ملاحة الكلمات الرئيسية: التأثيرات النفسية الاجتماعية ، الإدراك الذاتي ، تحسين الكفاءة الذاتية ، نظرية التنافر المعرفي ، التدريب على تأكيد الذات ، السلوك الأخلاقي المسموح به ، التنظيم النفسي ، آلية التحجيم الذاتي ، جمع التأثيرات الذاتية للذات ، تهديد تقدير الذات والتعويضات ، أبحاث التأثير الذاتي ، والتفسير التفصيلي للآثار النفسية.
في مجال علم النفس الاجتماعي والشخصية ، تكشف البحث عن الذات والهوية كيف يتعرف الأفراد على أنفسهم ، وتقييم أنفسهم ، ويشكلون ويحافظون على الهوية الذاتية في البيئات الاجتماعية. تدور العديد من الآثار النفسية حول الإدراك الذاتي والتنظيم الذاتي وتأكيد الهوية. هذه الآثار لا تساعدنا فقط على فهم الآليات العميقة للسلوك البشري ، ولكن لها أيضًا أهمية توجيهية مهمة لمجالات التعليم والإدارة والصحة العقلية وغيرها من الحياة.
ستوفر هذه المقالة مقدمة مفصلة للتأثيرات النفسية الرئيسية في تصنيف الذات والهوية ، بما في ذلك:
- الكفاءة الذاتية
- التأثير المفرط
- تأثير الإدراك الذاتي
- التنافر المعرفي
- تنافر ما بعد القرار
- تأثير تبرير الجهد
- تأكيد الذات
- تأثير التعريف الذاتي
- تأثير تعويض التهديد الذاتي
- تأثير النزول الذاتي (استنفاد الأنا)
- تأثير الترخيص الأخلاقي
- تأثير الذات
يتم تحليل كل تأثير نفسي واحد تلو الآخر. آمل أنه من خلال هذا المقال ، يمكن للقراء فهم طبيعة هذه الآثار النفسية وتأثيرها الفعلي في الحياة ، وبالتالي تحسين قدراتهم الإدراكية الذاتية وحكمة التفاعل بين الأشخاص.
الكفاءة الذاتية
ما هو تأثير الكفاءة الذاتية؟
تشير تأثيرات الكفاءة الذاتية إلى إيمان الفرد بقدرته على إكمال مهمة معينة أو تحقيق هدف. بمعنى آخر ، إنه 'أعتقد أنه يمكنني فعل ذلك'. يمكن أن يؤثر هذا الاعتقاد بشكل كبير على دوافع الشخص والاستجابة العاطفية والخيارات السلوكية.
مصدر الخلفية والمبادئ الأساسية
اقترح عالم النفس ألبرت باندورا نظرية الكفاءة الذاتية في سبعينيات القرن الماضي ، مع التركيز على تأثير الإيمان الفردي بقدراتهم على السلوك. لا تشير الكفاءة الذاتية إلى المهارات نفسها ، ولكن إلى الثقة في ما إذا كان يمكن استخدام المهارات بنجاح.
المبدأ الأساسي هو: الإحساس العالي بالفعالية الذاتية يمكن أن يعزز ثبات الناس في مواجهة التحديات ويقلل من الخوف والقلق ؛ على العكس ، قد يؤدي انخفاض الفعالية الذاتية إلى صعوبات في تجنب وسهولة الاستسلام.
أساس تجريبي كلاسيكي
تكشف 'تجربة دمية بوبو' الشهيرة في باندورا عن العلاقة بين التعلم الرصدي والفعالية الذاتية. في وقت لاحق ، صمم العديد من الدراسات التي أثبتت أن شعور الناس بالفعالية الذاتية يمكن أن يتحسن من خلال التجارب الناجحة والتجارب البديلة والإقناع اللفظي والتنظيم العاطفي.
تطبيق واقعي
- المجال التعليمي : يمكن أن يؤدي تحسين شعور الطلاب بالفعالية الذاتية إلى تحسين دوافع التعلم والدرجات.
- السلوك الصحي : يمكن أن يساعد تعزيز الفعالية الذاتية للمرضى في تغيير السلوكيات الصحية مثل الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن.
- إدارة مكان العمل : يمكن أن يؤدي تحسين الفعالية الذاتية للموظف إلى زيادة أداء العمل والرضا.
توصيات الاختبار النفسي ذات الصلة: اختبار الكفاءة الذاتية العامة (GSES) اختبار عبر الإنترنت
التحليل النقدي
تؤكد نظرية الكفاءة الذاتية على العوامل المعرفية ، ولكنها تتجاهل في بعض الأحيان آثار القيود البيئية أو الموارد غير الكافية على السلوك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الكفاءة الذاتية المفرطة إلى سلوك المخاطرة أو صعوبات التقليل.
