আপনার কি কখনও এই অভিজ্ঞতা হয়েছে: আপনি যখন আপনার আশেপাশের লোকদের অসুবিধা বা ব্যথার সম্মুখীন হতে দেখেন, তখন আপনি সাহায্য করতে পারেন না কিন্তু তাদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করার জন্য সাহায্যের হাত ধার দিতে চান, এমনকি আপনার নিজের স্বার্থ এবং সুখের খরচেও? যদি তাই হয়, আপনি হয়ত ‘ত্রাণকর্তা কমপ্লেক্স/মেসিয়াহ কমপ্লেক্স’ নামে একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনাতে ভুগছেন।
ত্রাণকর্তা মানসিকতা কি?
মেসিয়াহ মানসিকতা, যা ‘মেসিয়াহ কমপ্লেক্স’ বা ‘ত্রাণকর্তা কমপ্লেক্স’ নামেও পরিচিত, একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে অন্যদের বা বিশ্বকে বাঁচানোর জন্য তাদের একটি বিশেষ মিশন রয়েছে। এই মানসিকতা একজন ব্যক্তির হীনমন্যতা এবং নার্সিসিজমের বোধ থেকে উদ্ভূত হতে পারে এবং তারা তাদের মূল্য প্রমাণ করতে পারে এবং অন্যদের সাহায্য করার মাধ্যমে তাদের অভ্যন্তরীণ চাহিদা পূরণ করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, ত্রাণকর্তার মানসিকতা একজন ব্যক্তিকে তাদের মিশন পূরণের প্রয়াসে অবাস্তব পদক্ষেপ নিতে পারে, যা ব্যক্তি এবং অন্যদের জীবন এবং সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
মনোবিজ্ঞানে, ত্রাণকর্তার মানসিকতাকে অন্যদের সাহায্য করার জন্য অতিরিক্ত প্রেরণা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই মানসিকতার লোকেদের বিশ্ব বা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য একটি দৃঢ় মিশনের অনুভূতি থাকতে পারে এবং তারা অন্যদের সাহায্য করতে চায়, তাদের খুশি করতে চায় এবং যতটা সম্ভব কম কষ্ট ভোগ করতে চায়। যাইহোক, এই মানসিকতা সবসময় ইতিবাচক হয় না, কারণ এটি অন্যদের নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছাকে আড়াল করতে পারে, অথবা অন্যান্য ক্ষেত্রে ব্যক্তিগত ঘাটতি পূরণ করার জন্য এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক ক্ষতিপূরণমূলক আচরণ হতে পারে।
কেন একটি মেসিয়া কমপ্লেক্স আছে?
তাহলে, কেন কিছু লোকের একটি ‘মেসিয়াহ কমপ্লেক্স’ আছে? PsycTest (psyctest.cn) বিশ্বাস করে যে এটি শৈশবের অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। কিছু লোক বড় হওয়ার সময় পর্যাপ্ত যত্ন এবং নিশ্চিতকরণ নাও পেতে পারে, বা পারিবারিক সহিংসতা এবং অপব্যবহারের মতো আঘাতমূলক ঘটনাগুলি অনুভব করতে পারে। এই অভিজ্ঞতাগুলি তাদের একটি ভ্রান্ত বিশ্বাস তৈরি করতে পরিচালিত করতে পারে: ‘আমি শুধুমাত্র অন্যদের সাহায্য করে ভালবাসা এবং স্বীকৃতি পেতে পারি।’ অতএব, তারা ক্রমাগত যাদের প্রয়োজন তাদের সন্ধান করবে এবং তাদের মানসিক চাহিদা মেটাতে তাদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করবে।
ত্রাণকর্তা মানসিকতার বৈশিষ্ট্য
ত্রাণকর্তা মানসিকতা হৃদয়ের মধ্যে ভাল উদ্দেশ্য থেকে উদ্ভূত হতে পারে, কিন্তু এটি কিছু অস্বাস্থ্যকর প্রেরণা দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে। এখানে একটি ত্রাণকারী মানসিকতার কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- আত্ম-বলিদান: ত্রাণকারীরা অন্যদের সাহায্য করার জন্য তাদের নিজস্ব চাহিদা এবং স্বার্থ ত্যাগ করার প্রবণতা রাখে। এটি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি অত্যধিক ক্লান্তি এবং অবহেলার কারণ হতে পারে।
