¿Alguna vez has tenido esos momentos:
Obviamente era reacio, pero aún acordó la solicitud de otra persona con una sonrisa;
Simplemente me decidí, pero me negaré por completo por un poco de fluctuación emocional;
Siempre pienso que soy 'muy racional' y 'muy empático', pero en realidad, a menudo caigo en fricción interna, repetición emocional y fatiga en las relaciones.
Es posible que tenga un cierto grado de 'percepción emocional', pero sigue siendo un paso clave de la verdadera 'alta inteligencia emocional'.
A los ojos de la mayoría de las personas, la inteligencia emocional significa 'comprender mejor las emociones', 'mejor para socializar' y 'comprender mejor a los demás', pero lo que realmente determina si puede tomar decisiones maduras, mantener relaciones de alta calidad y ir más allá es una habilidad que se pasa por alto más fácilmente: regulación emocional y capacidad de autogestión.
Este artículo combinará la teoría psicológica con el modelo de personalidad MBTI y comenzará desde la dimensión de la personalidad para revelar los puntos ciegos naturales y los caminos de crecimiento de los diferentes tipos de personalidad en la inteligencia emocional. También recomienda una serie de herramientas de prueba gratuitas y estrategias prácticas para ayudarlo a mejorar su control emocional, salir de los puntos cegados cognitivos y lograr el verdadero 'alto crecimiento de inteligencia emocional'.
La inteligencia emocional no es solo la sensibilidad emocional, sino también la gestión emocional
Por lo general, entendemos la 'inteligencia emocional' como 'comprender mejor los sentimientos de los demás', 'emociones más delicadas', 'mejor empatía'. Pero estos son solo parte de la inteligencia emocional. Según la teoría de la psicología convencional, un sistema completo de inteligencia emocional incluye las siguientes cinco habilidades básicas:
- Aseguridad : comprenda su estado emocional actual;
- Autorregulación : controlar los impulsos emocionales y evitar comportamientos emocionalmente dominantes;
- Gestión de la motivación : transformar la energía emocional en motivación orientada a objetivos;
- Empatía : identificar y comprender las emociones y necesidades de otras personas;
- Habilidades sociales : comunicarse de manera flexible y construir relaciones en las relaciones interpersonales.
En la vida real, la mayoría de las personas atribuyen demasiada importancia a las dos dimensiones de la 'expresión emocional' y la 'comprensión emocional', pero ignoran que la regulación emocional y el control emocional son el núcleo del crecimiento a largo plazo. Esta es también la razón por la cual muchas personas parecen ser 'alta inteligencia emocional', pero de hecho a menudo caen en dilemas como 'emocional repetido' y 'la toma de decisiones está influenciada por las emociones'.
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¿Cuáles son las consecuencias reales del desequilibrio de inteligencia emocional?
¿Ha experimentado las siguientes situaciones:
- Frente a promociones atractivas, ¿sabe que es inútil pero consume impulsivamente?
- En una relación romántica, ¿sabiendo que la otra persona no es adecuada, pero se dedica repetidamente a sí mismo?
- Elige evitar la presión porque 'no quiero enfrentarla'?
- Por un momento de estado emocional, diga lo que no debe decir en el trabajo?
Nada de estos no es su 'racionalidad inadecuada', sino su falta de capacidad de regulación emocional en momentos críticos. La muy alta inteligencia emocional es cuando te das cuenta de que 'estoy enojado ahora' y 'quiero escapar ahora', aún puedes tomar la decisión de no ser secuestrado emocionalmente.
Análisis de los tipos de personalidad MBTI y los puntos ciegos de inteligencia emocional
Después de la investigación y el análisis del sitio web oficial de PsyCtest Quiz (PsychTest.CN), se descubrió que diferentes tipos de personalidad tienen sus propias ventajas y desventajas en la dimensión de inteligencia emocional, especialmente en las dos habilidades básicas de 'conciencia emocional' y 'regulación emocional'.
Personalidad de tipo T (principalmente pensamiento racional): tipo de depresión emocional
PERSONACIÓN DE PENSAMIENTO representada por INTJ, ENTP, ESTJ, etc. A menudo se refiere a la 'toma de decisiones racionales' como un código de conducta. Pero a menudo ignoran el hecho de que la racionalidad que crees que realmente está impulsada por las emociones en el subconsciente.
- Malentendido típico: piense que las emociones son inútiles y las suprimen con fuerza;
- Preguntas frecuentes: el hecho de no detectar la acumulación de emociones negativas en el tiempo eventualmente conducirá a 'explosión' o 'indiferencia';
- Dirección de crecimiento: permita que existan emociones, entrenar mecanismos de conciencia y reconstruir el vínculo entre las emociones y la racionalidad.
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Tipo F Personalidad (principalmente basada en el juicio emocional): Tipo de desbordamiento emocional
La personalidad sensible como INFP, ENFJ, ISFJ es extremadamente sensible a las emociones y es buena para la empatía y la expresión. Pero a menudo se olvidan de 'protegerse' porque 'conocen demasiado a los demás'.
- Malentendidos típicos: tratar las emociones como verdad, y las emociones reaccionan tan pronto como vengan;
- Preguntas frecuentes: La participación emocional es demasiado profunda, lo que resulta en la toma de decisiones de enfoque o chantaje emocional;
- Dirección de crecimiento: Establezca límites emocionales, aprenda mecanismos de respuesta retrasada y une el sistema de evaluación racional.
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Personalidad de SJ (fuerte sentido de responsabilidad): suprimiendo las emociones, el sacrificio personal
Las personalidades de tipo SJ como ESTJ, ISFJ, ESFJ a menudo están orientadas hacia la responsabilidad y el orden. Tienden a ignorar los sentimientos personales al enfrentar la presión externa, lo que conducirá a peligros ocultos de depresión emocional a largo plazo.
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Personalidad SP (Actionist): reacciones emocionales rápidas y muchas decisiones impulsivas
Los tipos SP como ESTP, ISFP, ESFP, etc. aman el presente y están llenos de vitalidad, pero también son más susceptibles a la estimulación emocional y toman decisiones impulsivas.
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Estrategias personalizadas para el crecimiento de la inteligencia emocional
Ya sea que sea racional, emocional, orientado a la expresión o deprimido, mejorar su inteligencia emocional no significa que 'se convierta en otra persona', sino formulando un 'plan de crecimiento personalizado' basado en su base de personalidad.
- Para la personalidad de tipo T, la mejora de la inteligencia emocional es aprender a sentir y expresar;
- Para la personalidad F, la mejora de la inteligencia emocional es aprender a regular y los límites;
- Para SJ, aprende a escuchar tus sentimientos;
- Para SPS, aprenda a retrasar la gratificación y la toma de decisiones racionales.
Para obtener una comprensión profunda de su estructura emocional y su camino de crecimiento, recomiende leer: Archivo de personalidad avanzada de MBTI , que no solo incluye análisis de personalidad, sino también sugerencias personalizadas para hacer frente al estrés, regular las emociones y planificar la dirección de la vida.
Conclusión: una verdadera alta inteligencia emocional es un integrador de emociones y racionalidad
Puede nacer con emociones delicadas, o puede afirmar que primero es racional. Pero no importa cuál sea el punto de partida, el crecimiento de la inteligencia emocional es un curso obligatorio para todos en su vida . Solo identificando las emociones, la comprensión de las emociones y el manejo de las emociones podemos 'dejar que las emociones se usen para usted, en lugar de ser controladas por las emociones'.
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