التأثير المفرط
ما هو تأثير السبب المفرط؟
يشير تأثير الإفراط في الانتهاء إلى متى يقوم شخص ما في الأصل بشيء بسبب مصلحة داخلية أو دوافع جوهرية ، ولكن يبدأ لاحقًا في القيام بذلك بسبب المكافآت الخارجية (مثل المال أو الجوائز أو الثناء) ، ستنخفض اهتمامهم الداخلي.
وبعبارة أخرى ، أصبح الأصلي 'أحب أن أفعل هذا' 'أفعل هذا لأن هناك مكافآت' ، وبالتالي يتم استبدال القوة الدافعة الداخلية بعوامل خارجية ، مما يؤدي إلى انخفاض في الحماس للنشاط نفسه.
على سبيل المثال: يحب الطفل الرسم لأنه سعيد. إذا بدأ الوالدان في مكافأته للرسم بشكل متكرر ، فقد يشعر الطفل أنه يرسم من أجل الحصول على المكافأة. بمرور الوقت ، ستنخفض متعة الرسم ولن يرغب حتى في الرسم.
يخبرنا تأثير السبب المفرط أن الاعتماد المفرط على المكافآت الخارجية قد يضعف الدافع الجوهري للأشخاص ويؤثر على الاهتمام الدائم والحماس.
مصدر الخلفية والمبادئ الأساسية
وجد علماء النفس في البداية من خلال الأبحاث حول نظرية التحفيز أنه عندما يكون للناس دافع داخلي ، إذا تمت إضافة مكافآت خارجية ، فقد يكون الدافع الداخلي 'مخففًا'. يوضح هذا التأثير التفاعل المعقد للدوافع الداخلية والخارجية.
المبدأ الأساسي هو أن المكافآت الخارجية تغير إسناد الناس لأسباب سلوكهم ، من 'بسبب الإعجابات' إلى 'بسبب المكافآت' ، وبالتالي إضعاف الدافع الجوهري.
أساس تجريبي كلاسيكي
في تجربة الجنة ، يحب الأطفال الرسم. إذا تم منح المكافأة ثم إزالتها ، فإن اهتمام الأطفال بالطلاء سوف ينخفض. البحوث المنهجية من قبل Deci و Lepper et al. في السبعينيات.
تطبيق واقعي
- تصميم الدافع التعليمي : تجنب التدخل المفرط في اهتمامات الطلاب الداخلية مع المكافآت المادية.
- آلية مكافأة الشركات : تصميم مكافآت معقولة لمنع الموظفين من فقدان حماسهم الداخلي لعملهم.
- تربية الأسرة : الاستخدام المعقول للمكافآت يعزز النمو الصحي للأطفال.
التحليل النقدي
يؤكد تأثير التفكير المفرط على التأثير السلبي للمكافأة على الدافع الجوهري ، ولكن نطاق تأثيره محدود بسبب الاختلافات الظرفية والفردية. ليس كل المكافآت تضعف الدافع الجوهري.
تأثير الإدراك الذاتي
ما هو تأثير تصور الذات؟
يشير تأثير الإدراك الذاتي إلى متى لا تكون مواقف الناس أو عواطفهم أو دوافعها واضحة أو غامضة بدرجة كافية نحو قلوبهم ، وسوف يستنتجون مشاعرهم الحقيقية أو مواقفهم من خلال مراقبة سلوكياتهم ومظاهرهم الخارجية. بمعنى آخر ، إنه 'أرى نفسي أفعل هذا ، لذلك أعتقد أن هذا ما أعتقده' - الأفراد يفهمون أنفسهم مثل المارة من خلال أدلة السلوك الخاصة بهم.
مصدر الخلفية والمبادئ الأساسية
اقترح عالم النفس داريل بيم نظرية الإدراك الذاتي في عام 1972 ، معتقدًا أنه عندما يكون الإنترانت غامضًا أو مفقودًا ، فإن الناس سوف يراقبون أنفسهم مثل الآخرين لتشكيل الوعي الذاتي.
المبدأ الأساسي هو: السلوك بدوره يشكل الاعتراف الذاتي ، بدلاً من المواقف الجوهرية في اتجاه واحد. عندما لا نستطيع اكتشاف حالتنا الداخلية مباشرة ، سنستخدم السلوكيات الخارجية كـ 'دليل' على تكوين المعرفة الذاتية. على سبيل المثال ، قد لا يكون الشخص متأكدًا مما إذا كان يحب رياضة ، ولكن إذا وجد أنه غالبًا ما يأخذ المبادرة للقيام بذلك ، فقد يستنتج أنه يحبها.
أساس تجريبي كلاسيكي
وجدت التجربة أنه عندما يُطلب منه إجراء فعل دون مكافأة كبيرة ، فإن الفرد يعجبه أو يتفق عليه. على سبيل المثال ، بعد المشاركة السلبية في نشاط ما ، من المرجح أن تحدد نفسك بنفسك أنك مهتم بالنشاط.
تطبيق واقعي
- العلاج النفسي : يساعد الأفراد على تحسين إدراك الذات من خلال التغيرات السلوكية.
