আপনি কি সম্প্রতি হতাশাগ্রস্ত, চাপ অনুভব করেছেন, বা আপনি সর্বদা আপনার শরীরে অব্যক্ত অস্বস্তি বোধ করেন? আপনার একটি বিস্তৃত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা থাকতে পারে। অনেক মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন সরঞ্জামগুলির মধ্যে, এসসিএল -90 (লক্ষণ স্ব-মূল্যায়ন স্কেল) বিশ্বের অন্যতম বহুল ব্যবহৃত এবং অনুমোদিত মানসিক স্বাস্থ্য স্ক্রিনিংয়ের সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি।
এই নিবন্ধটি আপনার জন্য এসসিএল -90 সম্পূর্ণরূপে বিশ্লেষণ করবে, সহ:
- এসসিএল -90 কী এবং এটি কী পরিমাপ করতে পারে?
- কীভাবে এসসিএল -90 বিনামূল্যে অনলাইন টেস্টিং পরিচালনা করবেন?
- কীভাবে এসসিএল -90 স্কোরিং ফলাফলগুলি সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করবেন?
- এসসিএল -90 স্ব-মূল্যায়ন স্কেল ফ্রি ডাউনলোড
এসসিএল -90 কী? কোন মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি সনাক্ত করা যায়?
এসসিএল -৯০ , পুরো নামের লক্ষণ চেকলিস্ট -৯০ , ১৯ 197৫ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ম্যাসাচুসেটস এর জেনারেল হাসপাতালের ডাঃ ডেরোগাটিস দ্বারা সংকলিত হয়েছিল। এটিতে প্রায় সমস্ত সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলি covering েকে 90 টি আইটেম রয়েছে। স্ব-মূল্যায়নের মাধ্যমে, এসসিএল -90 আমাদের দ্রুত এবং ব্যাপকভাবে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা বুঝতে এবং সম্ভাব্য মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
এসসিএল -90 রোগ নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয় না, তবে স্ক্রিনিং স্কেল । এটি একটি 'মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার ফর্ম' এর মতো, যা প্রাথমিকভাবে আপনার মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলি আবিষ্কার করতে পারে এবং ভবিষ্যতে আপনার পেশাদার সহায়তা চাইতে হবে কিনা তার জন্য রেফারেন্স সরবরাহ করতে পারে।
এসসিএল -90 পরীক্ষাটি মূলত নিম্নলিখিত নয়টি মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলির মাত্রাগুলি মূল্যায়ন করে, এটি নয়টি কারণ হিসাবেও পরিচিত:
- সোমাইটিজেশন : শারীরিক অস্বস্তি যেমন মাথা ব্যথা, বুকের দৃ ness ়তা, পেশী ব্যথা ইত্যাদি প্রতিফলিত করে
- অবসেসিভ- বাধ্যতামূলক : অবসেসিভ চিন্তাভাবনা বা আচরণের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি যেমন বারবার হাত ধোয়া, দরজা এবং জানালা লক করা আছে কিনা তা নিয়ে সন্দেহ করা ইত্যাদি প্রতিফলিত করে etc.
- আন্তঃব্যক্তিক সংবেদনশীলতা : এটি আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগের ক্ষেত্রে নিকৃষ্ট, অস্বস্তিকর, অত্যধিক সংবেদনশীলতা অনুভূতি প্রতিফলিত করে।
- হতাশা : হতাশা, আগ্রহ হ্রাস, ক্লান্তি, অনিদ্রা ইত্যাদি সম্পর্কিত লক্ষণগুলি প্রতিফলিত করে
- উদ্বেগ : উদ্বেগ-সম্পর্কিত উদ্বেগ, উদ্বেগ-সম্পর্কিত উদ্বেগ, অস্থিরতা এবং অতিরিক্ত উদ্বেগের মতো উদ্বেগ-সম্পর্কিত মানসিক লক্ষণগুলি প্রতিফলিত করে।
- শত্রুতা : বিরোধিতা, ঝগড়া এবং বোধগম্য বোধের মতো প্রতিকূল আবেগ এবং আচরণগুলি প্রতিফলিত করে।
- ফোবিক উদ্বেগ : নির্দিষ্ট জিনিস, পরিস্থিতি বা স্থানগুলির ভয় প্রতিফলিত করে যেমন উচ্চতা, সামাজিক ভয় ইত্যাদি।
- প্যারানয়েড আদর্শ: সন্দেহ, হত্যার বিভ্রান্তি এবং সম্পর্কের বিভ্রান্তির মতো অস্বাভাবিক চিন্তাভাবনা প্রতিফলিত করে।
- মনস্তাত্ত্বিক : শ্রুতিমধুর হ্যালুসিনেশন, চিন্তাভাবনার বিভ্রান্তি ইত্যাদি কিছু অস্বাভাবিক অভিজ্ঞতা প্রতিফলিত করে etc.
