Шкала оценки теста на социальную тревогу | Выясните источники вашей социальной тревожности

测试介绍 Психология/эмоция 2 минута 7

Тест на триггер социальной тревожности: понимать, почему вы жесткие в социальных сетях

Чувство нервного, застенчивое или беспокойство в социальных ситуациях - это обычный опыт для многих людей. Вам некомфортно говорить на публике, разговаривать с незнакомцами или столкнуться с авторитетным человеком? Вы часто избегаете общения из -за «что другие подумают обо мне»? Все это могут быть проявлениями социальной тревоги .

Шкала оценки социальной тревожности (SAFI) , основанная на исследованиях Мартина М. Энтони в застенчивости и социальной тревоге, помогает вам определить и количественно оценить ключевые факторы, которые вызывают беспокойство для увеличения или уменьшения конкретных социальных ситуаций. Благодаря этому тесту у вас будет более четкое понимание того , кто, какие ситуации, какие состояния или эмоции вызывают ваш дискомфорт , обеспечивая четкое направление для последующего обучения ситуативной экспозиции или эмоциональной регуляции.

Введение в тест на триггер социальной тревожности

Цель: оценить интенсивность триггеров тревожности у людей, находящихся под различными социальными факторами, и помочь установить целевые программы обучения по экспозиции или когнитивно -поведенческое вмешательство.
Применимые люди: люди, которые имеют социальное напряжение, социальные страхи, избегают социальных взаимодействий или имеют сильный дискомфорт в социальных случаях, или обычных пользователей, которые заинтересованы в своих собственных социальных реакциях.
Количество вопросов: всего 30 вопросов, охватывающих четыре измерения (противоположные характеристики, атрибуты отношений, свой статус и экологическая ситуация).
Метод ответа: Для каждого вопроса выберите ценность, ближайшую к вашим реальным чувствам, основанную на интенсивности дискомфорта, который вы чувствуете в соответствующей социальной ситуации.

Связанные рекомендации по психологическим тестам:

Зачем вам это тест на социальную тревогу?

Ключевым шагом перед проведением обучения самообзнавательному или психологическому улучшению является прояснение ситуации, в которой ваше беспокойство усугубит или уменьшится .

Например, если вы боитесь есть с другими, это беспокойство может зависеть от таких переменных, как то, кто вы едите, что есть, где есть и т. Д. Этот тест поможет вам систематически определить «конкретные триггеры», которые влияют на вашу социальную тревогу, и поможет вам систематически идентифицировать:

Какой тип людей заставит вас особенно нервничать? Кто вас беспокоит? (Возраст другой стороны, пол, аура и т. Д.)
С кем вам больше всего неудобно? (Босс? Противоположный пол? Незнакомец?)
Какие социальные ситуации заставляют вас сбежать? Какие ситуации, скорее всего, зажечь ваше беспокойство? (Публичная речь, странные собрания, сильный свет?)
Как изменение вашего статуса влияет на ваши социальные результаты? В каком штате у вас больше всего восприимчиво к социальному террору? (Усталый, нервный, неадекватно подготовленный?)

Что следует отметить

Этот тест не является диагностическим инструментом , но может использоваться в качестве важной ссылки для предварительного понимания измерения чувствительности социальной тревожности;
Результаты тестов могут дать ценный вклад для профессиональных психологических консультирования или программ обучения самостоятельности ;
Пожалуйста, ответьте правдиво и оценить на основе ваших истинных чувств в «ситуации с тревогой».

Теперь нажмите кнопку «Пуск» ниже, чтобы исследовать свою карту социальной тревожности и найти реальные причины, которые делают вас неудобными.

начать тестирование