Trong xã hội có nhịp độ nhanh ngày nay, ngày càng có nhiều người cảm thấy căng thẳng về mặt cảm xúc và thậm chí nghi ngờ liệu họ có bị trầm cảm hay không. Nhưng bạn có thể không biết rằng nhiều thang đo tâm lý có thẩm quyền đã có thể tự kiểm tra trực tuyến. Psyctest Quiz (Psychtest.CN) đã chính thức biên soạn và cung cấp hơn 30 thang đo tâm lý chuyên nghiệp miễn phí để giúp bạn đánh giá trạng thái cảm xúc của bạn một cách khoa học và có hệ thống hơn.
Sau đây là một tập hợp các xét nghiệm liên quan đến trầm cảm mà chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn, bao gồm các thang đo thường được sử dụng cho người lớn, thanh thiếu niên và các nhóm cao tuổi, phù hợp cho các loại đau khổ cảm xúc khác nhau (trầm cảm, lo lắng, lưỡng cực, trầm cảm mỉm cười, thang đo căng thẳng, v.v.).
Kiểm tra khuyến nghị cốt lõi (Đánh giá ưu tiên được đề xuất)
- Kiểm tra tự đánh giá trầm cảm: Hiểu tình trạng sức khỏe tâm thần của bạn : Phiên bản bắt đầu nhanh đơn giản, phù hợp cho người dùng lần đầu tiên tiếp xúc với các đánh giá tâm lý.
- Bảng tự kiểm tra Phq-9 Trầm cảm (Kiểm tra miễn phí) | Công cụ sàng lọc quy mô PHQ-9 trực tuyến : Thang đo tiêu chuẩn được đề xuất bởi Tổ chức Y tế Thế giới, được sử dụng rộng rãi trong sàng lọc ban đầu lâm sàng.
- QIDS-SR16: Thang đo tự đánh giá nhanh đối với các triệu chứng trầm cảm : chi tiết hơn PHQ-9, đánh giá tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trầm cảm trong 7 ngày qua.
Loạt thang điểm trầm cảm cổ điển
- Danh sách trầm cảm Burns (BDC) : Hoàn hảo cho những người tự thay đổi tình cảm.
- SDS trầm cảm Thang đo tự đánh giá Thử nghiệm trực tuyến miễn phí : Một trong những công cụ cổ điển được sử dụng rộng rãi nhất trong dân số Trung Quốc.
- Thang đo trầm cảm của Baker (BDI-SF) Kiểm tra trực tuyến miễn phí : Thang đo lâm sàng được sử dụng rộng rãi trong các phòng khám tâm lý ở nước ngoài.
- Baker Trầm cảm Thang điểm tự đánh giá BDI-IA : Phiên bản dài của bảng câu hỏi BDI, toàn diện hơn nhưng nhiều câu hỏi hơn.
- Hamilton trầm cảm quy mô Hamd Thử nghiệm trực tuyến miễn phí : Một thang đo thường được sử dụng cho các bác sĩ lâm sàng, phù hợp để đánh giá chuyên sâu hơn.
Loại xét nghiệm trầm cảm đặc biệt
- Bạn có bị trầm cảm trong nụ cười của bạn? : Mỉm cười, đau lòng? Bảng câu hỏi này giúp bạn xác định 'trầm cảm ẩn'.
- Bạn đang bị trầm cảm? : Tự đánh giá trạng thái 'chán nản', phù hợp cho những người có biến động cảm xúc lặp đi lặp lại.
- Thang đo tự đánh giá cảm xúc: Thang đo-căng thẳng trầm cảm (DASS-21) Đánh giá trực tuyến : Một quy mô đánh giá ba vấn đề tình cảm chính cùng một lúc, là toàn diện và thực tế.
- Kiểm tra căng thẳng tâm lý : Được sử dụng để xác định xem căng thẳng cảm xúc có tiếp cận bờ vực sụp đổ hay không.
Đặc biệt cho người già
- Đánh giá trực tuyến của Thang điểm trầm cảm (GDS) : Các công cụ sàng lọc trầm cảm được thiết kế cho người cao tuổi thân thiện với ngôn ngữ hơn.
Cho trẻ em và thanh thiếu niên
- Thang đo tự đánh giá cho trẻ em bị rối loạn trầm cảm (DSRS-C) Đánh giá trực tuyến : Thích hợp cho trẻ em 7 tuổi14 để xác định liệu có vấn đề về cảm xúc hay không.
- Đánh giá trực tuyến miễn phí về thang điểm trầm cảm của trẻ em : Một phiên bản ngắn gọn hơn của quy mô trẻ em, phù hợp để cha mẹ đi cùng chúng để đánh giá.
- Trẻ em và Thẩm phán khảo sát sức khỏe tâm thần vị thành niên (MHS-CA) Kiểm tra trực tuyến : Hiểu biết toàn diện về mức độ sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên.
- Cha mẹ phải có: Thang đo hành vi của trẻ em Achenbach (CBCL) Kiểm tra trực tuyến miễn phí : Đánh giá hành vi của trẻ em theo quan điểm của cha mẹ là một công cụ quan trọng để đánh giá các vấn đề tình cảm của trẻ em.
Các bệnh đồng mắc và quy mô rối loạn tâm lý tương tự
- Rối loạn lưỡng cực - Thang đánh giá Mania trẻ (YMR) Thử nghiệm trực tuyến : Được sử dụng để đánh giá ban đầu liệu đó có phải là rối loạn lưỡng cực (rối loạn lưỡng cực) chứ không đơn giản là trầm cảm.
