অনিশ্চয়তায় ভরা পৃথিবীতে, হতাশাবাদী এবং আশাবাদীদের মনোভাব তাদের জীবনের গতিপথের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। হতাশাবাদীরা বলতে পারে যে তারা সর্বদা সঠিক কারণ তারা সর্বদা সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতির পূর্বাভাস দেয়, যখন আশাবাদীরা সর্বদা এগিয়ে যায় কারণ তারা বিশ্বাস করে যে ভবিষ্যত সম্ভাবনায় পূর্ণ। উভয় মনোভাবেরই তাদের মূল্য আছে, কিন্তু একটি আশাবাদী মনোভাব প্রায়ই জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার সময় আরও প্রেরণা এবং আশা নিয়ে আসে।
উইনস্টন চার্চিল বলেছেন:
একজন হতাশাবাদী প্রতিটি সুযোগে অসুবিধা দেখেন;
আশাবাদ আমাদের মন এবং শরীরের কাজ করার উপায় পরিবর্তন করে। এটি একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে, আমাদের সম্পর্ককে শক্তিশালী করে, বা সুখ এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ায়, আশাবাদ সুস্থতার সমস্ত দিককে প্রভাবিত করে।
লাইফ ওরিয়েন্টেশন টেস্ট (LOT), যা অপটিমিজম স্কেল নামেও পরিচিত, এটি একটি আদর্শ মনস্তাত্ত্বিক হাতিয়ার যা একজন ব্যক্তির আশাবাদী প্রবণতার স্তরের মূল্যায়ন করে। এই মনোভাব, যাকে আমরা আশাবাদ বলি, ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানীদের কাছে বিশেষ আগ্রহের একটি ক্ষেত্র কারণ এটি বিভিন্ন ক্ষেত্রে আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং কর্মকে প্রভাবিত করে।
LOT মূলত 1985 সালে মাইকেল শেয়ার এবং চার্লস কার্ভার দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল এবং স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানে প্রকাশিত হয়েছিল। এই পরিমাপটি ডিজাইন করার প্রেরণা গবেষকদের পর্যবেক্ষণ থেকে উদ্ভূত হয়েছে যে কিছু লোক ইতিবাচক এবং আশাবাদী হয় যে তাদের সাথে ভাল জিনিস ঘটবে, অন্যরা আরও হতাশাবাদী মনোভাবের সাথে বিশ্বকে দেখে।
আশাবাদকে ‘একটি স্বতন্ত্র পার্থক্য পরিবর্তনশীল হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যেটি প্রতিফলিত করে যে ভবিষ্যতের বিষয়ে মানুষ সাধারণত কতটা অনুকূল প্রত্যাশা করে।’ যদিও মনোবৈজ্ঞানিকরা স্বভাবগত আশাবাদ তৈরি করে সে বিষয়ে সম্পূর্ণরূপে একমত নন, তবে বেশিরভাগই একমত হবেন যে একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি হতাশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গির চেয়ে আমাদের জীবন জুড়ে বেশি প্রাসঙ্গিক।
Scheier এবং Carver (1985) আচরণের ইতিবাচক নিয়ন্ত্রণে, বিশেষ করে স্বাস্থ্যের প্রসঙ্গে এই স্থিতিশীল মনোভাবের প্রভাব বোঝার চেষ্টা করেছিলেন। তাদের অধ্যয়ন স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত আচরণের পূর্ববর্তী হিসাবে আশাবাদের ধারণা সম্পর্কিত সাহিত্যে একটি বড় ফাঁক পূরণ করে। পরবর্তীকালে, তারা তাদের নিজস্ব পরিমাপ যন্ত্র, LOT ডিজাইন করেছিল।
