PsycTest에서 제공하는 GSES(General Self-Efficacy Scale) 온라인 테스트는 다양한 삶의 어려움에 직면했을 때 자신의 능력에 얼마나 자신감을 갖고 있는지 이해하는 데 도움을 주기 위해 고안되었습니다. 이 테스트는 독일의 심리학자 Ralf Schwarzer 교수와 그의 동료들이 1981년에 편집한 척도에서 파생되었습니다. 현재 GSES는 여러 언어로 번역되어 전 세계적으로 널리 사용되고 있습니다.
이 테스트는 귀하의 일반적인 자기 효능감을 평가하는 데 도움이 됩니다. 개인 효능감이라고도 알려진 자기 효능감은 과제를 완수하고 목표를 달성하는 능력에 대한 개인의 믿음 정도나 강도를 측정하는 것입니다. Bandura는 자기효능감을 특정 영역에서 행동 목표를 달성할 수 있는 능력에 대한 사람들의 믿음으로 정의했습니다. 자신이 여러 가지 일을 잘 처리할 수 있다고 믿는 사람은 인생에서 더욱 긍정적이고 적극적이 될 것입니다.
일반적인 자기효능감은 특정 상황에서 특정 행동을 완료할 수 있는 능력에 대한 개인의 기대를 말합니다. 여기에는 두 가지 중요한 구성 요소가 포함됩니다.
- 결과 기대: 귀하의 행동이 어떤 결과를 가져올 수 있는지에 대한 가정입니다.
-효능감 기대: 행동을 수행하는 능력에 대한 주관적인 판단입니다.
자기효능감이 높은 사람은 일반적으로 인생에서 더 적극적이고 새로운 것을 시도하려는 의지가 더 강하며 도전에 직면했을 때 더 잘 인내할 수 있습니다.
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GSES 척도에는 다음 측면을 다루는 총 10개 항목이 있습니다.
- 노력감
-재능 - 환경감각
- 목표 성취감
- 자기 기대
각 항목은 4점 리커트 척도 형식으로 되어 있으며, 자신의 상황에 가장 적합한 보기를 선택하여 ‘전혀 사실이 아니다’부터 ‘완전히 사실이다’까지 평가해야 합니다. GSES 척도의 총점이 높을수록 전반적인 자기효능감이 더 강해집니다.
**이 척도는 개인 테스트든 그룹 테스트든 12세 이상의 사람들에게 적합합니다. **
연구에 따르면 자기 효능감은 개인에게 큰 영향을 미칩니다.
- 활동에 대한 사람들의 선택과 활동에 대한 지속성을 결정합니다.
- 어려움에 직면했을 때 사람들의 태도에 영향을 미칩니다.
- 새로운 행동의 습득과 학습된 행동의 수행에 영향을 미칩니다.
- 활동에 영향을 미치는 기분
도전에 직면하는 데 대한 자신감과 자기 효능감을 향상하는 방법을 더 잘 이해하고 싶다면 이 테스트를 시도해 보세요. 테스트를 시작하려면 아래의 ‘테스트 시작’ 버튼을 클릭하세요.
