「情绪自评量表、抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)」関連のブログ投稿

不安や不安は多くの人が経験する心理的問題であり、生活の質、仕事の生産性、人間関係に影響を与える可能性があります。頻繁に不安や不安を感じる場合は、考え方や気分を改善するための措置を講じる必要があります。以下に10の効果的な方法を紹介しますので、お役に立てれば幸いです。 1. 高い基準を手放します。多くの場合、私たちは自分自身に高すぎる基準を設定したり、他人の期待やプレッシャーにさらされたりして、緊張して自分に自信が持てなくなることがあります。私たちは自分自身をリラックスさせ、自分の不完全さを受け入れ、無関係な声を遮断し、十分な休息をとり、体と心を修復することを学ぶ必要があります。 2. 情報ソースとソーシャル サークルを合理化します。今日の情報爆発とソーシャルメディアにより、私たちは必然的に、否定的で不安を引き起こしたり、劣等感を抱かせたりする多くの情報や人々にさらされています。私たちはこ...

現代社会では社会不安は珍しくなく、多くの人々は特定の社会的状況に緊張しています。しかし、社会不安障害に苦しむ人々にとって、この不安は日常生活のあらゆる側面に影響を与える可能性があります。特に見知らぬ人とコミュニケーションをとったり、大規模な社交イベントに参加したりするとき、あなたは怖くて、緊張し、さらには劣っていると感じるかもしれません。 社会的不安があるかどうかを心配している場合は、いくつかの簡単なセルフテストツールで自分自身について学ぶことができます。たとえば、Saike Psychologyが提供する社会的恐怖症の自己測定テーブルは良い出発点です。このタイプのツールを使用すると、感情的な状態を予備的に理解し、さらにヘルプが必要かどうかを判断できます。 さらに、Saike Psychologyは、感情や心理的状態を完全に理解するのに役立つ他の関連するメンタルヘルス評価ツールも提供し...

あなたはいつも興奮していて、落ち着くことができませんか？心の平安を見つけるにはどうすればよいでしょうか？忙しい都市生活の中で心の平安を見つけるにはどうすればよいでしょうか?過去の自分を受け入れ、外部からの批判や支配を手放すことで、私たちは内なる調和と平和に向かうことができます。この記事では、心の平安を達成するのに役立つシンプルで実践的な心理学的方法を紹介します。 混雑した地下鉄の車内に立っていると、他人のとりとめのないおしゃべりが聞こえます。今この瞬間、あなたは、遠く離れた島国の浜辺に横たわって、波を利用して心の喧騒や落ち着きのなさを覆い隠したいと心から願っています。 残念なことに、あなたがベッドに横たわってこの記事を読んでいるなら、あなたはおそらくすでに「小さな幸運」であり、あなたの体を支える無限の砂は言うまでもありません。このイライラは何百日もの間、あなたを悩ませてきました。実際...

キャリア プランニングと人材評価の分野では、Strong Interest Inventory (SII) が古典的で広く使用されている評価ツールです。 1927 年にアメリカの心理学者エドワード K. ストロング ジュニアによって初めて導入されて以来、この尺度は継続的に改良され、キャリアの選択と開発に科学的な指針を提供してきました。この記事では、Strong Vocational Interest Scaleの開発の歴史、構造的内容、応用の意義、実践的価値、取得方法、代替案を体系的に紹介します。 ストロングの職業関心尺度の起源と発展 強力な職業的関心尺度は、職業的関心を評価するための先駆的なツールであり、その初期のバージョンでは、さまざまな職業、学校の科目、レクリエーション活動を対象としたアンケートを作成することによって、特定の職業に従事している人々を評価し、特定の事柄を区別する重要...

投資や財務管理を行う過程で、多くの人が「なぜ基礎知識を身につけているのに儲からないのか？」という混乱に直面することがよくあります。この問題の背後には、さらに深い理由がある可能性があります。 投資心理学の秘密 投資は合理的な意思決定だけに依存するものではなく、心理的要因が重要な役割を果たします。人間の知覚特性は投資判断に悪影響を及ぼし、投資の失敗につながることがよくあります。これを理解することは、投資収益率を高めたい人にとって非常に重要です。 行動ファイナンスの基本概念 行動ファイナンスの出現はまさに、実際の投資決定における伝統的な金融理論の欠点を埋めることです。現代の金融市場理論は、人々が合理的であり、市場が効率的であることを前提としています。しかし実際には、投資家の意思決定は感情や心理に左右されることが多いのです。行動ファイナンスにおける重要な概念をいくつか紹介します。 1. ...