- تغيير السلوك : استخدم السلوك لتشكيل الوعي الذاتي الإيجابي وتعزيز العادات الصحية.
- التنظيم الذاتي : تعزيز قدرة المراقبة الذاتية وتحسين الكفاءة الذاتية.
التحليل النقدي
قد تقلل نظرية الإدراك الذاتي عن دور العاطفة والتحفيز الجوهري ولا يمكن أن تفسر تمامًا تجارب عاطفية قوية وسلوكيات تعتمد على القيمة.
التنافر المعرفي
ما هو تأثير التنافر المعرفي؟
يشير التنافر المعرفي إلى الشعور بعدم الراحة أو عدم الارتياح أو التوتر عندما يحمل الشخص اثنين أو أكثر من الإدراك المتضاربين (بما في ذلك المعتقدات أو المواقف أو السلوكيات) في نفس الوقت. هذا الانزعاج النفسي يدفع الأفراد إلى ضبط إدراكهم أو سلوكهم بنشاط لتقليل أو القضاء على هذا التناقض واستعادة الوئام والتوازن النفسي.
ببساطة ، إنه عندما تفعل شيئًا ولكنه يتعارض مع معتقداتك أو قيمك السابقة ، ستشعر بعدم الارتياح ثم تحاول أن تجعل نفسك تشعر بأنك 'تستحق' عن طريق تغيير أفكارك أو سلوكياتك أو ترشيدها.
على سبيل المثال: إذا كنت تعلم أن التدخين ضار بالصحة (الإدراك 1) ، لكنك لا تزال تدخن (الإدراك 2) ، فهناك تنافر إدراكي بين الاثنين. لتخفيف الانزعاج ، قد تختار أن تخبر نفسك أن 'التدخين يجعلني أستريح ولدي تأثير ضئيل على صحتي' أو 'سأتوقف عن التدخين في المستقبل' لتخفيف الصراع النفسي.
مصدر الخلفية والمبادئ الأساسية
اقترح عالم النفس ليون فيستنجر تأثير التنافر المعرفي في عام 1957 ، وهو نظرية مهمة للغاية في علم النفس الاجتماعي ، مما يساعد على شرح سبب تغيير الناس لمواقفهم أو سلوكياتهم أو ترشيد أنفسهم للحفاظ على الاتساق النفسي.
المبدأ الأساسي: يميل الناس إلى ضبط معتقداتهم أو سلوكياتهم للقضاء على التناقضات واستعادة الوئام الداخلي.
أساس تجريبي كلاسيكي
في التجارب الشهيرة لـ Festinger & Carlsmith (1959) ، كانت مهمة الأشخاص الذين يُطلب منهم إقناع الآخرين بالملل ممتعًا للغاية. بعد إعطاء مكافآت مختلفة ، كانت المجموعة ذات الأجر المنخفض أكثر عرضة لتغيير مواقفها للحد من التنافر.
تطبيق واقعي
- الإقناع والتسويق : تصميم المعلومات لمواءمة تصورات المستهلكين وتعزيز سلوك الشراء.
- تغيير السلوك : يساعد الناس على ضبط إدراكهم وتقليل السلوك السيئ.
- العلاقات الشخصية : فهم آليات التنافر المعرفي في تنظيم الصراع.
التحليل النقدي
إن نظرية التنافر المعرفي تبالغ في تقدير التنظيم المعرفي وتتجاهل الآثار المعقدة للعوامل العاطفية والاجتماعية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقبل الأفراد التناقضات بدلاً من ضبط إدراكهم في بعض الحالات.
تنافر ما بعد القرار
ما هو تأثير تنافر ما بعد القرار؟
يعد تنافر ما بعد القرار ظاهرة مهمة في نظرية التنافر المعرفي ، والتي تشير إلى حقيقة أنه بعد أن يختار الشخص ما ، سيشعر ببعض الانزعاج النفسي أو التناقض في قلبه. يأتي هذا الانزعاج من الشكوك حول خيارات الفرد ويأسف للتخلي عن الخيار ، حيث عادة ما تواجه خيارات متعددة جذابة على قدم المساواة عند اتخاذ القرارات.
من أجل تقليل هذا الانزعاج النفسي ، غالبًا ما يريح الناس أنفسهم ، ويعززون ثقتهم في صنع القرار واستعادة التوازن النفسي من خلال تعزيز مزايا الخيارات التي يختارونها مع التقليل من الخيارات غير المنتظمة. عملية التكيف النفسي هذه هي 'تأثير اضطراب ما بعد القرار'.
ببساطة ، إنه 'اخترت أ ، لذلك يجب أن تكون أفضل من B'. حتى لو كان من الصعب اتخاذ قرار في البداية ، فسوف أقوم بتسمية اختياراتي من الناحية النفسية لتجنب الأسف والصراعات.
مصدر الخلفية والمبادئ الأساسية
يوضح امتداد نظرية التنافر المعرفي الذي اقترحه فيستنجر ظاهرة 'ندم المشتري'.