উপরোক্ত নয়টি কারণ ছাড়াও, এসসিএল -90 এর মোট স্কোরও রয়েছে, যথা মোট ইতিবাচক লক্ষণ সূচক (জিএসআই) , যা সমস্ত লক্ষণগুলির সামগ্রিক তীব্রতা পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়। এটি এসসিএল -90 মূল্যায়নের ফলাফলগুলি নির্দিষ্ট এবং বিস্তৃত উভয়ই করে তোলে।
এসসিএল -90 বিনামূল্যে অনলাইন টেস্টিং পোর্টাল
মনস্তাত্ত্বিক স্ব-পরীক্ষা পরিচালনার জন্য আরও বেশি লোককে সুবিধার্থে, অনেক মানসিক স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম এসসিএল -90 এর জন্য অনলাইন টেস্টিং পরিষেবা সরবরাহ করে। সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) একটি পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন প্ল্যাটফর্ম যা এসসিএল -90 লক্ষণগুলির স্ব-মূল্যায়নের স্কেলগুলির বিনামূল্যে অনলাইন পরীক্ষা সরবরাহ করে।
এই লিঙ্কটির মাধ্যমে, আপনি সরাসরি পরীক্ষার পৃষ্ঠাটি প্রবেশ করতে পারেন এবং 90 টি প্রশ্ন সম্পূর্ণ করতে পারেন। সিস্টেমটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার জন্য একটি পেশাদার মূল্যায়ন প্রতিবেদন তৈরি করবে।
এসসিএল -90 স্কোরিং মানদণ্ড এবং ফলাফলের ব্যাখ্যা
পরীক্ষা শেষ করার পরে, আপনি একটি বিস্তারিত প্রতিবেদন পাবেন। এই প্রতিবেদনটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করবেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।
1। ইতিবাচক আইটেমের সংখ্যা
ইতিবাচক আইটেমগুলির সংখ্যা 2 পয়েন্ট বা তার বেশি স্কোর সহ আইটেমের সংখ্যা বোঝায়। সংখ্যাটি যত বেশি, আপনার কাছে লক্ষণগুলির প্রকারগুলি আরও প্রশস্ত করুন। সাধারণভাবে বলতে গেলে, যখন ইতিবাচক আইটেমগুলির সংখ্যা 43 এর বেশি হয়, তখন এটি ইঙ্গিত দেয় যে এখানে সুস্পষ্ট মানসিক সমস্যা রয়েছে এবং এটি পেশাদার সহায়তা চাইতে সুপারিশ করা হয়।
2। ফ্যাক্টর স্কোর এবং মোট স্কোর
- ফ্যাক্টর সমীকরণ : প্রতিটি ফ্যাক্টরের মোট স্কোর ফ্যাক্টর দ্বারা অন্তর্ভুক্ত প্রশ্নের সংখ্যা দ্বারা বিভক্ত।
- মোট গড় স্কোর : 90 দ্বারা বিভক্ত সমস্ত 90 টি আইটেমের মোট স্কোর।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, এসসিএল -90 এর ফ্যাক্টর গড় এবং মোট গড় 2 পয়েন্ট দ্বারা বিভক্ত। যখন কোনও নির্দিষ্ট ফ্যাক্টরের গড় স্কোর 2 পয়েন্টের চেয়ে বেশি হয় , তখন এটি ইঙ্গিত দেয় যে এই ক্ষেত্রে আরও বিশিষ্ট মানসিক লক্ষণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার 'হতাশা' ফ্যাক্টরটি 2.5 পয়েন্টে স্কোর করা হয় তবে এর অর্থ হ'ল আপনার হতাশা ইতিমধ্যে সুস্পষ্ট।
3। মোট লক্ষণ সূচক (জিএসআই)
জিএসআই (সাধারণ লক্ষণ সূচক) এসসিএল -90 এর সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সূচক, যা সমস্ত লক্ষণগুলির গড় তীব্রতা এবং সামগ্রিক গড় স্কোরকে উপস্থাপন করে। জিএসআই মান যত বেশি, মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা তত খারাপ। সাধারণত, 1.5 এর চেয়ে বেশি জিএসআইকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।
গুরুত্বপূর্ণ অনুস্মারক
এসসিএল -90 এর একটি উচ্চ স্কোর এর অর্থ এই নয় যে আপনার মানসিক অসুস্থতা রয়েছে!
