क्या आपने उदास महसूस किया है, हाल ही में तनावग्रस्त है, या आप हमेशा अपने शरीर में अस्पष्टीकृत असुविधा महसूस करते हैं? आपको एक व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षा की आवश्यकता हो सकती है। कई मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन उपकरणों में, SCL-90 (लक्षण स्व-मूल्यांकन स्केल) दुनिया में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले और आधिकारिक मानसिक स्वास्थ्य स्क्रीनिंग उपकरणों में से एक है।
यह लेख आपके लिए SCL-90 का पूरी तरह से विश्लेषण करेगा, जिसमें शामिल हैं:
- SCL-90 क्या है और यह क्या माप सकता है?
- SCL-90 मुफ्त ऑनलाइन परीक्षण कैसे करें?
- SCL-90 स्कोरिंग परिणामों की सही व्याख्या कैसे करें?
- SCL-90 स्व-मूल्यांकन स्केल मुफ्त डाउनलोड
SCL-90 क्या है? क्या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का पता लगाया जा सकता है?
SCL-90 , पूर्ण नाम लक्षण चेकलिस्ट -90 , 1975 में यूएसए के मैसाचुसेट्स के जनरल अस्पताल के डॉ। डेरोगेटिस द्वारा संकलित किया गया था। इसमें लगभग सभी सामान्य मनोवैज्ञानिक लक्षणों को कवर करने वाले 90 आइटम शामिल हैं। स्व-मूल्यांकन के माध्यम से, SCL-90 हमारी मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को जल्दी और व्यापक रूप से समझने और संभावित मनोवैज्ञानिक समस्याओं की पहचान करने में हमारी मदद कर सकता है।
SCL-90 का उपयोग बीमारियों का निदान करने के लिए नहीं किया जाता है, लेकिन एक स्क्रीनिंग स्केल। यह एक 'मनोवैज्ञानिक परीक्षा फॉर्म' की तरह है, जो शुरू में आपके मनोवैज्ञानिक लक्षणों की खोज कर सकता है और इस बात के लिए संदर्भ प्रदान कर सकता है कि क्या आपको भविष्य में पेशेवर मदद लेने की आवश्यकता है।
SCL-90 परीक्षण मुख्य रूप से निम्नलिखित नौ मनोवैज्ञानिक लक्षणों के आयामों का मूल्यांकन करता है, जिन्हें नौ कारकों के रूप में भी जाना जाता है:
- सोमाटाइजेशन : शारीरिक असुविधा को दर्शाता है, जैसे कि सिरदर्द, छाती की जकड़न, मांसपेशियों की व्यथा, आदि।
- जुनूनी- बाध्यकारी : जुनूनी सोच या व्यवहार से संबंधित लक्षणों को दर्शाता है, जैसे कि हाथों की बार-बार धोना, संदेह करना कि क्या दरवाजे और खिड़कियां बंद हैं, आदि।
- पारस्परिक संवेदनशीलता : यह पारस्परिक संचार में हीन, असुविधाजनक, ओवरसेंसिटी महसूस करने को दर्शाता है।
- अवसाद : अवसाद से संबंधित लक्षणों को दर्शाता है, ब्याज की हानि, थकान, अनिद्रा, आदि।
- चिंता : चिंता से संबंधित मानसिक लक्षणों को दर्शाता है जैसे कि चिंता से संबंधित चिंता, बेचैनी और अत्यधिक चिंता।
- शत्रुता : शत्रुतापूर्ण भावनाओं और व्यवहारों को दर्शाता है जैसे कि चिड़चिड़ापन, झगड़ा, और समझ से बाहर।
- फोबिक चिंता : विशिष्ट चीजों, स्थितियों या स्थानों के डर को दर्शाता है, जैसे कि ऊंचाइयों का डर, सामाजिक भय, आदि।
- पैरानॉयड आइडिएशन: असामान्य सोच को दर्शाता है जैसे कि संदेह, हत्या का भ्रम, और रिश्तों का भ्रम।
- साइकोटिज्म : कुछ असामान्य अनुभवों को दर्शाता है, जैसे कि श्रवण मतिभ्रम, सोच में भ्रम, आदि।
उपरोक्त नौ कारकों के अलावा, SCL-90 में कुल स्कोर भी है, अर्थात् कुल सकारात्मक लक्षण सूचकांक (GSI) , जिसका उपयोग सभी लक्षणों की समग्र गंभीरता को मापने के लिए किया जाता है। यह SCL-90 मूल्यांकन परिणामों को विशिष्ट और व्यापक दोनों बनाता है।
