দৈনন্দিন জীবনে, আমাদের সংবেদনশীল ওঠানামা এবং আচরণগত প্রেরণাগুলি প্রায়শই বিভিন্ন সম্ভাব্য আইন দ্বারা প্রভাবিত হয়। মনস্তাত্ত্বিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে লুকানো এই আইনগুলিকে মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব বলা হয়। এগুলি অদৃশ্য হাতের মতো, নিঃশব্দে অন্যের প্রতি আমাদের মনোভাব, কার্যক্রমে আমাদের অধ্যবসায় এবং এমনকি আমাদের আত্ম-সচেতনতা নিয়ন্ত্রণ করে। আবেগ এবং অনুপ্রেরণার ক্ষেত্রে মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি বোঝা আমাদের আমাদের নিজস্ব এবং অন্যদের আচরণগুলি আরও স্পষ্টভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে আবেগকে আরও ভাল পরিচালনা করা এবং উদ্দীপক অনুপ্রেরণাকে আরও ভাল করে তোলে। এই নিবন্ধটি অনেক ক্লাসিক সংবেদনশীল এবং প্রেরণাদায়ী মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি বিশদভাবে বিশ্লেষণ করবে এবং আপনাকে দুর্দান্ত মনস্তাত্ত্বিক বিশ্বে নিয়ে যাবে।
আরনসন প্রভাব
আরনসন প্রভাব কী?
অ্যারনসন এফেক্টটি মানুষকে বা এমন জিনিসগুলিকে পছন্দ করে যা ধীরে ধীরে তাদের ভালবাসা, পুরষ্কার এবং প্রশংসা বাড়ায় এবং যারা ধীরে ধীরে হ্রাস পায় তাদের অপছন্দ করে। সহজ কথায় বলতে গেলে, 'আরও ভাল হয়ে ওঠার' অভিজ্ঞতা মানুষকে আরও সন্তুষ্ট করে তুলবে, যখন 'আরও খারাপ হয়ে উঠছে' অভিজ্ঞতা মানুষকে আরও হতাশ করে তুলবে। এই মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তন সরাসরি মানুষের আবেগ এবং আচরণগত প্রেরণাগুলিকে প্রভাবিত করবে।
পটভূমি উত্স
এই প্রভাবটি আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এলিয়ট আরনসন প্রস্তাব করেছিলেন। অ্যারনসন সামাজিক মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে একজন কর্তৃত্বমূলক পন্ডিত। বিপুল সংখ্যক পরীক্ষামূলক গবেষণার মাধ্যমে তিনি দেখতে পেলেন যে লোকেরা অন্যান্য ব্যক্তির মূল্যায়নের পরিবর্তনের ক্ষেত্রে খুব সংবেদনশীল, বিশেষত নিম্ন থেকে উচ্চ বা উচ্চ থেকে নিম্ন পর্যন্ত মূল্যায়নের পরিবর্তন, যা স্থিতিশীল মূল্যায়নের চেয়ে আবেগ এবং মনোভাবের উপর অনেক বেশি প্রভাব ফেলে।
মূল নীতি
অ্যারনসন প্রভাবের মূল নীতিগুলি মানসিক প্রত্যাশা এবং বিপরীতে প্রভাবগুলির সাথে সম্পর্কিত। যখন ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া লোকেরা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় তখন তারা অনুভব করবে যে তারা ক্রমাগত উন্নতি করছে এবং স্বীকৃত হচ্ছে। এই 'উত্থানের অনুভূতি' অভ্যন্তরীণ আত্ম-সম্মান প্রয়োজনগুলি সন্তুষ্ট করে, এইভাবে মনোরম আবেগ এবং কর্মের জন্য শক্তিশালী প্রেরণা তৈরি করে; বিপরীতে, যখন ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, লোকেরা অনুভব করবে যে তাদের প্রচেষ্টাগুলি তাদের প্রাপ্য হিসাবে পুরস্কৃত হয় না এবং এমনকি তাদের দক্ষতার বিষয়ে সন্দেহ করে, যার ফলে তাদের অনুপ্রেরণা হ্রাস করে।
