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什么是自我效能感？自我效能感（Self-efficacy）指的是一个人对自己能够成功完成某项任务或实现某个目标的信心或信念。这一概念由心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出，是社会认知理论中的核心组成部分。 班杜拉认为，自我效能感是具体的、情境相关的、多维的和动态的，它并非固定不变，而是可以通过实践和锻炼提高的能力。影响自我效能感的主要来源包括： 1. 掌握经验：通过成功完成某项任务获得的正向反馈，是提升自我效能感的最强大因素。 2. 模仿经验：通过观察他人完成类似任务，并从中学习如何应对挑战。 3. 口头说服：来自他人的鼓励、支持和信任，有助于增强自信。 4. 生理反应：情绪状态和身体反应（如焦虑或兴奋）会影响个体的自我效能感，关键在于如何解读这些感受。 自我效能感为何如此重要？ 自我效能感不仅影响一个人的行为选择、行为表现和最终结果，还深刻影响个体...

你想知道你的名字里藏着什么秘密吗？你想知道你的个性和恋爱婚姻的命运吗？你想知道你和你心仪的男生是不是有缘分吗？那就快来试试这个最新的“水果占卜法”吧！它可以根据你的名字，算出你是属于什么水果的，从而揭示你的性格特点、爱情倾向、适合的对象等等，让你更了解自己，更有信心追求幸福的未来！ 什么是水果占卜？ 这是一种简单又有趣的占卜方法，它是先将你的名字转换为拼音，再依照它的“拼音符号对照表”的数字来读取其中的玄机，所以每个人的名字都隐藏着那个人本身所拥有的特征，也反映了那个人的爱情运势，揭开自己名字里的秘密是不是很兴奋！ 占卜方法： 先将你的名字转换成拼音，再依照“拼音符号对照表”所列的数字，合计出你名字的合计数，再用这个合计数的末尾数字就可以对照出你是属于什么水果的了。 举例：“王菲”转换为（wang fei）= 1+1+3+1+3+2+2=13，末尾数为3，属于桃子型。 拼音符...

心理暗示技巧能帮助你在社交、工作和生活中更有影响力。通过选择性暗示、点头暗示法和行为暗示等技巧，让你轻松操控对方的选择并实现目标。 心理暗示是一种非常强大的心理技巧，它能够在社交、工作、生活中帮助你更有效地达成目标，并增强个人的影响力。心理暗示通过含蓄和间接的方式，潜移默化地影响他人的心理和行为。通过巧妙的运用，你可以让别人不自觉地按你的设定做出反应，或接受你提出的观点。 那么，如何利用心理暗示技巧巧妙地操控他人的选择呢？本文将为你介绍几种常见的心理暗示技巧，帮助你轻松成为社交高手，提升个人影响力。 选择性暗示：让选择变得简单 选择性暗示是一种非常有效的技巧，通过给对方提供有限的选择，使其在你设定的框架内做出决策，从而忽略其他可能性。这种方式能够有效地引导他人思维，达到你预期的效果。 例如，假设小赛想邀请小可一起参与奶茶的凑单优惠活动。小赛问小可：“你想喝原味还是巧克力味？”在...

本文介绍了五个简单有效的心理学技巧，帮助你提升魅力、增强自信，轻松占据生活中的优势。掌握这些技巧，让你在人际交往中游刃有余。 心理学是一门非常有趣和实用的学科，它可以帮助我们了解自己和他人的行为、思想和情感。有时候，一些简单的心理学技巧，就可以让我们在生活中占据优势，或者提高自己的吸引力。今天，我就要教给你5个这样的技巧，让你变得更聪明、更有魅力。 心理学技巧一：观察笑声中的爱情 当一群人一起大笑时，每个人往往会不自觉地看向自己感兴趣的人。这是因为笑声能够激发我们分享快乐的欲望，我们会希望和能够理解我们幽默感的人产生连接。如果你想知道某人是否对你有好感，或者想让对方对你产生兴趣，不妨在集体欢笑时留意他们的眼神。如果对方的眼神不自觉地落在你身上，那很有可能说明他们对你有好感。 你可以通过访问以下链接来测试自己在别人眼中的吸引力：测试你在哪方面最有吸引力 心理学技巧二：用提问打败剪...

焦虑是一种正常的情绪反应，当我们面对压力、危险或困难时，我们都会感到焦虑。但是，如果焦虑过度、持久或不合理，就可能影响我们的生活质量和健康。这时，我们就可能患上了焦虑症。 焦虑症是一种心理疾病，它有很多不同的类型和表现。根据美国的统计，有28%的人在一生中会经历某种形式的焦虑症，也就是说，几乎每三个人中就有一个人会受到焦虑症的困扰。那么，焦虑症有哪些类型呢？它们又有哪些症状呢？让我们一起来看看吧。 1. 广泛性焦虑症 这是最常见的一种焦虑症，它的特点是对日常生活中的各种事情过分担心和紧张，比如家庭、工作、金钱等。患者往往无法控制自己的担忧，也无法正确地评估事情的严重程度。 广泛性焦虑症的主要症状有： 持续地感到担心或害怕 呼吸急促或气喘 睡眠困难或失眠 注意力不集中或记忆力下降 肚子不舒服或消化不良 广泛性焦虑症让人感到无所适从，无法放松。 2. 社交焦虑症 这是另一种常见...

