“情绪自评量表、抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)”相关博客文章

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LGBT是什么?一文带你了解性别多样性的奥秘

LGBT是指女同性恋(lesbian)、男同性恋(gay)、双性恋(bisexual)和跨性别(transgender)的简称,它们和异性恋(heterosexual)一样,是用来描述人们的性取向或性别认同的术语。下面对这些术语进行更详细的解释。 女同性恋 女同性恋是指对女性有浪漫、性或情感上的吸引的女性。许多女同性恋更喜欢被称为女同性恋而不是同性恋。 男同性恋 男同性恋是指对男性有浪漫、性或情感上的吸引的男性。同性恋这个词可以泛指女同性恋、男同性恋和双性恋的人,但是许多女性更喜欢被称为女同性恋。大多数同性恋者不喜欢被称为同性恋者,因为这个词有负面的历史含义,而且同性恋这个词更能反映他们的身份。 双性恋 双性恋是指对同性和异性都有浪漫、性或情感上的吸引的人。 跨性别或跨 跨性别是一个统称,用来描述那些出生时被指定的性别和他们的性别认同(内在感觉自己是男性、女性或非二元性别)...

如何停止过度在意他人眼光,摆脱情绪内耗

摆脱情绪内耗,终结过度在意他人眼光,用专业心理学方法重获内心平静,本文带你找回生活中真实的自己。 你是否经历过这样的时刻:一整天似乎都在悠闲地度过,却在夜晚感到异常疲惫?明明没有做什么耗费体力的事情,内心却像被掏空了一般。这种感觉往往源于我们过度在意他人的眼光,让自己陷入了情绪内耗的困境。 为什么轻松的一天也会让人疲惫不堪? 在当代社会中,我们与他人的互动愈发频繁,关注他人的看法本是人之常情。然而,当这种关注超出了合理范围,就会对我们的心理健康造成严重影响,让简单的社交互动都变成了一场消耗巨大的心理活动。 一个典型案例:年轻白领珊珊的困扰 著名心理咨询师若杉曾分享过一个发人深省的案例。来访者珊珊困惑于自己看似轻松的工作日为何总是感到疲惫不堪。通过细致的心理活动梳理,发现她的一天充满了各种内心戏码: 清晨与主管同乘电梯时的寒暄,让她反复揣测自己是否显得太过疏离;午餐时因减肥婉拒...

抑制愤怒是否有益?如何健康地应对愤怒情绪

愤怒是每个人都会经历的情绪,它是一种正常的心理防御机制。学会有效应对愤怒,不仅有助于改善人际关系,还有助于心理健康。本文将分享如何驾驭愤怒,并提供实用的应对方法,帮助你更好地处理愤怒情绪。 “发怒不就是一种失礼的表现吗?”“别人看见我生气的样子也会受伤吧。” 你是否曾因为这些原因抑制愤怒呢?愤怒其实是一种正常且必要的心理防御机制,长期忽视或压抑愤怒,反而可能对我们的健康和人际关系产生负面影响。 抑压不代表消除愤怒 许多人掩盖愤怒的原因,往往与共依存症(codependency)有关。担心自己的负面情绪会伤害他人,从而影响彼此之间的关系。社会对愤怒的刻板印象也加剧了这种情况,很多人认为愤怒是自私、可怜且有害的情绪,这种观念使得许多人难以在人前自如地表达愤怒。 然而,虽然短期内控制愤怒可以避免冲突,但如果长期压抑这种情绪,积压的愤怒可能会导致一系列生理和心理上的问题。头痛、心跳加速...

