वास या हृदय गति की समस्याएं

सांस की तकलीफ, छाती की जकड़न
मजबूत ताल और थकान, लेकिन कोई हृदय रोग नहीं

5। यौन रोग

यौन इच्छा में कमी आई
पुरुषों को स्तंभन दोष में कठिनाई होती है और महिलाओं ने यौन प्रतिक्रिया में कमी की है

6। प्रतिरक्षा प्रणाली प्रभावित हुई

बीमारी के बाद जुकाम और धीमी गति से ठीक होने का खतरा
त्वचा की एलर्जी, पित्ती, एक्जिमा, आदि अक्सर होते हैं

अवसाद शारीरिक असुविधा का कारण क्यों बनता है?

ऐसा इसलिए है क्योंकि भावनाएं शरीर विज्ञान से निकटता से संबंधित हैं । मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर (जैसे कि सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन, आदि) भावनाओं को विनियमित करते हुए दर्द की धारणा, पाचन तंत्र और नींद तंत्र को भी प्रभावित करते हैं।

दीर्घकालिक भावनात्मक अवसाद, चिंता और असहायता 'दैहिकरण' के माध्यम से तनाव जारी करेगी। यह एक भेस या आलस्य नहीं है, बल्कि एक वास्तविक न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल प्रतिक्रिया है।

आपको डिप्रेशन स्क्रीनिंग की आवश्यकता हो सकती है

यदि आपके पास लंबे समय तक उपरोक्त शारीरिक लक्षण हैं, लेकिन शारीरिक समस्याओं का पता नहीं लगा सकते हैं, तो यह एक मनोवैज्ञानिक आत्म-मूल्यांकन करने की सिफारिश की जाती है। यहाँ Psyctest क्विज़ द्वारा प्रदान किए गए अवसाद के लिए नि: शुल्क आत्म-परीक्षण उपकरण का एक संग्रह है, जिसका उपयोग लॉग इन किए बिना किया जा सकता है:

👉 वार्म रिमाइंडर : सेल्फ-टेस्ट टूल केवल संदर्भ के लिए है। यदि परिणाम अवसाद के जोखिम का संकेत देते हैं, तो जल्द से जल्द एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

FAQ: दैहिक अवसाद के बारे में प्रश्न

Q1: अवसाद 'भावना' के रूप में क्यों नहीं प्रकट होता है, लेकिन 'शारीरिक असुविधा'?

बहुत से लोग भावनाओं को व्यक्त करने में अच्छे नहीं हैं, विशेष रूप से पुरुषों, बुजुर्गों और किशोरों जैसे समूहों में। भावनात्मक अवसाद को शरीर के संकेतों में परिवर्तित किया जा सकता है, जो मस्तिष्क का एक 'प्रतिस्थापन विधि' है।

Q2: क्या इन शारीरिक लक्षणों को अन्य बीमारियों के रूप में गलत समझा जाएगा?

हां, इसे अक्सर 'कार्यात्मक गैस्ट्रोएंटरोलॉजी', 'माइग्रेन' और 'क्रोनिक थकान सिंड्रोम' के रूप में गलत समझा जाता है। नैदानिक अभ्यास में, यदि एक स्पष्ट शारीरिक कारण नहीं पाया जा सकता है, तो मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन बहुत महत्वपूर्ण है।

Q3: इन लक्षणों के होने के बाद, क्या मुझे मनोविज्ञान विभाग या न्यूरोलॉजी विभाग में जाना चाहिए?

यह कार्बनिक रोगों (जैसे गैस्ट्रोएंटरोलॉजी या इंट्राप्साइकियाट्रिक परीक्षा) को नियंत्रित करने की सिफारिश की जाती है। यदि परीक्षा में कोई स्पष्ट असामान्यताएं नहीं हैं, लेकिन लक्षण बने रहते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक या मनोरोग मूल्यांकन पर विचार किया जाना चाहिए।

Q4: क्या अवसाद के कारण होने वाली शारीरिक समस्याएं सुधार कर सकती हैं?

हां, आधार अवसाद में ही हस्तक्षेप करना है (मनोचिकित्सा, दवा, जीवन शैली समायोजन)। शारीरिक लक्षणों को भी राहत मिलेगी।

निष्कर्ष: कृपया अपने शरीर की आवाज़ को अनदेखा न करें

जब आप हमेशा 'थका हुआ', 'दर्द', 'असुविधा' महसूस करते हैं, लेकिन समस्या का पता नहीं लगा सकते हैं, तो शायद यह आपकी आंतरिक आवाज सुनने का समय है। मनोवैज्ञानिक समस्याओं का मतलब यह नहीं है कि आप कमजोर हैं, लेकिन यह कि आपको खुद को समझने और ध्यान रखने की आवश्यकता है।

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इस आलेख से लिंक करें: https://m.psyctest.cn/article/JBx2Z9x9/

यदि मूल लेख दोबारा मुद्रित किया गया है, तो कृपया इस लिंक के रूप में लेखक और स्रोत को इंगित करें।

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