পরীক্ষামূলক ভিত্তি
অ্যারনসন একবার একটি ক্লাসিক পরীক্ষা করেছিলেন: তিনি চারটি গ্রুপের লোককে একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির মূল্যায়ন করতে বলেছিলেন। প্রথম গোষ্ঠী সর্বদা একটি ইতিবাচক মূল্যায়ন দেয়, দ্বিতীয় গোষ্ঠী সর্বদা একটি নেতিবাচক মূল্যায়ন দেয়, তৃতীয় গ্রুপটি প্রথমে অবহেলা করে এবং তারপরে নিশ্চিত হয়ে যায় এবং চতুর্থ গ্রুপটি প্রথমে নিশ্চিত হয়ে যায় এবং তারপরে নেতিবাচক হয়। ফলাফলগুলি দেখায় যে তৃতীয় গ্রুপ (প্রথমে অবহেলা করুন এবং তারপরে নিশ্চিত করুন) সর্বোচ্চ অনুকূলতা অর্জন করে, যখন চতুর্থ গ্রুপ (ইতিবাচক প্রথমে এবং তারপরে নেতিবাচক) সর্বনিম্ন অনুকূলতা পায়। এই পরীক্ষাটি স্বজ্ঞাতভাবে মনোভাবের উপর মূল্যায়ন পরিবর্তনের প্রভাব প্রমাণ করে এবং অ্যারনসন প্রভাবের জন্য তাত্ত্বিক ভিত্তি রাখে।
বাস্তবসম্মত অ্যাপ্লিকেশন
শিক্ষার ক্ষেত্রে, শিক্ষকরা শিক্ষার্থীদের শেখার অনুপ্রেরণাকে উত্সাহিত করতে আরনসন প্রভাবটি ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, দরিদ্র ভিত্তিযুক্ত শিক্ষার্থীদের কাছে, মাঝারি স্বীকৃতি দিন (এমনকি এটি সামান্য অগ্রগতি হলেও), তারপরে ধীরে ধীরে প্রয়োজনীয়তাগুলি বাড়িয়ে আরও প্রশংসা দিন, যাতে শিক্ষার্থীরা 'আরও বেশি স্বীকৃত' অভিজ্ঞতার প্রতি তাদের আস্থা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সক্রিয়ভাবে শেখার জন্য নিজেকে নিবেদিত করে। পরিচালনায় নেতাদেরও 'উচ্চ প্রথম এবং নিম্ন প্রথম' এড়ানো উচিত, তবে স্বীকৃতিতে ধীরে ধীরে বৃদ্ধির মাধ্যমে কাজের জন্য কর্মীদের উত্সাহ বজায় রাখা উচিত।
সমালোচনা বিশ্লেষণ
যদিও অ্যারনসন প্রভাবটি কার্যকরভাবে আবেগ এবং অনুপ্রেরণাকে প্রভাবিত করতে পারে তবে এর কিছু সীমাবদ্ধতাও রয়েছে। এটি নীতিহীন মূল্যায়ন বা পুরষ্কারের জন্য আরও উপযুক্ত। আপনি যদি ইচ্ছাকৃতভাবে মূল্যায়নের মানদণ্ডকে কমিয়ে দেন এবং অন্ধভাবে প্রভাবটি পূরণ করার জন্য পুরষ্কারগুলি বাড়িয়ে তোলে তবে এটি অন্য পক্ষের মিথ্যা আত্ম-সচেতনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধির পক্ষে উপযুক্ত নয়। তদতিরিক্ত, দৃ strong ় ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের জন্য এবং স্ব-সচেতনতা পরিষ্কার করে, 'ধীরে ধীরে বৃদ্ধি' মূল্যায়নের উপর অতিরিক্ত নির্ভরতার সীমিত ফলাফল থাকতে পারে এবং তারা মূল্যায়নের সত্যতা এবং পেশাদারিত্বের দিকে আরও মনোযোগ দেয়।
বোহম/বেবার আইন
বেবো নিয়ম কী?
