Thang đo căng thẳng về các sự kiện trong đời là một công cụ được sử dụng để đánh giá tác động của các sự kiện trong đời mà một cá nhân đã trải qua trong một khoảng thời gian đối với mức độ căng thẳng tâm lý của họ. Thang đo này được thiết kế để đo mức độ căng thẳng của một cá nhân đối với các sự kiện khác nhau trong cuộc sống và tác động của những sự kiện này đối với sức khỏe và hạnh phúc của họ.
Thang đo căng thẳng sự kiện trong cuộc sống thường bao gồm một loạt các sự kiện cụ thể trong cuộc sống bao gồm nhiều khía cạnh khác nhau mà một cá nhân có thể trải qua trong một khoảng thời gian, chẳng hạn như công việc, gia đình, các mối quan hệ, sức khỏe, v.v. Mỗi sự kiện được ấn định một số điểm phản ánh mức độ căng thẳng mà sự kiện đó gây ra cho cá nhân. Các cá nhân cần chọn điểm tương ứng dựa trên việc họ có từng trải qua những sự kiện này trong khoảng thời gian vừa qua hay không và mức độ căng thẳng mà những sự kiện này gây ra cho bản thân họ.
Thang đo Căng thẳng Sự kiện Cuộc sống có thể được sử dụng để nghiên cứu và đánh giá mức độ căng thẳng của một cá nhân và hiểu tác động của các sự kiện trong cuộc sống đối với sức khỏe tâm thần của họ. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là mỗi người có thể bị căng thẳng khác nhau trước các sự kiện trong cuộc sống và thang đo không thể phản ánh đầy đủ tất cả các sự kiện căng thẳng có thể xảy ra. Do đó, khi đánh giá mức độ căng thẳng tâm lý của một cá nhân, các yếu tố khác cần được xem xét, chẳng hạn như khả năng đối phó và hệ thống hỗ trợ của cá nhân đó.
Tùy thuộc vào phiên bản Thang đo căng thẳng sự kiện cuộc sống cụ thể và nhu cầu của người dùng, thang đo có thể chứa các sự kiện và điểm số khác nhau. Thang đo căng thẳng sự kiện cuộc sống được sử dụng phổ biến nhất cho bài kiểm tra này là Thang đo căng thẳng Holmes và Rahe, còn được gọi là Thang đánh giá điều chỉnh xã hội (SRRS), là Thang đo được công nhận rộng rãi để đo lường căng thẳng có một số giá trị được thiết kế để đo lường các yếu tố chính. sự kiện cuộc sống.
Thang đo Điều chỉnh Xã hội (SRRS) được thiết kế để đo lường các sự kiện lớn trong đời. Người thiết kế là Holmes và nó được chính thức sử dụng lâm sàng vào năm 1967. Sau khi thực hành, thang đo này có giá trị thực tiễn nhất định. ‘Những người đạt điểm cao hơn trong thang điểm có nhiều khả năng mắc bệnh tim, gãy xương, tiểu đường, bệnh bạch cầu và cảm lạnh nhẹ.’ Điểm số trên thang đo cũng liên quan đến ‘rối loạn tâm thần, trầm cảm, tâm thần phân liệt và bệnh tâm thần nghiêm trọng’. Ngoài ra, việc tích lũy liên tục nhiều biến cố trong đời sẽ có tác động rõ rệt hơn do chức năng miễn dịch tổng thể của nạn nhân bị suy giảm nên họ cực kỳ dễ mắc bệnh.
Năm 1967, TH Holmes và RH Rahe đã thực hiện một cuộc khảo sát trên hơn 5.000 người ở Hoa Kỳ về các sự kiện trong cuộc sống (đề cập đến các tình huống và sự kiện trong đời sống xã hội gây ra những thay đổi trong cuộc sống của con người và đòi hỏi sự thích nghi và ứng phó) đối với ảnh hưởng đến sức khỏe. Họ lập bảng 43 sự kiện thường gặp trong cuộc sống ở Mỹ vào thời điểm đó và gọi mức độ thay đổi cuộc sống do mỗi sự kiện trong cuộc sống gây ra hoặc mức độ nỗ lực cần thiết để đạt được sự điều chỉnh xã hội, được gọi là đơn vị thay đổi cuộc sống (LCU), để phản ánh cường độ. của căng thẳng tâm lý. Nhà nghiên cứu cho rằng cái chết của người phối ngẫu gây ra sự thay đổi lớn nhất trong cuộc đời của người liên quan nên đơn vị đo sự thay đổi của cuộc sống sau cái chết của người phối ngẫu là 100. Đơn vị đo lường các sự kiện khác trong cuộc sống được tự đánh giá bởi từng người trả lời bằng cách so sánh với các tiêu chuẩn nêu trên và cuối cùng thu được “Đơn vị thay đổi cuộc sống trung bình” trong bản tự đánh giá 43 sự kiện cuộc đời của những người được khảo sát được sắp xếp theo thứ tự từ lớn đến nhỏ và một mục lục được biên soạn bao gồm 43 sự kiện cuộc đời các sự kiện và đơn vị đo lường sự thay đổi cuộc sống tương ứng, được gọi là Thang đánh giá điều chỉnh xã hội (SRRS). Holmes đã theo dõi những người trải qua nhiều sự kiện khác nhau trong nhiều năm và kết luận rằng các sự kiện trong đời có liên quan đến những thay đổi lớn về sức khỏe trong vòng 10 năm. Nếu LCU vượt quá 200 đơn vị trong một năm thì khả năng mắc bệnh sẽ tăng lên. Nếu LCU vượt quá 300 đơn vị thì khả năng mắc bệnh trong năm tiếp theo là 70%.
Lưu ý thang đo này có những hạn chế nên việc sử dụng thang đo cần gắn liền với bản chất của triệu chứng lâm sàng và kết hợp với các chỉ số khám lâm sàng khác để đánh giá toàn diện. Có những mối nguy hiểm lớn khi chỉ sử dụng thang đo để chẩn đoán. Thang đo này bao gồm 43 sự kiện, mỗi sự kiện có một số điểm gắn liền với nó và các cá nhân cần tính tổng điểm dựa trên những sự kiện họ đã trải qua trong năm qua. Tổng điểm càng cao, cá nhân đó đã trải qua nhiều sự kiện căng thẳng hơn trong năm qua và mức độ căng thẳng tâm lý có thể cao hơn tương ứng.
Nếu bạn tò mò về mức độ căng thẳng trong sự kiện trong cuộc sống của mình và muốn làm bài kiểm tra trực tuyến miễn phí để đánh giá tình hình của mình, hãy nhấp vào nút Bắt đầu để làm bài kiểm tra ngay bây giờ. Xin lưu ý rằng bài kiểm tra này chỉ là công cụ tham khảo và không thay thế. để được tư vấn y tế chuyên nghiệp.