অনলাইন পরীক্ষা এবং স্ব-মূল্যায়নের ফলাফলগুলি কেবল রেফারেন্সের জন্য । সাম্প্রতিক চাপ এবং ঘুমের অভাবের কারণে একজন ব্যক্তির এসসিএল -90 স্কোর বাড়তে পারে। অতএব, নিজেকে অতিরিক্ত ব্যাখ্যা বা 'লেবেল' করবেন না। আপনি যদি পরীক্ষায় উচ্চতর স্কোর খুঁজে পান, অবিচ্ছিন্নভাবে ঝামেলা বোধ করেন বা আরও গভীর বোঝাপড়া অর্জন করতে চান তবে এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী বা মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করা যিনি আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির ভিত্তিতে একটি বিস্তৃত মূল্যায়ন এবং পেশাদার নির্ণয় পরিচালনা করবেন।
এসসিএল -90 কি অত্যন্ত নির্ভরযোগ্য?
এর প্রকাশের পর থেকে, এসসিএল -90 স্কেলটি প্রচুর গবেষণা এবং ক্লিনিকাল যাচাইকরণ করেছে এবং এর উচ্চ নির্ভরযোগ্যতা এবং বৈধতা রয়েছে। এটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞান গবেষণা, মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ, মানসিক স্বাস্থ্য আদমশুমারি এবং বিশ্বব্যাপী অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এর বৈজ্ঞানিকতা এবং পেশাদারিত্ব ব্যাপকভাবে স্বীকৃত হয়েছে।
তবে এটি জোর দেওয়া উচিত যে যে কোনও মনস্তাত্ত্বিক স্কেলের সীমাবদ্ধতা রয়েছে এবং এসসিএল -90 এর ব্যতিক্রমও নয়। এর বিশ্বাসযোগ্যতা সঠিক ব্যবহার এবং পেশাদার ব্যাখ্যার উপর ভিত্তি করে। মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার বিচার করার জন্য কেবলমাত্র স্ব-পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করা অবৈজ্ঞানিক এবং দায়িত্বজ্ঞানহীন আচরণ।
আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে যদি আপনার কোনও প্রশ্ন থাকে তবে দ্বিধা করবেন না এবং সাহসের সাথে পেশাদার সহায়তা চাইবেন না। সঠিক স্ব-পরীক্ষা এবং পেশাদার দিকনির্দেশনা হ'ল স্বাস্থ্যকর মনোবিজ্ঞানের দিকে সঠিক পথ।
বর্ধিত পড়া: যদি আপনার এসসিএল -90 স্কোর বেশি হয় তবে আপনি কীভাবে এটি আরও মূল্যায়ন করতে পারেন?