বেইবো নিয়মের অর্থ হ'ল যখন কোনও ব্যক্তি দৃ strong ় উদ্দীপনা অনুভব করে, তখন তিনি যে উদ্দীপনা দেন তা তাঁর কাছে তুচ্ছ হয়ে উঠবে, অর্থাৎ প্রথম বড় উদ্দীপনা দ্বিতীয় ছোট উদ্দীপনা হ্রাস করতে পারে। এই প্যাটার্নটি সংবেদনশীল অনুভূতি এবং অনুপ্রেরণামূলক উদ্দীপনায় সুস্পষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন দীর্ঘ সময়ের জন্য যত্নের একই তীব্রতায় থাকেন, লোকেরা ধীরে ধীরে এটির অভ্যস্ত হয়ে উঠবে এবং এমনকি প্রাথমিক উষ্ণতা অনুভব করতে পারে না।
পটভূমি উত্স
বেবো আইনটি মনোবিজ্ঞানের 'সংবেদনশীল অভিযোজন' তত্ত্ব থেকে উদ্ভূত এবং এটি তাদের দীর্ঘমেয়াদী বিবর্তনে মানুষের দ্বারা গঠিত একটি মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা ব্যবস্থা। এটি প্রথমে সংবেদনশীল গবেষণায় আবিষ্কার করা হয়েছিল, যেমন দীর্ঘকাল ধরে শোরগোলের পরিবেশে লোকেরা ধীরে ধীরে শব্দের অস্তিত্বের সাথে খাপ খাইয়ে নেবে; এটি পরে বারবার উদ্দীপনাগুলিতে মানুষের প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তনগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য সংবেদনশীল এবং সামাজিক আচরণের ক্ষেত্রগুলিতে প্রসারিত করা হয়েছিল।
মূল নীতি
বেবারের আইনের মূলটি হ'ল মনস্তাত্ত্বিক প্রান্তিকের পরিবর্তন । যখন বাহ্যিক উদ্দীপনা প্রথমবারের জন্য উপস্থিত হয়, তখন মানুষের মনস্তাত্ত্বিক প্রান্তিকতা কম থাকে এবং তারা দৃ strong ় সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকিতে থাকে; তবে উদ্দীপনা যেমন উদ্দীপনাটির তীব্রতা পুনরাবৃত্তি করে বা স্থিতিশীল করে তোলে, মনস্তাত্ত্বিক প্রান্তিকতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে এবং সমান ডিগ্রি সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার ট্রিগার করার জন্য শক্তিশালী উদ্দীপনা প্রয়োজন। এই পরিবর্তনটি জনগণকে টেকসই, স্থিতিশীল উদ্দীপনাগুলিতে ধীরে ধীরে 'অসাড়তা' বাড়ে, যার ফলে সংবেদনশীল ব্যস্ততা এবং আচরণগত অনুপ্রেরণা হ্রাস করে।
পরীক্ষামূলক ভিত্তি
একজন মনোবিজ্ঞানী এই পরীক্ষাটি করেছেন: দুটি গ্রুপের লোক যথাক্রমে বিভিন্ন উদ্দীপনা গ্রহণ করে। প্রথম গোষ্ঠীটি প্রথমে আপনার হাত 37 ℃ জল (গরম জল) এবং তারপরে 40 ℃ জলে (কিছুটা গরম) এ রাখে এবং আপনি অবশ্যই পানির তাপমাত্রা বৃদ্ধি অনুভব করবেন; দ্বিতীয় গোষ্ঠীটি প্রথমে আপনার হাত 43 ℃ জল (গরম জল) এবং তারপরে 40 ℃ জলে রাখে তবে আপনি জলের তাপমাত্রার ড্রপ অনুভব করবেন। এই পরীক্ষাটি দেখায় যে প্রাথমিক শক্তিশালী উদ্দীপনা পরবর্তী উদ্দীপনা সম্পর্কে মানুষের অনুভূতি পরিবর্তন করে এবং বেবোর নিয়মিততার অস্তিত্বকে নিশ্চিত করে। সংবেদনশীল পরীক্ষায়, যে লোকেরা দীর্ঘ সময় ধরে ছোট উপহার গ্রহণ করে তারা যখন উপহারটি থামে তখন হতাশ বোধ করবে; যারা প্রথমে মূল্যবান উপহার গ্রহণ করেন এবং তারপরে ছোট উপহারগুলি সরাসরি ছোট উপহার প্রাপ্তদের তুলনায় ছোট উপহারের সাথে খুব কম সন্তুষ্ট।
বাস্তবসম্মত অ্যাপ্লিকেশন
আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, বেবারের নিয়মগুলি আমাদের 'অতিরিক্ত বেতন দেওয়া' এড়াতে স্মরণ করিয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি পিতামাতারা দীর্ঘকাল ধরে তাদের বাচ্চাদের সাথে নিঃশর্তভাবে সন্তুষ্ট হন তবে বাচ্চারা ধীরে ধীরে এই ধরণের যত্নে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে এবং একবার যত্ন কমে গেলে তারা সহজেই অসন্তুষ্ট হয়ে উঠবে; বিপরীতে, মাঝেমধ্যে 'আশ্চর্য' এর সাথে মিলিত মাঝারি প্রচেষ্টা অন্য পক্ষকে এটিকে আরও লালন করতে পারে। বিপণনের ক্ষেত্রে, বণিকরা প্রথমে উচ্চ-তীব্রতা ছাড় (যেমন বড় ছাড়) চালু করবে এবং তারপরে ধীরে ধীরে 'ছাড়ের সঙ্কুচিত' দ্বারা গ্রাহকরা বিরক্ত হওয়া এড়াতে ছাড়ের তীব্রতা সামঞ্জস্য করে।
সমালোচনা বিশ্লেষণ
বারবার আইনটি মানুষের উদ্দীপনাগুলির সাথে অভিযোজিত বৈশিষ্ট্যগুলি প্রকাশ করে, তবে আমাদের অবশ্যই 'উদ্দীপনা নির্ভরতা' এ না এড়াতে সতর্ক থাকতে হবে। সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা বজায় রাখার জন্য যদি উদ্দীপনাটির তীব্রতা অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি করা হয় তবে এটি অতিরিক্ত মানসিক প্রান্তিক হতে পারে এবং সাধারণ জীবন থেকে সুখ অর্জন করা কঠিন। তদতিরিক্ত, beibo আইন সমস্ত পরিস্থিতিতে প্রযোজ্য নয়। বিশেষ তাত্পর্য সহ উদ্দীপনাগুলির জন্য (যেমন পরিবারের জন্মদিনের শুভেচ্ছা), এমনকি যদি এটি বারবার প্রদর্শিত হয় তবে লোকেরা এতে সংবেদনশীল মান অনুভব করতে পারে এবং সহজেই 'পাতলা' হবে না।
শোধন প্রভাব
শোধন প্রভাব কী?
