استكشف مفهوم الاستقلال العاطفي وكيفية تحسين مهاراتك في الإدارة العاطفية. تعلم تقنيات تحقيق ضبط النفس والاعتماد الصحي من خلال الاستقلال العاطفي، مما يساعدك على التحكم في عواطفك وتحسين صحتك العقلية.
استعيد السيطرة على انفعالاتك وقل وداعاً للتبعية
هل شعرت يومًا أنه يتم التلاعب بك عاطفيًا من قبل شخص آخر، مثل الدمية؟ عندما يكون لديك صراع مع شخص آخر أو اضطراب في العلاقة، يبدو أن سعادتك وعواطفك قد خرج...
دليل كامل للأعراض وطرق التشخيص الذاتي وتقنيات التخفيف من اضطراب القلق عالي الأداء لمساعدتك على فهم قلقك وتحسينه واستعادة السلام الداخلي.
هل سمعت بمصطلح 'القلق عالي الأداء'؟ هذا ليس تشخيصًا طبيًا رسميًا، ولكنه يصف حالة سلوكية محددة. عندما تجد نفسك تقضم أظافرك وتخدش شعرك دون وعي عندما تكون متوترًا، أو تشعر بالتعب ولكنك غير قادر على النوم ليلًا، أو تكتب التقويم الخاص بك لكل شيء صغير، فقد تكون تعاني...
تريد تحسين مهارات الاتصال؟ تشرح لك هذه المقالة 10 مهارات اتصال وعادات عملية بالتفصيل ، وتأتي مع عدد من الاختبارات النفسية المهنية لمساعدتك على فهم نفسك والآخرين بشكل أعمق ، وبالتالي خلق طريقة تعبير أكثر كفاءة وجذابة.
إذا كنت تبحث عن طرق عملية لتحسين مهارات الاتصال الخاصة بك ، فيرجى التأكد من إنهاء هذه المقالة بعناية. سنبدأ من التطبيقات العملية ونشارك 10 مهارات اتصال صالحة والعادات اليومية معك ، ...
كيف تكتشف موهبتك؟ تقدم هذه المقالة 6 طرق بسيطة وفعالة لمساعدتك التحرك نحو النجاح.
العلاقة بين المواهب والنجاح
غالبًا ما تعتبر المواهب ميزة طبيعية في القيام بشيء ما. هناك دائمًا أشخاص موهوبون من حولنا يمكنهم إنشاء أعمال فنية مذهلة أو غناء الأغاني الجميلة. رؤية هذه الأمثلة ، لا يسعنا إلا أن نتساءل: إذا لم يكن لدي مثل هذه المواهب ، فهل يمكنني النجاح؟ في الواقع ، ليس النجاح مجرد نتاج للموهبة ، بل يع...
تعاطي الكلاب هو العنف النفسي غير المرئي. .
ما هو إساءة استخدام الكلاب؟
إساءة استخدام الكلاب هي سوء معاملة نفسية غير مرئية. خاصتها هي أن المعتدي يتحدث عن كلمات في الأماكن العامة التي تبدو غير ضارة ولكنها تستهدف الضحية في الواقع ، والتي يفهمها المعتدي والضحية فقط ، لكن الغرباء لا يبدوون مشكلة وقد يعتقدون أن الضحايا يبالغون فيه.
على سبيل المثال ، في الأماكن العامة ، إذا كان الشخص يهتم كثيرًا بطول...
في الحياة والعمل ، غالبًا ما يكون لدينا هذه التجربة: كلما نريد أن نفعل شيئًا جيدًا ، كلما كان الأمر أسهل في الفوضى. في الواقع ، قد تكون هناك ظاهرة نفسية وراء هذا تأثير فالندا.
هل قمت أيضًا بأداء ضعيف في اللحظات الحرجة بسبب المخاوف المفرطة بشأن النتائج؟ وراء هذا قد يكون 'تأثير فالندا' في العمل. تكشف هذه الظاهرة عن مدى تأثير الاهتمام المفرط بالنتائج وتحمل الضغط النفسي الكبير على أدائنا ، وحتى يجعل...
يوفر نموذج اتصال Satya أداة قوية لفهم العلاقات الشخصية ، ومساعدة الناس على التعرف على أنماط الاتصال الخاصة بهم وغيرهم ، وتحسين العلاقات من خلال التواصل المتسق. ستقدم هذه المقالة بالتفصيل خمسة مواقف اتصال ، بما في ذلك خصائص وأساليب التنفيذ للتواصل المتسق ، وكيفية تطبيقها في الحياة الحقيقية.
نظرة عامة على نموذج اتصال Satya
نموذج الاتصال Satya هو نظرية اقترحها عالم النفس الشهير فرجينيا ساتير ، وال...
لقد أزعجت المماطلة الكثير من الناس. من التفكير ذاتيًا إلى جمع المعلومات ، توفر لك هذه المقالة نصائح عملية لمساعدتك على التخلص من التسويف وتحسين الإنتاجية.
المماطلة هي مشكلة يواجهها الكثير من الناس. عند مواجهة المهام المهمة ، يرغب الكثير من الناس دائمًا في التأجيل حتى اللحظة الأخيرة ، أو حتى تجنب القيام بذلك ، الأمر الذي يجلب في النهاية التوتر والقلق وإلغاء الذات. لذا ، كيف يمكننا التغلب على المم...
في علم النفس ، يشير تأثير الملصق إلى ميل الفرد لضبط سلوكه بالطريقة المحددة بواسطة هذه التسمية بعد تعيين ملصق محدد. لا يمكن أن يؤدي استخدام هذا التأثير بعقلانية إلى تحفيز الإمكانات الشخصية فحسب ، بل يمكن أيضًا تحسين التعلم وكفاءة العمل. ستستكشف هذه المقالة المبادئ النفسية والحالات الفعلية واستراتيجيات التأقلم لتأثير العلامات وكيفية استخدامها لتحسين فعالية التعلم.
ما هو تأثير العلامة
تأثير العلام...
إنه يستكشف بعمق الفرق الأساسي بين الحب والتعلق، ويساعدك على فهم العلاقة بين الحب الحقيقي والتبعية، ويتعلم كيفية حب شخص ما حقًا في علاقة حميمة، وإقامة اتصال عاطفي صحي.
في العلاقات الحميمة، كثيرًا ما نقع في هذه الحيرة: هل أحتاج إلى من يحبني، أم أنني أحب هذا الشخص حقًا؟ إذا كان من الممكن إشباع احتياجاتي النفسية والجسدية بهذا الشيء، فهل يمكن أن يكون كائن التعلق هذا أي شخص يمكنه تلبية هذه الشروط؟ وال...