- স্ব-মূল্য: ত্রাণকারীরা সাধারণত অন্যদের সাহায্য করার মাধ্যমে স্ব-মূল্যবোধ অর্জন করে। অন্যদের সাহায্য করলেই তারা সন্তুষ্ট বোধ করতে পারে।
- নিয়ন্ত্রণের আকাঙ্ক্ষা: ত্রাণকর্তা তার নিজের আদর্শ অর্জনের জন্য অন্যদের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে চাইতে পারেন। এতে অন্যদের সাথে বিবাদ হতে পারে।
- অতি-হস্তক্ষেপ: ত্রাণকর্তা অন্যের সমস্যায় অত্যধিক হস্তক্ষেপ করতে পারেন অন্যদেরকে সেগুলি নিজে সমাধান করার অনুমতি না দিয়ে। এটি অন্যদের বৃদ্ধি এবং স্বায়ত্তশাসনকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
মেসিয়া কমপ্লেক্সের ঘটনা:
উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, একজন মহিলা সর্বদা তার প্রেমিকের চোখের অপূর্ণতাগুলি পরিবর্তন করতে চান, যেমন গেম খেলা বা ঘুমানো, এই ভেবে যে এটি তাকে আরও ভাল জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে। কিন্তু লোকটি খুব অস্থির এবং বিষণ্ণ বোধ করেছিল, যা শেষ পর্যন্ত সম্পর্কটি ভেঙে যায়।
কিছু লোক যারা শৈশবে ধমক বা যত্নের অভাব অনুভব করেছিল তারা অন্যদের বাঁচানোর মাধ্যমে ভালবাসা এবং স্বীকৃতি পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা তৈরি করে। এই ব্যক্তি ক্রমাগত যারা প্রয়োজন তাদের খোঁজ করতে পারে এবং তাদের নিজস্ব মানসিক চাহিদা মেটাতে তাদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারে।
সামাজিক কর্মকাণ্ডে, কিছু লোক সবসময় একটি নির্দিষ্ট আদর্শ বা লক্ষ্যের জন্য নিজেকে উৎসর্গ করতে চায়, বা এমনকি অন্যকেও জড়িত করতে চায়। এই ধরনের ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব আগ্রহ এবং অনুভূতি এবং অন্যদেরকে উপেক্ষা করতে পারে এবং শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব বিশ্বাস এবং লক্ষ্যে মনোনিবেশ করতে পারে।
আপনার একটি ত্রাণকর্তা কমপ্লেক্স আছে কিনা তা কিভাবে বলবেন?
আপনি একটি পরিত্রাতা কমপ্লেক্স আছে? আসুন এবং এটি পরীক্ষা করুন! আপনি যদি নির্ধারণ করতে চান যে আপনার একটি মেসিয়া কমপ্লেক্স আছে, আপনি নিম্নলিখিত মানদণ্ডগুলি উল্লেখ করতে পারেন:
- আপনি কি প্রায়ই এমন লোকদের প্রতি আকৃষ্ট হন যাদের বিভিন্ন সমস্যা বা অসুবিধা রয়েছে এবং মনে করেন যে তাদের পরিবর্তন বা সমাধানে সহায়তা করার দায়িত্ব এবং ক্ষমতা আপনার আছে?
- আপনি কি প্রায়ই অন্যদের সাহায্য করার জন্য আপনার নিজের স্বার্থ এবং সুখ বিসর্জন দেন, বা এমনকি আপনার নিজের চাহিদা এবং অনুভূতি উপেক্ষা করেন?
- আপনি কি সর্বদা অন্য লোকেদের পছন্দ এবং ইচ্ছাকে সম্মান না করে অন্য লোকেদের জীবনকে আপনি যেভাবে সঠিক মনে করেন সেভাবে প্রভাবিত করতে চান?
- আপনি কি কেবল তখনই মূল্যবান এবং অর্থপূর্ণ বোধ করেন যখন আপনি নিজের ভিতরে এবং বাইরে থেকে স্বীকৃতি এবং গ্রহণযোগ্যতা পাওয়ার পরিবর্তে অন্যদের সাহায্য করেন?
