本拖延症測試是PsycTest Quiz基於被廣泛應用於拖延心理學研究的一般拖延量表（General Procrastination Scale， GPS）編制而成的免費在線心理測試，科學評估你的拖延傾向。立即末尾開始測試按鈕，測評你的拖延症狀並獲取專業的改善建議。
拖延症是現代生活中一個常見且廣泛影響個人生活和工作效率的心理問題。你是否常常推遲任務到最後一刻？是否在面對任務時感到焦慮？拖延行為可能看似無害，但長時間積累不僅會影響生產力，還可能帶來不必要的壓力和情緒困擾。通過PsycTest Quiz平台的拖延症測試，你可以使用被廣泛應用於拖延心理學研究的標準量表—— “一般拖延量表” ，精準評估自己的拖延症狀及傾向。
什麼是“一般拖延量表”？
“一般拖延量表”（General Procrastination Scale， GPS）是由加拿大著名心理學家Lay等人於1986年開發的一個單因素結構量表，廣泛應用於拖延症的心理學研究，主要用來測試個體的拖延程度，是最為常用測量拖延的行為自評量表之一。該量表由20個題目組成，旨在通過評估個體在日常生活中的行為和決策模式，科學地測量其拖延症狀的嚴重程度。
這個量表的設計基於深度的心理學理論，能夠精確反映個體是否存在拖延傾向，並且能夠明確指出拖延行為對個人生活的影響程度。其普遍性和高效性使其成為學術界和實踐領域研究拖延症的金標準之一。 PsycTest Quiz平台將這一標準量表應用於在線測試中，幫助用戶快速識別自身的拖延症狀。
為什麼使用“一般拖延量表”？
科學性與可靠性：
“一般拖延量表”是目前學術界公認的標準測試工具，具有高可靠性和效度。通過20個問題，它能夠有效捕捉到你在日常生活中的拖延行為模式。例如，它會評估你完成任務時的拖延程度、任務完成的時間管理情況，以及你對時間壓力的反應等。
被廣泛應用於心理學研究：
作為一項學術研究工具，這一量表被全球許多心理學研究者和臨床醫生使用，幫助他們進行心理評估並為患者提供治療建議。通過使用這一量表，PsycTest Quiz平台為你提供了一個科學、客觀、有效的拖延症評估工具，確保你的測試結果具備高度的準確性。
簡單易用：
該測試的20個題目清晰簡潔，每個問題根據你的情況從1（非常不符合）到5（非常符合）評分。完成測試後，系統會自動計算出你的總分，並基於得分為你提供專業的評估結果。
一般拖延量表測試入口
點擊頁面下方的“開始測試”按鈕，進入在線測試界面。測試共有20個問題，確保回答真實，以便得到最準確的結果。
測試結束後，系統會根據你選擇的答案計算總分，並提供詳細的評估報告。你將看到你的拖延傾向分級（低、中、高）以及個性化的改善建議。
注意：這個測試幫助你了解自己的拖延症狀及嚴重程度，但拖延是一個複雜的行為模式，受多方面因素的影響。除了通過這個量表進行自我評估外，了解自己拖延背後的根本原因，採取有效的策略改善拖延習慣，才能實現更高效的生活和工作。如果你發現自己屬於拖延症較重的類型，儘早調整可能會給你帶來更大的個人成長和生產力提升。
現在就開始你的測試吧！