শোধক প্রভাব জিন একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় উত্তপ্ত হওয়ার পরে ধাতব ওয়ার্কপিসগুলির দ্রুত শীতলকরণকে বোঝায়, যা কঠোরতা এবং দৃ ness ়তার উন্নতি করতে পারে। মনোবিজ্ঞানে, এর অর্থ হ'ল যখন কোনও ব্যক্তি মাঝারি বিপর্যয়, স্ট্রেস বা সমালোচনা অনুভব করেন, তখন স্ব-সামঞ্জস্যতা আসলে তার মনস্তাত্ত্বিক ধৈর্য এবং আচরণগত অনুপ্রেরণা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেমন ধাতুগুলি শোধ করার পরে আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠে।
পটভূমি উত্স
মনোবিজ্ঞানে শোধন প্রভাব হতাশার শিক্ষার অধ্যয়ন থেকে উদ্ভূত। প্রাথমিক শিক্ষায়, লোকেরা একবার বিশ্বাস করেছিল যে 'প্রতিরক্ষামূলক শিক্ষা' শিশুদের স্বাস্থ্যকরভাবে বেড়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে, তবে পরে তারা দেখতে পেল যে হতাশার অভিজ্ঞতার অভাব রয়েছে এমন শিশুরা প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিকভাবে ভঙ্গুর এবং স্ট্রেস পার্থক্যের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী। তুলনামূলক পরীক্ষাগুলির মাধ্যমে গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে মাঝারি বিপর্যয়গুলি মানুষের অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনাকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং এই ঘটনাটি ধাতব শোধনের সাথে সাদৃশ্যযুক্ত, যাকে শোধক প্রভাব বলে।
মূল নীতি
শোধন প্রভাবের মূলটি হ'ল বিপর্যয়ের ইতিবাচক রূপান্তর প্রক্রিয়া । যখন কোনও ব্যক্তি মাঝারি বিপর্যয়ের মুখোমুখি হন, তখন তিনি উত্তেজনা এবং উদ্বেগের মতো আবেগ বিকাশ করবেন। এই আবেগগুলি মস্তিষ্কের 'স্ট্রেস রেসপন্স সিস্টেম' সক্রিয় করবে এবং ব্যক্তিদের সমস্যা সমাধানের জন্য সংস্থানগুলি একত্রিত করতে অনুরোধ করবে। সমস্যাগুলি সমাধানের প্রক্রিয়াতে, লোকেরা স্ব-কার্যকারিতা সম্পর্কে তাদের সচেতনতা বাড়ানোর সময় (যেমন, 'আমি অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে পারি') তাদের সচেতনতা বাড়ানোর সময় অভিজ্ঞতা জোগাড় করবে এবং তাদের দক্ষতা উন্নত করবে, এইভাবে অবিচ্ছিন্ন পদক্ষেপের জন্য আরও দৃ stronger ় মানসিক স্থিতিস্থাপকতা এবং অনুপ্রেরণা তৈরি করে।
পরীক্ষামূলক ভিত্তি
মনোবিজ্ঞানীরা দুটি গ্রুপের শিক্ষার্থীর উপর ফলো-আপ গবেষণা পরিচালনা করেছেন: একদল শিক্ষার্থী শেখার ক্ষেত্রে কখনও অসুবিধার মুখোমুখি হয়নি (শিক্ষক সমস্ত বাধা আগেই সাফ করেছেন), এবং অন্য গ্রুপের শিক্ষার্থীরা শেখার ক্ষেত্রে মধ্যপন্থী অসুবিধার মুখোমুখি হয়েছিল (শিক্ষক গাইডেন্স দিয়েছেন তবে সরাসরি তাদের সমাধান করেননি)। ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে এক বছর পরে, সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা, অধ্যবসায় এবং দ্বিতীয় গ্রুপের শেখার অনুপ্রেরণা প্রথম গোষ্ঠীর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল। এই পরীক্ষাটি দেখায় যে হতাশার একটি মধ্যপন্থী অভিজ্ঞতা কার্যকরভাবে মনস্তাত্ত্বিক বিকাশের প্রচার করতে পারে এবং নিভে যাওয়া প্রভাবের যৌক্তিকতা যাচাই করে।
বাস্তবসম্মত অ্যাপ্লিকেশন
