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LGBT是什麼?一文帶你了解性別多元的奧秘
LGBT是指女同性戀(lesbian)、男同性戀(gay)、雙性戀(bisexual)和跨性別(transgender)的簡稱,它們和異性戀(heterosexual)一樣,是用來描述人們的性取向或性別認同的術語。下面對這些術語進行更詳細的解釋。
女同性戀
女同性戀是指對女性有浪漫、性或情感上的吸引力的女性。許多女同性戀更喜歡被稱為女同性戀而不是同性戀。
男同性戀
男同性戀是指對男性有浪漫、性或情感上的吸引的男性。同性戀這個詞可以泛指女同性戀、男同性戀和雙性戀的人,但是許多女性更喜歡被稱為女同性戀。大多數同性戀者不喜歡被稱為同性戀者,因為這個詞有負面的歷史意義,而同性戀這個詞更能反映他們的身份。
雙性戀
雙性戀是指對同性和異性都有浪漫、性或情感上的吸引力的人。
跨性別或跨
跨性別是一個統稱,用來描述那些出生時被指定的性別和他們的性別認同(內在感覺自己是男性、女性或非二元性別...
如何停止過度在意他人眼光,擺脫情緒耗能
擺脫情緒內耗,終結過度在意他人眼光,用專業心理學方法重獲內心平靜,本文帶你找回生活中真實的自己。
你是否經歷過這樣的時刻:一整天似乎都在悠閒地度過,卻在夜晚感到異常疲憊?明明沒有做什麼耗費體力的事情,內心卻像被掏空了一般。這種感覺往往源自於我們過度在意他人的眼光,讓自己陷入了情緒內耗的困境。
為什麼輕鬆的一天也會讓人疲憊不堪?
在當代社會中,我們與他人的互動愈發頻繁,關注他人的看法本是人之常情。然而,當這種關注超出了合理範圍,就會對我們的心理健康造成嚴重影響,讓簡單的社交互動都變成了一場消耗巨大的心理活動。
一個典型案例:年輕白領珊珊的困擾
著名心理諮商師若杉曾分享過一個發人深省的案例。來訪者珊珊困惑於自己看似輕鬆的工作日為何總是感到疲憊不堪。透過細緻的心理活動梳理,發現她的一天充滿了各種內心戲碼:
清晨與主管同搭電梯時的寒暄,讓她反覆揣測自己是否顯得太過疏離;午餐時因減肥婉...
抑制憤怒是否有益?如何健康地應對憤怒情緒
憤怒是每個人都會經歷的情緒,它是正常的心理防衛機制。學習有效應對憤怒,不僅有助於改善人際關係,也有助於心理健康。本文將分享如何駕馭憤怒,並提供實用的應對方法,幫助你更好地處理憤怒情緒。
“發怒不就是一種失禮的表現嗎?”“別人看見我生氣的樣子也會受傷吧。”
你是否曾經因為這些原因抑制憤怒呢?憤怒其實是一種正常且必要的心理防衛機制,長期忽視或壓抑憤怒,反而可能對我們的健康和人際關係產生負面影響。
抑壓不代表消除憤怒
許多人掩蓋憤怒的原因,往往與共依存症(codependency)有關。擔心自己的負面情緒會傷害他人,進而影響彼此之間的關係。社會對憤怒的刻板印像也加劇了這種情況,許多人認為憤怒是自私、可憐且有害的情緒,這種觀念使得許多人難以在人前自如地表達憤怒。
然而,雖然短期內控制憤怒可以避免衝突,但如果長期壓抑這種情緒,積壓的憤怒可能會導致一系列生理和心理上的問題。頭痛、心跳加速、...
理解與應對羞恥感:一種複雜而重要的情緒
深入探討羞恥感的本質、影響與因應方法,幫助您理解這種複雜的情緒,建立健康的心理狀態。讓我們一起學習如何與羞恥感和諧相處,並將其轉化為成長動力。
我們每個人都經歷過那些令人難堪的時刻:父母在外分享自己童年糗事時想立刻阻止,被老師當眾批評時恨不得地上有條縫鑽進去,或是在公開場合不敢表達自己的想法。這些經驗都與一種複雜的情緒有關——羞恥感。
羞恥感的本質與定義
根據美國心理學會(APA)的定義,羞恥感是一種令人不愉快的自我意識情緒。這種情緒不僅會導致逃避行為,還可能引發防禦性和報復性的憤怒。在PsycTest官網(www.psyctest.cn)提供的專業研究中指出,羞恥感往往會對個人的心理健康產生深遠影響。
這種情緒的表現形式多元:
迴避提及或否定自己的'糗事'
在受到批評時產生過度防禦反應
對自我產生負面評價
喪失行動力與自我價值感
羞恥感的觸發機制
德國心理學家Annett...
使用NPI自戀人格量表辨識自戀型人格障礙(NPD)
如何透過心理測驗量表診斷自戀型人格障礙(NPD)? 了解自戀型人格障礙(NPD)的診斷方法,透過心理測驗量表如NPI評估自戀傾向。本文詳細介紹NPD的特徵、常用心理測驗工具、診斷標準及其局限性,幫助您更了解NPD的評估流程。
自戀型人格障礙(NPD,Narcissistic Personality Disorder)是一種深刻影響個體與他人互動方式的心理障礙。患有NPD的人通常表現出對自己的極度崇拜、對他人情感的忽視,以及過度渴望外界的認可和尊重。 NPD不僅在個人生活中造成困擾,還可能影響工作關係和社會互動,因此,及早診斷和介入至關重要。
那麼,如何透過心理測驗量表來診斷是否存在自戀型人格障礙呢?本文將帶您了解常見的評估工具、診斷流程以及它們的限制。
1. 什麼是自戀型人格障礙(NPD)?
