As pessoas com personalidade ENFP (tipo de explorador) têm suas emoções tão lindas quanto fogos de artifício - elas se inflamam em um instante, brilhando brilhantemente e inesperadamente. Você não é o tipo de pessoa que esconde suas emoções. Pelo contrário, suas emoções sempre parecem tão brilhantes quanto os fogos de artifício.
Entre a personalidade do MBTi Type Sixteen, o ENFP é uma das personalidades mais infecciosas. Você é apaixonado, empático, franco e sincero, bom em detectar e expressar emoções e é um 'ressonador emocional' natural. Sua inteligência emocional é única, especialmente na comunicação interpessoal. No entanto, o talento precisa ser ajustado e as emoções precisam ser controladas. Caso contrário, esse motor emocional de alta velocidade pode fazer com que você sai da pista e se desvie de seus objetivos de vida.
Este artigo o levará através dos desafios comuns que você tem na regulamentação emocional como um ENFP e como usar suas vantagens de personalidade exclusivas para melhorar essa habilidade para que as emoções não dominem mais suas ações, mas se tornem o combustível para sua vida inteligente. Se você não conhece o seu tipo de personalidade MBTI, clique para inserir o teste de personalidade MBTI gratuito para obter os resultados completos.
Por que o ENFP precisa aprender regulamentação emocional?
Deixe-me deixar claro primeiro: o ENFP não é um representante de 'emocional fora de controle', pelo contrário, sua capacidade de perceber emoções é mais forte que a maioria das pessoas. Mas precisamente porque sua energia emocional é forte, às vezes, se você não for ajustado corretamente, pode evoluir para padrões de comportamento impulsivos, repetitivos e até confusos.
Você pode estar familiarizado com os seguintes cenários:
1. Muitas vezes abandonado a meio caminho
Você costuma fazer bandeiras e faz promessas impulsionadas por uma paixão? Mas quando você realmente quer agir, é atraído por outras novas idéias mais emocionantes? O 'Infinito Possibilidades de Brain' da ENFP mantém você inspirado o tempo todo, mas sem regulamentação e execução emocionais, essas idéias maravilhosas sempre permanecerão na 'fase de planejamento'.
O resultado é que você será rotulado como 'não confiável' por outros. Seja no trabalho ou na vida, a falta de investimento contínuo pode facilmente enfraquecer a confiança dos outros em você, e seus verdadeiros ideais e valores são difíceis de implementar.
2. A expressão emocional afeta a imagem profissional
A expressividade e a sinceridade do ENFP são atraentes, mas em algumas ocasiões formais ou complexas, esse exagero emocional pode ser incompreendido como 'irracional' ou 'instável o suficiente'.
Quando seu entusiasmo é considerado 'sensual' por colegas ou chefes, você pode ser excluído de decisões importantes, embora sua criatividade e julgamento sejam realmente muito valiosos. Você deve ter ouvido algo assim: 'Sua ideia é ótima, mas precisamos de uma pessoa mais calma para trazer este projeto'.
3. Os relacionamentos vêm rapidamente e saem rapidamente
O ENFP é bom em aproximar rapidamente os relacionamentos interpessoais e tem sentimentos fortes e sinceros. Mas é também por causa dessa rápida elo emocional que um relacionamento geralmente cai em fraqueza após a paixão retirada. Quando a frescura desaparece, você pode achar que está se retirando emocionalmente ou até se retirando inconscientemente, deixando a outra pessoa perdida.
Isso o colocará em um padrão de repetição repetida: construir relacionamentos, investimentos apaixonados, resfriamento repentino e colapso do relacionamento. Você deseja conexões profundas, mas a instabilidade emocional geralmente se torna uma barreira ao seu progresso.
4. Inadvertidamente invade os limites emocionais de outras pessoas
Você é muito sensível às emoções de outras pessoas e, muitas vezes, pode detectar os problemas indizíveis da outra pessoa. Mas se suas emoções não são ajustadas corretamente, sua bondade às vezes evolui para 'intrusão emocional'. Por exemplo, se você estiver ansioso para convencer, dar conselhos e intervir nos assuntos particulares de outras pessoas - embora você esteja sem boa vontade, a outra parte pode sentir que 'cruzou a linha'.