المبدأ الأساسي هو تعزيز الإدراك الإيجابي للاختيار من خلال التعديل المعرفي بعد الاختيار وتعويض الأفكار السلبية حول التخلي عن الخيارات.
يفسر هذا التأثير النفسي لماذا يواصل الناس غالبًا تعزيز اعترافهم بخياراتهم بعد شراء الأشياء أو الخيارات الوظيفية أو حتى الخيارات في الحياة اليومية ، أو تجنب 'ندم المشتري' أو القلق على الاختيار.
أساس تجريبي كلاسيكي
في تجربة BREHM (1956) ، بعد اختيار عنصرين من تفضيلات مماثلة ، سيزيد المشاركون من تقييمهم للعناصر المحددة ويقللون من تفضيلهم للعناصر غير المنتجة.
تطبيق واقعي
- تحليل سلوك المستهلك : يساعد في فهم وتقليل ندم الشراء وتحسين رضا المستخدم.
- اتخاذ القرارات القيادية : تقليل قلق صانعي القرار وتعزيز تنفيذ الشركة.
- الاستشارة النفسية : يساعد الناس على التعامل مع القلق الاختيار.
التحليل النقدي
يؤكد تأثير تنافر ما بعد القرار على التكيف النفسي ، ولكن التأثير على الواقع البيئي والتعليقات الخارجية غير كافية ، وأحيانًا تختار الاختيارات.
تبرير الجهد
ما هو تأثير الجهد الشرعية؟
تأثير تبرير الجهد هو ظاهرة مثيرة للاهتمام وعملية للغاية في علم النفس. ببساطة ، عندما يبذل الشخص الكثير من الجهد لتحقيق هدف معين ، حتى لو لم تكن النتيجة مثالية ، فإنها تميل إلى إعطاء النتيجة قيمة أو معنى أعلى ، وبالتالي 'ترشيد' الجهود التي بذلوها.
مصدر الخلفية والمبادئ الأساسية
يعتقد فيستنجر أيضًا من نظرية التنافر المعرفي أنه عندما يبذل الناس جهودًا كبيرة لشيء ما ، إذا لم تكن النتائج كما هو متوقع ، فسوف يشعرون بعدم الراحة النفسية ويحتاجون إلى التخفيف من خلال تحسين تقييم النتائج.
هذا هو مظهر نموذجي لنظرية التنافر المعرفي. عندما يتعارض سلوكنا (بذل الكثير من الجهد) مع النتيجة (عدم تطابق المكافأة) ، يمكن أن يسبب عدم الراحة النفسية - التنافر المعرفي. من أجل تقليل هذا الانزعاج ، سنقوم بضبط تقييمنا للنتائج ونخبر أنفسنا أنه 'على الرغم من أن النتائج متوسطة ، فإن الجهود التي بذلناها في إثبات أن هذا أمر مهم' ، وذلك لتجنب الشعور بالشعور بأنني 'أضيع'.
أساس تجريبي كلاسيكي
بحثت Aronson & Mills (1959) أن مجموعة من المشاركين شهدت 'طقوس دخول' لمستويات مختلفة من الصعوبة. وقد وجد أن المشاركين الذين عانوا من طقوس إدراج أكثر صرامة تقدر المجموعة أكثر ولديهم تقييمات أعلى. هذا يدل على أنهم يبررون جهودهم عن طريق منح المجموعة قيمة أعلى.
تطبيق واقعي
- في مكان العمل ، قد تعتز بالمشاريع التي تقضيها الكثير من الوقت والجهد لإكمالها ، حتى لو كانت النتائج متواضعة.
- بعد بذل جهود كبيرة لتمرير دورة صعبة ، غالبًا ما يتفق الطلاب أكثر مع قيمة هذا الموضوع.
- من الصعب للغاية تدريب الرياضيين. حتى لو لم يكن لديهم درجات رائعة ، فقد لا يزالون يشعرون أن هذا الجهد يستحق ذلك.
التحليل النقدي
قد يؤدي التأكيد على إضفاء الشرعية على الجهود إلى 'مغالطة التكلفة الغارقة' ، مما يجعل الأفراد يصرون بعناد على القرارات الخاطئة ويفتقرون إلى الأحكام العقلانية. إن فهم هذا التأثير يمكن أن يساعدنا في عرض العلاقة بين الجهود والرجوع أكثر عقلانية ، ومنع الثبات غير المنطقي (مغالطة التكلفة الغارقة) بسبب الإفراط في الشرعية.
تأكيد الذات
ما هو تأثير تأكيد الذات؟
يشير تأثير تأكيد الذات إلى ظاهرة الحفاظ على تقدير الذات بشكل عام والتوازن النفسي من خلال تأكيد بعض القيم أو القوة أو خصائص الهوية المهمة عندما يواجه الفرد التهديدات أو التحديات ، وبالتالي تخفيف المشاعر السلبية وتقليل الاستجابات الدفاعية.