LOT-এর প্রথম সংস্করণে 12টি আইটেম ছিল, কিন্তু স্কেলটির সমালোচনা করা হয়েছিল কারণ আশাবাদের প্রভাবগুলি উদ্বেগের মতো স্নায়বিকতা-সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলির দ্বারা ভবিষ্যদ্বাণী করা থেকে আলাদা করা যায় না। Scheier, Carver, and Bridges’ (1994) পারস্পরিক সম্পর্ক বিশ্লেষণের পরে এই উদ্বেগগুলি শেষ পর্যন্ত দূর করা হয়েছিল, কিন্তু লেখকরা 12টি LOT আইটেমের মধ্যে দুটি মুছে ফেলেছিলেন যেগুলিকে তারা ধারণাগতভাবে অন্যদের সাথে অসঙ্গত বলে মনে করেছিল, যার ফলে দশটি আইটেম লাইফ ওরিয়েন্টেশন টেস্ট রিভিশন (LOT-R)।
LOT-R স্কেল অনলাইন মূল্যায়ন ঠিকানা:https://m.psyctest.cn/t/965Jp8dq/
LOT-R এখন গবেষণা এবং অনুশীলনে আশাবাদী ব্যক্তিত্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত ব্যবস্থাগুলির মধ্যে একটি। দরিদ্র প্রাপ্তবয়স্ক, হতাশাগ্রস্ত কিশোর-কিশোরীরা, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তি এবং ট্রমার শিকার সহ জনসংখ্যার একটি বিস্তৃত পরিসরের সাথে স্কেলটি কাজ করতে দেখা গেছে। এর সরলতা এটিকে একজন অনুশীলনকারীর দৃষ্টিকোণ থেকে বিশেষভাবে কার্যকর করে তোলে।
LOT-R-এ সরাসরি স্কোরিং, রিভার্স স্কোরিং এবং ফিলার আইটেমগুলির সমন্বয় সহ দশটি আইটেম রয়েছে। এই আইটেমগুলি জনসংখ্যাগত বৈশিষ্ট্য নির্বিশেষে সকল ব্যক্তির জন্য প্রযোজ্য হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং ভবিষ্যতের ঘটনাগুলির প্রতি আমাদের সকলের মনোভাব অনুসন্ধান করতে ব্যবহৃত হয়, সচেতনভাবে বা অচেতনভাবে।
আশাবাদ শুধুমাত্র মনের অবস্থার চেয়েও বেশি কিছু নয়, এটি আমাদের আচরণ, স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। গবেষণা দেখায় যে আশাবাদী লোকেরা মানসিক চাপ এবং প্রতিকূলতার মুখে ইতিবাচক থাকতে পারে, যা ভাল শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ফলাফল হতে পারে। অতএব, আমাদের আশাবাদের স্তর বোঝা আমাদের জীবনের চ্যালেঞ্জগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি কতটা আশাবাদী তা জানতে চাইলে, সাইকটেস্ট দ্বারা প্রদত্ত LOT-R লাইফ ওরিয়েন্টেশন স্কেল অনলাইন মূল্যায়ন চেষ্টা করুন। এই স্কেলটি কেবল ব্যবহার করা সহজ নয়, আশাবাদের একটি সঠিক মূল্যায়নও প্রদান করে, আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করতে সহায়তা করে।
এই জাতীয় মূল্যায়নের মাধ্যমে, আমরা কেবল আমাদের নিজস্ব মানসিক অবস্থা বুঝতে সক্ষম নই, তবে আমরা আমাদের আশাবাদ বাড়ানো এবং জীবনে আরও অগ্রগতি এবং সাফল্য অর্জনের জন্য পদক্ষেপ নিতে সক্ষম হই। মনে রাখবেন, ‘হতাশাবাদী সর্বদাই সঠিক, আশাবাদী সর্বদাই এগিয়ে যায়!’
এই স্কেল নিয়োগ এবং নির্বাচনের পরিস্থিতিতে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, তবে শুধুমাত্র এমন পরিস্থিতিতে যেখানে অংশগ্রহণকারীরা সৎভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে অনুপ্রাণিত হয়, উদাহরণস্বরূপ ব্যক্তিগত বিকাশের প্রেক্ষাপটে।
আমরা আশা করি এই পরীক্ষাটি আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানী, গবেষক, অনুশীলনকারী বা একটি নতুন, ব্যবহারিক টুল সহ স্ব-মূল্যায়ন প্রদান করবে। আপনি যদি এটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে মন্তব্যে আপনি কী মনে করেন তা আমাদের জানান। আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে ভালোবাসতাম!
এখন পরীক্ষা করতে নীচের স্টার্ট টেস্টিং বোতামে ক্লিক করুন!
