🪧 切換標籤可發現更多內容！如果找不到您想要的內容，可以留言回饋，我們將盡快補充完善。
立即回饋
你知道嗎？你的憂鬱症可能和你的腸道有關！一種叫做益生菌的東西能夠改變你的心情！
憂鬱症是一種普遍的心理問題，它影響了美國的1700 多萬成年人和320 多萬青少年，他們都患有嚴重的憂鬱症。對這些人來說，要找到有效的治療方法並不容易。幸運的是，科學家正在探索一些新的途徑，旨在讓憂鬱症患者更快恢復正常，並減少不良反應。
現在，醫生還不能確定哪一種藥物最適合你。這就導致了許多憂鬱症患者在找到合適的藥物之前，需要嘗試多種藥物。
大部分的抗憂鬱藥物（醫生通常用來治療憂鬱症的藥物類別）都需要花費幾個星期甚至幾個月的時間才能見效。這意味著你要等很久才能知道治療是否有效。而且，還有大約30% 的人在試過幾種藥物之後，仍然沒有好轉。醫生把這種情況叫做難治性憂鬱症。
由於這個漫長而不確定的過程，憂鬱症會持續地損害你的生活品質。
根據美國國家心理健康研究所的最新數據，憂鬱症給超過63% 的成年人和超過70% 的青少年帶來了嚴重的苦難和困難。憂鬱症也會增加你考慮或嘗試自殺的風險。
...
你的睡姿決定了你的健康，快來看看你是不是睡對了！
你知道嗎？你每天睡覺的姿勢，可能會影響你的身體和心理健康。不同的睡姿，對你的肩膀、脖子和脊椎都有不同的影響。如果你想要睡得更舒服、更健康，那麼你就需要注意你的睡姿了。本文將為你介紹如何選擇最適合你的睡姿，以及如何用枕頭來改善你的睡姿。還有一個趣味的心理測試，可以從你的睡姿看出你的異性緣喔！快來閱讀吧！
為什麼睡姿很重要？
你可能已經聽說過，保持良好的姿勢非常重要。這不僅能讓你看起來更有自信，也能讓你的身體更健康。如果你的姿勢不正確，無論是站著、坐著，還是躺著，都可能導致你的肌肉或韌帶受傷。
良好的姿勢可以幫助你保持平衡，讓你的體重分佈在你的腳上。這樣，你在運動或行走時，就能更靈活、更穩定。良好的姿勢還可以降低你在運動或運動時受傷的風險。
不良的姿勢可能是由於以下原因造成的：
壓力
肌肉無力
肌肉僵硬
懷孕
肥胖
肌肉緊張
穿高跟鞋
如何選擇最佳的睡姿？
你知道嗎？你一生中有三...
你的頭髮在出賣你！一根頭髮就能測出你的壓力水平，你敢試嗎？
你有沒有遇過這樣的情況：你早上起床，照鏡子，發現你的頭髮亂糟糟的，讓你很不開心。你可能會覺得，這是因為你昨晚睡得不好，或是因為你的洗髮精不合適。其實，你的頭髮可能還有另一個秘密，它能告訴你，你的壓力水平有多高。
 / 身高(m)^2`。
體表面積是基於身高和體重以及年齡和性別等因素進行綜合評估的，它可以反映你的身體表面積與你的體重的關係，是否存在營養不良或過度營養的問題。體表面積的計...
你的心情會影響你的視覺嗎？科學家揭示了冬季憂鬱症的驚人效應
你有沒有發現，冬天的時候，你看到的世界是不是比夏天的時候更暗淡，更沒有色彩呢？這可能不是你的錯覺，而是你的心情在影響你的視覺。科學家發現，冬季憂鬱症是一種會讓你看不到色彩的疾病，它會改變你的視覺感知，讓你覺得世界是灰色的。
什麼是冬季憂鬱症？
什麼是職業錨？
職業錨是組織心理學家和麻省理工學院教授埃德加·H·施恩（Edgar.H.Schein）在1960年代提出的一個理論，用來描述我們的職業動力和價值觀。它是我們在職涯中不願意放棄的一件事，是我們內在的指南針，引導我們做出職涯決策。
施恩認為，我們的職業錨是由三個面向構成的：
技能和能力－我們擅長的事。我們可以透過反思和獲取回饋來發現我們的優勢和弱點。
動機－我們想要的東西。我們可以透過不同的經驗來發現我們的興趣和抱負，以及我們願意為此付出的代價。
價值觀－對我們來說重要的事。我們可以透過不同的環境和人際關係來發現我們的信念和態度...