ببساطة ، عندما تشعر أنك مستجوب أو تهديد ، سوف 'تشجع نفسك' من خلال تذكر ما أنت جيد في المعتقدات المهمة أو الهويات العزيزة لمساعدتك في الحفاظ على الاستقرار النفسي والإيجابي.
إن تأثير تأكيد الذات هو آلية حماية الذات النفسية التي تساعد الناس على استعادة التوازن الداخلي والاستقرار من خلال تعزيز إدراكهم لقيمتهم عند مواجهة التهديدات.
مصدر الخلفية والمبادئ الأساسية
النظرية الأساسية وراء هذا التأثير النفسي هي نظرية تأكيد الذات ، الذي اقترحه عالم النفس كلود ستيل في عام 1988. إنه يعتقد أن الناس لديهم حاجة متأصلة للحفاظ على شعورهم العام بقدرة الذات ، بدلاً من التركيز على النجاح أو الفشل في جانب واحد. عندما يتم إصابة جانب معين من احترام الذات أو مواجهته بالتهديدات ، فإن إصلاح احترام الذات من خلال التأكيد على الذات وتأكيد قيمة الجوانب الأخرى يمكن أن يساعد الناس على تخفيف التوتر النفسي.
على سبيل المثال :
إذا واجهت انتقادات في العمل وتشعر أن تقديرك لذاتك قد تضررت ، فقد تفكر في نجاحك في العلاقات الأسرية أو هواية ، حتى تتمكن من الحفاظ على موقف إيجابي وعدم فقدان الثقة أو تصبح مفرطة في التقييم.
أساس تجريبي كلاسيكي
لقد وجدت الأبحاث أنه عندما يواجه الفرد تهديدًا باحترام الذات ، فإن المهام المؤكدة الذاتي مثل الكتابة يمكن أن تقلل من الاستجابات الدفاعية وتعزيز الانفتاح والسلوكيات الإيجابية.
تطبيق واقعي
يستخدم تأثير تأكيد الذات على نطاق واسع في مجالات مثل العلاج النفسي والتعليم والترويج الصحي ، مثل مساعدة المرضى الذين يعانون من الاكتئاب على تعزيز شعورهم بتقدير الذات ، أو مساعدة الطلاب على الحفاظ على الدافع للتعلم عند مواجهة الفشل.
- العلاج النفسي : تمارين التأكيد على الذات تساعد المرضى الذين يعانون من الاكتئاب والقلق على تحسين التقييم الذاتي.
- التدخل التعليمي : الحد من إحباط الطلاب بسبب الفشل وتحسين دوافعهم للتعلم.
- تعزيز الصحة : تعزيز استمرار المرضى في السلوكيات الصحية.
التحليل النقدي
يعتمد تأثير تأكيد الذات على الاعتراف الفردي بالقيمة ، وتنوع القيمة يؤدي إلى تأثير غير مستقر. علاوة على ذلك ، فإن الاعتماد المفرط على تأكيد الذات قد يخفي السبب الجذري للمشكلة.
تأثير التعريف الذاتي
ما هو تأثير التعريف الذاتي؟
يشير تأثير التعريف الذاتي إلى ميل الناس إلى العثور على المعلومات والتعليقات والاحتفاظ بها والتي يمكن أن تؤكد أن لديهم بالفعل وعيًا ذاتيًا. وبعبارة أخرى ، سواء كانت هذه الوعي الذاتي إيجابيًا أو سلبيًا ، فإن الأفراد يريدون أن يرى الآخرون ويتعرفون على أنفسهم على أنهم 'من هم' من أجل الحفاظ على الاتساق واستقرار الوعي الذاتي.
مصدر الخلفية والمبادئ الأساسية
اقترح علماء مثل وليام سوان أن الأفراد لديهم حاجة قوية لاستقرار وعيهم الذاتي ويفضلون التعليقات بما يتفق مع مفهومهم الذاتي.
- اتساق الطلب : يرغب الناس في الإدراك الداخلي أن يكون متسقًا مع ردود الفعل الخارجية لتجنب التناقضات المعرفية وعدم الارتياح.
- التزمات الذاتية : من خلال الحصول على ردود الفعل التي تناسب صورتك الخاصة ، يمكن للأفراد الحفاظ على احترام الذات والتوازن النفسي.
- يمكن أن تكون ردود الفعل الإيجابية والسلبية : حتى مفاهيم الذات السلبية سيتم التحقق منها لأن هذا يتماشى مع إدراك الفرد الذاتي.
أساس تجريبي كلاسيكي
تُظهر الأبحاث التي أجراها عالم النفس وليام سوان وزملاؤه أن تدني احترام الذات يميل إلى أن يكون أكثر استعدادًا لقبول المراجعات السلبية من المراجعات الإيجابية التي لا تتطابق مع الوعي الذاتي السلبي ؛ ارتفاع تقدير الذات يفضل ردود الفعل الإيجابية.
تطبيق واقعي
- العلاقات : يميل الناس إلى بناء علاقات مع أولئك الذين 'يرون أنفسهم الحقيقية' وحتى أن يكونوا متقبلين للتعليقات السيئة.