শিক্ষায়, শিক্ষক এবং পিতামাতারা তাদের পড়াশোনা এবং জীবনে মধ্যপন্থী বিপর্যয়ের অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য যুক্তিসঙ্গতভাবে শোধক প্রভাবটি ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের স্বাধীনভাবে কঠিন কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে দিন, এবং সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সময় দায়িত্ব নেওয়ার পরিবর্তে উত্সাহ দিন, তাদের ধাক্কা কাটিয়ে উঠতে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করুন। ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে, আমরা 'পৌঁছানোর জন্য ঝাঁপিয়ে পড়া', ছোট অসুবিধাগুলি কাটিয়ে ওঠার মাধ্যমে অনুপ্রেরণা জোগাড় করতে এবং আরও বেশি চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় আমাদের দক্ষতা বাড়িয়ে তুলতে কিছু লক্ষ্যকে চ্যালেঞ্জ জানাতেও উদ্যোগ নিতে পারি।
সমালোচনা বিশ্লেষণ
শোধন প্রভাবের কীটি 'মডারেটনেস' এর মধ্যে রয়েছে। যদি ধাক্কাটির তীব্রতা খুব বড় হয় বা খুব দীর্ঘ স্থায়ী হয়, ব্যক্তির সহ্য করার ক্ষমতা ছাড়িয়ে যায়, তবে এর নেতিবাচক প্রভাব পড়বে, যার ফলে সংবেদনশীল পতন, অনুপ্রেরণা হ্রাস এবং এমনকি মানসিক আঘাতের দিকে পরিচালিত করে। তদতিরিক্ত, শোধন প্রভাবের ভূমিকাও ব্যক্তির সমর্থন সিস্টেমের সাথে সম্পর্কিত। হতাশার প্রক্রিয়াতে, উপযুক্ত দিকনির্দেশনা এবং সংবেদনশীল সমর্থন ব্যক্তিটিকে হতাশাকে আরও ভালভাবে রূপান্তর করতে সহায়তা করতে পারে। যদি কোনও সমর্থন না থাকে তবে হতাশা কেবল ক্ষতির কারণ হতে পারে। অতএব, শোধন প্রভাব ব্যবহার করার সময়, ব্যক্তির প্রকৃত পরিস্থিতির সাথে সংমিশ্রণে বিপর্যয়ের 'ডিগ্রি' উপলব্ধি করা প্রয়োজন।
ওয়ালেন্ডা প্রভাব
ভ্যালেন্ডা প্রভাব কী?
ভ্যালেন্ডা এফেক্টটি একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্য অর্জনের জন্য ফলাফলগুলির প্রতি অত্যধিক মনোযোগ বোঝায়, যা সাধারণ কর্মক্ষমতাতে বিভ্রান্ত হবে এবং হস্তক্ষেপ করবে, যার ফলে আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে জিনিসগুলি যেতে হবে। সহজ কথায় বলতে গেলে, এটি 'আপনি যত বেশি এটি ভালভাবে করতে চান, তত বেশি আপনি ভুল করেন'। এই মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা সরাসরি সংবেদনশীল স্থিতিশীলতা এবং আচরণগত কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে।
পটভূমি উত্স
এই প্রভাবটি বাস্তব ঘটনাগুলি থেকে উদ্ভূত হয়েছিল: ভ্যালেন্ডা, একজন বিখ্যাত আমেরিকান উচ্চ-উচ্চতার টাইটরোপ অভিনেতা, একটি গুরুত্বপূর্ণ পারফরম্যান্সের আগে বারবার জোর দিয়েছিলেন যে 'এই পারফরম্যান্সটি ব্যর্থ হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।' যাইহোক, পারফরম্যান্সের সময়, তিনি দুর্ঘটনাক্রমে পড়ে গিয়ে মারা যান। এরপরে, তাঁর স্ত্রী বলেছিলেন, 'আমি জানতাম যে তার সাথে কিছু ঘটবে কারণ তিনি এবার ফলাফল সম্পর্কে খুব বেশি যত্ন নিয়েছিলেন এবং আগে তিনি কেবল টাইটরোপকে হাঁটার দিকে মনোনিবেশ করার আগে।' মনোবিজ্ঞানীরা 'ভ্যালেন্ডা' এর পরে এই ঘটনাটির নাম দিয়েছেন।
মূল নীতি
