“你好吗？”
如果要认真回答这个问题，你的答案是什么？如果你很快就能形容自己这刻的感受情绪，那么恭喜你！但如果你只感到内心空虚或无以名状的混沌，不用怕！你并不孤单。
如果你希望与生活连接，重新“活起来”，我们首先要认识并接纳自己的这种状态——“麻木”。
麻木的形式：不同的麻醉剂
《哈芬登邮报》的文章提及，我们看见奶昔时的脑部活动犹如瘾君子看见奖赏（也就是可卡因）。脑部对冲动的压制会降低，然后我们便往嘴里不停灌进甜滋滋的奶昔。这种状态还常见于其他食物、酒、毒品、性爱，这些能带我们短暂离开痛苦、焦虑、挫败的“麻醉剂”。“麻醉”带来的短暂快感让我们更渴望被麻醉。
除了这些比较明显的“麻醉剂”，有一些麻木的形式可能比较不显眼，例如常说「用工作麻醉自己」。你可能已经察觉你的某一个（坏）习惯，其实都起了让你逃离感受的作用。你可能甚至不为意它已经成为习惯，它由最初帮你逃离最痛苦的感受，慢慢延伸到处理心理压力的惯性。
接纳麻木：为何会麻木？
“麻木很差吗？”可能你会想，长期处于压力下，大概这种心理防御方式才是人之常情？的确，当我们经历难以承受的痛，麻木能让我们与这种痛保持距离，让我们能撑下去。但麻木会出现并非空穴来风，而我们可以做的便是去理解它曾经在何时保护过我们。
麻木并不可耻，但却令人难受。“麻醉剂”会上瘾，更会越来越没有效果。这种短暂的快感消散后，只剩下心理上的长期抽离，无疑让人感到郁闷。你甚至会因为不知道自己为何如此而迷茫不已，然后有一天你决定要改变自己。
如何转化麻木的状态？
与麻木、抽离相反的是投入和连接，也就是定时聆听和照顾自己的内在感受和需求。正如坏习惯很难改，要一步登天简单来说就是不切实际。我们首先能做的可能是先练习响应自己最基本的生理需求——睡眠、饮食和运动。
然后，我们可以再进一步找一些心流活动去唤起投入的感觉，慢慢在生活拨出更多时间去进行这些活动。
你还记得投入做一件事，与身边的人和物连接的感觉吗？如果感到麻木的情况已经困扰你很久，不妨尝试一些心理咨询服务，先解开一些让自己停滞不前的心结🔑。
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