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चिंता और असुरक्षा को कैसे सुधारें? 10 प्रभावी तरीके

चिंता और असुरक्षा मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं जिनका अनुभव बहुत से लोग करते हैं, और वे हमारे जीवन की गुणवत्ता, कार्य उत्पादकता और रिश्तों को प्रभावित कर सकते हैं। अगर आप भी अक्सर चिंतित और असुरक्षित महसूस करते हैं तो आपको अपनी मानसिकता और मूड को बेहतर बनाने के लिए कुछ कदम उठाने की जरूरत है। निम्नलिखित 10 प्रभावी तरीके हैं, मुझे आशा है कि वे आपके लिए उपयोगी होंगे: 1. अपने उच्च मानकों को त्यागें। कई ब...

क्या आप करियर विकास में शीर्ष दस बाधाओं में से एक हैं?

कार्यस्थल में, हम सभी अपने लक्ष्यों को सफलतापूर्वक प्राप्त करने, अपने मालिकों और सहकर्मियों से मान्यता प्राप्त करने और अपने मूल्य और स्थिति को बढ़ाने की आशा करते हैं। हालाँकि, कभी-कभी हमें कठिनाइयों और असफलताओं का सामना करना पड़ता है, और यहाँ तक कि महत्वहीन लगने वाले विवरणों से भी बाधा उत्पन्न होती है। ये विवरण हमारा अपना व्यवहार या रवैया हो सकता है, या यह दूसरों के साथ हमारा संचार या सहयोग हो सकत...

ऊर्जा कैसे बहाल करें? इन 9 सरल और प्रभावी तरीकों को आज़माएं

ऊर्जा दक्षता का आधार है। यदि हमारे पास ऊर्जा की कमी है तो हम बेहतर ढंग से काम और पढ़ाई नहीं कर पाएंगे। तो, जब हम ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं तो ऊर्जा को प्रभावी ढंग से बहाल करने के कुछ तरीके क्या हैं? यहां 9 सरल लेकिन प्रभावी आदतें दी गई हैं जिनसे हमें उम्मीद है कि यह आपकी ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगी। सबसे पहली आदत है ज्यादा सोना. नींद ऊर्जा का एक स्रोत है, और अगर हमें पर्याप...

चिंता विकारों की व्यापक समझ: परिभाषा, लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम

चिंता विकारों की व्यापक समझ: परिभाषा, लक्षण, कारण, उपचार और रोकथाम
चिंता एक सामान्य मनोवैज्ञानिक विकार है। चिंता एक सामान्य और काफी प्रभावशाली मनोवैज्ञानिक विकार है, और मरीज अक्सर अत्यधिक चिंता, भय या तनाव का अनुभव करते हैं जो गंभीरता से अपने दैनिक जीवन और काम में हस्तक्षेप करते हैं। यह लेख परिभाषा, लक्षणों, कारणों, उपचार के तरीकों और चिंता को प्रभावी ढंग से कैसे रोकता है, आपको चिंता को समझने और उचित प्रतिक्रिया उपाय करने में मदद करेगा। चिंता विकार की परिभाषा ...

युवा लोग शादी नहीं करते हैं = अनफिलियल? शादी की गलतफहमी को तोड़ें और तर्कसंगत विवाह विकल्प बनाएं!

युवा लोग शादी नहीं करते हैं = अनफिलियल? शादी की गलतफहमी को तोड़ें और तर्कसंगत विवाह विकल्प बनाएं!
विवाह का निर्माण एक सामाजिक घटना है जो अच्छी तरह से इरादे से प्रतीत होता है, लेकिन नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। विवाह के आग्रह के परिणाम: गैर -जिम्मेदार विवाह युवा लोग जो शादी नहीं करते हैं, वे शादी करने के लिए आग्रह करते हैं, शादी के लिए लोगों का सबसे जिम्मेदार समूह है। वे विवाह को जीवन में एक महत्वपूर्ण विकल्प के रूप में मानते हैं, बजाय केवल सामाजिक जिम्मेदारियों को पूरा करने के। वे अपनी भावन...

