Siempre hay altibajos en la vida y, a veces, caemos en valles y nos sentimos frustrados, impotentes y confundidos. En ese momento, ¿cómo deberíamos ajustar nuestra mentalidad y recuperar nuestra dirección y motivación? Los siguientes son 8 métodos efectivos que he resumido en base a mi propia experiencia y aprendizaje. Espero que puedan inspirarte.
- Reducir las relaciones interpersonales. Cuando estamos en un punto bajo, tendemos a sentirnos estresados y ansiosos y no queremos interactuar mucho con los demás. En este momento, podemos reducir adecuadamente algunas relaciones interpersonales innecesarias y retrasar la respuesta a todos los mensajes, como responder una vez cada media hora, para reducir la dependencia social de los demás hacia nosotros. Al mismo tiempo, también debemos bloquear a quienes nos consumen y evitar que sigan ocupando nuestra propia memoria. De esta forma podremos ahorrar algo de energía y centrarnos en nuestras propias cosas.
- Combinar fuentes de información. La información es un factor importante que afecta nuestro estado de ánimo y comportamiento. Si la información que recibimos trata sobre chismes aburridos, comparaciones y ansiedad, emociones negativas, consumismo, etc., entonces nos sentiremos más deprimidos y confundidos. Por lo tanto, debemos ordenar nuestras propias fuentes de información y eliminar aquellas que no favorecen nuestro crecimiento y felicidad. Al mismo tiempo, también debemos salir o bloquear varios grupos, círculos de amigos, aplicaciones sociales, vídeos cortos, artículos en línea, etc. para despejar nuestro cerebro y pensar con claridad.
- Reducir el consumo innecesario. El consumo es un acto que puede traernos felicidad a corto plazo, pero también es un acto que puede meternos en problemas. Cuando estamos en un punto bajo, podemos sentirnos tentados a comprar algo para consolarnos, pero hacerlo a menudo nos hace gastar demasiado, aumenta el estrés financiero e incluso nos lleva a endeudarnos. Por lo tanto, debemos reducir el consumo innecesario, retrasar unos días las decisiones a la hora de decidir comprar cosas y comprar sólo lo necesario en la medida de lo posible. Al mismo tiempo, no debemos compararnos con los demás, y alejarnos de amigos y grandes V que nos inculcan el concepto de comparación, adelantan el consumo y evitan el rebote. Esto puede reducir la presión sobre uno mismo para consumir, reduciendo así la carga emocional.
- Ordenar el medio ambiente. El entorno tiene una influencia importante en nuestro estado psicológico. Si vivimos en un ambiente desordenado y sucio, nos sentiremos más deprimidos e irritables. Por lo tanto, debemos realizar algunas tareas sencillas de almacenamiento, limpieza y barrido para restablecer el orden en el medio ambiente, de modo que la mente pueda volver gradualmente a la estabilidad.
- Desarrolla pasatiempos. Un hobby es una actividad que nos relaja y hace felices. Cuando estamos en un punto bajo, necesitamos pasatiempos que puedan desviar nuestra atención, aliviar el estrés y aumentar nuestro interés. Por ejemplo, pintura, escritura, fotografía, música, deportes, etc. Estos pasatiempos pueden liberarnos de fricciones emocionales internas y permitirnos descubrir nuestro potencial y valor.
- Pide ayuda a otros. Cuando estamos en nuestro punto más bajo, podemos sentirnos aislados y con miedo o sin ganas de pedir ayuda a los demás. Pero, en realidad, ésta es una idea equivocada. A veces necesitamos ayuda de otros para resolver mejor los problemas y superar las dificultades. Por ejemplo, cuando se requieren expertos, trabajo en equipo e intercambio de recursos, podemos encontrar formas de encontrar a las personas adecuadas para completar la tarea en lugar de dejar toda la presión sobre nosotros mismos. Por supuesto, cuando pedimos ayuda a los demás, debemos prestar atención al método de comunicación correcto y a las recompensas adecuadas, y no dejar que los demás sientan que nos estamos aprovechando o molestando.
- Aprende a complacerte a ti mismo. El autoplacer es la capacidad que nos permite regular nuestras emociones y mejorar nuestra sensación de bienestar. Cuando estamos en un punto bajo, necesitamos tener algún medio para calmarnos. Por ejemplo, salir a caminar, viajar, leer un libro, hacer ejercicio, comunicarse con personas sabias, hacer todo tipo de cosas que le gusten, etc. Estos métodos pueden relajarnos y permitirnos ver más belleza y esperanza.
- Deja los malos pasatiempos. Las malas aficiones son conductas que nos permiten escapar temporalmente de la realidad y satisfacer nuestros deseos, pero también son conductas que pueden llevarnos a una depresión más profunda. Por ejemplo, juego, indulgencia, alcoholismo, etc. Estos comportamientos pueden hacernos perder la cabeza, dañar nuestro cuerpo, perder tiempo y dinero e incluso provocar problemas legales y morales. Por lo tanto, debemos abandonar estos malos pasatiempos, alejarnos de estas tentaciones y mantenernos despiertos y saludables.
Lo anterior es un intercambio de 8 métodos efectivos sobre cómo salir del estancamiento de la vida. ¡Espero que puedas beneficiarte de ello y encontrar tu propia dirección y motivación en la vida!
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