Isso não apenas tornará o relacionamento tenso, mas também confundindo você: por que estou alienado por alguém, mesmo que eu só queira ajudar?
Como praticar a regulação emocional? Estratégias eficientes para ENFP
O foco não está em 'suprimir emoções', mas em 'guiar emoções'. O núcleo do ENFP não é ficar calmo e contido, mas aprender a usar o entusiasmo às coisas mais valiosas, permitindo que as emoções servem valor, em vez de serem lideradas por emoções por sua vez.
Os dois métodos a seguir podem ajudá-lo a praticar habilidades de regulamentação emocional de nível superior sem suprimir sua natureza.
1. Mapa de exploração emocional: gerenciar emoções como aventura
O ENFP gosta de explorar e está curioso, então o método tradicional de 'correção de reflexão' é muito chato para você. É melhor tratar a regulação emocional como uma 'aventura espiritual' e construir um 'mapa emocional' que pertence a você.
- Marcos emocionais : nomeie emoções comuns, não 'tristeza' geral, mas 'perda após o frescor desaparece', 'ansiedade quando negligenciada', etc.
- Trigger Zone : Identifique a cena, a multidão ou o ambiente que faz você produzir essas emoções.
- Caminho de conseqüência : registre quais comportamentos cada emoção geralmente faz com que você faça e quais resultados ele trará.
- Novo design de rota : tente imaginar e documentar em situações semelhantes, que outras opções de reação melhores você podem ter.
- Diário de aventura : registre experiências emocionais diárias, trate -as como experiências na exploração de jornada e observe -se de uma perspectiva curiosa e não crítica.
A chave para esse método é criar uma lacuna entre 'emoção e reação', para que você possa pensar por mais um segundo antes de reagir. E o direito de escolher este segundo é o ponto de partida para você controlar suas emoções.
2. Sistema de distribuição de energia apaixonada: transformar emoções em recursos sustentáveis
Sua energia emocional é enorme e é fácil 'queimar' sem controle. Portanto, você precisa de um 'sistema de gerenciamento de paixão' para ajudá -lo a configurar sua energia emocional de forma razoável e continuamente, em vez de consumo explosivo.
- Orçamento apaixonado : trate sua atenção e emoções como recursos limitados e esclareça quem você deseja gastar sua energia todos os dias e toda semana.
- Método de classificação de investimento : Duas classificações são fornecidas para cada novo item: valor atual de entusiasmo (1-10) + valor de juros sustentado esperado (1-10). Somente aqueles com ambas as pontuações são altos.
- Gradiente de expressão : Defina os níveis de expressão em diferentes ocasiões sociais, como o uso de 'entusiasmo concentrado' em reuniões formais e 'engajamento total' em relacionamentos íntimos.
- Âncora de valor : conecte todo investimento emocional a crenças mais profundas, para que você possa persistir mesmo que sua paixão desapareça.
- RITO DE REPARO DE ENERGIA : Quando você está começando a ser impaciente e distraído, estabeleça um conjunto de mecanismos de reparo pessoal, como meditação, caminhada, redação do diário, etc.
Esse sistema não suprimirá sua verdadeira expressão, mas ajudará você a colocar suas emoções nos lugares mais importantes e criar resultados mais duradouros.
Conclusão: as emoções do ENFP não são apenas chamas, mas também raios de luz
Suas emoções são como os fogos de artifício mais lindos, mas se explodirem à vontade, só poderão trazer beleza temporária. E quando você aprende a usar a 'regulamentação emocional' para organizar essas faíscas, elas não são mais apenas explosões de paixão, mas se tornam as vigas que iluminam a sua própria vida e os outros.
Não mude quem você é - a paixão e a sensibilidade do ENFP são lindas. Mas você pode usá -lo de maneira mais consciente e servir o que realmente deseja alcançar. O domínio da capacidade de regulação emocional não o enfraquece, mas oferece liberdade e influência mais fortes.
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