สมาธิสั้นคืออะไร? การวิเคราะห์ที่ครอบคลุมเกี่ยวกับความผิดปกติของสมาธิสั้นด้วยการทดสอบ ADHD ASRS ฟรี

ADHD (ความผิดปกติของสมาธิสั้น) เป็นโรคทางระบบประสาทที่พบบ่อยที่ส่งผลกระทบต่อการเรียนรู้ของเด็กและผู้ใหญ่การเข้าสังคมและชีวิตประจำวัน บทความนี้วิเคราะห์อาการอย่างลึกซึ้งสาเหตุมาตรฐานการวินิจฉัยและวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพของ ADHD และให้การทดสอบ ADHD ออนไลน์ฟรีบนเว็บไซต์ทางการทดสอบ PSYCTEST เพื่อช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจ ADHD ทางวิทยาศาสตร์และกำหนดแผนการจัดการที่สมเหตุสมผล

สมาธิสั้นคืออะไร?

ADHD, ความผิดปกติของการขาดสมาธิในการขาดความสนใจ ชื่อเป็นความผิดปกติของการพัฒนาระบบประสาทที่พบบ่อยซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่น แต่อาจยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่ ลักษณะหลักของโรคสมาธิสั้นรวมถึง การไม่ตั้งใจสมาธิสั้นและพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ซึ่งอาจมีผลกระทบที่แตกต่างกันในการเรียนรู้การเข้าสังคมและชีวิตประจำวัน

ADHD ฟรีพอร์ทัลทดสอบ: ADHD ASRS การทดสอบออนไลน์

ประเภทและอาการของโรคสมาธิสั้น

อาการของโรคสมาธิสั้นส่วนใหญ่แบ่งออกเป็นสามประเภท: ประเภทการขาดความสนใจ, ประเภทหุนหันพลันแล่นสมาธิสั้นและชนิดผสม

ให้ความสนใจกับโรคสมาธิสั้นที่มีข้อบกพร่อง

ผู้ป่วยประเภทนี้ส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่ามีความเข้มข้นไม่เพียงพอและอาการทั่วไปรวมถึง:

• เบี่ยงเบนความสนใจได้ง่ายและยากที่จะจดจ่อกับการทำงานให้เสร็จ
• มักลืมหรือพลาดเรื่องสำคัญ
• ความสามารถขององค์กรและการจัดการที่อ่อนแอและการผัดวันประกันพรุ่ง
• เกลียดหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องมีสมาธิในระยะยาว
• มักทำผิดพลาดเนื่องจากความประมาท
• ยากที่จะเข้าใจและปฏิบัติตามคำแนะนำที่ซับซ้อน

สมาธิสั้นที่หุนหันพลันแล่น

ผู้ป่วยประเภทนี้ส่วนใหญ่จะแสดงให้เห็นว่าเป็นพฤติกรรมที่กระทำมากกว่าปกและหุนหันพลันแล่นและอาการทั่วไป ได้แก่ :

• โง่ยากที่จะเงียบ
• มักจะวิ่งและรวบรวมข้อมูลในโอกาสที่ไม่เหมาะสม
• มันยากที่จะควบคุมการแสดงออกของคุณ
• แทรกซึมและขัดจังหวะการสนทนาหรือกิจกรรมของคนอื่น
• รอไม่ไหวแล้วที่จะถึงตาฉัน
• หุนหันพลันแล่นที่จะทำสิ่งต่าง ๆ โดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมา

ADHD ไฮบริด

ADHD ไฮบริดเป็นประเภทที่พบมากที่สุดและผู้ป่วยมีปัญหาการขาดความสนใจทั้งสมาธิสั้นและพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

การทดสอบตัวเองของ ADHD

เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าคุณอาจเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่คุณสามารถใช้ การทดสอบการประเมินตนเองของ ADHD ADHD ADHD ADHD ฟรี (ASRS) การทดสอบออนไลน์ ที่จัดทำโดย PSYCTEST QUIZ การผ่านการทดสอบ ADHD ASRS สามารถช่วยให้ประชากรผู้ใหญ่เริ่มต้นประเมินว่ามีอาการของโรคสมาธิสั้นหรือไม่