- الاستشارة النفسية : إن فهم الحاجة إلى التحسين الذاتي يساعد المرضى على اختراق صورهم الذاتية المتزايدة وتعزيز التغيير الإيجابي.
- الإدارة التنظيمية : يمكن أن تساعد استراتيجيات التغذية المرتدة المناسبة الموظفين على ضبط وعيهم الذاتي وتحسين الرضا الوظيفي.
باختصار ، يعكس تأثير التحجيم الذاتي الطلب العميق البشري على الاتساق الإدراكي الذاتي وهو آلية نفسية مهمة لفهم السلوك الفردي والتفاعل الاجتماعي.
التحليل النقدي
يؤدي تأثير التعريف الذاتي في بعض الأحيان إلى عرقلة التغير الإيجابي ويقع في دورة سلبية. في الوقت نفسه ، فإن الخلفيات الثقافية المختلفة لها احتياجات مختلفة من الاتساق الذاتي ، وتختلف الآثار.
تعويض التهديد الذاتي
ما هو تأثير تعويض التهديد على احترام الذات؟
يشير تأثير تعويض التهديد على احترام الذات إلى حقيقة أنه عندما يتم تحدي أو تهديد الشخص الذي يتعرض للتحدي أو تهديده ، فسوف يعوض التهديد من خلال بعض الطرق السلوكية أو المعرفية ، أو استعادة أو تعزيز تقديره لذاته.
ببساطة ، عندما تشعر أنك تُخبّر أو فشلت أو تنكر ، ستحاول القيام بشيء 'لاسترداد وجهك' أو إثبات نفسك ، وبالتالي تخفيف عدم الارتياح والاكتئاب الداخلي.
على سبيل المثال ، إذا شعر الموظف بالإحباط بسبب احترام الذات بسبب انتقاد العمل ، فقد يكون أكثر نشاطًا في جوانب أخرى ، أو يؤكد على مزاياه الأخرى ، أو حتى إظهار السلوك الدفاعي أو حتى العدواني تجاه زملائه. هذه كلها سلوكيات تعويض بعد تهديدات احترام الذات.
مصدر الخلفية والمبادئ الأساسية
استنادًا إلى أبحاث علم النفس الاجتماعي حول صيانة احترام الذات ، وجد أنه عندما يتعرض الناس للتهديد ، فإنهم يستخدمون مجموعة متنوعة من الطرق ، بما في ذلك المبالغة في نقاط القوة الخاصة بهم ، أو التقليل من شأن الآخرين ، أو تعزيز شعورهم بالانتماء.
الآلية الأساسية وراء هذا التأثير هي أن الناس لديهم احتياجات نفسية قوية للحفاظ على صورة ذاتية إيجابية. عند مواجهة التهديدات ، يمكن للسلوك التعويضي أن يساعدهم في تخفيف قلقهم الداخلي وعدم الراحة والحفاظ على التوازن النفسي.
أساس تجريبي كلاسيكي
تشير الأبحاث إلى أنه بعد رفضه ، قد يظهر الأفراد العدوانية ، أو يزيد من شعورهم بالهوية مع مجموعتهم الخاصة ، أو زيادة استثماراتهم في المجالات الناجحة.
تطبيق واقعي
- إدارة الصراع في مكان العمل : فهم السلوكيات الناجمة عن ضعف احترام الذات ومنع ردود الفعل السلبية.
- علم النفس التعليمي : تصميم آلية ردود فعل إيجابية لتقليل تهديد تقدير الطلاب للطلاب.
- التنظيم الاجتماعي : تخفيف المعارضة الناجمة عن تهديدات احترام الذات بين المجموعات.
التحليل النقدي
لا يكون سلوك التعويض إيجابيًا دائمًا ويمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى الدفاع عنها والتنافسية وحتى تعطيل العلاقات. يمكن أن يساعدنا فهم هذا التأثير في التعامل بشكل أفضل مع العواطف والسلوكيات عندما يتلف احترام الذات ، وتعزيز الصحة العقلية والوئام بين الأشخاص.
تأثير النزول الذاتي (استنفاد الأنا)
ما هو تأثير الكشف الذاتي؟
يشير تأثير النزول الذاتي (استنزاف الأنا) إلى الظاهرة النفسية أنه عندما يستمر الشخص في أداء المهام مع استهلاك ضبط النفس أو قوة الإرادة لفترة من الوقت ، فإن قدرته على أداء مهام ضبط النفس ستنخفض بشكل كبير.
من حيث النوع العادي ، تمامًا مثل 'عضلات الإرادة' التي تستنفدها ، عندما يقيد الشخص النبضات ، ويستمر في العمل الشاق ، أو يقاوم الإغراء ، فإن طاقته وقدرته على التحمل ستنخفض تدريجياً ، مما يجعل من الصعب الاستمرار في الحفاظ على الانضباط الذاتي أو التركيز لاحقًا.