SCL-90 मुफ्त ऑनलाइन परीक्षण पोर्टल
मनोवैज्ञानिक आत्म-परीक्षणों का संचालन करने के लिए अधिक लोगों को सुविधाजनक बनाने के लिए, कई मानसिक स्वास्थ्य मंच SCL-90 के लिए ऑनलाइन परीक्षण सेवाएं प्रदान करते हैं। Psyctest क्विज़ आधिकारिक वेबसाइट (Psychtest.cn) एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन मंच है जो SCL-90 लक्षणों के स्व-मूल्यांकन तराजू के मुफ्त ऑनलाइन परीक्षण प्रदान करता है।
एक मुफ्त ऑनलाइन SCL-90 परीक्षण करने के लिए यहां क्लिक करें (नि: शुल्क, कोई पंजीकरण आवश्यक नहीं)
इस लिंक के माध्यम से, आप सीधे परीक्षण पृष्ठ दर्ज कर सकते हैं और 90 प्रश्नों को पूरा कर सकते हैं। सिस्टम स्वचालित रूप से आपके लिए एक पेशेवर मूल्यांकन रिपोर्ट उत्पन्न करेगा।
SCL-90 स्कोरिंग मानदंड और परिणामों की व्याख्या
परीक्षण पूरा करने के बाद, आपको एक विस्तृत रिपोर्ट प्राप्त होगी। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस रिपोर्ट की सही व्याख्या कैसे करें।
1। सकारात्मक वस्तुओं की संख्या
सकारात्मक वस्तुओं की संख्या 2 अंक या उससे अधिक के स्कोर के साथ वस्तुओं की संख्या को संदर्भित करती है। जितनी अधिक संख्या होगी, आपके पास उतने ही प्रकार के लक्षण होंगे। आम तौर पर, जब सकारात्मक वस्तुओं की संख्या 43 से अधिक होती है, तो यह इंगित करता है कि स्पष्ट मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं और पेशेवर मदद लेने के लिए यह अनुशंसित है।
2। कारक स्कोर और कुल स्कोर
- कारक समीकरण : प्रत्येक कारक का कुल स्कोर कारक द्वारा निहित प्रश्नों की संख्या से विभाजित होता है।
- कुल औसत स्कोर : 90 से विभाजित सभी 90 वस्तुओं का कुल स्कोर।
सामान्यतया, कारक औसत और SCL-90 का कुल औसत 2 अंकों से विभाजित है। जब एक निश्चित कारक का औसत स्कोर 2 अंकों से अधिक होता है , तो यह इंगित करता है कि इस संबंध में अधिक प्रमुख मनोवैज्ञानिक लक्षण हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका 'डिप्रेशन' कारक 2.5 अंक पर स्कोर किया गया है, तो इसका मतलब है कि आपका अवसाद पहले से ही स्पष्ट है।
3। कुल लक्षण सूचकांक (जीएसआई)
GSI (सामान्य लक्षण सूचकांक) SCL-90 का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है, जो सभी लक्षणों की औसत गंभीरता और समग्र औसत स्कोर का प्रतिनिधित्व करता है। जीएसआई मूल्य जितना अधिक होगा, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति उतनी ही खराब होगी। आम तौर पर, 1.5 से अधिक जीएसआई को गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
महत्वपूर्ण अनुस्मारक
SCL-90 के एक उच्च स्कोर का मतलब यह नहीं है कि आपको मानसिक बीमारी है!
ऑनलाइन परीक्षण और स्व-मूल्यांकन परिणाम केवल संदर्भ के लिए हैं। हाल के तनाव और नींद की कमी के कारण एक व्यक्ति का SCL-90 स्कोर बढ़ सकता है। इसलिए, स्वयं की व्याख्या या 'लेबल' न करें। यदि आप परीक्षण पर एक उच्च स्कोर पाते हैं, तो लगातार परेशान महसूस करते हैं, या एक गहरी समझ हासिल करना चाहते हैं, ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक या मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता से परामर्श करना है जो आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर एक व्यापक मूल्यांकन और पेशेवर निदान का संचालन करेगा।
क्या SCL-90 अत्यधिक विश्वसनीय है?
