নিবন্ধ অনুসন্ধান করুন: 五因素正念度量表（FFMQ）

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মননশীলতা এবং ধ্যান উভয়ই খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, এবং এটি অনেক লোকের অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে বা তাদের আবেগ পরিচালনা করার জন্য একটি প্রাথমিক পদ্ধতি। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি উভয় সম্পর্কে কিছুটা জানেন, তাই এখন Xiao Sai, একজন কাউন্সেলর যিনি মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিংয়ে মননশীলতার দক্ষতা ব্যবহার করেন, আপনাকে আবার মননশীলতা বুঝতে সাহায্য করুন! ধ্যান কি? আপনি যখন ধ্যানের কথ...

মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে, ব্যক্তিত্ব এবং ব্যক্তিত্ব দুটি গুরুত্বপূর্ণ ধারণা। ব্যক্তিত্বকে সাধারণত একজন ব্যক্তির তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল আচরণগত এবং মানসিক নিদর্শন হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, যা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির সাধারণ আচরণকে প্রতিফলিত করে। ব্যক্তিত্ব আরও বিস্তৃতভাবে একজন ব্যক্তির জ্ঞানীয়, মানসিক এবং আচরণগত বৈশিষ্ট্যগুলিকে কভার করে এবং ব্যক্তির সামগ্রিক মনস্তাত্ত্বিক কাঠামোর প্রতিনিধিত...

এই নিবন্ধটি তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্ম এবং মনোবিজ্ঞানের মধ্যে কিছু সংযোগ, আদান-প্রদান, পার্থক্য এবং বিতর্কগুলি এবং আমাদের জীবন ও মনের উপর কী কী প্রভাব ও প্রভাব ফেলে তা তুলে ধরবে৷ আশা করি আপনি এটি উপভোগ করবেন এবং উপকৃত হবেন। | ওভারভিউ তিব্বতি বৌদ্ধধর্ম হল একটি প্রাচীন এবং গভীর ধর্মীয় ও দার্শনিক ব্যবস্থা যা জীবন ও মৃত্যু, পুনর্জন্ম, শূন্যতা এবং জ্ঞানার্জনের মানবিক ধারণাগুলিকে জড়িত করে এবং এটি মনস্তাত্...

মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে, ব্যক্তিত্বের স্কেলগুলি পৃথক মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যগুলি মূল্যায়নের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। জ্যাকসন পার্সোনালিটি ইনভেন্টরি-রিভাইজড (JPI-R) বহুল ব্যবহৃত স্কেলগুলির মধ্যে একটি। এটি 1974 সালে আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী ডগলাস এন. জ্যাকসন দ্বারা একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যাপকভাবে মূল্যায়ন করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। জ্যাকসন ব্যক্তিত্ব ইনভেন্টরি গঠন এবং বৈশিষ্ট্য ...

বিষণ্ণতা একটি গুরুতর মানসিক রোগ যা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির মেজাজ, চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং শরীরকে প্রভাবিত করে না, বরং জীবন-হুমকিও হতে পারে! বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) তথ্য অনুযায়ী, ২০২০ সালে বিশ্বব্যাপী ৩০ কোটিরও বেশি মানুষ বিষণ্ণতায় ভুগবে, যা এটি মানব অক্ষমতার প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়াবে। তাইওয়ানের প্রায় 2 মিলিয়ন মানুষও বিষণ্ণ উপসর্গে ভুগছে, যা মোট জনসংখ্যার 8.9%। যাইহোক, অনেকেই জানেন ...

রক্তের লিপিডের মধ্যে রয়েছে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড, উভয়ই mg/dL বা mmol/L এ পরিমাপ করা হয়। রক্তের লিপিড ইউনিট রূপান্তর টুল রক্তের লিপিড ইউনিটকে রূপান্তর করে, যার মধ্যে রয়েছে মোট কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস, ফ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন এবং নিম্ন-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন। mmol/L এবং mg/dl এর মধ্যে অবাধে রূপান্তর করুন। উচ্চ রক্তের লিপিডের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা এবং উচ্চ রক্তে...

কীভাবে হতাশা এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করবেন হতাশা এবং উদ্বেগ দুটি ভিন্ন মেজাজের ব্যাধি যা আপনার শরীর এবং মনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিষণ্ণতার কারণে আপনি ক্রমাগত নিম্ন মেজাজে পড়েন এবং জীবনের জন্য আপনার উদ্যম ও প্রেরণা হারান। উদ্বেগ আপনাকে অনিয়ন্ত্রিত ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করে যা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। কখনও কখনও, আপনি একই সময়ে উভয় থেকে ভুগতে পারেন। হতাশা এবং উদ্বেগের স...

ইউনিপোলার ডিপ্রেশন কি? বিষণ্নতা একটি সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যা মানুষকে দু: খিত, শক্তিহীন বা অসাড় বোধ করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ছয়জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন কিছু মাত্রায় বিষণ্নতার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন বা বর্তমানে অনুভব করেছেন। আপনি যদি প্রায়ই হতাশাগ্রস্ত হন এবং জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন তবে আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার বিষণ্নতা আছে কিনা। যাইহোক, আপনি যখন বিষণ্নতা সম্পর্ক...

পরিবার আমাদের বৃদ্ধি এবং আমাদের নিকটতম আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের দোলনা। যাইহোক, পরিবারগুলি সর্বদা সুরেলা এবং সুখী হয় না এবং কখনও কখনও দ্বন্দ্ব, দ্বন্দ্ব, হতাশা এবং অন্যান্য আবেগ থাকে। কিভাবে আমরা আমাদের পরিবারের মধ্যে আমাদের নিজেদের এবং ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখতে পারি, আমাদের পরিবারের মধ্যে বন্ধন বজায় রাখার সময় আমাদের নিজস্ব চাহিদার যত্ন নিতে পারি? ! কেন আপনি আপনার পরিবারের আবেগ দ্বারা প্রভাবিত? মনো...

যখন আমরা ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা একজন ব্যক্তির আচরণ, মনোভাব, আবেগ এবং চিন্তাভাবনার বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলি। মনোবিজ্ঞানে, ব্যক্তিত্ব হল একটি জটিল ধারণা যা একজন ব্যক্তির দ্বারা দীর্ঘ সময়ের মধ্যে গঠিত চিন্তা, আবেগ এবং আচরণের সামগ্রিক অংশ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এটি সাধারণত জেনেটিক্স, পরিবেশ এবং সংস্কৃতির মতো কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। ব্যক্তিত্ব পরিমাপ করে, আমরা আমাদের শক্তি এবং দুর্ব...