정신 건강은 사람의 정신 상태에 있어 매우 중요한 요소입니다. 현대 생활의 압박감과 빠른 속도로 진행되는 생활 방식은 점점 더 많은 사람들이 심리적 스트레스와 불편함을 느끼고 있습니다. 그러므로 자신의 정신상태를 파악하기 위해서는 정신건강검사를 받는 것이 중요합니다.
이 글에서는 귀하의 정신 건강 상태를 이해하는 데 도움이 되는 몇 가지 테스트를 소개하고 정신 건강에 관한 몇 가지 제안도 제공합니다.
불안 테스트
불안은 초조함, 걱정, 불안과 관련된 일반적인 감정적 반응입니다. 불안하고 초조하고 불편함을 자주 느낀다면 불안을 겪고 있는 것일 수도 있습니다. 불안 테스트를 통해 불안 수준을 이해하고 증상을 줄이기 위해 필요한 조치를 취할 수 있습니다.
무료 온라인 테스트: SAS 자체 평가 불안 척도
...
모두가 화목하고 화목한 가족을 꿈꾸지만, 현실의 가족 관계는 어려움으로 가득 차 있는 경우가 많습니다. 우리는 어떻게 가족 내에서 긴밀한 관계를 유지하고 개인적인 경계를 유지할 수 있습니까? 이 문제는 많은 사람들을 괴롭힌다. 이 글에서는 심리적 관점에서 가족 관계의 균형을 찾는 방법을 살펴보고 더 건강한 가족 상호 작용 모델을 구축하는 데 도움을 줄 것입니다.
가족의 감정에 휘둘리는 이유는 무엇인가요?
심리학자 머리 보웬(Murry Bowen)은 가족 시스템 이론(Bowen Family Systems Theory)을 제안하여 가족은 대인 관계일 뿐만 아니라 감정 시스템이기도 함을 지적했습니다. 가족 관계에서 사람은 다른 사람의 감정에 완전히 지배당하고 스스로 판단하는 능력을 상실할 수 있습니다. 이 경...
갑자기 재난이 닥쳤을 때 어떻게 대처할지 생각해 본 적이 있나요? 즉시 도망치시겠습니까, 아니면 용감하게 맞서시겠습니까? 당황할 것인가, 아니면 침착하게 반응할 것인가? 귀하께서는 이러한 상황을 경험해 보지 않으셨기 때문에 이러한 질문에 답변하기 어려울 수도 있습니다. 그러나 소방관에게는 이러한 문제가 일상의 일부입니다. 소방관은 종종 생사의 위기에 직면합니다. 위기 상황에서 어떻게 침착함을 유지하고 올바른 결정을 내릴 수 있습니까? 과학자들은 이를 연구하여 몇 가지 흥미로운 사실을 발견했습니다.
!
동결 반응: 인간 본능
위협에 직면하면 우리 몸은 동결 반응이라는 본능적인 방식으로 반응합니다. 쥐가 고양이를 본 것처럼 우리는 몸이 굳어 움직일 수 없게 됩니다. 이는 위험을 평가하고 결정을 내리는 데 ...
우리 각자는 독특하지만 주변 사람들의 영향도 받습니다. 다른 사람들과 어울리면 우리는 변할 것입니다. 어떤 변화는 좋고 어떤 변화는 나쁘다. 우리는 구별하는 법을 배워야 하며, 다른 사람들 때문에 자신을 잃지 말아야 합니다.
!
무료 심리검사
당신의 진정한 성격과 가장 적합한 파트너를 테스트하십시오
테스트 주소 : www.psyctest.cn/t/PkdV6Odp/
관계는 어떻게 변화하나요?
어떤 사람들은 사랑에 빠진 사람들은 서로 닮아간다고 말합니다. 이거 진짜야? 일부 심리학자들은 실험을 통해 부부가 점점 더 닮아간다는 사실을 발견했습니다. 이는 부부가 함께 살면서 동고동락을 경험하기 때문에 표정이나 피부가 비슷해진다고 한다. 이는 그들의 관계가 매우 가깝고 조화롭다는 것을 보여줍니다.
누군가와 ...
분노는 모든 사람이 경험하는 감정이며 정상적인 심리적 방어 메커니즘입니다. 분노를 효과적으로 다루는 방법을 배우는 것은 관계 개선뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이 됩니다. 이 글에서는 분노를 관리하는 방법을 공유하고, 분노를 더 잘 다루는 데 도움이 되는 실용적인 대처 방법을 제시할 것입니다.
“화를 내는 것도 무례한 행동이 아닌가?” “내가 화내는 모습을 보면 다른 사람들도 상처받을 것이다.”
이러한 이유로 분노를 억누른 적이 있습니까? 분노는 실제로 정상적이고 필요한 심리적 방어 메커니즘입니다. 분노를 오랫동안 무시하거나 억제하는 것은 우리의 건강과 대인 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
억제는 분노를 없애는 것을 의미하지 않습니다.
많은 사람들은 상호의존성과 관련된 분노의 이유를 숨깁...