- Bảng câu hỏi rối loạn rối loạn lưỡng cực (MDQ) Kiểm tra trực tuyến : Các công cụ sàng lọc phổ biến cho rối loạn lưỡng cực có thể giúp bạn ban đầu đánh giá sự hiện diện của xu hướng triệu chứng liên quan đến rối loạn lưỡng cực.
- Yale Brown Tỷ lệ bắt buộc Y-BOCS Thử nghiệm trực tuyến miễn phí : Bị bắt buộc và trầm cảm thường được comorbid, có thể giúp phân biệt.
- ADHD thiếu hụt sự chú ý ASHD ASRS Thang đo tự đánh giá trực tuyến miễn phí : Trầm cảm và ADHD thường đan xen ở thanh thiếu niên và người lớn.
- Triệu chứng PTSD tự đánh giá: Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (tỷ lệ PCL-C) Đánh giá trực tuyến : Kinh nghiệm chấn thương có thể gây trầm cảm và thang đo này được sử dụng để xác định các hiệu ứng lịch sử chấn thương tiềm năng.
- Xu hướng tính cách ranh giới BPD Tự kiểm tra : Dựa trên các tiêu chí chẩn đoán trong 'Hướng dẫn chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần DSM-IV', nó giúp bạn có một sự hiểu biết sơ bộ về việc bạn có xu hướng tính cách biên giới và hiểu tình trạng của bạn trong các mối quan hệ cá nhân, tự điều chỉnh cảm xúc, tự nhận, v.v.
Tính cách liên quan và kiểm tra nền tảng tâm lý
- Xu hướng tự ái và NPD tiềm ẩn Rối loạn nhân cách NPD Đánh giá rủi ro: Thang đo tính cách tự do NPI-56 Thang điểm trực tuyến miễn phí : Một số trạng thái trầm cảm được gây ra bởi sự biến dạng tự nhận thức và có liên quan đến NPD.
- Tính ổn định cảm xúc của Eisenk (EES) Kiểm tra trực tuyến miễn phí : Được sử dụng để đánh giá sự ổn định cảm xúc cá nhân, tính cách cáu kỉnh/chán nản có thể được công nhận.
- Kiểm tra định hướng cuộc sống Thử nghiệm trực tuyến miễn phí : Kiểm tra chỉ số bi quan lạc quan, liên quan chặt chẽ đến trạng thái cảm xúc lâu dài.
- Kiểm tra tâm lý: Kiểm tra nỗi buồn tiềm năng : Một công cụ tự nhận thức khi đối mặt với các vấn đề cảm xúc như mất mát và tách biệt.
- Kiểm tra trực tuyến miễn phí: Đánh giá bỏ bê cảm xúc thời thơ ấu (CENQ) : Kinh nghiệm ở trẻ em có mối tương quan cao với trầm cảm trưởng thành và thang đo này giúp xác định chấn thương tiềm năng.
- Tự kiểm tra tính cách tâng bốc: Kiểm tra chỉ số sức khỏe đáng tâng bốc của bạn (30 câu hỏi) : Tính cách tâng bốc thường đi kèm với sự tự trầm cảm và có thể dễ dàng kích hoạt trầm cảm lâu dài.
Khuyến nghị đánh giá sức khỏe tâm thần toàn diện
- Kiểm tra trực tuyến miễn phí về thang đo UPI cho sinh viên đại học Câu hỏi về tính cách : Một công cụ sàng lọc tâm lý toàn diện thường được sử dụng cho sinh viên đại học.
- Thang đo tự đánh giá triệu chứng SCL-90 Đánh giá toàn diện trực tuyến miễn phí : Thích hợp cho sự hiểu biết toàn diện về trạng thái tâm lý tổng thể của một người.
- Thang đo tự đánh giá triệu chứng SCL-90 : Tương tự như trên, Bảng câu hỏi đánh giá triệu chứng toàn chiều.
- Kiểm tra miễn phí về thang đo tự đánh giá lo lắng của SAS : Đánh giá mức độ lo lắng, thuận tiện để phân biệt giữa các điều kiện hôn mê với trầm cảm.
- Kiểm tra quy mô căng thẳng sự kiện cuộc sống : Căng thẳng cuộc sống gần đây có thể là một yếu tố quan trọng trong việc gây trầm cảm.
- Nhiệt kế tâm trạng (BSRS-5) Kiểm tra trực tuyến : 5 câu hỏi có thể nhanh chóng đánh giá mức độ khủng hoảng tâm lý.
Hướng dẫn sử dụng và nhắc nhở ấm áp
- Tất cả các thang đo đều miễn phí công khai và không yêu cầu đăng ký hoặc đăng nhập
- Thời gian kiểm tra dao động từ 3 phút đến 15 phút. Bạn nên trả lời khi môi trường yên tĩnh.
- Tất cả các kết quả chỉ cho mục đích tham khảo và không thay thế chẩn đoán lâm sàng.
- Nếu nhiều xét nghiệm cho thấy nguy cơ trầm cảm vừa hoặc nặng, nên tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp càng sớm càng tốt.
Kết luận: Chỉ bằng cách hiểu trạng thái tinh thần, bạn mới có sức mạnh để tiến về phía trước
Sức khỏe tinh thần chưa bao giờ là một điểm yếu, nhưng là một nền tảng quan trọng trong cuộc sống. Sử dụng một bảng câu hỏi để mở một cửa sổ tự hiểu , và có lẽ, bạn sẽ khám phá bản thân thật của mình.
💡 Nhập ngay bây giờ: Trang chủ Câu đố Psyctest
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/6KdoYn54/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
