Bạn có nghi ngờ bạn bị trầm cảm? Có lẽ không. Trầm cảm không phải là một 'tâm trạng xấu' đơn giản, mà là một bệnh về sức khỏe tâm thần thực sự và sâu rộng. Nó có thể lặng lẽ xâm nhập vào mọi góc của cuộc sống, gây rối cảm xúc, phá hủy ý chí và thậm chí can thiệp vào các chức năng cơ thể. Nhưng không phải mỗi khi trầm cảm có nghĩa là trầm cảm, nhiều điều kiện về thể chất và tâm lý có thể cho thấy các triệu chứng tương tự. Do đó, xác định chính xác trầm cảm và phân biệt nó với các bệnh khác là bước đầu tiên trong việc đối mặt với tự cảm xúc .
Bài viết này sẽ đưa bạn đến để hiểu một cách có hệ thống các biểu hiện điển hình của trầm cảm và sắp xếp một loạt các bệnh có thể bị nhầm lẫn và các phương pháp nhận dạng của chúng, giúp bạn hiểu bản thân rõ ràng hơn và tìm thấy các phương pháp hỗ trợ và đối phó phù hợp.
Trầm cảm: Thông tin chính bạn cần biết
Là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến cảm xúc cảm xúc, mô hình suy nghĩ và hành vi của cá nhân trong tất cả các khía cạnh. Bệnh nhân thường rơi vào nỗi buồn và mất hứng thú với các hoạt động mà họ đã đam mê. Đồng thời, họ cũng có thể trải nghiệm những khó chịu về cảm xúc và thể chất khác nhau, điều này nghiêm trọng can thiệp vào cuộc sống gia đình và công việc bình thường.
Các triệu chứng trầm cảm khá đa dạng, bao gồm:
- Chế độ ăn uống : Có một sự thay đổi về sự thèm ăn, và có thể có sự thèm ăn hoặc ăn quá nhiều.
- Cảm giác thể chất : Tôi thường cảm thấy mệt mỏi và không thể nâng toàn bộ cơ thể mình.
- Trạng thái tâm lý : Trái tim tràn ngập cảm giác tội lỗi hoặc cảm thấy vô giá trị, cảm xúc liên tục trong tình trạng buồn bã hoặc trầm cảm, sự quan tâm đến các hoạt động khác nhau là thiếu và mức năng lượng thấp.
- Những suy nghĩ cực đoan : Đôi khi, ý tưởng tự tử hoặc cái chết sẽ phát sinh.
- Chất lượng giấc ngủ : Có những khó khăn trong việc ngủ, chẳng hạn như khó ngủ, những giấc mơ thường xuyên và dễ dàng thức dậy.
- Khả năng suy nghĩ : Nó trở nên khó khăn để suy nghĩ, tập trung hoặc đưa ra quyết định.
- Thay đổi cân nặng : Giảm cân hoặc tăng trong thời gian ngắn.
Nếu các triệu chứng trên xảy ra, nên tham khảo ý kiến bác sĩ kịp thời. Nếu các triệu chứng này kéo dài trong hai tuần trở lên và hạn chế chức năng cuộc sống bình thường, bạn rất có khả năng bị trầm cảm.
Trang web chính thức của Psyctest Quiz (PsychTest.CN) cung cấp một loạt các thang đo tự đánh giá chuyên nghiệp cho trầm cảm, thuận tiện cho mọi người tự kiểm tra. Các chi tiết như sau:
- Phq - 9 Thang biểu diễn sàng lọc trầm cảm Kiểm tra miễn phí : Có thể sàng lọc các triệu chứng trầm cảm một cách hiệu quả và nhanh chóng.
- SDS Trầm cảm Thang đo tự đánh giá Thử nghiệm trực tuyến miễn phí : giúp hiểu mức độ trầm cảm của bạn.
- Quy mô tự đánh giá nhanh của các triệu chứng trầm cảm (QID - SR16) Đánh giá trực tuyến : Nó có thể nhanh chóng đánh giá mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng gần đây.
- Danh sách kiểm tra trầm cảm Burns (BDC) : Đánh giá tình trạng trầm cảm từ nhiều chiều.
- Thang đo tự đánh giá cảm xúc: Trầm cảm - Lo lắng - Thang đo căng thẳng (DASS - 21) Đánh giá trực tuyến : Một sự hiểu biết toàn diện về trạng thái cảm xúc của một người.
- Thang đo Trầm cảm Lão khoa (GDS) Đánh giá trực tuyến : Được thiết kế để đánh giá tình trạng trầm cảm ở người cao tuổi.
- Thang đo trầm cảm của Baker (BDI-SF) Kiểm tra trực tuyến miễn phí : Đánh giá chính xác và hiệu quả mức độ nghiêm trọng của trầm cảm.
- Baker trầm cảm quy mô tự đánh giá BDI-IA : Hiểu trầm cảm từ nhiều quan điểm.
- Hamilton trầm cảm quy mô Hamd Thử nghiệm miễn phí trực tuyến : Một công cụ đánh giá phổ biến về mặt lâm sàng và có tính chuyên nghiệp cao.
- Thang đo tự đánh giá cho trẻ em bị rối loạn trầm cảm (DSRS-C) Đánh giá trực tuyến : Được thiết kế dành riêng cho trẻ em.