당신의 신체 건강에 대해 알고 싶습니까? 체중을 조절하려는 것이 합리적입니까? 당신의 신체 표면적이 정상적인지 알고 싶나요? 대답이 '예'라면 알아야 할 두 가지 중요한 지표인 체질량 지수(BMI)와 체표면적이 있습니다.
BMI와 신체 표면적은 무엇인가요?
!
BMI는 키와 몸무게의 비율을 기준으로 계산되며, 몸무게가 키에 적합한지, 비만인지 마른지 여부를 반영할 수 있습니다. BMI 계산식은 'BMI = 체중(kg) / 신장(m)^2'입니다.
체표면적은 키, 몸무게, 나이, 성별 등의 요인을 바탕으로 한 종합적인 평가로, 체표면적과 몸무게의 관계, 영양실조 또는 영양과잉 문제가 있는지 여부를 반영할 수 있습니다. 신체 표면적을 계산하는 공식은 여러 가지가 있습니다. 간단한 공식 중 하나는 `BSA...
당신은 알고 있나요? 매일 잠자는 방식은 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 자세에 따라 어깨, 목, 척추에 미치는 영향도 달라집니다. 보다 편안하고 건강하게 잠을 자고 싶다면 잠자는 자세에 주의를 기울여야 합니다. 이 기사에서는 자신에게 가장 적합한 수면 자세를 선택하는 방법과 베개를 사용하여 수면 자세를 개선하는 방법을 보여줍니다. 잠자는 자세를 통해 이성과의 궁합을 알 수 있는 재미있는 심리테스트도 있어요! 와서 읽어보세요!
잠자는 자세가 왜 중요한가요?
좋은 자세를 유지하는 것이 매우 중요하다는 말을 들어보셨을 것입니다. 이렇게 하면 더 자신감 있어 보일 뿐만 아니라 더 건강해 보일 수도 있습니다. 서 있거나 앉아 있거나 누워 있거나 자세가 올바르지 않으면 근육이나 인대에 부상...
가계 풍요란 가계의 경제적 소득, 재산, 소비 수준 등을 종합적으로 나타내는 지표로, 가계의 사회적 지위와 삶의 질을 측정하는 중요한 지표이다. 가족의 풍요는 가족 구성원의 물질적 생활뿐만 아니라 영적 생활에도 영향을 미치며, 특히 신체적, 정신적 발달의 중요한 시기인 특수 집단인 청소년의 신체적, 정신적 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 이 글에서는 가정의 풍요로움이 청소년의 신체적, 정신적 건강에 미치는 영향을 다음과 같은 측면에서 분석하고, 청소년들이 부와 행복에 대한 올바른 견해를 갖도록 도울 수 있는 방법에 대해 설명합니다.
!
가족의 풍요가 청소년의 신체적, 정신적 건강에 미치는 긍정적인 영향
가족의 풍요가 청소년의 신체적, 정신적 건강에 미치는 긍정적인 영향은 주로 다음과 같은 측면에 반영됩...
BDSM(번들, 지배, 새디즘, 새디즘)은 속박, 지배, 새디즘을 포함하는 성적 행위를 말합니다. 많은 사람들이 BDSM 관련 환상을 갖고 있거나 어떤 형태로든 BDSM 실천에 참여해 왔습니다.
관련 테스트: 무료 온라인 BDSM 성적 선호도 테스트: 편지 서클 성격 특성 테스트
그러나 BDSM은 단일 행동 패턴이 아니며 연속체로 존재합니다. 환상은 실천과 다르며, 실천이 반드시 생활 방식을 의미하는 것은 아닙니다. 종종 BDSM을 자신의 생활 방식에 참여하거나 실험하거나 포함시키는 사람들, 심지어 단기적인 성역할 놀이에 참여하는 사람들도 하나로 묶이게 되어 특히 노력하는 사람들에게 혼란을 줄 수 있습니다. 스펙트럼에서 어디에 맞는지 이해합니다.
BDSM은 많은 주류 출판물에서 '정상'으로 간주되며 참...
우울증은 사람의 기분, 사고, 행동, 신체에 영향을 미칠 뿐만 아니라 생명을 위협할 수도 있는 심각한 정신 질환입니다! 세계보건기구(WHO)의 자료에 따르면, 2020년에는 전 세계적으로 3억 명이 넘는 사람들이 우울증을 겪게 될 것이며, 이는 인간 장애의 주요 원인이 될 것입니다. 대만에서도 약 200만명이 우울증을 앓고 있으며 이는 전체 인구의 8.9%에 해당한다. 그러나 많은 사람들은 자신에게 우울증이 있는지도 모르고, 자신의 문제에 직면하는 것을 두려워하며, 전문가의 도움을 받기를 꺼립니다.
자신이 우울증에 걸렸는지 알고 싶거나, 주변의 친척, 친구에게 도움을 주고 싶다면 먼저 간단한 자가 테스트를 해보시면 됩니다. 추가 치료가 필요합니다. 그 전에 우울증의 일반적인 증상과 전조, 그리고 우울증이 ...