理解与应对羞耻感:一种复杂而重要的情绪

深入探讨羞耻感的本质、影响与应对方法,帮助您理解这种复杂的情绪,建立健康的心理状态。让我们一起学习如何与羞耻感和谐相处,将其转化为成长动力。 我们每个人都经历过那些令人难堪的时刻:父母在外分享自己童年糗事时想立刻阻止,被老师当众批评时恨不得地上有条缝钻进去,或是在公开场合不敢表达自己的想法。这些经历都与一种复杂的情绪有关——羞耻感。 羞耻感的本质与定义 根据美国心理学会(APA)的定义,羞耻感是一种令人不愉快的自我意识情绪。这种情绪不仅会导致逃避行为,还可能引发防御性和报复性的愤怒。在赛可心理测试官网(www.psyctest.cn)提供的专业研究中指出,羞耻感往往会对个人的心理健康产生深远影响。 这种情绪的表现形式多种多样: 回避提及或否认自己的"糗事" 在受到批评时产生过度防御反应 对自我产生负面评价 丧失行动力和自我价值感 羞耻感的触发机制 德国心理学家Annette...

使用NPI自恋人格量表识别自恋型人格障碍(NPD)

使用NPI自恋人格量表识别自恋型人格障碍(NPD)
如何通过心理测试量表诊断自恋型人格障碍(NPD)? 了解自恋型人格障碍(NPD)的诊断方法,通过心理测试量表如NPI评估自恋倾向。本文详细介绍NPD的特征、常用心理测试工具、诊断标准及其局限性,帮助您更好地理解NPD的评估流程。 自恋型人格障碍(NPD,Narcissistic Personality Disorder)是一种深刻影响个体与他人互动方式的心理障碍。患有NPD的人通常表现出对自己的极度崇拜、对他人情感的忽视,以及过度渴求外界的认可和尊重。NPD不仅在个人生活中造成困扰,还可能影响工作关系和社会互动,因此,及早诊断和干预至关重要。 那么,如何通过心理测试量表来诊断是否存在自恋型人格障碍呢?本文将带您了解常见的评估工具、诊断流程以及它们的局限性。 1. 什么是自恋型人格障碍(NPD)? 自恋型人格障碍是一种持续的、以自我为中心的行为模式,患者通常具备以下特点: 夸大的自...

斯特朗职业兴趣量表:职业规划的重要工具

斯特朗职业兴趣量表:职业规划的重要工具
在职业规划和人才测评领域,斯特朗职业兴趣量表(Strong Interest Inventory, SII)是一项经典且广泛应用的测评工具。自1927年由美国心理学家爱德华·斯特朗(Edward K. Strong, Jr.)首次推出以来,该量表不断完善,为职业选择和发展提供了科学的指导依据。本文将系统介绍斯特朗职业兴趣量表的发展历史、结构内容、应用意义、实际价值以及获取方式和替代方案。 斯特朗职业兴趣量表的起源与发展 斯特朗职业兴趣量表是职业兴趣测评的开创性工具,其最早的版本通过编制涵盖多种职业、学校科目和娱乐活动的问卷,对从事某种职业的人群进行测评,筛选出能显著区分特定职业人士与普通人的题目,从而编制成量表。通过将被试在各方面的兴趣分数与某种职业从业者的分数进行比较,量表能够准确测量被试的职业兴趣倾向。 最初的量表共包含399个项目,男性被试可分为54种职业兴趣类型,女性被试则为...

大五人格测试|国际认可的「人格量表」,免费测出你的五大性格特质

大五人格测试|国际认可的「人格量表」,免费测出你的五大性格特质
大五人格测试(BigFive),作为心理学领域中与MBTI 16型职业人格测试 齐名且广泛应用的性格测试,能从五个关键人格因素出发,深度剖析个人的人格特质。通过大五人格测试,你不仅能清晰了解自身的优势与不足,还能获取契合自身的个人发展建议。接下来,就让我们一同深入探究大五人格测试。 什么是大五人格测试? 大五人格测试以大五人格模型为基石,旨在精准测量你的五种核心人格特质:开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质。这五种特质犹如五把钥匙,能够开启洞察你思维方式、行为习惯、情感反应以及社交倾向的大门,助力你清晰认知自身的优势与劣势,明确个人发展的理想方向。 大五人格模型由心理学家Paul Costa和Robert McCrae于20世纪80年代提出,他们认为这五种特质足以涵盖人格的方方面面。这五种特质英文首字母组合成「OCEAN」,故而大五人格模型也被形象地称作「人格的海洋」。每个人身上都...

