แบบทดสอบความวิตกกังวลของ Sarason (TAS) รวบรวมขึ้นในปี 1978 โดยศาสตราจารย์ Irwin G. Sarason นักจิตวิทยาคลินิกที่มีชื่อเสียงในภาควิชาจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอชิงตัน ในสหรัฐอเมริกา ปัจจุบันเป็นแบบทดสอบความวิตกกังวลที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในระดับสากล มาตราส่วนที่ออกแบบมาเพื่อประเมินระดับความวิตกกังวลของแต่ละคนในระหว่างการสอบหรือสถานการณ์การทดสอบ
ความวิตกกังวลในการทดสอบหมายถึงความวิตกกังวลและความกังวลใจที่เกิดขึ้นเมื่อต้องรับมือกับการสอบหรือสถานการณ์การทดสอบ หลายๆ คนมีความวิตกกังวลในระดับหนึ่งเมื่อต้องเผชิญกับการสอบหรือการทดสอบ แต่สำหรับบางคน ความวิตกกังวลนี้อาจรบกวนการเรียนรู้และประสิทธิภาพของตนเองได้อย่างมาก
ต่อไปนี้เป็นลักษณะและประสบการณ์ทั่วไปบางประการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลในการทดสอบ:
-
ด้านจิตวิทยา: กังวลเกี่ยวกับคะแนนสอบ, กลัวความล้มเหลว, กังวลว่าจะไม่สามารถรับมือกับข้อกำหนดในการทดสอบ, สงสัยในความสามารถของตนเอง, กลัวการประเมินของผู้อื่น, มีสมาธิยาก, ลืมสิ่งที่ได้เรียนรู้ไป เป็นต้น
-
ด้านสรีรวิทยา: หัวใจเต้นเร็ว หายใจลำบาก เหงื่อออก ตัวสั่น ปวดศีรษะ ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ รู้สึกไม่สบายท้อง นอนไม่หลับ ฯลฯ
-
พฤติกรรม: หลีกเลี่ยงข้อสอบ ผัดวันประกันพรุ่ง หลีกเลี่ยงการสอบ ไม่สามารถตอบคำถามในข้อสอบได้ หลีกเลี่ยงการพูดคุยหัวข้อข้อสอบกับผู้อื่น เป็นต้น
ความวิตกกังวลในการทดสอบอาจส่งผลเสียต่อการเรียนรู้และประสิทธิภาพของแต่ละบุคคล ความวิตกกังวลในระดับสูงอาจรบกวนความจำ การคิด และทักษะการแก้ปัญหา ลดสมาธิและประสิทธิภาพการประมวลผลข้อมูล ทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจและไม่สบายกาย ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพการทดสอบ
TAS ใช้วิธีการรายงานตนเอง และแต่ละบุคคลให้คะแนนแต่ละรายการตามประสบการณ์และความรู้สึกของตนเองในสถานการณ์การทดสอบ ระดับประกอบด้วยรายการต่างๆ มากมายที่ครอบคลุมแง่มุมต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทดสอบความวิตกกังวล รวมถึงอารมณ์ การรับรู้ และการตอบสนองทางสรีรวิทยา มาตราส่วนนี้ใช้เพื่อวัดระดับความวิตกกังวลของนักเรียนในระหว่างการสอบ คำถามทดสอบจะอธิบายความรู้สึกของผู้คนเกี่ยวกับการสอบ TAS มีคำถามทั้งหมด 37 ข้อ ซึ่งเกี่ยวข้องกับทัศนคติของแต่ละคนต่อการสอบ รวมถึงความรู้สึกและความตึงเครียดทางร่างกายต่างๆ ของแต่ละคนก่อนและหลังการสอบ โปรดอ่านคำถามแต่ละข้อแล้วเลือกใช่หรือไม่ใช่ตามสถานการณ์จริงของคุณ (ความรู้สึก) ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด เพียงกรอกคำถามตามสถานการณ์จริงให้เร็วที่สุด อย่าพลาดอะไร
บุคคลต้องให้คะแนนแต่ละรายการตามความรู้สึกที่แท้จริง โดยปกติจะใช้ระดับคะแนน 5 หรือ 4 คะแนน โดยที่ 1 หมายถึง ‘ไม่สอดคล้องกันเลย’ และ 5 หรือ 4 หมายถึง ‘สอดคล้องกันโดยสิ้นเชิง’ ยิ่งคะแนนสูง ระดับความวิตกกังวลของแต่ละคนในสถานการณ์การสอบก็จะยิ่งสูงขึ้น