- অন্যরা তাদের বোঝার এবং সম্মান করার পরিবর্তে আপনার সাহায্য প্রত্যাখ্যান করলে আপনি কি রাগান্বিত, হতাশ বা অপরাধী বোধ করেন?
আপনি যদি উপরের প্রশ্নগুলির হ্যাঁ উত্তর দেন, তাহলে সম্ভবত আপনার একটি ত্রাণকর্তা কমপ্লেক্স আছে। এই জটিলতার আপনার এবং অন্যদের জন্য নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে, যেমন বার্নআউট, সম্পর্কের ভাঙ্গন, হতাশা ইত্যাদি। অতএব, আপনার উচিত অন্যদেরকে সঠিকভাবে সাহায্য করতে শেখা, এবং আপনার নিজেকেও সঠিকভাবে সাহায্য করা শেখা উচিত।
ব্যক্তি ও সমাজে ত্রাণকর্তার মানসিকতার প্রভাব
যদিও ত্রাণকর্তা মানসিকতা অন্যদের এবং সমাজকে সাহায্য করার জন্য একজন ব্যক্তির ইতিবাচক আকাঙ্ক্ষা থেকে উদ্ভূত হয়, এই মানসিকতা যখন অত্যধিক বিকাশ লাভ করে, তখন এটি ব্যক্তি এবং সমাজের উপর ধারাবাহিক প্রভাব ফেলতে পারে।
ব্যক্তির উপর প্রভাব
- অহংকেন্দ্রিকতা: একটি ত্রাণকর্তা মানসিকতা ব্যক্তিদের তাদের নিজস্ব মূল্য এবং অবস্থানের উপর খুব বেশি ফোকাস করতে পারে, এইভাবে অন্যদের প্রকৃত চাহিদা এবং অনুভূতি উপেক্ষা করে।
- অবাস্তব ফ্যান্টাসি: ব্যক্তিরা এই বিভ্রান্তিতে পড়তে পারে যে তারা সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে পারে, যা বাস্তবতার সাথে হতাশা এবং হতাশার কারণ হতে পারে।
- অতিরিক্ত হস্তক্ষেপ: ত্রাণকর্তা মানসিকতার ব্যক্তিরা অন্যদের জীবনে অত্যধিকভাবে জড়িত হতে পারে, যা শুধুমাত্র অন্যদের স্বায়ত্তশাসন লঙ্ঘন করে না, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কেরও ক্ষতি করতে পারে।
সমাজে প্রভাব
- বিক্ষুব্ধ মনোবিজ্ঞান: ত্রাণকর্তার মানসিকতা সমাজে বিরক্তি সৃষ্টি করতে পারে যখন ব্যক্তি বা গোষ্ঠী মনে করে যে তাদের প্রত্যাশা পূরণ হয়নি, তখন তাদের শক্তিশালী মানসিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যা সামাজিক অসন্তোষ এবং দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যায়।
- সামাজিক মানসিকতার পরিবর্তন: ত্রাণকর্তার মানসিকতা সমগ্র সমাজের মানসিকতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে অনিশ্চয়তা, শেখা অসহায়ত্ব এবং জনসাধারণের বিশ্বাসের দুর্বলতা সৃষ্টি হতে পারে, যা সমাজের স্থিতিশীলতা ও উন্নয়নের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। .
- আবেগীয় দ্বৈততা: ত্রাণকর্তার মানসিকতা একদিকে সামাজিক আবেগের দ্বৈততাকে তীব্র করে তুলতে পারে, অন্যদিকে এটি গ্রুপের নারসিসিজমের মতো চরম আবেগের দিকে নিয়ে যেতে পারে বা হতাশাবাদ, যা সমাজের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
আমি কিভাবে আমার ত্রাণকর্তার মানসিকতা পরিবর্তন করতে পারি?
ত্রাণকর্তার মানসিকতা পরিবর্তন করতে সময় এবং সচেতন প্রচেষ্টা লাগে। এই মানসিকতা সামঞ্জস্য করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু কংক্রিট পদক্ষেপ রয়েছে:
- সমস্যাটি চিনুন: প্রথমে, আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য এবং সম্পর্কের উপর প্রভাব সহ একটি ত্রাণকর্তা মানসিকতা যে সমস্যাগুলি সৃষ্টি করতে পারে সে সম্পর্কে আপনাকে সচেতন হতে হবে।
- আত্ম-প্রতিফলন: আপনার অভ্যন্তরীণ অনুপ্রেরণার গভীরে প্রবেশ করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, কেন আপনি অন্যদের সাহায্য করতে চান? এটা কি অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টি বা নিয়ন্ত্রণ বা অনুমোদনের আকাঙ্ক্ষার বাইরে?
- সীমানা নির্ধারণ করতে শিখুন: আপনার ভূমিকা এবং দায়িত্বগুলি স্পষ্ট করুন এবং ‘না’ বলতে শিখুন। এটি শুধুমাত্র আপনার নিজের শক্তি এবং সম্পদ রক্ষা করতে সাহায্য করে না, এটি অন্যদেরও স্বনির্ভর হওয়ার সুযোগ দেয়।
- আত্ম-মূল্যবোধ গড়ে তুলুন: অন্যদের সাহায্য করার পাশাপাশি নিজের মূল্যবোধ গড়ে তোলার উপায় খুঁজুন। এটি শখ, পেশাদার অর্জন বা ব্যক্তিগত বৃদ্ধির মাধ্যমে হতে পারে।
- সহায়তা সন্ধান করুন: আপনার অনুভূতি এবং চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে বন্ধু, পরিবার বা পেশাদারদের সাথে কথা বলুন। তাদের দৃষ্টিভঙ্গি নতুন অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে এবং একটি সমস্যার বিভিন্ন দিক দেখতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
- পেশাদার কাউন্সেলিং: আপনি যদি নিজের থেকে এই মানসিকতা পরিবর্তন করা কঠিন মনে করেন, তাহলে একজন কাউন্সেলরের সাহায্য নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। তারা পেশাদার দিকনির্দেশনা এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে।
- স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন: আপনার নিজের প্রয়োজনের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় এবং স্থান আছে তা নিশ্চিত করুন। এর মধ্যে রয়েছে যথাযথ বিশ্রাম, পুষ্টিকর খাদ্য এবং অবসর ক্রিয়াকলাপ।
- অপূর্ণতা স্বীকার করুন: স্বীকার করুন যে আপনার এবং অন্যদের সীমাবদ্ধতা আছে। আপনার দ্বারা সমস্ত সমস্যা সমাধান করা যায় না এবং সমস্ত লোকের আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয় না।
এই পদক্ষেপগুলির মাধ্যমে, আপনি ধীরে ধীরে সুস্থ আত্ম-সচেতনতা এবং আন্তঃব্যক্তিক মিথস্ক্রিয়া নিদর্শন স্থাপন করতে পারেন, যার ফলে পরিত্রাতা মানসিকতা পরিবর্তন করা যায় এবং সুষম ব্যক্তিগত বিকাশ অর্জন করা যায়।
সারসংক্ষেপ
ত্রাণকর্তা মানসিকতা একটি জটিল মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যার ইতিবাচক এবং অস্বাস্থ্যকর উভয় দিকই রয়েছে। আত্ম-প্রতিফলন, সীমানা নির্ধারণ এবং সহানুভূতি গড়ে তোলার মাধ্যমে, আমরা এই মানসিকতা পরিবর্তন করতে পারি এবং অন্যদের সাথে আমাদের নিজস্ব চাহিদার ভারসাম্য বজায় রাখতে পারি।
মানব মনস্তত্ত্ব, স্ব-উপলব্ধি এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বোঝার জন্য ত্রাণকর্তার মানসিকতা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি সমাজ এবং ইতিহাসে তাদের নিজস্ব ভূমিকা এবং তাত্পর্য সম্পর্কে একজন ব্যক্তির বোঝা এবং উপলব্ধি জড়িত। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার বা অন্যদের এই মানসিকতা থাকতে পারে, তাহলে আপনি এই মানসিক অবস্থাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে মোকাবেলা করার জন্য পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ চাইতে পারেন।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/1MdZweGb/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
