अवसाद परीक्षण उपकरणों का एक पूरा संग्रह: मुफ्त ऑनलाइन स्व-मूल्यांकन स्केल संग्रह (आधिकारिक तौर पर संकलित मुक्त अवसाद परीक्षण प्रश्न प्रवेश द्वार)

आज के तेज-तर्रार समाज में, अधिक से अधिक लोग भावनात्मक तनाव महसूस कर रहे हैं और यहां तक कि संदेह कर रहे हैं कि क्या वे अवसाद से पीड़ित हैं। लेकिन आप नहीं जानते होंगे कि कई आधिकारिक मनोवैज्ञानिक पैमानों को पहले से ही ऑनलाइन स्व-परीक्षण किया जा सकता है। Psyctest Quiz (Psychtest.cn) ने आधिकारिक तौर पर संकलित किया और 30 से अधिक पेशेवर मनोवैज्ञानिक पैमानों को मुफ्त में प्रदान किया, ताकि आप अपनी भावनात्मक स्थिति का अधिक वैज्ञानिक और व्यवस्थित रूप से मूल्यांकन करने में मदद कर सकें।

निम्नलिखित अवसाद से संबंधित परीक्षणों का एक संग्रह है जो हमने आपके लिए तैयार किया है, जिसमें वयस्कों, किशोरों और बुजुर्ग समूहों के लिए आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले तराजू शामिल हैं, जो विभिन्न प्रकार के भावनात्मक संकट (अवसाद, चिंता, द्विध्रुवी, मुस्कुराते हुए अवसाद, तनाव पैमाने, आदि) के लिए उपयुक्त हैं।

कोर सिफारिश परीक्षण (अनुशंसित प्राथमिकता मूल्यांकन)

• अवसाद स्व-मूल्यांकन परीक्षण: अपने मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को समझना : एक सरल त्वरित प्रारंभ संस्करण, उन उपयोगकर्ताओं के लिए उपयुक्त है जो पहले मनोवैज्ञानिक आकलन के संपर्क में हैं।
• PHQ-9 डिप्रेशन सेल्फ-टेस्ट टेबल (फ्री टेस्ट) | ऑनलाइन PHQ-9 स्केल स्क्रीनिंग टूल : विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अनुशंसित मानक पैमाने, व्यापक रूप से नैदानिक प्रारंभिक स्क्रीनिंग में उपयोग किया जाता है।
• QIDS-SR16: अवसाद के लक्षणों के लिए तेजी से स्व-मूल्यांकन पैमाने : PHQ-9 की तुलना में अधिक विस्तृत, पिछले 7 दिनों में अवसाद के लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता का आकलन करना।

क्लासिक डिप्रेशन स्केल श्रृंखला

• बर्न्स डिप्रेशन लिस्ट (BDC) : भावनात्मक परिवर्तनों की आत्म-खोज करने वाले लोगों के लिए एकदम सही।
• एसडीएस डिप्रेशन सेल्फ-रेटेड स्केल फ्री ऑनलाइन टेस्ट : चीनी आबादी में सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले क्लासिक उपकरणों में से एक।
• बेकर डिप्रेशन स्केल (BDI-SF) फ्री ऑनलाइन टेस्ट : विदेशों में मनोवैज्ञानिक क्लीनिकों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला एक नैदानिक पैमाना।
• बेकर डिप्रेशन स्व-मूल्यांकन स्केल BDI-IA : BDI प्रश्नावली का मूल लंबा संस्करण, अधिक व्यापक लेकिन अधिक प्रश्न।
• हैमिल्टन डिप्रेशन स्केल एचएएमडी फ्री ऑनलाइन टेस्ट : क्लिनिशियन के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला पैमाना, अधिक गहराई से आकलन के लिए उपयुक्त है।

विशेष प्रकार का अवसाद परीक्षण

• क्या आपकी मुस्कान में अवसाद है? : मुस्कुराते हुए, दिल टूट गया? यह प्रश्नावली आपको 'छिपे हुए अवसाद' की पहचान करने में मदद करती है।
• क्या आप अवसाद से पीड़ित हैं? : 'उदास' स्थिति का आत्म-मूल्यांकन, बार-बार भावनात्मक उतार-चढ़ाव वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।
• भावनात्मक स्व-मूल्यांकन पैमाने: अवसाद-चिंता-तनाव स्केल (DASS-21) ऑनलाइन मूल्यांकन : एक पैमाने एक ही समय में तीन प्रमुख भावनात्मक समस्याओं का मूल्यांकन करता है, जो व्यापक और व्यावहारिक है।
• मनोवैज्ञानिक तनाव परीक्षण : यह निर्धारित करने के लिए उपयोग किया जाता है कि क्या भावनात्मक तनाव पतन के कगार पर पहुंच रहा है।