Các điều kiện dễ bị nhầm lẫn với trầm cảm và phương pháp phân biệt
Nhiều vấn đề về thể chất hoặc tâm lý có thể cho thấy các triệu chứng tương tự như trầm cảm, chẳng hạn như mệt mỏi, không tập trung hoặc trầm cảm. Dưới đây là sự nhầm lẫn phổ biến và các điểm chính của chúng để phân biệt:
1. Lo lắng
Lo lắng và trầm cảm thường cùng tồn tại, với các triệu chứng cắt ngang như căng thẳng, khó chịu, mất tập trung và khó ngủ . Nếu những cảm xúc chính là 'lo lắng' chứ không phải là 'trầm cảm', lo lắng có thể là nguyên nhân chính. Nên sử dụng thang đo tự đánh giá lo lắng của SAS để kiểm tra trực tuyến miễn phí để đánh giá sơ bộ.
2. Thiếu hụt sự chú ý/ADHD (ADHD)
ADHD thường đan xen với trầm cảm, đặc biệt là khi không được chẩn đoán. Nếu trầm cảm xuất phát từ những khó khăn chú ý liên tục và áp lực cuộc sống, bạn cần cảnh giác với trầm cảm tình huống. Bạn có thể sử dụng thang đo tự đánh giá của người lớn ADHD (ASR) để hiểu tình huống của chính bạn.
3. Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
Giống như trầm cảm, PTSD cũng cho thấy trầm cảm, mất ngủ, tức giận hoặc giảm nồng độ . Nhưng các đặc điểm điển hình của nó là hồi tưởng, ác mộng và các hiện tượng khác sau khi trải qua chấn thương lớn. Bạn có thể tham khảo thang đo tự đánh giá triệu chứng PTSD (PCL-C) .
4. Rối loạn lưỡng cực (rối loạn lưỡng cực)
Trong thời kỳ trầm cảm, rối loạn lưỡng cực biểu hiện rất giống với trầm cảm, nhưng cũng bao gồm thời kỳ hưng cảm : nó được biểu hiện là tâm trạng cao, nói quá nhiều, ngủ ít hơn và quá mức. Nên đề cập đến Thang đánh giá hưng cảm trẻ tuổi (YMRS) để phán xét thêm.
5. Các tình huống khác:
- Thiếu máu : Thiếu máu có thể gây mệt mỏi và mệt mỏi, dễ bị nhầm vào trầm cảm. Nhưng nó thường đi kèm với các triệu chứng sinh lý như chóng mặt, sợ hãi lạnh, đánh trống ngực và đau nhức lưỡi , có thể nhanh chóng được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu.
- Bệnh tiểu đường : Bệnh nhân tiểu đường thường có thay đổi cân nặng, mệt mỏi và mất ổn định cảm xúc , trùng với các triệu chứng trầm cảm. Tuy nhiên, các triệu chứng trao đổi chất điển hình như mờ mắt, tê ở tay và bàn chân, chữa lành vết thương chậm, khát nước thường xuyên hoặc nước tiểu quá mức cũng có thể xảy ra.
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) : Mệt mỏi liên tục là một triệu chứng phổ biến của hội chứng mệt mỏi mãn tính và trầm cảm, nhưng CFS nghiêng hơn về sự suy giảm năng lượng sinh lý và có thể không đi kèm với trầm cảm điển hình. Các bác sĩ có thể giúp kiểm tra nguyên nhân sinh lý.
- Hymothyroidism (bệnh suy giáp) : Hypothyroidism rất dễ bị nhầm lẫn với trầm cảm, và các biểu hiện điển hình bao gồm mệt mỏi, sương mù não, trầm cảm và thờ ơ . Nhưng đó là một vấn đề nội tiết và có thể được chẩn đoán thông qua các xét nghiệm chức năng tuyến giáp.
- Thiếu vitamin D : Thiếu vitamin D có thể gây ra sự thay đổi tâm trạng, mệt mỏi, đau thể chất , v.v., và không có gì lạ khi bị đánh giá sai là trầm cảm. Xét nghiệm máu có thể được xác nhận.
- Tăng calci máu : Các triệu chứng như khó chịu, buồn ngủ và suy giảm nhận thức, nhưng đi kèm với tăng canxi máu.
- Đau cơ xơ hóa : Nó thường cùng tồn tại với trầm cảm, nhưng nó cũng có những biểu hiện độc đáo như đau cơ mãn tính, ngứa ran và cứng khớp .
- Rối loạn tuần hoàn (BI trầm cảm) : Tâm trạng biến động nhanh chóng, nhưng thường không mạnh như rối loạn lưỡng cực.
- PMDD (rối loạn chức năng tiền xuất trình) : Các triệu chứng tương tự như trầm cảm, nhưng có liên quan cao đến chu kỳ kinh nguyệt và tâm trạng sẽ được cải thiện sau thời kỳ kinh nguyệt.
Tóm tắt
Khi họ ở trong một tâm trạng thấp, nhiều người đã nghi ngờ liệu họ có 'chán nản' hay không. Tuy nhiên, để thực sự đánh giá liệu bạn có bị trầm cảm hay không, bạn cần kết hợp nhiều triệu chứng, thời gian và liệu nó có ảnh hưởng nghiêm trọng đến các chức năng cuộc sống hàng ngày hay không.
Nếu bạn đang gặp phải những rắc rối về tình cảm, đừng dễ dàng tự chẩn đoán và không phải chịu một mình. Một công cụ tự đánh giá khoa học là bước đầu tiên, nhưng quan trọng hơn, tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần chuyên nghiệp .
Trong hành trình tự nhận thức, tất cả chúng ta đều xứng đáng được hiểu và hỗ trợ, và chúng ta cũng có quyền sống một cuộc sống nhẹ nhàng và thực tế hơn.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/965J9pGq/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
