L’ombre de l’enfance fait référence à divers traumatismes psychologiques subis pendant l’enfance, tels que la violence domestique, les agressions sexuelles, les abus, la négligence, l’intimidation, etc. Ces traumatismes peuvent avoir un impact profond sur la croissance et le développement d’un individu, conduisant à une faible estime de soi, à de l’anxiété, dépression, peur, etc. problèmes psychologiques. L’ombre de l’enfance affectera non seulement les émotions et le comportement d’un individu, mais affectera également ses relations interpersonnelles et son adaptabilité sociale.
Les ombres de l’enfance sont souvent difficiles à détecter et à gérer, car les mécanismes d’autoprotection des individus supprimeront ou oublieront activement ces expériences douloureuses, rendant les individus incapables d’affronter et de résoudre leur propre traumatisme psychologique. Cependant, si elle n’est pas guérie, l’ombre de l’enfance restera coincée dans le cœur comme une épine, empêchant les gens de véritablement libérer leur potentiel et leur valeur.
Alors, comment sortir de l’ombre de l’enfance et retrouver confiance en soi ? Voici quelques suggestions concrètes :
1. Comprenez et pardonnez aux personnes qui ont apporté de l’ombre à votre enfance
Cela ne signifie pas oublier ou nier le mal qu’ils vous ont causé, mais plutôt les considérer d’un point de vue plus tolérant et objectif. Ils peuvent également avoir leurs propres traumatismes d’enfance, leur propre impuissance et leurs dilemmes, ainsi que leurs propres limites et défauts. Ils vous blessent non pas parce que vous êtes mauvais ou indigne d’amour, mais à cause de leurs propres problèmes. Lorsque vous êtes capable de les comprendre et de leur pardonner, vous êtes libéré du rôle de victime et retrouvez votre propre pouvoir et vos choix.
2. Quittez un environnement dans lequel vous vous sentez moins valorisé.
L’environnement a un impact important sur l’état psychologique d’un individu. Si vous êtes dans un environnement négatif, dépressif, qui vous critique, vous attaque et vous nie, il vous sera alors difficile de ressentir votre propre valeur et votre signification. Par conséquent, si possible, essayez de rester à l’écart des personnes ou des situations qui vous mettent mal à l’aise, en danger, qui vous manquent de respect ou qui ne vous soutiennent pas. Par exemple, à la maison, si vos parents ne voient toujours que vos défauts et vous blâment et vous grondent constamment, alors vous pouvez essayer de maintenir une certaine distance et des limites avec eux. Il en va de même pour les autres relations telles que les conjoints, les enseignants, les amis, etc.
3. Ne partez pas et n’excluez pas les personnes qui vous apprécient
Parfois, les ombres de l’enfance peuvent conduire à une fausse croyance selon laquelle vous n’êtes pas digne d’amour ou d’appréciation. De telles croyances peuvent rendre les gens mal à l’aise ou incrédules lorsqu’ils entendent les autres les féliciter ou les affirmer. Ils peuvent même prendre l’initiative d’aliéner ceux qui se soucient vraiment d’eux et qui les aiment vraiment pour éviter d’être vus à travers ou trahis par eux. C’est en fait un moyen de se protéger, mais cela fera manquer beaucoup de beauté et de chaleur aux gens. Par conséquent, lorsque vous rencontrez des personnes qui vous apprécient sincèrement, ne les rejetez pas ou ne les excluez pas facilement, mais apprenez à les accepter et à les remercier. Vous constaterez que leurs éloges et affirmations ne sont pas une plaisanterie ou intentionnels, mais ils vous reconnaissent et vous respectent sincèrement.
4. Cultivez vos propres intérêts et passe-temps et trouvez-en un sentiment d’accomplissement
Tout le monde a des choses dans lesquelles il est doué et qu’il aime. Ces choses peuvent rendre les gens heureux et satisfaits, et peuvent également permettre aux gens de montrer leurs talents et leur charme. Qu’il s’agisse de jouer aux échecs, de peindre, de chanter, d’écrire, de cuisiner, de faire du sport, etc., tant que c’est quelque chose qui vous intéresse, cela peut devenir votre passe-temps. Vous pouvez améliorer vos compétences en apprenant et en pratiquant, et vous pouvez également vous lier d’amitié avec des personnes partageant les mêmes idées grâce au partage et à la communication. Lorsque vous trouvez un sentiment d’accomplissement et d’identité dans vos passe-temps, votre confiance en vous grandit.
Bref, l’ombre de l’enfance n’est pas un destin inéluctable, mais un défi qui peut être guéri et transcendé. Tant que vous le souhaitez et travaillez dur, vous pouvez échapper à l’ombre de l’enfance, reconstruire votre confiance en vous et devenir une personne plus saine et plus heureuse. Si vous rencontrez des difficultés ou avez besoin d’aide au cours de cette démarche, vous pouvez également solliciter une consultation ou un traitement psychologique professionnel et vous laisser accompagner et guider par un psychologue professionnel. J’espère que cet article vous sera utile et je souhaite que vous puissiez trouver votre propre lumière le plus rapidement possible.
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