สาเหตุและการวินิจฉัยทางวิทยาศาสตร์ของ ADHD

สาเหตุที่แน่นอนของ ADHD ยังไม่ได้รับการพิจารณาอย่างเต็มที่ แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยต่าง ๆ เช่น พันธุศาสตร์ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมโครงสร้างสมองและความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท

• ปัจจัยทางพันธุกรรม : สมาธิสั้นมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่แข็งแกร่ง หากใครบางคนในครอบครัวเป็นโรคสมาธิสั้นความน่าจะเป็นของเด็กที่ป่วยจะสูงขึ้น
• โครงสร้างและหน้าที่ของสมอง : การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบางพื้นที่ของสมอง (เช่นเยื่อหุ้มสมอง prefrontal) ในผู้ป่วยโรคสมาธิสั้นอาจพัฒนาอย่างช้าๆส่งผลกระทบต่อความสนใจและการควบคุมตนเอง
• ความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท : ระดับที่ผิดปกติของสารสื่อประสาทเช่นโดปามีนและ norepinephrine อาจนำไปสู่อาการสมาธิสั้น
• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม : การสูบบุหรี่การใช้แอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์การเปิดรับเด็กปฐมวัยการขาดออกซิเจน ฯลฯ อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคสมาธิสั้น

เกณฑ์การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น

การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นต้องได้รับการประเมินโดย แพทย์หรือนักจิตวิทยามืออาชีพ มักจะรวมถึง:

• ถามผู้ปกครองครูหรือผู้ป่วยสำหรับข้อเสนอแนะการสังเกตการณ์ของพวกเขา
• การประเมินผลด้วยสเกล ADHD ที่ได้มาตรฐาน
• ทำการทดสอบที่ครอบคลุมเกี่ยวกับความฉลาดความสามารถในการเรียนรู้อารมณ์และพฤติกรรม
• ไม่รวมโรคอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกัน

ตาม คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของโรคทางจิตของอเมริกา (DSM-5) การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นจะต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขดังต่อไปนี้:

• อาการปรากฏขึ้น ก่อนอายุ 12 ปี
• มีอยู่ใน สองสภาพแวดล้อมขึ้นไป (เช่นโรงเรียนบ้านที่ทำงาน)
• อาการ อย่างจริงจังส่งผลกระทบต่อ การเรียนรู้การเข้าสังคมหรือทักษะการทำงาน
• ไม่ได้เกิดจากความเจ็บป่วยทางจิตใจหรือร่างกายอื่น ๆ

วิธีการรักษาและกลยุทธ์การจัดการของสมาธิสั้น

แม้ว่า ADHD ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็สามารถช่วยให้ผู้ป่วยปรับตัวให้เข้ากับชีวิตได้ดีขึ้นผ่านการรักษาทางวิทยาศาสตร์และการจัดการ

1. การรักษาด้วยยา

ยาเสพติดเป็นหนึ่งในการรักษาทั่วไปสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นส่วนใหญ่รวมถึง:

• สารกระตุ้นเส้นประสาทส่วนกลาง (เช่น methylphenidate และแอมเฟตามีน): สามารถปรับปรุงความสนใจและปรับปรุงพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
• ยาที่ไม่ได้รับการกระตุ้น (เช่น atomoxetine): เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่ไม่ยอมแพ้สารกระตุ้นหรือมีอาการป่วยเช่นความวิตกกังวล

หมายเหตุ : การรักษาด้วยยาจะต้องดำเนินการภายใต้การแนะนำของแพทย์และจะต้องมีการตรวจสอบประสิทธิภาพและผลข้างเคียงอย่างสม่ำเสมอ