大五人格测试全解析:深度了解OCEAN模型特质、量表及对人生各阶段影响

大五人格测试全解析:深度了解OCEAN模型特质、量表及对人生各阶段影响
本文全面且深入地阐述大五人格相关知识,涵盖大五人格模型、量表、测试及评分标准等内容,剖析大五人格对人生各阶段影响,含大五人格免费在线测试入口与国际研究,助力深度理解大五人格。 你是否好奇,为什么有些人总是乐观开朗、社交达人,而有些人却较为内向、情绪敏感?又是什么在影响着我们一生的成败起伏、职业发展与心理健康?答案或许就藏在 “大五人格” 之中。大五人格在心理学领域备受关注,它为我们理解人类行为、情绪和思维方式的差异,提供了一个全面且系统的框架。接下来,就让我们一同深入探索大五人格的奥秘。 什么是大五人格? 大五人格,英文表述为 “Big five personality traits”(大五性格特质),也称作 “The Five Factor Model”(人格五大因素模式),也就是我们常说的大五人格模型。这一模型概括出了人格结构中的五个主要维度,几乎每个人的人格特征都能在这五个...

主流大五人格测试量表(NEO BFI)不同版本对比全解析:哪种适合你?

主流大五人格测试量表(NEO BFI)不同版本对比全解析:哪种适合你?
在人格心理学研究与实践应用中,大五人格(Big Five Personality Traits)已成为最主流的模型之一。如何选择合适的大五人格测试工具,成为教育者、HR、心理咨询师以及普通用户的常见难题。本文将系统梳理当前主流的大五人格量表,从题量、适用场景、测量精度等角度,帮助你找到最匹配的测试工具。 大五人格测评工具为什么重要? 大五人格理论通过五个维度(开放性、责任心、外向性、宜人性、情绪稳定性)来描绘个体的人格特征。合适的量表可以帮助我们实现以下目标: 了解个体优势与潜能 进行职业规划与岗位匹配 优化团队构成与协作效率 识别心理风险与干预方向 不过,测评工具五花八门,不同版本在测量目的、适用对象、语言本土化等方面差异显著。下面,我们就来一一对比当前主流的大五人格测试量表。 七大主流大五人格量表对比 1. BigFive TIPI 十项人格简表(10题) 题量:10题 ...

全面了解焦虑症:定义、症状、原因、治疗与预防

全面了解焦虑症:定义、症状、原因、治疗与预防
焦虑症是常见的心理障碍,本文深入介绍了焦虑症的定义、症状、原因、治疗方法及预防建议,帮助您更好地理解并有效应对焦虑症。 焦虑症是一种常见且具有显著影响的心理障碍,患者常常体验到过度的担忧、恐惧或紧张,这些情绪严重干扰着他们的日常生活和工作。本文将详细讲解焦虑症的定义、症状、成因、治疗方法以及如何进行有效的预防,帮助你理解焦虑症,并采取合适的应对措施。 焦虑症的定义 焦虑症是一种持续的、过度的、不合理的担忧或恐惧。它会严重干扰个体的正常思维和行为,导致人们在面对某些情境时感到无法控制的紧张和不安。焦虑症并非单一疾病,它包括多种类型的心理障碍,如广泛性焦虑障碍、恐惧症、社交焦虑障碍、强迫症和创伤后应激障碍等。 焦虑症的症状 焦虑症的症状可以分为心理症状和身体症状。心理症状主要表现为对未来的不确定性或威胁感到恐惧、担心或紧张,以及对自身能力或情境缺乏信心。身体症状则表现为心跳加速、呼...
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