ভ্যালেন্ডা এফেক্টের মূলটি হ'ল বিভ্রান্তি এবং মানসিক চাপের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া। লোকেরা যখন ফলাফলগুলিতে খুব বেশি মনোযোগ দেয়, তখন মস্তিষ্ক উচ্চ উত্তেজনার অবস্থায় থাকে, উদ্বেগ সৃষ্টি করে, 'কীভাবে কাজ শেষ করতে পারে' থেকে 'ব্যর্থতার পরিণতি' থেকে সরে যেতে মনোযোগ দেয়। এই বিভ্রান্তি পেশী মেমরি এবং অটোমেশন দক্ষতার পারফরম্যান্সে হস্তক্ষেপ করতে পারে, মূলত দক্ষ আন্দোলনকে কঠোর করে তোলে এবং শেষ পর্যন্ত পারফরম্যান্সের ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করে।
পরীক্ষামূলক ভিত্তি
অনুশীলন মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে অনেক পরীক্ষা -নিরীক্ষা রয়েছে যা ভ্যালেন্ডা প্রভাবকে বৈধতা দেয়। গবেষকরা শুটিং পরীক্ষা পরিচালনার জন্য অনুরূপ স্তরের অ্যাথলিটদের দুটি গ্রুপকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন। প্রথম গোষ্ঠীটিকে 'শুটিংয়ের আন্দোলন এবং শক্তির দিকে মনোনিবেশ করতে' বলা হয়েছিল, এবং দ্বিতীয় গ্রুপকে 'অবশ্যই একটি শট করতে হবে, অন্যথায় এটি দলের পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করবে'। ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে প্রথম গ্রুপের শুটিং শতাংশ দ্বিতীয় গ্রুপের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ছিল। পরীক্ষাগুলি দেখায় যে ফলাফলগুলি থেকে চাপের প্রতি অত্যধিক মনোযোগ ভ্যালেন্ডা প্রভাবের বর্ণনার সাথে সামঞ্জস্য রেখে ক্রিয়াটির সমন্বয় এবং নির্ভুলতা হ্রাস করে।
বাস্তবসম্মত অ্যাপ্লিকেশন
প্রতিযোগিতামূলক প্রতিযোগিতা, পরীক্ষা, বক্তৃতা এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে, ভ্যালেন্ডা প্রভাব আমাদের 'ফলাফল নয়, প্রক্রিয়াটির দিকে মনোনিবেশ করতে' স্মরণ করিয়ে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, কলেজ প্রবেশের পরীক্ষার আগে প্রার্থীদের পরিবর্তে 'পরীক্ষায় ভাল না হলে কী করা উচিত' সম্পর্কে বারবার চিন্তা করা উচিত, পর্যালোচনার প্রতিটি জ্ঞানের পয়েন্টের দিকে মনোনিবেশ করা ভাল; অ্যাথলিটদের বিজয়ী বা হারানোর ফলাফলের চেয়ে প্রতিযোগিতায় তাদের ক্রিয়াকলাপের বিশদগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত। প্রতিদিনের কাজে, সুস্পষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণের পরে, 'কীভাবে ধাপে ধাপে কাজগুলি শেষ করতে হয়' এর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে এবং দক্ষতা উন্নত করতে পারে।
সমালোচনা বিশ্লেষণ
ভ্যালেন্ডা এফেক্টটি লক্ষ্যটিকে উপেক্ষা করার গুরুত্ব নয়, তবে জোর দিয়েছিল যে ফলাফলগুলিতে 'ওভার-ফোকাসিং' নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যথাযথ লক্ষ্য সচেতনতা ইঞ্জিনকে অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং কেবল তখনই পারফরম্যান্সে হস্তক্ষেপ করবে যখন লক্ষ্যটি 'চাপটি সম্পূর্ণ করতে হবে' হয়ে যায় ” তদতিরিক্ত, ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক গুণটিও ভারেন্ডা প্রভাবের শক্তিকে প্রভাবিত করবে। দৃ strong ় মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিস্থাপকতা এবং উচ্চ ঘনত্বযুক্ত ব্যক্তিরা ফলাফলের ফলে সৃষ্ট হস্তক্ষেপকে আরও ভাল প্রতিরোধ করতে পারেন। অতএব, প্রকৃত অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে, এটি ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে একত্রে সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন।
গ্যাসলাইটিং প্রভাব
গ্যাস প্রদীপের প্রভাব কী?