बुजुर्गों के लिए विशेष

• बुजुर्ग डिप्रेशन स्केल (जीडीएस) ऑनलाइन समीक्षा : बुजुर्गों के लिए डिज़ाइन किए गए डिप्रेशन स्क्रीनिंग उपकरण अधिक भाषा के अनुकूल हैं।

बच्चों और किशोरों के लिए

• अवसाद विकार (DSRS-C) वाले बच्चों के लिए स्व-मूल्यांकन पैमाने ऑनलाइन मूल्यांकन : 7-14 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए उपयुक्त है कि क्या भावनात्मक समस्याएं हैं।
• बच्चों के अवसाद स्केल का नि: शुल्क ऑनलाइन मूल्यांकन : बच्चों के पैमाने का एक अधिक संक्षिप्त संस्करण, माता -पिता के लिए मूल्यांकन करने के लिए उनके साथ उपयुक्त है।
• बच्चे और किशोर मानसिक स्वास्थ्य सर्वेक्षण स्केल (MHS-CA) ऑनलाइन परीक्षण : किशोर मानसिक स्वास्थ्य स्तरों की एक व्यापक समझ।
• माता -पिता के पास होना चाहिए: Achenbach चिल्ड्रन बिहेवियर स्केल (CBCL) मुफ्त ऑनलाइन टेस्ट : माता -पिता के दृष्टिकोण से बच्चों का व्यवहार मूल्यांकन बच्चों की भावनात्मक समस्याओं को पहचानने के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है।

सह-रुग्णता और समान मनोवैज्ञानिक विकार पैमाने

• द्विध्रुवी विकार - यंग मैनिया रेटिंग स्केल (YMRS) ऑनलाइन परीक्षण : शुरू में यह मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किया जाता है कि क्या यह केवल अवसाद के बजाय द्विध्रुवी विकार (द्विध्रुवी विकार) है।
• द्विध्रुवी विकार-मड डिसऑर्डर प्रश्नावली (MDQ) ऑनलाइन परीक्षण : द्विध्रुवी विकार के लिए सामान्य स्क्रीनिंग उपकरण आपको शुरू में द्विध्रुवी विकार से जुड़ी रोगसूचक प्रवृत्ति की उपस्थिति का मूल्यांकन करने में मदद कर सकते हैं।
• येल ब्राउन मजबूर स्केल Y-BOCs मुक्त ऑनलाइन परीक्षण : बाध्यकारी और अवसाद अक्सर comorbid होते हैं, जो भेद करने में मदद कर सकते हैं।
• ADHD ध्यान घाटा ADHD ASRS वयस्क स्व-रेटेड स्केल मुफ्त ऑनलाइन परीक्षण : अवसाद और ADHD अक्सर किशोरों और वयस्कों में परस्पर जुड़े होते हैं।
• PTSD लक्षण स्व-मूल्यांकन: पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PCL-C स्केल) ऑनलाइन मूल्यांकन : दर्दनाक अनुभव अवसाद को प्रेरित कर सकते हैं, और इस पैमाने का उपयोग संभावित दर्दनाक इतिहास प्रभावों की पहचान करने के लिए किया जाता है।
• बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी टेंडेंसी बीपीडी सेल्फ-टेस्ट : 'मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल डीएसएम-आईवी' में नैदानिक मानदंडों के आधार पर, यह आपको एक प्रारंभिक समझ रखने में मदद करता है कि क्या आपके पास एक सीमावर्ती व्यक्तित्व की प्रवृत्ति है और पारस्परिक संबंधों, भावनात्मक विनियमन, आत्म-पहचान, ई।

संबंधित व्यक्तित्व और मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि परीक्षण