将来、より後悔のない人生を送るために、語学学習から健康的な習慣づくりまで、女性が30歳までに達成すべき6つのことを学びましょう！ 30代に入っても、夜中に夢を見て「もっと働いていたら、今の人生はもっと良くなっていただろうか」とため息をつく人もいるでしょう。あなたの周りの仕事や人生で成功を収めている女性たちを観察して、「もっと早くに気づいていた」という後悔を避け、より刺激的な人生を送るために、30歳までに終わらせておきたい6つのことをまとめました。 。 1. 外国語をしっかり学ぶ ～職場と世界への扉～ 大学時代は試験対策のためだけに外国語を学んだかもしれませんが、社会人になってからは外国語スキルが想像以上に重要であることに気づきました。例えば、大学で日本語を専攻していた友人は、学校での集中力が足りず満足な成績を収められず、仕事で日本語と英語を頻繁に使うようになってから本格的に勉強を始...

心理学の分野でMBTI 16プロフェッショナルパーソナリティテストと同じくらい有名な性格テストであるBigFiveは、5つの重要な性格要因に基づいて個々の性格特性を深く分析できます。ビッグファイブパーソナリティテストを通じて、自分の強みと欠点を明確に理解するだけでなく、自分に合った個人的な開発アドバイスを得ることができます。次に、ビッグファイブパーソナリティテストを一緒に探索しましょう。 ##ビッグファイブパーソナリティテストとは何ですか？ Big Five Personalityテストは、Big Five Personality Modelを礎石にし、5つのコアパーソナリティ特性を正確に測定することを目指しています。これらの5つの資質は5つの鍵のようなものであり、あなたの思考、行動習慣、感情的な反応、社会的傾向への洞察への扉を開くことができ、あなた自身の長所と短所を明確に理解し、あな...

ソーシャル ネットワーキングは私たちの生活や仕事に不可欠な部分であり、チャンス、リソース、友情、幸福をもたらしてくれます。しかし、社会的交流も芸術であり、不必要なトラブルや対立を避け、自分の影響力と魅力を高めるために、いくつかの基本的なルールとスキルを習得する必要があります。この記事では、皆さんにインスピレーションを与え、役立つことを願って、ソーシャル ネットワーキングにおける 10 の重要なルールを紹介します。 まず、低レベルの人々がニーズに応え、高レベルの人々がニーズを生み出します。 対人関係のゲームでは、私たちは受動的に反応するのではなく、率先して行動することを学ばなければなりません。レベルの低い人は、他人の承認と好意を得るため、常に他人のニーズに応えようとします。しかし、そうすると多くの場合、受け身で従属的な立場に陥り、自分の意見や個性が失われてしまいます。高レベルの人々は、...

BDSMの魅力を深く探求したいですか？刺激と楽しみに満ちたさまざまなゲームプレイがあり、安全と健康の前提の下でさまざまな喜びをもたらすことができます。この記事は、専門家の観点から来ており、BDSMのインフォームドコンセント、境界、安全対策の重要なポイントを詳細に説明しています。性的好みに興味があるなら、BDSMの性的好みの無料オンラインテストを試してみて、今すぐ探査の旅を始めて、ユニークな体験についてもっと学ぶこともできます！ 性的好みと欲望の世界を探求しながら、BDSMはますます注目を集めています。あなたはそれを聞いたことがあるかもしれませんが、あなたはそれが何であるか本当に理解していますか？ BDSM、すなわち、ボンデージと規律（b/d）、支配と服従（d/s）、サディズムとマゾヒズム（s/m）には、興奮と楽しみに満ちたさまざまな演奏方法があります。しかし、これらについて何を考えても...

お金を稼ぎたくないということではありません。あなたはただ脳のないルーチンを嫌います。 MBTIで最も賢い4人の人々、お金を稼ぐ正しい方法は普通ではありませんでした。 私たちは PSYCTEST（PSYCTEST）であり、毎日世界中の何十万人もの人々に科学的、専門的、恒久的な自由な心理的評価サービスを提供しています。今日私たちが話しているのは、「知的に貧困を取り除く」可能性が最も高い人々のグループです。 nt-typeパーソナリティ。 あなたがいるなら： 考えるのが好きで、管理されるのは嫌いです 繰り返し労働に関心はありません 少し「珍しい感覚」ですが、非常に論理的です 速い思考、安定した景色、そして愛の知識 その後、おめでとうございます、それはMBTI（INTJ、ENTJ、INTP、ENTP）のコアNTパーソナリティの1つである可能性が非常に高いです。 mbtiタイプを決定したい...