এসসিএল -90 একটি বিস্তৃত স্ক্রিনিংয়ের সরঞ্জাম, তবে আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট ফ্যাক্টরের উপর বিশেষত উচ্চ স্কোর করেন তবে আপনার আরও উত্সর্গীকৃত মূল্যায়ন থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
- ডিপ্রেশন ফ্যাক্টর স্কোর কি বেশি? আপনি আরও বিশদ মূল্যায়ন পেতে ডিপ্রেশন স্ব-রেটেড স্কেল (এসডিএস) চেষ্টা করতে পারেন।
- উদ্বেগ ফ্যাক্টর স্কোর কি বেশি? আপনার উদ্বেগের অবস্থার অন্তর্দৃষ্টি পেতে আপনি উদ্বেগের স্ব-মূল্যায়ন স্কেল (এসএএস) চেষ্টা করতে পারেন।
- সম্পর্ক সংবেদনশীলতা ফ্যাক্টর উচ্চতর? আপনার সামাজিক উদ্বেগের স্তরটি মূল্যায়ন করতে আপনি সামাজিক উদ্বেগ স্কেল (সাস) চেষ্টা করতে পারেন।
আরও নিখরচায় পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার জন্য, দয়া করে সাইক্টেস্ট কুইজ প্ল্যাটফর্মটি দেখুন: পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা
আমি এসসিএল -90 পিডিএফ স্ব-রেটেড স্কেলটি কোথায় ডাউনলোড করতে পারি?
ব্যবহারকারীদের বিনামূল্যে অনলাইন এসসিএল -90 মূল্যায়ন সরবরাহ করার পাশাপাশি, সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন) আপনার ডাউনলোড করার জন্য এসসিএল -90 স্ব-মূল্যায়ন স্কেলের চীনা সংস্করণের একটি পিডিএফ সংস্করণও সরবরাহ করে।
আপনি বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে এসসিএল -90 স্কেল.পিডিএফ ক্লিক করতে পারেন (অ্যাক্সেস পাসওয়ার্ড ডাউনলোড করুন: 4780)।
সংক্ষিপ্তসার: স্বাস্থ্যকর মনোবিজ্ঞানের দিকে এগিয়ে যেতে এসসিএল -90 সঠিকভাবে ব্যবহার করুন
একটি শক্তিশালী মানসিক স্বাস্থ্য স্ব-মূল্যায়ন স্কেল হিসাবে, এসসিএল -90 আমাদের অভ্যন্তরীণ জগতটি বোঝার জন্য একটি উইন্ডো সরবরাহ করে। অনলাইন পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনি দ্রুত আপনার মানসিক অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারেন এবং সম্ভাব্য মানসিক সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে পারেন। মনে রাখবেন, এসসিএল -90 স্কোরিং মানদণ্ড এবং ফলাফল বিশ্লেষণের জন্য পেশাদার ব্যাখ্যা প্রয়োজন। আপনার এসসিএল -90 পরীক্ষার স্কোর উচ্চ বা কম কিনা তা নির্বিশেষে এটি কেবল একটি রেফারেন্স এবং সত্যিকারের মনস্তাত্ত্বিক রোগ নির্ণয়টি পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতা বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা করা দরকার।
আমরা আপনাকে এসসিএল -90কে মানসিক অসুস্থতা পরীক্ষার স্ব-পরীক্ষার প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে ব্যবহার করতে উত্সাহিত করি। ফলাফলগুলি সম্পর্কে আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে বা হতাশা এবং উদ্বেগের মতো নির্দিষ্ট মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার অন্তর্দৃষ্টি পেতে চান তবে পেশাদার সহায়তা চাইতে ভুলবেন না।
মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা এবং মানসিক স্ব-পরীক্ষা নিজের যত্ন নেওয়ার প্রথম পদক্ষেপ। আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে এসসিএল -90 বুঝতে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রার জন্য দিকনির্দেশনা সরবরাহ করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি তাৎক্ষণিকভাবে এটি অনুভব করতে চান তবে আপনি সর্বদা এসসিএল -90 ফ্রি টেস্টিং পোর্টালটি অ্যাক্সেস করতে পারেন।
প্রস্তাবিত পড়া:
- হতাশা পরীক্ষার সরঞ্জামগুলির একটি সম্পূর্ণ সংগ্রহ: বিনামূল্যে অনলাইন স্ব-মূল্যায়ন স্কেল সংগ্রহ
- মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা: আপনার মানসিক অবস্থা কীভাবে একটি নিখরচায় মানসিক মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয় তা শিখুন
- মানসিক স্বাস্থ্য মান এবং কলেজ শিক্ষার্থীদের প্রভাবিতকারী কারণগুলির একটি সম্পূর্ণ সমাধান
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/AexwkkxQ/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।