• Narcissistic Trendiency और Postial NPD NARCISSISTICUSISTISUS PERSORALATION DISORDER RISK ASSECTION: NPI-56 Narcissistic Personality स्केल फ्री ऑनलाइन टेस्ट : कुछ अवसादग्रस्तता वाले राज्य आत्म-संज्ञानात्मक विरूपण के कारण होते हैं और एनपीडी से संबंधित होते हैं।
• Eisenk भावनात्मक स्थिरता (EES) मुफ्त ऑनलाइन परीक्षण : व्यक्तिगत भावनात्मक स्थिरता का न्याय करने के लिए उपयोग किया जाता है, चिड़चिड़ा/उदास व्यक्तित्व को मान्यता दी जा सकती है।
• लाइफ ओरिएंटेशन टेस्ट लॉट-आर फ्री ऑनलाइन टेस्ट : आशावादी निराशावाद सूचकांक परीक्षण, दीर्घकालिक भावनात्मक स्थिति से निकटता से संबंधित।
• मनोवैज्ञानिक परीक्षण: संभावित उदासी परीक्षण : नुकसान और पृथक्करण जैसी भावनात्मक समस्याओं का सामना करते समय एक आत्म-जागरूक उपकरण।
• नि: शुल्क ऑनलाइन परीक्षण: बचपन की भावनात्मक उपेक्षा मूल्यांकन (CENQ) : बचपन के अनुभव वयस्क अवसाद के साथ अत्यधिक सहसंबद्ध हैं, और यह पैमाना संभावित आघात की पहचान करने में मदद करता है।
• चापलूसी व्यक्तित्व की स्व-परीक्षण: अपने चापलूसी स्वास्थ्य सूचकांक (30 प्रश्नों) का परीक्षण करें : चापलूसी व्यक्तित्व अक्सर आत्म-अवसाद के साथ होता है और आसानी से दीर्घकालिक अवसाद को ट्रिगर कर सकता है।

व्यापक मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन सिफारिश

• कॉलेज के छात्रों के व्यक्तित्व प्रश्नावली के लिए UPI स्केल का नि: शुल्क ऑनलाइन परीक्षण : कॉलेज के छात्रों के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला व्यापक मनोवैज्ञानिक स्क्रीनिंग टूल।
• लक्षण स्व-मूल्यांकन स्केल SCL-90 मुफ्त ऑनलाइन व्यापक मूल्यांकन : किसी की समग्र मनोवैज्ञानिक स्थिति की व्यापक समझ के लिए उपयुक्त।
• SCL-90 लक्षण स्व-मूल्यांकन स्केल : ऊपर के समान, पूर्ण-आयामी लक्षण मूल्यांकन प्रश्नावली।
• एसएएस चिंता स्व-मूल्यांकन पैमाने का नि: शुल्क परीक्षण : चिंता स्तर का न्याय करें, जो अवसाद से कोमोरिड स्थितियों के बीच अंतर करने के लिए सुविधाजनक है।
• लाइफ इवेंट स्ट्रेस स्केल टेस्ट : हालिया जीवन तनाव अवसाद को प्रेरित करने में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।
• मूड थर्मामीटर (BSRS-5) ऑनलाइन परीक्षण : 5 प्रश्न मनोवैज्ञानिक संकट की डिग्री का जल्दी से मूल्यांकन कर सकते हैं।

उपयोग और गर्म अनुस्मारक के लिए निर्देश

• सभी पैमाने सार्वजनिक रूप से स्वतंत्र हैं और पंजीकरण या लॉगिन की आवश्यकता नहीं है
• परीक्षण का समय 3 मिनट से 15 मिनट तक होता है। पर्यावरण शांत होने पर जवाब देने की सिफारिश की जाती है।
• सभी परिणाम केवल संदर्भ उद्देश्यों के लिए हैं और नैदानिक निदान को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।
• यदि कई परीक्षण मध्यम या गंभीर अवसाद के जोखिम का सुझाव देते हैं, तो इसे जल्द से जल्द पेशेवर मदद लेने की सिफारिश की जाती है।

निष्कर्ष: केवल मानसिक स्थिति को समझने से आपके पास आगे बढ़ने की ताकत हो सकती है

मानसिक स्वास्थ्य कभी भी कमजोरी नहीं रही है, लेकिन जीवन में एक महत्वपूर्ण पृष्ठभूमि है। आत्म-समझ की एक खिड़की खोलने के लिए एक प्रश्नावली का उपयोग करें , और शायद, आप अपने सच्चे स्व की खोज करेंगे।

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