Bài kiểm tra trực tuyến Thang đo năng lực bản thân chung (GSES) do PsycTest cung cấp được thiết kế để giúp bạn hiểu mức độ tự tin của bạn vào khả năng của mình khi đối mặt với nhiều thử thách khác nhau trong cuộc sống. Bài kiểm tra này bắt nguồn từ thang đo được biên soạn bởi giáo sư tâm lý học người Đức Ralf Schwarzer và các đồng nghiệp của ông vào năm 1981. Hiện nay GSES đã được dịch ra nhiều thứ tiếng và được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới.
Bài kiểm tra này sẽ giúp bạn đánh giá năng lực bản thân nói chung của bạn. Năng lực bản thân, còn được gọi là hiệu quả cá nhân, là thước đo mức độ hoặc sức mạnh niềm tin của một cá nhân vào khả năng hoàn thành nhiệm vụ và đạt được mục tiêu của mình. Bandura định nghĩa năng lực bản thân là niềm tin của mọi người về khả năng của họ để đạt được các mục tiêu hành động trong một lĩnh vực cụ thể. Một người tin rằng mình có thể xử lý tốt nhiều việc khác nhau sẽ tích cực và chủ động hơn trong cuộc sống.
Năng lực bản thân nói chung đề cập đến sự mong đợi của một cá nhân về khả năng hoàn thành một hành vi nhất định trong một tình huống cụ thể. Nó bao gồm hai thành phần quan trọng:
- Kết quả kỳ vọng: những giả định của bạn về những hậu quả mà hành động của bạn có thể dẫn đến.
- Hiệu quả kỳ vọng: sự đánh giá chủ quan của bạn về khả năng thực hiện một hành vi.
Một người có ý thức tự tin vào năng lực bản thân cao thường chủ động hơn trong cuộc sống, sẵn sàng thử những điều mới và có khả năng kiên trì hơn khi đối mặt với thử thách.
Bài đọc liên quan: Tìm hiểu về năng lực bản thân: Hướng dẫn về tác động, chức năng và bài kiểm tra trực tuyến GSES
Thang đo GSES có tổng cộng 10 mục, bao gồm các khía cạnh sau:
- Tinh thần nỗ lực
-Tài năng - Cảm nhận về môi trường
- Ý thức đạt được mục tiêu
- Tự kỳ vọng
Mỗi mục đều có dạng thang đo Likert 4 điểm, bạn cần chọn phương án phù hợp nhất với tình huống của mình và đánh giá từ ‘không đúng chút nào’ đến ‘hoàn toàn đúng’. Tổng số điểm trong thang GSES càng cao thì năng lực bản thân nói chung của bạn càng mạnh mẽ.
**Thang đo này phù hợp với người trên 12 tuổi, dù là kiểm tra cá nhân hay nhóm. **
Nghiên cứu cho thấy năng lực bản thân có tác động lớn đến các cá nhân:
- Xác định lựa chọn hoạt động và kiên trì của mọi người đối với hoạt động
- Ảnh hưởng đến thái độ của mọi người khi đối mặt với khó khăn
- Ảnh hưởng đến việc tiếp thu các hành vi mới và hiệu quả của các hành vi đã học
- Tâm trạng ảnh hưởng đến hoạt động
Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về sự tự tin của mình khi đối mặt với thử thách và cách cải thiện năng lực bản thân, hãy thử bài kiểm tra này. Nhấp vào nút ‘Bắt đầu kiểm tra’ bên dưới để bắt đầu kiểm tra.