不是生活磨平了你的稜角，而是你自己選擇了放棄！認知驅動，讓你堅持到底！
你有沒有這樣的經驗？你想做一件事，像是學習新的語言，或是減肥塑形，或是考一張證書。你開始的時候很有信心，覺得自己一定能做到。你制定了詳細的計劃，開始了行動。可是，時間一長，你就發現事情沒有你想像的那麼簡單，你遇到了很多困難，你的興趣也慢慢消失了。你開始找各種藉口，推遲你的計劃，或者乾脆就放棄了。你安慰自己說，這件事本來就不適合我，或是我沒有那麼多時間和精力，或是我還有更重要的事情要做。你覺得是人生太殘酷，把你的夢想都磨掉了嗎？其實不是，是你自己選擇了放棄！
如果你想實現你的目標，你需要堅持到底，你需要成為一個長期主義者。什麼是長期主義者？就是一個能夠為了長遠的目標，不斷付出努力，不輕易放棄的人。長期主義者有什麼好處？他們能夠獲得更多的成功，更多的成就，更多的幸福。你想成為長期主義者嗎？那麼，你就需要學會運用認知驅動。
什麼是認知驅動？
認知驅動，就是一種讓你想要理解事物，掌握知識，解...
榮格八維+MBTI｜你的人格有陰暗面嗎？ INTJ的陰影功能人格揭秘
你是否有過這樣的經歷，有時你會表現出一些與你平時的人格特徵不太一致的行為或者想法，比如你平時是一個內向、理性、創新的INTJ，但有時你會變得外向、感性、傳統，甚至有些無厘頭？這些與你的主要人格相反的特徵，就是你的陰影功能人格。
陰影功能人格是什麼？它是怎麼形成的？它對你有什麼影響？你又該如何與它相處？本文將從MBTI和榮格八維的角度，來分析INTJ的陰影功能人格，希望能給你一些啟發和幫助。
PS 本文適合對榮格八維（MBTI認知功能）概念已經有基本了解的讀者，如果還沒有了解過相關概念可以閱讀這篇文章，或自行搜尋相關資料。
什麼是陰影功能人格？
MBTI（邁爾斯-布里格斯類型指標）是一種常用的人格測驗工具，它根據人們在四個維度上的偏好，將人格分為16種類型。每種類型都有四個主要的功能，分別是感知功能（Sensing或Intuition）和判斷功能（Thinking或Feeling），...
榮格八維+MBTI｜你的陰影功能人格是什麼？揭秘ESFJ的隱藏面
什麼是陰影功能人格？
你是否曾經有過這樣的經歷，有時你會表現出一些與你平常的個性完全不同的行為或情緒？例如，你平常是個熱情、負責、合作的ESFJ，但有時候你會變得內向、敏感、隨性的ISFP？這就是你的陰影功能人格在作祟。
PS 本文適合對榮格八維（MBTI認知功能）概念已經有基本了解的讀者，如果還沒有了解過相關概念可以閱讀這篇文章，或自行搜尋相關資料。
陰影功能人格是榮格八維+MBTI理論中的一個概念，它指的是一個人格的第一個和第四個字母換成相反的字母，得到的另一個人格。例如，ESFJ的陰影功能人格是ISFP，INTP的陰影功能人格是ENTJ，等等。陰影功能人格代表了一個人的潛意識中的另一面，它通常是被壓抑、忽視或否定的，但在某些情況下，它會突然爆發出來，影響一個人的行為和情緒。
ESFJ的陰影功能人格是ISFP
ESFJ是一種外向、感覺、情感、判斷的人格類型，他們是社會的支柱，...
榮格八維+MBTI｜你的陰影功能人格是ESFP？揭秘ISFJ的隱藏面
你是否有過這樣的經歷，平常你是一個安靜、負責、體貼的ISFJ，但在某些情況下，你會變得放縱、衝動、自我中心的ESFP？這就是你的陰影功能人格在作祟。
什麼是陰影功能人格？榮格八維+MBTI是什麼？為什麼ISFJ的陰影功能人格是ESFP？這篇文章將為你一一解答。
PS 本文適合對榮格八維（MBTI認知功能）概念已經有基本了解的讀者，如果還沒有了解過相關概念可以閱讀這篇文章，或自行搜尋相關資料。
什麼是陰影功能人格？
陰影功能人格是指一個人在正常情況下不會表現出來，但在壓力或危機下會暴露出來的另一種人格。它通常與一個人的主要功能人格相反，是一個人的潛意識中的隱藏面。
陰影功能人格的概念是由著名的心理學家榮格提出的，他認為每個人都有一個陰影，是一個人的不完美、不成熟、不合理的一面，是一個人的心理盲點。
榮格八維+MBTI是一種結合了榮格的心理類型理論和MBTI的人格類型理論的工具，它...