인터넷 중독 장애(IAD)라고도 알려진 인터넷 중독은 인터넷 사용에 과도하게 의존하고 자신을 통제할 수 없는 행동 패턴을 말합니다. 본 테스트는 IAD 자가 측정 척도의 무료 온라인 테스트로, 귀하가 인터넷 중독 경향이 있는지 초기에 평가하는 데 도움이 될 수 있는 일반적으로 사용되는 자가 측정 척도입니다. 이는 자가 평가 도구일 뿐이며, 자신의 상태에 대해 우려사항이 있는 경우 전문가와 상담하여 평가 및 조언을 받는 것이 가장 좋습니다.
인터넷 중독이란 인터넷에 대한 과도한 의존으로 인해 자신을 통제할 수 없어 발생하는 심리적 장애를 말합니다. 마약중독이나 도박중독 등 다른 형태의 중독과 유사하지만 여기서는 인터넷 중독을 말한다.
인터넷 중독은 인터넷을 장기간 자주 사용하고 온라인에서 자신의 욕구와 행동을 통제할 수 없는 상태로 나타날 수 있습니다. 사람들은 소셜 미디어, 온라인 게임, 비디오 스트리밍, 온라인 쇼핑 등과 같은 인터넷 활동에 중독될 수 있습니다. 이 중독은 개인의 삶, 학업, 일 및 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
일반적인 인터넷 중독 증상은 다음과 같습니다.
- 통제력 상실: 온라인 서핑의 시간과 빈도를 통제할 수 없으며 온라인 행동을 중단하거나 줄이기가 어렵습니다.
- 중독: 온라인 활동에 대한 강한 욕구와 소망을 갖고 이를 다른 중요한 활동보다 우선시합니다.
- 금단증상 : 인터넷에 접속할 수 없을 때 불안, 과민성, 우울증 등의 신체적, 심리적 증상이 나타날 수 있습니다.
- 관용: 동일한 만족감을 얻으려면 온라인에서 점점 더 오랜 시간이 필요합니다.
- 사회적 고립: 현실 세계와의 대인 접촉이 줄어들고 가상 세계에 더 많은 투자가 이루어집니다.
- 현실 감각 상실: 가상 세계에 중독되어 실제 생활에서의 책임과 의무를 무시합니다.
- 부정적인 영향: 인터넷 중독은 개인의 정신 건강, 학업, 업무 성과 및 인간 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
자신이 인터넷 중독으로 고통받고 있다고 생각하는 사람들은 적절한 지원과 도움을 구하는 것이 중요합니다. 상담사, 정신과 의사 및 기타 전문 기관은 인터넷 중독을 평가하고 치료하는 데 지원을 제공할 수 있습니다. 심리 치료, 행동 치료 및 적당한 약물 치료를 통해 개인이 인터넷 사용 행동을 통제하고 건강한 삶의 균형을 회복하도록 도울 수 있습니다.
인터넷 중독과 인터넷 의존도
| 인터넷 중독 | 인터넷 의존성 | |
|---|---|---|
| 실생활에 미치는 영향 | 생활에 심각한 영향을 미침, 생명 유지에 필요한 먹고 자는 것 외에도 온라인에서 시간과 에너지를 소비함 | 시간이 생기면 온라인에 접속하고 싶지만 여전히 정상적인 사회적 생활을 유지할 수 있음 삶. |
| 대인소통 | 실생활에서 대인소통 없음, 자가격리 | 주변 사람들과의 정상적인 소통 |
| 감정 표현 | 정서적 무관심, 가족 및 친구와의 언어적 의사소통 없음 | 고정된 사회적 관계 속에서 정상적인 감정 표현 |
| 사고의식 | 가상세계에 의존하고 현실을 싫어함 | 가상과 현실의 차이를 구별할 수 있음 |
| 심리적 질환 | 우울증, 자폐증, 강박장애, 편집증 등 다양한 정도의 심리적 증상이 있음 | 심리적 질환 없음 |
| 뇌 조절 요소 | 감정과 정신 상태를 조절하는 뇌의 요소인 5HT가 불균형합니다. | 5HT 잔액 |