चिंता, अवसाद और अकेलेपन पर एक विकासवादी परिप्रेक्ष्य

विकासवादी दृष्टिकोण से चिंता, अवसाद और अकेलेपन की भावनाओं का विश्लेषण करें, समझें कि ये भावनाएँ हमारे अस्तित्व और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं, व्यायाम और सामाजिक संपर्क के माध्यम से हमारी मानसिक स्थिति में सुधार करें, मुकाबला करने की रणनीतियों और निःशुल्क मानसिक स्वास्थ्य परीक्षणों का पता लगाएं। अवसाद और चिंता की चर्चा अक्सर मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और शारीरिक पहलुओं पर केंद्रित होती...

एक साक्षात्कार के दौरान जब पूछा गया, 'प्रवेश के बाद काम शुरू करने में आपको कितने दिन लगेंगे?' तो सबसे अच्छा उत्तर क्या है?

साक्षात्कार के दौरान 'प्रवेश के बाद काम शुरू करने में कितना समय लगेगा?' का उत्तर कैसे दें? प्रोफेशनल एचआर सर्वोत्तम प्रतिक्रिया समय साझा करता है और साक्षात्कार चुनौतियों से आसानी से निपटने में आपकी मदद करने के लिए कार्यस्थल व्यक्तित्व मूल्यांकन टूल के साथ आता है। नौकरी खोज प्रक्रिया के दौरान, साक्षात्कारकर्ता अक्सर उम्मीदवारों से मुख्य प्रश्न पूछते हैं 'प्रवेश के बाद वे कितने दिन काम कर पाएंगे?'...

कैरियर क्लोवर मॉडल का विश्लेषण: कैरियर में सफलता प्राप्त करने के लिए रुचियों, क्षमताओं और मूल्यों को संतुलित करना

कार्यस्थल पर, बहुत से लोग भ्रमित महसूस करते हैं, अपने करियर के विकास की दिशा को लेकर अनिश्चित होते हैं, या थकान और चिंता जैसी समस्याओं का सामना करते हैं। एक प्रभावी कैरियर नियोजन उपकरण के रूप में, कैरियर क्लोवर मॉडल हमें तीन पहलुओं से व्यापक विश्लेषण और प्रतिबिंब करने में मदद करता है: 'रुचि', 'क्षमता' और 'मूल्य', ताकि कैरियर विकास के संतुलन बिंदु को ढूंढा जा सके और संकट से बाहर निकाला जा सके। . 1...

'क्लोवर' मॉडल की व्याख्या: अपने करियर को बेहतर बनाने का रहस्य

करियर योजना एक महत्वपूर्ण मुद्दा है जिसका सामना हर किसी को करना चाहिए, लेकिन प्रभावी ढंग से योजना कैसे बनाएं और अपने लिए उपयुक्त दिशा कैसे खोजें, यह अक्सर चुनौतियों से भरा होता है। हर किसी को अपने करियर की स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए, मैं आज जो साझा करना चाहता हूं वह एक प्रभावी उपकरण है'क्लोवर' मॉडल। यह मॉडल रुचि, क्षमता और मूल्य को एक आदर्श नौकरी के तीन प्रमुख तत्वों के रूप म...

वेटर्स के लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक कौशल: टिप्स को प्रभावी ढंग से बढ़ाने के व्यावहारिक तरीके

सर्वरों के लिए, मनोविज्ञान के कुछ सिद्धांतों को समझने से टिप आय में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है। कई अध्ययनों के अनुसार, जबकि टिप का आकार सेवा की गुणवत्ता से संबंधित माना जाता है, यह मामला नहीं है। कई अध्ययनों से पता चला है कि टिपिंग को प्रभावित करने वाले कारकों का अक्सर सेवा की गुणवत्ता से कोई लेना-देना नहीं होता है। समूह प्रभाव और युक्तियाँ 1975 की शुरुआत में, मनोवैज्ञानिक बिब लाटेन ने ग्राहक स...
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