Tự đánh giá trầm cảm sau sinh (EPDS-10): sàng lọc nhanh trạng thái tâm trạng trong 7 ngày
Sau khi sinh con, bạn trở nên nhạy cảm về mặt cảm xúc, dễ khóc, ngủ kém, cảm thấy lo lắng và thậm chí mất hứng thú với cuộc sống mà bạn mong đợi ban đầu - đây là những thay đổi tâm trạng sau sinh là bình thường hay bạn đã bước vào nguy cơ trầm cảm sau sinh ?
Đây là câu hỏi mà nhiều bà mẹ mới sinh và thậm chí cả những người thân trong gia đình sẽ nhiều lần tìm kiếm và bối rối.
Thang đo trầm cảm sau sinh Edinburgh (EPDS) là một trong những công cụ sàng lọc trầm cảm sau sinh được sử dụng rộng rãi và chính xác nhất trên thế giới. Thang đo này được các chuyên gia tâm thần phát triển trong nghiên cứu lâm sàng và được sử dụng rộng rãi trong các bệnh viện, cơ sở chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ em cũng như đánh giá sức khỏe tâm thần và đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc xác định nguy cơ trầm cảm sau sinh, xu hướng trầm cảm chu sinh và các triệu chứng lo âu kèm theo .
Bài kiểm tra này là phiên bản tiêu chuẩn EPDS-10 , bao gồm tổng cộng 10 câu hỏi cốt lõi, tập trung đánh giá trải nghiệm cảm xúc thực sự của bạn trong 7 ngày qua , bao gồm:
- Chán nản, buồn bã, dễ khóc
- Mất hứng thú hoặc niềm vui trong cuộc sống
- Lo lắng, lo lắng và hoảng sợ không có lý do
- Tự trách mình và mặc cảm tội lỗi quá mức
- Giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi tâm trạng
- Khả năng đối phó khi bị căng thẳng về mặt cảm xúc
- Bạn có ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc làm hại chính mình không?
Hướng dẫn kiểm tra thang điểm trầm cảm sau sinh ở Edinburgh
Không giống như nhiều 'bài kiểm tra trầm cảm sau sinh' trên Internet, EPDS không dựa vào phán đoán hoặc đánh giá chủ quan. Thay vào đó, nó sử dụng cơ chế tính điểm được tiêu chuẩn hóa để giúp bạn xác định xem bạn có nguy cơ thấp, nguy cơ bị nghi ngờ hay nguy cơ cao bị trầm cảm sau sinh .
Điều cần giải thích đặc biệt là:
- Trầm cảm sau sinh không có nghĩa là “mong manh về mặt cảm xúc” hay “tinh thần không đủ mạnh mẽ”
- Trầm cảm sau sinh là một vấn đề sức khỏe tâm thần liên quan đến nhiều yếu tố như thay đổi nội tiết tố, thiếu ngủ, thay đổi vai trò và không đủ hỗ trợ xã hội.
- Nhiều bà mẹ có vẻ “bình thường” và “rất có năng lực” cũng có thể đang mắc chứng trầm cảm sau sinh tiềm ẩn.
Bài kiểm tra này phù hợp với những người sau:
- Các bà mẹ trong vòng 1 tuần đến 1 năm sau khi sinh
- Những người đang thắc mắc liệu họ có dễ bị trầm cảm sau sinh hay không
- Những bà mẹ mới muốn biết 'liệu họ có nghĩ quá nhiều không'
- Người muốn tự đánh giá cảm xúc sau sinh qua thang đo khoa học
Xin lưu ý:
EPDS-10 là một công cụ sàng lọc, không phải là chẩn đoán y tế.
Nếu kết quả kiểm tra của bạn cho thấy nguy cơ từ trung bình đến cao hoặc bạn có bất kỳ suy nghĩ nào liên quan đến việc tự làm hại bản thân trong câu hỏi 10, ngay cả khi điểm của bạn không cao, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ chuyên nghiệp hoặc cố vấn tâm lý càng sớm càng tốt .
Bắt đầu thử nghiệm
Nhấp vào nút 'Bắt đầu kiểm tra' bên dưới để tham gia kiểm tra . Không cần đăng ký, nó hoàn toàn ẩn danh và bạn có thể xem báo cáo diễn giải chi tiết miễn phí. Bài kiểm tra này dựa trên Thang đo trầm cảm sau sinh của Edinburgh (EPDS), được sử dụng để sàng lọc các rủi ro liên quan đến trầm cảm sau sinh và phản ánh trải nghiệm cảm xúc thực sự của bạn trong 7 ngày qua .
Kết quả xét nghiệm không thay thế cho chẩn đoán y tế, nhưng chúng có thể đóng vai trò là tài liệu tham khảo quan trọng để biết liệu có cần chú ý và hỗ trợ thêm hay không.
Việc hoàn thành bài kiểm tra EPDS Trầm cảm sau sinh ở Edinburgh cho thấy rằng bạn đang xem xét cảm xúc của mình một cách nghiêm túc. Kết quả kiểm tra không phải là “rút ra kết luận” cho chính bạn. Bất kể điểm số thế nào, trải nghiệm cảm xúc của bạn là có thật và xứng đáng được thấu hiểu.
Các bài kiểm tra được đề xuất liên quan đến trầm cảm sau sinh: Bài kiểm tra trực tuyến miễn phí về Thang tự đánh giá toàn diện về Xu hướng trầm cảm sau sinh