記事を探す: 五因素正念度量表（FFMQ）

近年、マインドフルネスと瞑想はどちらも非常に人気があり、多くの人にとって心の平安を見つけたり感情を管理したりするための入門的な方法となっています。両方について少しは知っていると思っているかもしれません。心理カウンセリングでマインドフルネスのスキルを使用するカウンセラー、シャオ サイにマインドフルネスをもう一度理解してもらいましょう。 瞑想とは何ですか? 瞑想について考えるとき、何が思い浮かびますか?多くの人は瞑想や眠りについて思い浮かべます。 数ある疑問の中で、「静観＝瞑想？」という疑問を持つ人も多いと思います。 瞑想は、古代インドから広まったヨガの実践方法の 1 つであり、マインドフルネス (つまり瞑想) を実践する方法ではありますが、マインドフルネスを表すものではありません。では、実際にマインドフルネスとは何でしょうか？ !【マインドフルネスとは】(https://mmbiz...

心理学の分野では、性格と人格は 2 つの重要な概念です。性格は通常、個人の比較的安定した行動および感情のパターンとして定義され、さまざまな状況におけるその人の典型的な行動を反映します。パーソナリティは、より広範に人の認知、感情、行動の特性をカバーし、個人の全体的な心理構造を表します。性格と人格の研究は、個人差、行動パターン、精神的健康を理解するために重要です。 性格の定義と特徴 性格とは、個人の比較的安定した行動および感情のパターンを指し、さまざまな状況におけるその人の典型的な行動および心理的傾向を表します。これは個人が外界と対話する基本的な方法であり、個人の人格の中核的な要素です。パーソナリティは、個人の認知、感情、行動の一貫したパターンを反映しており、比較的安定しています。 人格の形成は、遺伝的要因、環境的要因、個人の経験など、多くの要因の影響を受けます。遺伝的要因は人格特性の...

この記事では、チベット仏教と心理学のつながり、交流、違い、論争、そしてそれらが私たちの生活と精神にどのような意味と影響を与えるかを紹介します。楽しんで恩恵を受けていただければ幸いです。 ! ＃＃ 概要 チベット仏教は、生と死、輪廻、空、悟りといった人間の概念を含む古代の深遠な宗教哲学体系であり、豊富な心理的スキルと知恵を持っています。心理学は人間の心理的過程、行動、感情、性格などに焦点を当てた現代の科学分野であり、さまざまな理論や手法があります。チベット仏教と心理学の間には、いくつかの共通点と相違点があり、また、補完性や相互作用もあります。一部の心理学者と仏教徒は対話や交流を行い、両者の類似点と相違点、そしてどのようにお互いから学び、高め合うことができるかを探求してきた。 ユング心理学とチベット仏教 ユング心理学は、スイスの心理学者カール・ユングによって設立された心理学の学派であ...

心理学の分野では、性格尺度は個人の心理的特性を評価するための重要なツールです。 Jackson Personality Inventory-Revised (JPI-R) は、広く使用されている尺度の 1 つです。これは、個人の性格特性を総合的に評価するために、1974 年にアメリカの心理学者ダグラス N. ジャクソンによって開発されました。 ジャクソンの性格目録の構造と特徴 ジャクソン性格目録には複数の下位尺度が含まれており、それぞれが特定の性格特性を測定するように設計されています。これらの特性には、達成動機、親和性、自律性、変動性、認知構造、防御性、積極性、忍耐力、実行意欲、危害の回避、衝動性、サポートの必要性、秩序の感覚、遊び心、知覚の鋭さが含まれますが、これらに限定されません。 、社会的認知、助けを求める傾向、理解。これらの下位尺度が一緒になって、包括的な性格評価システムを形成...

うつ病は、人の気分、思考、行動、身体に影響を与えるだけでなく、生命を脅かす可能性がある深刻な精神疾患です。世界保健機関 (WHO) のデータによると、2020 年には世界中で 3 億人以上がうつ病に苦しみ、人間の障害の主な原因となっています。台湾でも200万人近くがうつ病の症状に苦しんでおり、総人口の8.9％を占めている。しかし、多くの人は自分がうつ病であるかどうかわからず、自分自身の問題に直面することを恐れ、専門家の助けを求めたがりません。 自分がうつ病かどうか知りたい場合、または周囲の親戚や友人を助けたい場合は、まず簡単なセルフテストを行うだけで、自分の身体的および精神的な状態とうつ病の有無を事前に把握できます。さらなる治療が必要です。その前に、うつ病の一般的な症状と前兆、そしてそれがどのような感じかを見てみましょう。 ! うつ病の症状と兆候 うつ病の症状や前兆は人によって異な...