अपने प्रकाशन के बाद से, SCL-90 पैमाने ने बहुत सारे अनुसंधान और नैदानिक सत्यापन किया है और उच्च विश्वसनीयता और वैधता है। यह व्यापक रूप से नैदानिक मनोविज्ञान अनुसंधान, मनोवैज्ञानिक परामर्श, मानसिक स्वास्थ्य जनगणना और दुनिया भर में अन्य क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है, और इसकी वैज्ञानिकता और व्यावसायिकता को व्यापक रूप से मान्यता दी गई है।
लेकिन यह इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि किसी भी मनोवैज्ञानिक पैमाने की अपनी सीमाएं हैं, और SCL-90 कोई अपवाद नहीं है। इसकी विश्वसनीयता सही उपयोग और पेशेवर व्याख्या पर आधारित है। मनोवैज्ञानिक स्थितियों का न्याय करने के लिए केवल आत्म-परीक्षण परिणामों पर भरोसा करना अवैज्ञानिक और गैर-जिम्मेदार व्यवहार है।
यदि आपके पास अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो संकोच न करें और साहसपूर्वक पेशेवर मदद लें। सही आत्म-परीक्षण और पेशेवर मार्गदर्शन स्वस्थ मनोविज्ञान की ओर सही रास्ता है।
विस्तारित रीडिंग: यदि आपका SCL-90 स्कोर अधिक है, तो आप इसका और मूल्यांकन कैसे कर सकते हैं?
SCL-90 एक व्यापक स्क्रीनिंग टूल है, लेकिन यदि आप एक निश्चित कारक पर विशेष रूप से उच्च स्कोर करते हैं, तो आपको अधिक समर्पित मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए:
- क्या डिप्रेशन फैक्टर स्कोर अधिक है? आप अधिक विस्तृत मूल्यांकन प्राप्त करने के लिए डिप्रेशन सेल्फ-रेटेड स्केल (एसडीएस) की कोशिश कर सकते हैं।
- क्या चिंता कारक स्कोर उच्च है? आप अपनी चिंता की स्थिति में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए चिंता आत्म-मूल्यांकन पैमाने (एसएएस) की कोशिश कर सकते हैं।
- संबंध संवेदनशीलता कारक स्कोर उच्च? आप सामाजिक चिंता के स्तर (SAAS) को सामाजिक चिंता के स्तर का आकलन करने के लिए आज़मा सकते हैं।
अधिक मुक्त पेशेवर मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के लिए, कृपया Psyctest क्विज़ प्लेटफॉर्म पर जाएं: पेशेवर मनोवैज्ञानिक परीक्षण
मैं SCL-90 PDF स्व-रेटेड स्केल कहां से डाउनलोड कर सकता हूं?
मुफ्त ऑनलाइन SCL-90 मूल्यांकन के साथ उपयोगकर्ताओं को प्रदान करने के अलावा, Psyctest Quiz आधिकारिक वेबसाइट (Psychtest.cn) आपके डाउनलोड करने के लिए SCL-90 स्व-मूल्यांकन पैमाने के चीनी संस्करण का एक पीडीएफ संस्करण भी प्रदान करता है।
आप मुफ्त में डाउनलोड करने के लिए SCL-90 स्केल.पीडीएफ पर क्लिक कर सकते हैं (डाउनलोड एक्सेस पासवर्ड: 4780) डाउनलोड करें।
सारांश: एक स्वस्थ मनोविज्ञान की ओर बढ़ने के लिए SCL-90 का सही उपयोग करें
एक शक्तिशाली मानसिक स्वास्थ्य स्व-मूल्यांकन पैमाने के रूप में, SCL-90 हमें आंतरिक दुनिया को समझने के लिए एक खिड़की प्रदान करता है। ऑनलाइन परीक्षण के साथ, आप जल्दी से अपनी मानसिक स्थिति का आकलन कर सकते हैं और संभावित मनोवैज्ञानिक समस्याओं की पहचान कर सकते हैं। याद रखें, SCL-90 स्कोरिंग मानदंड और परिणाम विश्लेषण पेशेवर व्याख्या की आवश्यकता है। भले ही आपका SCL-90 टेस्ट स्कोर उच्च या निम्न हो, यह सिर्फ एक संदर्भ है, और एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक परामर्शदाता या मनोचिकित्सक द्वारा सच्चे मनोवैज्ञानिक निदान की आवश्यकता है।
हम आपको SCL-90 का उपयोग मानसिक बीमारी परीक्षण के आत्म-परीक्षण में पहले कदम के रूप में उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यदि आपके पास परिणामों के बारे में कोई प्रश्न हैं, या अवसाद और चिंता जैसी विशिष्ट मनोवैज्ञानिक स्थितियों में अंतर्दृष्टि प्राप्त करना चाहते हैं, तो पेशेवर मदद लेना सुनिश्चित करें।
मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य। नियमित मनोवैज्ञानिक परीक्षण और मनोवैज्ञानिक आत्म-परीक्षा खुद की अच्छी देखभाल करने के लिए पहला कदम है। उम्मीद है कि यह लेख आपको SCL-90 को बेहतर ढंग से समझने और आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पर मार्गदर्शन प्रदान करने में मदद करेगा। यदि आप इसे तुरंत अनुभव करना चाहते हैं, तो आप हमेशा SCL-90 फ्री टेस्टिंग पोर्टल तक पहुंच सकते हैं।
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