مصدر الخلفية والمبادئ الأساسية
في عام 1998 ، Baumeister et al. اقترح نظرية الاعتماد الذاتي ، معتقدين أن ضبط النفس محدود مثل العضلات ويتطلب الشفاء بعد الاستخدام.
أساس تجريبي كلاسيكي
تم اقتراح هذا التأثير لأول مرة من قبل عالم النفس Roy Baumeister وآخرون في عام 1998. من خلال التجارب ، وجدوا أنه بعد الانتهاء من المهمة التي تتطلب ضبطًا ذاتيًا ، كان أداء المشاركون سيئًا عند القيام بمهمة أخرى تتطلب ضبطًا ذاتيًا ، مما يدل على أن موارد ضبط النفس محدودة.
تُظهر التجارب أنه بعد أداء مشكلة قمع الدافع أو الثبات ، أداء الأفراد أسوأ في مهام ضبط النفس اللاحقة.
على سبيل المثال: إذا كنت تصر فقط على عدم تناول الحلويات ثم تتيح لك التركيز على إكمال العمل أو الامتحانات المعقدة ، فقد تكون أكثر عرضة للانتباه أو الاستسلام.
ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث الحديثة أيضًا أن قوة الإرادة ليست موردًا محدودًا تمامًا ، ويمكن أن تخفف المعتقدات الفردية والدوافع والدوافع الخارجية من آثار العدوى الذاتية ، مما يجعل نظرية 'استنزاف قوة الإرادة' أكثر تعقيدًا وتفصيلًا.
تطبيق واقعي
- تغيير السلوك : تخطيط المهام بشكل معقول وتجنب ضبط النفس عالي الكثافة المستمر.
- التدخل الصحي : تصميم الأهداف على مراحل لمنع انهيار قوة الإرادة.
- استراتيجية الإدارة : فهم العلاقة بين التعب الموظف وانخفاض ضبط النفس.
التحليل النقدي
لقد شكك الأبحاث الحديثة في عالمية النبضة الذاتية ووجدت أن الدافع والمعتقدات يمكن أن يخفف بشكل كبير من تأثير النضوب ، ويتم تحدي نظرية دقة الموارد.
تأثير الترخيص الأخلاقي
ما هو تأثير الترخيص الأخلاقي؟
يشير الترخيص الأخلاقي إلى ظاهرة نفسية: عندما يكون الشخص قد أكمل للتو شيئًا يعتبره المجتمع أو نفسه 'أخلاقيًا' أو 'صحيحًا' ، سيشعر أنه يتراكم قدرًا معينًا من 'العاصمة الأخلاقية' أو 'التوازن النفسي' ، بحيث يكون في الخطوة التالية ، سيعطي نفسه المزيد من التسامح النفسي ، وحتى على الأرجح القيام بشيء أقل من أي شيء آخر.
بمعنى آخر ، بعد الانتهاء من السلوكيات الجيدة ، سوف يرتاح الناس قيودهم الأخلاقية دون وعي ، كما لو كانوا يتبادلون 'سلوكهم الجيد' السابق للحصول على إذن لمتابعة 'السلوك السيئ'.
مصدر الخلفية والمبادئ الأساسية
لقد وجدت أبحاث علم النفس الأخلاقي أن الناس سيحصلون على إذن نفسي بعد القيام بأشياء جيدة ، مما يقلل من القيود الأخلاقية على سلوكهم. ينشأ تأثير الترخيص الأخلاقي من الدافع النفسي للناس للحفاظ على صورهم الذاتية. بعد الانتهاء من السلوك الأخلاقي ، يكتسب الفرد تأكيد الذات ، مما يقلل من العبء الأخلاقي الداخلي ، مما يقلل من الفحص الأخلاقي للسلوكيات اللاحقة.
أساس تجريبي كلاسيكي
تشير الأبحاث إلى أنه بعد التبرعات الخيرية ، يميل الأفراد إلى اتخاذ خيارات أنانية أو غير أخلاقية. على سبيل المثال:
- قد يشعر الشخص الذي تبرع للتو بمبلغ من المال للجمعيات الخيرية بأنه 'قام بأشياء جيدة' ، لذلك قد يسترخي سيطرته على دافع الاستهلاك الخاص به وشراء بعض السلع الفاخرة غير الضرورية في وقت لاحق.
- قد يشعر بعض الناس أن لديهم الحق في إيلاء اهتمام أقل للبيئة في جوانب أخرى لأنهم قاموا بحماية البيئة.
تطبيق واقعي
- التدخل السلوكي : تصميم آلية إشراف مستمرة لتجنب السلوك السلبي الناجم عن الترخيص الأخلاقي.
- أخلاقيات الشركات : منع الموظفين من الانتهاكات الناجمة عن 'التعويض الأخلاقي'.
- الحوكمة الاجتماعية : تعزيز وعي الجمهور والشعور بالمسؤولية عن السلوك الأخلاقي المستمر.