血中脂質にはコレステロールとトリグリセリドが含まれ、どちらも mg/dL または mmol/L で測定されます。 血中脂質単位変換ツールは、総コレステロール、トリグリセリド、遊離脂肪酸、高密度リポタンパク質、低密度リポタンパク質などの血中脂質単位を変換します。 mmol/L と mg/dl の間で自由に変換できます。高血中脂質の症状を特定し、高血中脂質、高血中脂質、血中脂質の低下などの関連する問題を解決するのは簡単です。 血中脂質の単位換算は、医療スタッフと患者の利便性を考慮して設計されており、高脂血症の検査や報告書で一般的に使用されます。数値を入力すると即座に自動計算されます。 総コレステロール (mmol/L) 総コレステロール (mg/dl) ⇔ トリグリセリド (mmol/L) トリグリセリド (mg/dl) ⇔ 遊離...

うつ病や不安症に対処する方法 うつ病と不安症は、体と心に悪影響を与える可能性のある 2 つの異なる気分障害です。うつ病になると、持続的な憂鬱な気分に陥り、人生に対する熱意やモチベーションを失います。不安は、制御できない恐怖や心配を感じさせ、日常の活動や人間関係に影響を与えます。場合によっては、両方を同時に患うこともあります。うつ病と不安症の一般的な症状は、気分の変動と落ち着きのなさです。 時折起こるうつ病や不安の発作は人間の正常な感情であり、危険やストレスに対処するのに役立ちます。ただし、これらの感情が持続し、日常生活に支障をきたす場合は、専門家の助けを求める必要があるかもしれません。 医師はあなたの症状に基づいて、あなたがうつ病、不安症、またはその両方を抱えているかどうかを判断できます。うつ病と不安症に対する一般的な治療法がいくつかあります。 うつ病とは何ですか? うつ病は、気...

単極性うつ病とは何ですか? うつ病は、人々に悲しみ、無力感、または無感覚感を引き起こす一般的な精神的健康状態です。米国の成人のほぼ 6 人に 1 人が、ある程度のうつ病を経験しているか、現在経験しています。 頻繁に落ち込んでしまい、人生に興味を失っている場合は、自分がうつ病ではないかと疑うかもしれません。しかし、うつ病について詳しく知りたいと思うと、単極性、双極性、臨床、気分変調などの専門用語がたくさんあることに気づくかもしれません。これらの用語を聞くと、あなたは混乱し、無力感を感じてしまいます。この記事では、単極性うつ病の定義、症状、原因、治療法について詳しく説明し、この病気についてより明確に理解していただけることを願っています。 単極性うつ病は、単極性障害または大うつ病性障害とも呼ばれ、人々が長期間経験する強い悲しみ、憂鬱、または絶望の状態を指します。この精神状態は、人々の社会的...

家族は私たちの成長のゆりかごであり、最も密接な人間関係です。しかし、家族は常に円満で幸せであるとは限らず、時には衝突、矛盾、失望などの感情が生じることもあります。家族間の絆を維持しながら、自分自身のニーズに配慮しながら、どのようにして自分自身と家族内での親密さを維持するのでしょうか？ ! なぜあなたは家族の感情に影響を受けるのですか? 心理学者のマリー・ボーエンは、家族は単なる対人関係ではなく、感情のシステムでもあると考える家族システム理論（ボーエン家族システム理論）を提唱しました。これは、家族の間に強い感情的な絆があり、誰かの一人に起こることは他のメンバーにも影響を与えることを意味します。たとえば、親が口論すると、子供は不安、恐怖、怒りを感じるかもしれませんし、子供がテストに不合格だと親は失望したり、心配したり、怒ったりするかもしれません。 この感情的なつながりは、家族間の親密さ...

私たちが性格について話すとき、それは人の行動、態度、感情、思考の特徴について話します。心理学では、性格は複雑な概念であり、人間が長期間にわたって形成した思考、感情、行動の全体であると考えられており、通常は遺伝学、環境、文化などの要因の影響を受けます。性格を測定することで、自分の長所と短所をよりよく理解できるようになり、社会的相互作用において自分がどのように行動するかを探ることができます。 Eysenck Personality Questionnaire (EPQ) は、世界中で広く使用されている古典的な性格測定ツールです。 EPQ は、迅速かつ効果的かつ客観的な性格測定ツールとして、外向性、神経症、精神病性などの性格特性をより深く理解するのに役立ちます。 自分自身の性格特性を知りたい場合は、オンラインのアイゼンク性格アンケート テストを試すことをお勧めします: https://m.p...