Thang đo lo âu tự đánh giá SAS là một tiêu chuẩn để đánh giá mức độ lo lắng. Đây là thang đo tâm lý được sử dụng để đo lường mức độ nghiêm trọng của sự lo lắng và những thay đổi của nó trong quá trình điều trị. Nó có thể giúp các cố vấn tâm lý, bác sĩ tâm thần và bác sĩ tâm thần đánh giá mức độ nghiêm trọng của sự lo lắng và những thay đổi của cá nhân trong quá trình điều trị. Nó có thể được sử dụng để đánh giá hiệu quả trong quá trình điều trị nhưng không nên dùng để chẩn đoán bệnh tâm thần.
Tên tiếng Anh đầy đủ của SAS là Thang đo lo âu tự đánh giá, được biên soạn bởi William WK Zung. Thang đo này đã trở thành một trong những công cụ đo lường tâm lý được sử dụng phổ biến nhất bởi các cố vấn tâm lý, nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần.
Trong xã hội hiện đại khó lường hiện nay, đầy cơ hội và thách thức, con người thường phải đối mặt với nhiều áp lực và thách thức khác nhau. Một số người có thể thích ứng với áp lực này, trong khi những người khác có thể cảm thấy lo lắng và bất an.
Trong môi trường như vậy, dường như con người khó có thể duy trì được thái độ cởi mở và bình tĩnh. Nhiều người khao khát có được và duy trì trạng thái tâm hồn bình yên, nhưng nỗi lo lắng thường vây quanh họ.
Lo lắng là một trải nghiệm cảm xúc phổ biến thường được mô tả là cảm giác hồi hộp, khó chịu và lo lắng. Đó là một phản ứng sinh lý và tâm lý tự nhiên xảy ra để đối phó với các mối đe dọa, thách thức hoặc căng thẳng. Ở mức độ vừa phải, lo lắng có thể khiến mọi người cảnh giác và ứng phó hiệu quả, nhưng khi lo lắng vượt quá một mức nhất định và kéo dài trong thời gian dài, nó có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày, công việc và các mối quan hệ giữa các cá nhân.
Lo lắng thường liên quan đến cả phản ứng tâm lý và sinh lý. Về mặt tâm lý, lo âu biểu hiện bằng cảm giác bất an, lo lắng và sợ hãi mãnh liệt. Mọi người có thể cảm thấy không thể kiểm soát suy nghĩ của mình và có những kỳ vọng và lo lắng tiêu cực dai dẳng. Họ có thể quan tâm quá mức đến những rủi ro và mối đe dọa tiềm ẩn cũng như lo lắng quá mức về các vấn đề hàng ngày. Về mặt sinh lý, lo lắng có thể gây ra các phản ứng vật lý như nhịp tim nhanh, thở nhanh, căng cơ và đổ mồ hôi. Một số người cũng có thể cảm thấy khó chịu về thể chất như khó tiêu, mất ngủ và đau đầu.
Rối loạn lo âu là một loại rối loạn tâm lý phổ biến, bao gồm rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn lo âu xã hội, rối loạn hoảng sợ và rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Những rối loạn này có thể có tác động tiêu cực đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân. Những người mắc chứng rối loạn lo âu lan tỏa thường lo lắng về nhiều thứ, bao gồm công việc, sức khỏe, các mối quan hệ, v.v. và những lo lắng này vượt quá mức bình thường. Những người mắc chứng rối loạn lo âu xã hội cảm thấy vô cùng khó chịu trong các tình huống xã hội và sợ bị người khác đánh giá, từ chối hoặc xấu hổ. Những người mắc chứng rối loạn hoảng sợ trải qua các cơn hoảng loạn lặp đi lặp lại, kèm theo các triệu chứng như đánh trống ngực, khó thở và tức ngực. Những người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế thường gặp rắc rối bởi những suy nghĩ và hành vi ám ảnh mạnh mẽ và họ sẽ liên tục thực hiện một số hành vi nghi lễ nhất định để giảm bớt lo lắng.
Lo lắng là kết quả của sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm yếu tố di truyền, môi trường và tâm lý. Các nghiên cứu di truyền đã chỉ ra rằng có một khuynh hướng di truyền nhất định đối với chứng lo âu, với tỷ lệ mắc chứng rối loạn lo âu cao hơn ở những người thân, cho thấy yếu tố di truyền đóng một vai trò trong sự phát triển của chứng lo âu. Các yếu tố môi trường cũng rất quan trọng trong sự phát triển của sự lo lắng. Những trải nghiệm đau thương thời thơ ấu, sự bất ổn trong môi trường gia đình, áp lực xã hội và tác động tiêu cực của các sự kiện trong cuộc sống đều có thể làm tăng nguy cơ lo lắng.
Yếu tố tâm lý cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của chứng lo âu. Phong cách nhận thức và kiểu suy nghĩ cá nhân có thể góp phần làm tăng sự lo lắng. Tự đánh giá tiêu cực, đòi hỏi bản thân quá mức và tập trung quá mức vào các mối đe dọa tiềm ẩn đều liên quan đến lo lắng. Phong cách đối phó của một cá nhân cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ lo lắng. Lo lắng quá mức và né tránh những thử thách, căng thẳng có thể làm tăng sự phát triển của lo âu.
Bạn có biết liệu bạn có đang lo lắng không? Bạn có thường cảm thấy lo lắng không? Những triệu chứng nào cho thấy bạn đang ở trạng thái lo lắng? Bài kiểm tra sức khỏe tâm thần này có thể giúp bạn làm sáng tỏ sự bối rối trong tâm trí. Xin lưu ý rằng thang đo tự báo cáo này không nhằm mục đích sử dụng làm công cụ chẩn đoán mà chỉ nhằm mục đích tham khảo. Nếu bạn có bất kỳ mối lo ngại nào về sức khỏe hoặc tâm lý, bạn nên tìm lời khuyên của bác sĩ chuyên môn hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Bạn đã sẵn sàng chưa? hãy bắt đầu!
Lưu ý: Bài thi này có 20 câu hỏi, các bạn hãy đọc kỹ từng câu hỏi, hiểu ý nghĩa và lựa chọn dựa trên cảm nhận thực tế của mình trong tuần qua.
