'情绪自评量表、抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21)' সম্পর্কিত ব্লগ পোস্ট

উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতা হল মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা যা অনেক লোক অনুভব করে এবং তারা আমাদের জীবনযাত্রার মান, কাজের উত্পাদনশীলতা এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি প্রায়ই উদ্বিগ্ন এবং নিরাপত্তাহীন বোধ করেন, তাহলে আপনার মানসিকতা এবং মেজাজ উন্নত করার জন্য আপনাকে কিছু পদক্ষেপ নিতে হবে। নিম্নলিখিত 10টি কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে, আমি আশা করি সেগুলি আপনার জন্য সহায়ক হবে: 1. আপনার উচ্চ মান ছেড়ে দিন. অ...

কর্মজীবন পরিকল্পনা এবং প্রতিভা মূল্যায়নের ক্ষেত্রে, স্ট্রং ইন্টারেস্ট ইনভেন্টরি (SII) হল একটি ক্লাসিক এবং ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত মূল্যায়ন টুল। যেহেতু এটি প্রথম আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এডওয়ার্ড কে. স্ট্রং, জুনিয়র 1927 সালে প্রবর্তন করেছিলেন, তাই স্কেলটি ক্রমাগত উন্নত করা হয়েছে, ক্যারিয়ার পছন্দ এবং বিকাশের জন্য বৈজ্ঞানিক নির্দেশনা প্রদান করে। এই নিবন্ধটি পদ্ধতিগতভাবে বিকাশের ইতিহাস, কাঠামোগত বিষয়বস্...

আধুনিক সমাজে সামাজিক উদ্বেগ অস্বাভাবিক নয় এবং অনেক লোক নির্দিষ্ট সামাজিক পরিস্থিতিতে নার্ভাস বোধ করে। যাইহোক, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি থেকে ভুগছেন তাদের জন্য, এই উদ্বেগ দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি ভীত, নার্ভাস এবং এমনকি নিকৃষ্ট বোধ করতে পারেন, বিশেষত যখন অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করা বা বড় সামাজিক ইভেন্টগুলিতে অংশ নেওয়ার সময়। আপনার সামাজিক উদ্বেগ আছে কিনা তা নিয়ে যদ...

আপনি সবসময় উত্তেজিত এবং শান্ত হতে অক্ষম? কিভাবে অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে? ব্যস্ত শহরের জীবনে আমরা কীভাবে অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পাব? আমাদের অতীতকে গ্রহণ করে এবং বাহ্যিক সমালোচনা এবং নিয়ন্ত্রণকে ছেড়ে দিয়ে, আমরা অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি এবং শান্তির দিকে এগিয়ে যেতে পারি। এই নিবন্ধটি আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তি অর্জনে সহায়তা করার জন্য সহজ এবং ব্যবহারিক মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতিগুলি ভাগ করে। একটি ভিড়...

বিগফাইভ, একটি ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা যা মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে এমবিটিআই 16 পেশাদার ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার মতো বিখ্যাত, পাঁচটি মূল ব্যক্তিত্বের কারণের ভিত্তিতে পৃথক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি গভীরভাবে বিশ্লেষণ করতে পারে। বিগ ফাইভ পার্সোনালিটি পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনি কেবল নিজের শক্তি এবং ত্রুটিগুলি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারবেন না, তবে ব্যক্তিগত বিকাশের পরামর্শও পান যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত। এরপরে, আসুন একসাথে বিগ ফ...

বিনিয়োগ এবং আর্থিক ব্যবস্থাপনার প্রক্রিয়ায়, অনেক লোক প্রায়ই একটি বিভ্রান্তির সম্মুখীন হয়: কেন তারা মৌলিক জ্ঞান আয়ত্ত করেও অর্থ উপার্জন করতে পারে না? এই সমস্যার পিছনে আরও গভীর কারণ থাকতে পারে। বিনিয়োগ মনোবিজ্ঞানের গোপনীয়তা বিনিয়োগ শুধুমাত্র যৌক্তিক সিদ্ধান্ত গ্রহণের উপর নির্ভর করে না, এতে মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মানুষের উপলব্ধিগত বৈশিষ্ট্য প্রায়ই বিনিয়...

সামাজিক নেটওয়ার্কিং আমাদের জীবন এবং কাজের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, এটি আমাদের সুযোগ, সম্পদ, বন্ধুত্ব এবং সুখ আনতে পারে। যাইহোক, সামাজিক মিথস্ক্রিয়াও একটি শিল্প, এবং অপ্রয়োজনীয় ঝামেলা এবং দ্বন্দ্ব এড়াতে এবং আমাদের প্রভাব এবং আকর্ষণ বাড়াতে আমাদের কিছু মৌলিক নিয়ম এবং দক্ষতা আয়ত্ত করতে হবে। এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং সাহায্য করার আশায়, সামাজিক নেটওয়ার্কিং-এর 10টি শীর্ষ নিয়ম আপনার সাথ...

ভাষা শেখা থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলা পর্যন্ত, যাতে তারা ভবিষ্যতে আরও অনুশোচনামুক্ত জীবনযাপন করতে পারে, সে সম্পর্কে নারীরা 30 বছর বয়সের আগে সম্পন্ন করার যোগ্য ছয়টি জিনিস সম্পর্কে জানুন! এমনকি যদি তারা তাদের 30-এর দশকে প্রবেশ করে, তবুও কিছু লোক যখন মধ্যরাতে ফিরে স্বপ্ন দেখে দীর্ঘশ্বাস ফেলবে: তারা যদি আরও কঠোর পরিশ্রম করত, তাহলে তাদের জীবন কি এখন আরও ভাল হত? আপনার চারপাশের নারীদের...

এটি এমন নয় যে আপনি অর্থোপার্জন করতে চান না। আপনি কেবল মস্তিষ্কহীন রুটিনকে ঘৃণা করেন। এমবিটিআইয়ের 4 জন স্মার্ট লোক, অর্থোপার্জনের সঠিক উপায়টি কখনও সাধারণ ছিল না। আমরা সাইকোস্টেস্ট (সাইকোস্টেস্ট) , প্রতিদিন বিশ্বজুড়ে কয়েক হাজার মানুষকে বৈজ্ঞানিক, পেশাদার এবং স্থায়ী মুক্ত মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন পরিষেবা সরবরাহ করি। আমরা আজ যে বিষয়ে কথা বলতে যাচ্ছি তা হ'ল এমন লোকদের দল যারা সম্ভবত 'বৌদ্ধিকভাব...

মনোবিজ্ঞানে এমবিটিআই ব্যক্তিত্বের শ্রেণিবিন্যাস অনুসারে, বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের ধরণগুলি নির্দিষ্ট রঙের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। আপনি যদি আপনার এমবিটিআই টাইপ সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনি সাইকিস্টেস্ট দ্বারা সরবরাহিত বিনামূল্যে এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা নিতে চাইতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার অনন্য ব্যক্তিত্বের ধরণটি আবিষ্কার করতে এবং আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ সরবরাহ করতে সহায়তা করবে। এই নিবন্ধট...