友情有层次，社交需经营。通过心理学视角探讨友谊的七个层次，了解如何建立和维护真正的朋友关系，让社交关系更加稳固和有意义。 你是否有过这样的经历：在社交软件上看到一个熟悉的头像，却想不起他是谁？或者在朋友圈里看到一个人发了一条动态，却发现你们已经很久没有联系了？或者在生活中遇到一些困难，却不知道该找谁倾诉？ 这些都说明了我们的社交关系其实并不都是真正的友谊。那么，什么才是真正的友谊呢？我们又应该如何培养和维护友谊呢？让我们从心理学的角度来探讨一下吧！ 友情有七种层次 根据心理学家罗宾·邓巴（Robin Dunbar）的研究，人类的社交关系可分为七个层次。不同层次的朋友满足着不同的社交需求，了解这些层次有助于更清晰地梳理自己的社交圈。 1. 最亲密的朋友：无话不谈，情同家人 这些人可能是从小一起长大的挚友，或是在成长过程中陪伴你经历风雨的知己。他们是你最信任、最了解、最爱护的朋友...

心理韧性是建立内心强大的关键能力，本文带你探索心理韧性的本质与提升方法，了解如何在人生逆境中成长。专业解析心理韧性的误区，提供实用的心理建设策略，附赠专业的心理韧性量表评估。 生命旅程中，每个人都无可避免地会遭遇波折与挑战。无论是日常工作中的压力，还是重大的人生创伤，我们的应对能力很大程度上取决于心理韧性的强弱。这种能力是一个内心强大的人必然具备的特质。 什么是心理韧性 根据美国心理学会（American Psychological Association）的研究，心理韧性（Resilience）指的是个体面对逆境、创伤和各类重大压力时的调节与适应能力。这些压力可能来自多个方面，包括家庭矛盾、人际关系、健康问题、职场压力以及经济困境等。 拥有心理韧性的人能够在经历低谷后实现反弹，并从中获得显著的个人成长。这种能力的持续存在，能够帮助个体在人生的起起落落中不断进步和成长。 理解心...

内心总是烦躁静不下来？如何找到内在的平静？在繁忙的都市生活中，我们如何找到内心的平静？通过接受过去的自己、放下对外物的批评与控制，我们可以迈向内心的和谐与宁静。本文分享简单实用的心理方法，帮助你获得内心的平和。 站在拥挤的地铁车厢内，你的耳边不断传来旁人的东拉西扯。这一刻的你十分希望自己能够平躺在遥远岛国的沙滩上，用海浪一波一波盖过噪音，盖过心中的躁动不安。 很可惜，读着这段文字的你如果正躺在床上，大概已经是一大“小确幸”了，更不奢求支撑着身体的是绵绵的沙。这种烦躁已经和你纠缠了好几百天，你其实只想找到内心的平静。但谁叫我明天要上班，烦死人了！难怪我读到这里就已经没有耐性。 如果我们只能靠改变外在环境，例如在找个深山闭关或不再工作时才能感到平静，那么真的不太划算啊！何况，正因为身处烦嚣和困难，内在平静才显得格外重要。作为一个都市人，我们能如何召唤自己平和又关怀的声音呢？ 我今天内...

面试中如何回答"录取后多久可以上班"？专业HR分享最佳答复时间，附带职场性格测评工具，助你轻松应对面试难题。 在求职过程中，面试官经常会询问应聘者"录取后几天可以上班"这个关键问题。这不仅关系到公司的人员安排，也体现了求职者的职业态度。想要在面试中脱颖而出，这个问题的回答策略尤为重要。 求职者普遍困扰：该如何回答最合适？ 近日，一位求职者在PTT上分享了自己的求职经历。他在面对多家公司面试时，都被问到相同的问题："录取后几天可以上班？"由于希望多看看市场上的职位机会，他统一回答"30天后"，并向主管表示需要一段时间休息再开始新工作。 为了帮助求职者更好地应对这个问题，赛可心理测试官网（www.psyctest.cn）提供了一系列实用的职业测评工具： HR常用的职业性格测试工具 测试你会为了爱情放弃事业吗 测试哪种季节象征了你的职场态度？ 测你有没有当领导的能力 过来人经验分享...

深入解析面试中"为什么离开上一份工作"的完美应答技巧，从四种离职情况出发，教你如何优雅而专业地回答这个棘手问题，助你在求职路上留下最佳印象。 在每场面试中，"你为什么离开上一份工作？"这个问题几乎是必问环节，也是众多求职者最为忐忑的一刻。与其苦恼该如何回答，不妨换位思考：作为雇主，他们究竟想从这个问题中了解什么？ 前些年，一位员工在离职单上写下"世界很大，我想去看看"的照片在网络上广受关注。这样充满理想与情怀的答案固然浪漫，但对雇主而言，他们更关心的是："当你看过世界之后，能为我们公司带来什么积极的影响？" 告别总是困难的。面试官往往会通过你的言行举止，观察你的离职态度，以及评估你是否能成为理想的合作伙伴。在赛可心理测试官网（www.psyctest.cn）中，我们可以找到许多帮助职场人士进行自我评估的专业测试。接下来，让我们从四种主要的离职情况出发，探讨如何得体而专业地表达离职理...