التحليل النقدي
إن تأثير الترخيص الأخلاقي هو آلية نفسية محترمة ومعقدة على حد سواء: فهو يظهر المرونة البشرية والتسامح الذاتي في الحكم الأخلاقي ، ويذكرنا أيضًا بأن نكون حذرين من مصيدة 'للأفعال الصالحة للأفعال السيئة'.
يكشف تأثير الترخيص الأخلاقي عن تعقيد الطبيعة البشرية ، ولكن لن يختبر الجميع هذا التأثير ، ويتأثر دوره بشكل كبير بالثقافة والشخصية. في السلوك الاجتماعي ، قد يؤدي ذلك إلى معايير مضاعفة في المعايير الأخلاقية للناس.
تأثير الذات
ما هو التأثير الذاتي؟
يشير التحديد الذاتي إلى حالة نفسية يشعر فيها الفرد بالانفصال عن العواطف الحقيقية أو القيم أو الاعتراف الذاتي في قلبه أو حتى الغرباء. ببساطة ، فهذا يعني 'الشعور بعدم مثل نفسك' أو 'الشعور بأنك أصبحت غريبًا' ، كما لو كنت قد فقدت اتصالك مع نفسك الحقيقية.
عادةً ما يتجلى هذا التأثير في الفرد الذي يتم الخلط بينه أو العزل بسبب سلوكه أو أفكاره أو عواطفه ، ويشعر أن سلوكه ليس من نواياه الحقيقية ، ولكنه يتأثر بالضغط الخارجي أو البيئة أو توقعات الآخرين ، مما يؤدي إلى الفراغ والوحدة وحتى الألم النفسي في قلبه.
مصدر الخلفية والمبادئ الأساسية
إنه ينشأ من الوجودية وعلم النفس الإنساني ، مع التأكيد على أن فقدان الأفراد لهويتهم قد يؤدي إلى الألم النفسي والمشاكل السلوكية.
- الانفصال النفسي : الفرد يشعر وكأنه أحد المارة ، وليس السيد الحقيقي لسلوكه.
- التناقض الداخلي : المظاهر الذاتية والخارجية الحقيقية غير متناسقة ، مما يؤدي إلى عدم وضوح الهوية.
- الفراغ العاطفي : غالبًا ما يكون مصحوبًا بمشاعر سلبية مثل الشعور بالوحدة والقلق والاكتئاب.
تشمل أسباب التكوين :
- الأفعال التي تنتهك القيم الداخلية لفترة طويلة.
- الأدوار الاجتماعية تتعرض لضغوط كبيرة للتعبير عن نفسها حقًا.
- هناك نقص في الهوية والدعم في العلاقات المهمة.
أساس تجريبي كلاسيكي
تشير الأبحاث إلى أن تقدير الذات على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب والقلق ، وفي الوقت نفسه يقلل من الرضا عن الحياة.
تطبيق واقعي
- العلاج النفسي : انتبه لإعادة بناء الهوية الذاتية للمرضى وتقليل الشعور بالعزلة.
- علم النفس التنظيمي : منع الموظفين من الاغتراب المهني وتحسين شعورهم بالانتماء.
- الاستشارة التعليمية : تعزيز قبول الذات والصحة العقلية بين الشباب.
التحليل النقدي
من الصعب تحديد تأثير التحديد الذاتي ، والاختلافات الثقافية كبيرة. الفردية في بعض الثقافات ضعيفة ، وتجربة الاغتراب مختلفة. يمكن أن يؤثر تأثير التحديد الذاتي على الصحة العقلية للفرد ، ويقلل من رضا الحياة ، وحتى يؤدي إلى الاكتئاب والاضطرابات السلوكية. لذلك ، غالباً ما يركز علم النفس والعلاج على مساعدة الأفراد على إعادة توصيل الذات الحقيقي واستعادة الشعور بالمتسق ذاتيًا.
خاتمة
تكشف الآثار النفسية المتعلقة بـ 'الذات والهوية' عن آليات الإدراك الذاتي والتنظيم المعقد لدى البشر. من الكفاءة الذاتية إلى التنافر المعرفي ، من تأكيد الذات إلى الترخيص الأخلاقي ، فإن هذه الآثار لا تساعدنا فقط على فهم التغييرات الديناميكية في العالم الداخلي ، ولكن أيضًا توفر أدوات عملية للصحة العقلية والتعليم والإدارة وغيرها من المجالات.
سيساعد إتقان هذه الآثار بعمق على تحسين القدرات الإدراكية الذاتية الفردية ، وتحسين الخيارات السلوكية ، وتعزيز فعالية التواصل بين الأشخاص. آمل أن يجلب لك التحليل التفصيلي لهذه المقالة فهمًا منهجيًا وشاملًا وتوجيهًا عمليًا.
استمر في الانتباه إلى سلسلة المقالات في 'الآثار النفسية الكاملة' واستكشاف المزيد من أسلحة علم النفس السرية بعمق.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/0lxnPoGJ/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