คะแนนรวมของ TAS สามารถใช้เพื่อประเมินระดับความวิตกกังวลในการทดสอบโดยรวมของแต่ละบุคคลได้ คะแนนที่สูงอาจบ่งบอกว่าแต่ละคนประสบกับความวิตกกังวลในการทดสอบในระดับที่สูงขึ้น ในขณะที่คะแนนต่ำอาจบ่งชี้ว่ามีประสบการณ์เกี่ยวกับความวิตกกังวลในการทดสอบค่อนข้างน้อย
TAS ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการวิจัยและการปฏิบัติทางคลินิก และสามารถช่วยให้นักจิตวิทยา นักการศึกษา และที่ปรึกษาเข้าใจและประเมินสภาพจิตใจของแต่ละบุคคลในสถานการณ์การสอบ ดังนั้นจึงให้การสนับสนุนและมาตรการการแทรกแซงที่สอดคล้องกัน
ควรสังเกตว่า TAS เป็นเครื่องมือในการประเมินและทำหน้าที่เป็นเพียงหนึ่งในเครื่องมือในการวัดและประเมินความวิตกกังวลในการทดสอบเท่านั้น เมื่อตีความและนำไปใช้ ขอแนะนำให้รวมกับข้อมูลอื่น ๆ และการตัดสินทางวิชาชีพเพื่อให้ได้ความเข้าใจและการประเมินที่ครอบคลุมมากขึ้น
ความวิตกกังวลในการทดสอบเป็นปฏิกิริยาทางจิตใจที่มีลักษณะเฉพาะที่เกิดขึ้นเมื่อผู้คนเผชิญกับการสอบ โดยถูกกระตุ้นโดยสถานการณ์การทำข้อสอบ และได้รับผลกระทบจากการรับรู้ส่วนบุคคล การประเมิน บุคลิกภาพ ลักษณะเฉพาะ ฯลฯ และมีผลกระทบต่อความสำเร็จหรือความล้มเหลวของการสอบ สภาวะปฏิกิริยาทางจิตวิทยาที่โดดเด่นด้วยความกังวลและความตึงเครียดทางอารมณ์ ความวิตกกังวลในการทดสอบรวมถึงความวิตกกังวลก่อนการทดสอบ ความวิตกกังวลทันที (เป็นลม) และความวิตกกังวลหลังการทดสอบ
ความตึงเครียดและความวิตกกังวลในระดับหนึ่งสามารถกระตุ้นให้เราเรียนอย่างหนักและทำให้สมองของเราตื่นตัวและตื่นตัว แต่ความตึงเครียดและความวิตกกังวลที่มากเกินไปจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน ณ จุดเกิดเหตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการสอบที่ยากลำบาก ดังนั้นวันนี้เราจะมาทดสอบว่าคุณมีความวิตกกังวลในการทดสอบมากแค่ไหน? วิธีจัดการกับความวิตกกังวลในการทดสอบ?
หากคุณต้องการทราบระดับความวิตกกังวลในการทดสอบ เรามีเครื่องมือทดสอบฟรีที่คุณสามารถใช้ได้ การทดสอบสั้นๆ นี้จะช่วยให้คุณประเมินระดับความวิตกกังวลในสถานการณ์การสอบหรือการทดสอบ กรุณาคลิกปุ่มด้านล่างเพื่อเริ่มการทดสอบ
ผลการทดสอบจะให้ข้อมูลเชิงลึกเบื้องต้นเกี่ยวกับระดับความวิตกกังวลในการทดสอบของคุณ โปรดจำไว้ว่าการทดสอบนี้เป็นเพียงเครื่องมืออ้างอิงเท่านั้น และไม่สามารถทดแทนการประเมินทางจิตวิทยาของมืออาชีพได้ หากคุณมีปัญหากับความวิตกกังวล เราขอแนะนำให้คุณขอการสนับสนุนและคำแนะนำจากที่ปรึกษามืออาชีพหรือแพทย์
ไม่ว่าผลการทดสอบจะเป็นอย่างไร โปรดจำไว้ว่าสามารถจัดการและจัดการกับความวิตกกังวลได้ การขอความช่วยเหลือและการใช้กลยุทธ์การรับมือเชิงบวกสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความวิตกกังวลในระหว่างการสอบได้ดีขึ้น และปรับปรุงการเรียนรู้และประสิทธิภาพการทำงานของคุณ