গ্যাস প্রদীপের প্রভাবটি একটি লুকানো মনস্তাত্ত্বিক ম্যানিপুলেশন পদ্ধতি। দীর্ঘমেয়াদী এবং ধীরে ধীরে প্রতারণা, অস্বীকার ও বিভ্রান্তিকর মাধ্যমে, ভুক্তভোগী ধীরে ধীরে তাঁর স্মৃতি, জ্ঞান এবং বিচারের বিষয়ে সন্দেহ করে এবং অবশেষে তার স্ব-পরিচয় হারিয়ে ফেলে এবং ম্যানিপুলেটারের উপর নির্ভরশীল হয়ে ওঠে। এই প্রভাবটি ভুক্তভোগীর সংবেদনশীল অবস্থাকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করবে এবং এমনকি উদ্বেগ এবং হতাশার মতো মানসিক সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করবে।
পটভূমি উত্স
'গ্যাস ল্যাম্প' শব্দটি 1944 সালের সিনেমা থেকে 'গ্যাস ল্যাম্পের নীচে' থেকে উদ্ভূত হয়েছিল। ছবিতে স্বামী ধীরে ধীরে বিশ্বাস করতেন যে তিনি গ্যাসের প্রদীপের উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করে এবং স্ত্রীর উপলব্ধি অস্বীকার করে মানসিকভাবে অসুস্থ ছিলেন। পরবর্তীতে, মনোবিজ্ঞানীরা এই ঘটনাকে অন্য ব্যক্তির জ্ঞানকে মনস্তাত্ত্বিক হেরফেরের মাধ্যমে গ্যাস প্রদীপের প্রভাব হিসাবে বিকৃত করার নামকরণ করেছিলেন, যা অন্তরঙ্গ সম্পর্ক, কর্মক্ষেত্র, পরিবার এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে সাধারণ।
মূল নীতি
গ্যাস ল্যাম্প প্রভাবের মূলটি হ'ল তথ্য হেরফের এবং আত্ম-সন্দেহের চক্র । ম্যানিপুলেটর ক্রমাগত মিথ্যা তথ্য (যেমন সত্যকে অস্বীকার করা এবং সত্যকে বিকৃত করা) আউটপুট দেওয়ার জন্য ভুক্তভোগীর আস্থা ব্যবহার করবে, যখন ভুক্তভোগীর জ্ঞানীয় ক্ষমতা (যেমন 'আপনি ভুলভাবে মনে রেখেছেন' এবং 'আপনি খুব সংবেদনশীল' বলে) অবমূল্যায়ন করবেন)। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে এই পরিবেশে থাকেন তবে শিকারটি ধীরে ধীরে সত্য এবং মিথ্যাচারের মধ্যে পার্থক্য করতে অক্ষম হবে, তার নিজের রায়কে সন্দেহ করতে শুরু করবে এবং শেষ পর্যন্ত এই জ্ঞানটি তৈরি করবে যে 'ম্যানিপুলেটর সঠিক এবং আমি ভুল', এবং আবেগগতভাবে নিকৃষ্ট, অসহায় হয়ে উঠবেন এবং প্রতিরোধের অনুপ্রেরণা হারাবেন।
পরীক্ষামূলক ভিত্তি
মনস্তাত্ত্বিক গবেষণায়, 'জ্ঞানীয় বিচ্ছিন্নতা' পরীক্ষাটি আংশিকভাবে গ্যাস প্রদীপের প্রভাবের প্রক্রিয়াটি ব্যাখ্যা করতে পারে: যখন কোনও ব্যক্তির দ্বারা প্রাপ্ত তথ্য তার নিজের জ্ঞানের সাথে অসামঞ্জস্যপূর্ণ হয়, তখন মানসিক দ্বন্দ্ব দেখা দেয়; যদি বিরোধী তথ্য দীর্ঘ সময়ের জন্য অবিচ্ছিন্নভাবে গ্রহণ করা হয় এবং বাহ্যিক সহায়তার অভাব থাকে তবে ব্যক্তি দ্বন্দ্ব দূর করতে তার নিজের জ্ঞান পরিবর্তন করতে পারে। গ্যাস ল্যাম্প এফেক্টের কেস স্টাডিতে গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ভুক্তভোগীরা প্রায়শই বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে (অন্যের যাচাইয়ের অভাব), এবং ম্যানিপুলেটরগুলি ধীরে ধীরে মিথ্যা তথ্যকে বারবার জোরদার করে ভুক্তভোগীদের জ্ঞানকে 'পুনরায় আকার' দেয়।
বাস্তবসম্মত অ্যাপ্লিকেশন
গ্যাস প্রদীপের প্রভাব বোঝা আমাদের সম্ভাব্য মনস্তাত্ত্বিক হেরফের সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যদি অন্য পক্ষটি প্রায়শই আপনার স্মৃতি অস্বীকার করে এবং আপনাকে 'অযৌক্তিক' বলে অভিযোগ করে, আপনাকে প্রায়শই আত্ম-সন্দেহের মধ্যে পড়ে যায়, তবে কোনও গ্যাসলাইটের প্রভাব আছে কিনা তা সম্পর্কে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। মোকাবিলার পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে: উদ্দেশ্যমূলক প্রমাণগুলি ধরে রাখা (যেমন চ্যাট রেকর্ডস, ইভেন্ট রেকর্ডস), বাহ্যিক সমর্থন সন্ধান করা (বিশ্বস্ত ব্যক্তিদের কাছে পৌঁছে দেওয়া), আত্ম-জ্ঞানকে শক্তিশালী করা (নিজের মূল্যবোধ এবং বিচারের মানদণ্ড সাফ করা) এবং ম্যানিপুলেটারের মনস্তাত্ত্বিক ফাঁদে পড়া এড়ানো।
সমালোচনা বিশ্লেষণ
গ্যাস প্রদীপের প্রভাব অত্যন্ত ক্ষতিকারক, কেবল শিকারের ধারণাকে বিকৃত করেই নয়, তাদের সংবেদনশীল স্বাস্থ্য এবং স্বায়ত্তশাসিত অনুপ্রেরণাও ধ্বংস করে দেয়। তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে গ্যাস ল্যাম্প প্রভাবের ঘটনাটি প্রায়শই ভুক্তভোগীর মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত (যেমন স্ব-সম্মান, অতিরিক্ত নির্ভরতা), এবং সমস্ত নেতিবাচক মূল্যায়ন হেরফের নয়। মতামতের সাধারণ পার্থক্য, যুক্তিসঙ্গত সমালোচনা এবং গ্যাস প্রদীপের প্রভাবের মধ্যে পার্থক্য হ'ল পূর্ববর্তীটি সত্যের উপর ভিত্তি করে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করার লক্ষ্য রাখে; দ্বিতীয়টি প্রতারণার উপর ভিত্তি করে এবং অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করার লক্ষ্য রাখে। আমাদের অবশ্যই মনস্তাত্ত্বিক হেরফের সম্পর্কে সজাগ থাকতে হবে না, তবে সমস্ত নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াটিকে 'গ্যাসলাইট প্রভাব' হিসাবে স্থাপন করা এবং যুক্তিযুক্ত রায় বজায় রাখা এড়াতে হবে।
সংক্ষিপ্তসার
আবেগ এবং অনুপ্রেরণার মানসিক প্রভাবগুলি হ'ল মানব মনস্তাত্ত্বিক ক্রিয়াকলাপগুলির গুরুত্বপূর্ণ আইন। আরনসন প্রভাবের মনোভাবের উপর পুরষ্কারের প্রভাব থেকে গ্যাস প্রদীপের প্রভাবের লুকানো মনস্তাত্ত্বিক হেরফের পর্যন্ত প্রতিটি প্রভাব আবেগ এবং অনুপ্রেরণার পিছনে গভীর যুক্তি প্রকাশ করে। এই প্রভাবগুলি বোঝা আমাদের কেবল আমাদের সংবেদনশীল ওঠানামা এবং আচরণগত অনুপ্রেরণাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে না, তবে শিক্ষা, আন্তঃব্যক্তিকতা এবং স্ব-বিকাশের মতো ক্ষেত্রে ব্যবহারিক দিকনির্দেশনাও সরবরাহ করে।
জীবনে, আমরা অন্যের ইতিবাচক মনোভাবকে উত্সাহিত করতে, মনস্তাত্ত্বিক স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে, ভ্যালেন্ডা এফেক্টের পারফরম্যান্সের ফাঁদ এড়াতে এবং গ্যাস ল্যাম্প প্রভাবের মানসিক হেরফের সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। একই সময়ে, আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে প্রতিটি প্রভাবের প্রযোজ্য সীমানা রয়েছে এবং প্রকৃত অবস্থার আলোকে নমনীয়ভাবে ব্যবহার করা দরকার। শেখার এবং অনুশীলনের মাধ্যমে, মানসিক প্রভাবগুলি আমাদের আবেগকে পরিচালনা করতে এবং অনুপ্রেরণাকে উত্সাহিত করার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হয়ে ওঠে, জীবনকে আরও যুক্তিযুক্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তোলে।
'সম্পূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি' তে নিবন্ধগুলির সিরিজের দিকে মনোযোগ দেওয়া চালিয়ে যান এবং মনোবিজ্ঞানের আরও গোপন অস্ত্রগুলি গভীরভাবে অন্বেষণ করুন।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/0rdBEqxv/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।