自戀型人格障礙是一種持續的、以自我為中心的行為模式,患者通常具備以下特質:
誇大的自我...
斯特朗職業興趣量表:職業規劃的重要工具
在职业规划和人才测评领域,斯特朗职业兴趣量表(Strong Interest Inventory, SII)是一项经典且广泛应用的测评工具。自1927年由美国心理学家爱德华·斯特朗(Edward K. Strong, Jr.)首次推出以来,该量表不断完善,为职业选择和发展提供了科学的指导依据。本文将系统介绍斯特朗职业兴趣量表的发展历史、结构内容、应用意义、实际价值以及获取方式和替代方案。
斯特朗职业兴趣量表的起源与发展
斯特朗职业兴趣量表是职业兴趣测评的开创性工具,其最早的版本通过编制涵盖多种职业、学校科目和娱乐活动的问卷,对从事某种职业的人群进行测评,筛选出能显著区分特定职业人士与普通人的题目,从而编制成量表。通过将被试在各方面的兴趣分数与某种职业从业者的分数进行比较,量表能够准确测量被试的职业兴趣倾向。
最初的量表共包含399个项目,男性被试可分为54种职业兴趣类型,女性被试则为...
大五人格測試|國際認可的「人格量表」,免費測出你的五大性格特質
大五人格測試(BigFive),作為心理學領域中與MBTI 16型職業人格測試齊名且廣泛應用的性格測試,能從五個關鍵人格因素出發,深度剖析個人的人格特質。通過大五人格測試,你不僅能清晰了解自身的優勢與不足,還能獲取契合自身的個人發展建議。接下來,就讓我們一同深入探究大五人格測試。
什麼是大五人格測試?
大五人格測試以大五人格模型為基石,旨在精準測量你的五種核心人格特質:開放性、盡責性、外向性、宜人性和神經質。這五種特質猶如五把鑰匙,能夠開啟洞察你思維方式、行為習慣、情感反應以及社交傾向的大門,助力你清晰認知自身的優勢與劣勢,明確個人發展的理想方向。
大五人格模型由心理學家Paul Costa和Robert McCrae於20世紀80年代提出,他們認為這五種特質足以涵蓋人格的方方面面。這五種特質英文首字母組合成「OCEAN」,故而大五人格模型也被形像地稱作「人格的海洋」。每個人身上都具...
大五人格測試全解析:深度了解OCEAN模型特質、量表及對人生各階段影響
本文全面且深入地闡述大五人格相關知識,涵蓋大五人格模型、量表、測試及評分標準等內容,剖析大五人格對人生各階段影響,含大五人格免費在線測試入口與國際研究,助力深度理解大五人格。
你是否好奇,為什麼有些人總是樂觀開朗、社交達人,而有些人卻較為內向、情緒敏感?又是什麼在影響著我們一生的成敗起伏、職業發展與心理健康?答案或許就藏在“大五人格” 之中。大五人格在心理學領域備受關注,它為我們理解人類行為、情緒和思維方式的差異,提供了一個全面且系統的框架。接下來,就讓我們一同深入探索大五人格的奧秘。
什麼是大五人格?
大五人格,英文表述為“Big five personality traits”(大五性格特質),也稱作“The Five Factor Model”(人格五大因素模式),也就是我們常說的大五人格模型。這一模型概括出了人格結構中的五個主要維度,幾乎每個人的人格特徵都能在這五個維度中找...
主流大五人格測試量表(NEO BFI)不同版本對比全解析:哪種適合你?
在人格心理学研究与实践应用中,大五人格(Big Five Personality Traits)已成为最主流的模型之一。如何选择合适的大五人格测试工具,成为教育者、HR、心理咨询师以及普通用户的常见难题。本文将系统梳理当前主流的大五人格量表,从题量、适用场景、测量精度等角度,帮助你找到最匹配的测试工具。
大五人格测评工具为什么重要?
大五人格理论通过五个维度(开放性、责任心、外向性、宜人性、情绪稳定性)来描绘个体的人格特征。合适的量表可以帮助我们实现以下目标:
了解个体优势与潜能
进行职业规划与岗位匹配
优化团队构成与协作效率
识别心理风险与干预方向
不过,测评工具五花八门,不同版本在测量目的、适用对象、语言本土化等方面差异显著。下面,我们就来一一对比当前主流的大五人格测试量表。
七大主流大五人格量表对比
1. BigFive TIPI 十项人格简表(10题)
题量:10题
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全面了解焦慮症:定義、症狀、原因、治療與預防
焦虑症是常见的心理障碍,本文深入介绍了焦虑症的定义、症状、原因、治疗方法及预防建议,帮助您更好地理解并有效应对焦虑症。
焦虑症是一种常见且具有显著影响的心理障碍,患者常常体验到过度的担忧、恐惧或紧张,这些情绪严重干扰着他们的日常生活和工作。本文将详细讲解焦虑症的定义、症状、成因、治疗方法以及如何进行有效的预防,帮助你理解焦虑症,并采取合适的应对措施。
焦虑症的定义
焦虑症是一种持续的、过度的、不合理的担忧或恐惧。它会严重干扰个体的正常思维和行为,导致人们在面对某些情境时感到无法控制的紧张和不安。焦虑症并非单一疾病,它包括多种类型的心理障碍,如广泛性焦虑障碍、恐惧症、社交焦虑障碍、强迫症和创伤后应激障碍等。
焦虑症的症状
焦虑症的症状可以分为心理症状和身体症状。心理症状主要表现为对未来的不确定性或威胁感到恐惧、担心或紧张,以及对自身能力或情境缺乏信心。身体症状则表现为心跳加速、呼...