সরলীকৃত কপিং স্টাইলের প্রশ্নাবলী (এসসিএসকিউ) হ'ল একটি সাইকোমেট্রিক সরঞ্জাম যা ঝাং ইউকুন এবং ইয়ানিং দ্বারা সংকলিত। প্রশ্নাবলীর লক্ষ্য হ'ল দুটি মাত্রা সহ স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া জানার সময় ব্যক্তিদের যে মোকাবিলার পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে সেগুলি মূল্যায়ন করা: ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া এবং নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া। এই প্রশ্নাবলীর মাধ্যমে, আমরা স্ট্রেস এবং অসুবিধার মুখোমুখি হওয়ার সময় একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক প্রবণতা এবং মোকাবিলার কৌশলগুলি বুঝতে পারি এবং তারপরে স্বতন্ত্র মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপ এবং সমর্থন সরবরাহ করে।
এই প্রশ্নাবলীতে মোট 20 টি আইটেম রয়েছে এবং চার-স্তরের স্কোরিং পদ্ধতি গৃহীত হয়। বিশেষত, বিষয়গুলিকে তাদের আসল পরিস্থিতির ভিত্তিতে যথাযথ উত্তরগুলি বেছে নেওয়া দরকার, যার মধ্যে 'না নেওয়ার জন্য' 0 পয়েন্ট, 'একবার নেওয়া' এর জন্য 1 পয়েন্ট, 'কখনও কখনও গ্রহণ' করার জন্য 2 পয়েন্ট এবং 'প্রায়শই নেওয়া' এর জন্য 3 পয়েন্ট রয়েছে। এই স্কোরিং পদ্ধতিটি বিভিন্ন মোকাবেলা পদ্ধতি গ্রহণ করার জন্য ব্যক্তিদের ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রবণতা বিশদভাবে প্রতিফলিত করতে সহায়তা করে।
ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার মাত্রা এই প্রশ্নাবলীর একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা মূলত স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া জানানোর সময় ইতিবাচক এবং প্র্যাকটিভ পদ্ধতির ব্যবহার করে ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রতিফলিত করে। উদাহরণস্বরূপ, 'জিনিসগুলির ভাল দিকটি দেখার চেষ্টা করুন' এবং 'সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য বিভিন্ন উপায় অনুসন্ধান করুন' হ'ল ইতিবাচক প্রতিক্রিয়ার মাত্রার জন্য প্রতিনিধি এন্ট্রি। এই কৌশলগুলি ব্যক্তিদের সক্রিয়ভাবে সমস্যার মুখোমুখি হতে, সমাধানের সন্ধান করতে এবং ইতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে অসুবিধা এবং চ্যালেঞ্জগুলি দেখতে সহায়তা করে।
অন্যদিকে, নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার মাত্রাও এই প্রশ্নাবলীর অন্যতম উদ্বেগ, মূলত স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া জানাতে নেতিবাচক এবং নেতিবাচক পদ্ধতি ব্যবহার করে ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রতিফলিত করে। উদাহরণস্বরূপ, 'ধূমপান এবং মদ্যপানের মাধ্যমে উদ্বেগগুলি উপশম করুন' এবং 'ফ্যান্টাসি স্থিতাবস্থা পরিবর্তন করতে কিছু অলৌকিক ঘটনা নিতে পারে' নেতিবাচক মোকাবিলার মাত্রার জন্য সাধারণ এন্ট্রি। এই কৌশলগুলি সাধারণত সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে না, তবে চাপ এবং দ্বিধা আরও তীব্র করতে পারে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে এই পরীক্ষাটি কেবলমাত্র মাত্রাগুলির মোট স্কোর মূল্যায়ন সরবরাহ করে এবং ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া মাত্রা এবং নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া মাত্রার স্কোরগুলির সংক্ষিপ্তসার করবে। এই নকশাটি পরিমাপ প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য এবং গবেষক এবং মনোবিজ্ঞানীদের দ্রুত মোকাবেলায় ব্যক্তিদের প্রবণতাগুলি দ্রুত বুঝতে সহায়তা করার জন্য একটি দ্রুত মূল্যায়ন সরঞ্জাম সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
এই প্রশ্নাবলীতে অংশ নিয়ে, আপনার নিজের মোকাবেলা শৈলীতে অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করার এবং আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য রেফারেন্স এবং গাইডেন্স সরবরাহ করার সুযোগ পাবেন। প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, দয়া করে উত্তরটি চয়ন করুন যা আপনার সত্য অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে আপনার আসল পরিস্থিতির পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত।