Eine umfassende Analyse der Merkmale, Ursachen und Verbesserungsmethoden der vermeidenden Persönlichkeit hilft Ihnen dabei, die vermeidende Persönlichkeit von sozialen Angstzuständen zu unterscheiden, und zu beurteilen, ob es eine Tendenz gibt, durch Selbsttestfragen zu vermeiden, und praktische Überwindestrategien und Verbesserungspläne für soziale Fähigkeiten zur Verfügung zu stellen.
Vermeidliche Persönlichkeit ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das hauptsächlich durch soziale Vermeidung, extreme Minderwertigkeit und hohe Empfindlichkeit gegenüber negativen Bewertungen gekennzeichnet ist. Obwohl diese Menschen bestrebt sind, Intimität zu etablieren, entscheiden sie sich häufig dafür, soziale Interaktionen zu vermeiden, weil sie befürchten, abgelehnt oder kritisiert zu werden, und dann in Einsamkeit und innere Konflikte geraten. In diesem Artikel wird die Merkmale, Ursachen, Testmethoden und Verbesserungsstrategien vermeidender Persönlichkeit ausführlich analysiert, um die Leser zu helfen, diese psychologische Barriere besser zu verstehen und zu überwinden.
Was ist eine vermeidende Persönlichkeit?
Vermeidliche Persönlichkeit ist ein stabiles Persönlichkeitsmerkmal und kann auch als vermeidende Persönlichkeitsstörung (AVPD) eingestuft werden. Zu den Kernmerkmalen gehören:
Die Hauptmerkmale der vermeidenden Persönlichkeit
- Soziale Vermeidung : Angst, Menschen zu treffen, soziale Anlässe zu vermeiden, insbesondere vor Fremden oder maßgebliche Figuren.
- Extreme Minderwertigkeitskomplex : Denken Sie, Sie sind nicht gut genug und haben eine negative Übersicht über Ihr Aussehen, Ihre Fähigkeit oder Ihr Wert.
- Überempfindlich gegen Kritik und Ablehnung : Auch leichte negative Kommentare können sie stark schmerzhaft fühlen.
- Angst vor Intimität : Obwohl das Verlangen nach Intimität, Angst vor abgelehntem oder verletztem Verlangen zum Zögern beim Aufbau von tiefen Beziehungen führt.
- Escape Challenge : Aus Angst vor dem Versagen oder einer schlechten Leistung werden häufig vermieden, dass Wettbewerbswettbewerbe oder Nachweisen von Fähigkeiten erforderlich sind.
- Angst und Spannung : Es ist leicht, sich an sozialen oder öffentlichen Orten extrem nervös zu fühlen, und selbst Symptome sozialer Angstzustände treten auf.
Der Unterschied zwischen vermeidender Persönlichkeit und sozialer Angststörung
Es gibt viele Ähnlichkeiten zwischen vermeidender Persönlichkeit und sozialer Angststörung, aber es gibt immer noch offensichtliche Unterschiede zwischen den beiden:
- Vermeidung Persönlichkeit ist ein stabiles Persönlichkeitsmerkmal mit weitreichendem Einfluss und läuft durch alle Aspekte des Lebens.
- Soziale Angststörungen sind in der Regel eine psychische Störung, die durch Behandlung und Bewegung entlastet werden kann.
Ursachen vermeidlicher Persönlichkeit
Die Bildung vermeidender Persönlichkeit wird von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst, darunter:
- Kindheitserfahrung : Wenn ein Individuum während der Kindheit oft kritisiert, ignoriert oder abgelehnt wird, kann er eine vermeidende Persönlichkeit entwickeln.
- Genetische Faktoren : Einige Menschen sind von Natur aus sozial sensibler und zeigen eher eine Tendenz zu vermeiden.
- Psychologische Entwicklung : Das Mangel an Selbstvertrauen und übermäßige Reflexion über soziale Misserfolge kann zur Verfestigung des Vermeidungsverhaltens führen.
Wie kann man beurteilen, ob Sie eine vermeidende Persönlichkeit haben?