2. การบำบัดเชิงพฤติกรรม

การบำบัดเชิงพฤติกรรมเหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นรวมถึง:

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) : ช่วยให้ผู้ป่วยปรับรูปแบบความรู้ความเข้าใจและปรับปรุงการจัดการเวลาและการควบคุมตนเอง
• การฝึกทักษะทางสังคม : ช่วยผู้ป่วยปรับปรุงการสื่อสารระหว่างบุคคลและลดพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
• การศึกษาและการสนับสนุนในครอบครัว : คำแนะนำที่ถูกต้องของผู้ปกครองและครูมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น

3. การสนับสนุนทางการศึกษา

สำหรับเด็กสมาธิสั้นและวัยรุ่นโรงเรียนควรให้การสนับสนุนการเรียนรู้ส่วนบุคคลเช่น:

• การจัดที่นั่งในห้องเรียน : ให้นักเรียนสมาธิสั้นออกไปจากการรบกวนและช่วยให้พวกเขาโฟกัส
• การย่อยสลายงาน : รื้องานขนาดใหญ่เป็นเป้าหมายเล็ก ๆ เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการสำเร็จ
• การสนับสนุนเวลาเพิ่มเติม : ขยายเวลาอย่างเหมาะสมในระหว่างการสอบหรือการมอบหมาย

4. การปรับวิถีชีวิต

• อาหารเพื่อสุขภาพ : ปริมาณโปรตีนที่สมดุลกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินดีและสารอาหารอื่น ๆ สามารถช่วยปรับปรุงอาการ
• การออกกำลังกายเป็นประจำ : การออกกำลังกายสามารถส่งเสริมการหลั่งโดปามีนและปรับปรุงความสนใจและทักษะการจัดการทางอารมณ์
• การนอนหลับที่เพียงพอ : การขาดการนอนหลับสามารถทำให้อาการสมาธิสั้นแย่ลงและคุณควรพัฒนานิสัยการทำงานและการพักผ่อนที่ดี

การพัฒนาในอนาคตและกลยุทธ์การปรับตัวสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

ผลกระทบของโรคสมาธิสั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลโดยผู้ป่วยบางรายลดอาการตามอายุในขณะที่คนอื่นอาจได้รับผลกระทบตลอดชีวิต อย่างไรก็ตามผู้ป่วยสมาธิสั้นสามารถประสบความสำเร็จในชีวิตการศึกษาและอาชีพหากพวกเขาสามารถได้รับการแทรกแซงที่เหมาะสมและการจัดการที่เหมาะสม

กลยุทธ์การปรับตัวสำหรับผู้ป่วยโรคสมาธิสั้น ได้แก่ :

• ใช้ประโยชน์จากเครื่องมือการจัดการเวลา (เช่น Pomodoro, รายการที่ต้องทำ)
• พัฒนาเป้าหมายและแผนการที่ชัดเจน เพื่อลดความล่าช้า
• ค้นหาอาชีพที่เหมาะกับคุณ (เช่นความคิดสร้างสรรค์และระดับสูงของอิสรภาพ)
• สื่อสารกับครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานและมุ่งมั่นที่จะให้การสนับสนุน

หากคุณหรือคนที่อยู่รอบตัวคุณมีอาการสมาธิสั้นขอแนะนำให้ปรึกษามืออาชีพสำหรับคำแนะนำโดยละเอียดเพิ่มเติม

บทสรุป

ADHD เป็นโรคทางระบบประสาทที่พบบ่อยและแม้ว่ามันจะก่อให้เกิดความท้าทายผ่านการรักษาทางวิทยาศาสตร์และการจัดการผู้ป่วยยังสามารถใช้ชีวิตที่ประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จ ความเข้าใจและการสนับสนุนของครอบครัวเพื่อนและสังคมเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นที่เอาชนะปัญหาและใช้ประโยชน์จากจุดแข็งของพวกเขา

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/DWx0ReGy/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้