Wenn Sie wissen möchten, ob Sie die Tendenz haben, Persönlichkeit zu vermeiden, können Sie versuchen, die folgenden Fragen zu beantworten:
- Sind Sie anfällig dafür, durch Kritik oder Einwände anderer verletzt zu werden?
- Haben Sie neben Ihren Lieben nur wenige wahre Freunde oder Vertraute?
- Wagen Sie es immer, die Initiative zu ergreifen, um an Angelegenheiten anderer Menschen teilzunehmen, es sei denn, Sie sind sicher, dass Sie akzeptiert werden?
- Versuchen Sie, Aktivitäten oder Jobs zu vermeiden, die Sozialisierung erfordern?
- Haben Sie oft das Gefühl, dass Sie anderen unterlegen sind, in sozialen Situationen selten sprechen und Angst haben, verspottet zu werden?
- Sind Sie anfällig dafür, schüchtern und empfindlich zu sein, sich nervös und vor anderen verlegen zu fühlen?
- Haben Sie Angst vor unbekannten Dingen oder glauben, dass sie riskant sind?
Wenn Sie vier oder mehr positive Antworten auf die oben genannten Fragen haben, können Sie die Persönlichkeit vermeiden.
Methoden zur Verbesserung der vermeidenden Persönlichkeit
1. Eliminieren Sie den Minderwertigkeitskomplex
Minderwertigkeit ist das Kernproblem der vermeidenden Persönlichkeit, daher ist es entscheidend, sie zu überwinden. Es kann verbessert werden durch:
- Richtiges Verständnis für sich selbst : Sie sollten nicht nur Ihre eigenen Mängel sehen, sondern auch lernen, Ihre eigenen Stärken zu schätzen.
- Erkennen Sie die Auswirkungen des Minderwertigkeitskomplexes : Es kann sowohl Probleme verursachen als auch zu einer treibenden Kraft für harte Arbeit und Fortschritt werden.
- Positive Selbstbestätigung : Lassen Sie sich nicht immer selbst herab und glauben Sie, dass Sie die Fähigkeit haben, sich zu ändern.
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2. verbessern nach und nach die sozialen Fähigkeiten
Menschen mit vermeidender Persönlichkeit haben oft soziale Störungen und müssen daher die Interaktionen mit anderen auf geplante Weise erhöhen. Sie können die folgenden Schritte ausprobieren:
- Woche 1: Führen Sie jeden Tag 10 Minuten Gespräch mit Kollegen, Nachbarn oder Verwandten.
- Woche 2: Sprechen Sie jeden Tag mit verschiedenen Menschen, und die Zeit steigt allmählich auf 20 Minuten.
- Woche 3: Versuchen Sie auf der letzten Woche, mit einem Freund ausführlich zu kommunizieren.
- Woche 4: Nehmen Sie an sozialen Aktivitäten wie Abendessen oder Ausflügen teil.
- Woche 5: Versuchen Sie, an Gruppenaktivitäten wie Lern- und Fähigkeitenverbesserungen teilzunehmen.
- Woche 6: Ergreifen Sie die Initiative, um mit Fremden zu kommunizieren.
Wenn Sie Schwierigkeiten im Ausführungsprozess haben, können Sie Freunde finden, um sich zu überwachen oder sich selbst zu ermutigen. Für Freunde, die ihre sozialen Fähigkeiten systematisch verbessern möchten, können sie ihre eigene Situation durch die Bewertung der zwischenmenschlichen Koordinationsfähigkeit verstehen.
Abschluss
Obwohl vermeidende Persönlichkeit die soziale und psychische Gesundheit beeinflussen kann, ist sie nicht unveränderlich. Durch die Anpassung der Wahrnehmung, die Verbesserung des Selbstvertrauens und die zunehmende soziale Praxis können Einzelpersonen die Vermeidungspsychologie schrittweise überwinden und gesündere zwischenmenschliche Beziehungen aufbauen. Wenn Sie ein tieferes Verständnis Ihrer psychologischen Eigenschaften haben möchten, wird empfohlen, die offizielle Website von Psyctest Quiz (psychtest.cn) zu besuchen, um mehr psychologische Bewertungen und berufliche Beratung zu erhalten.
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