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你是否有过这样的经验，当你在做一件你喜欢的事情时，你会完全沉浸在其中，忘记了时间、饥饿、疲劳，甚至忘记了自己的存在？这种特殊的精神状态，被心理学家称为「心流」（flow），它可以让你提高效率和创造力，同时也让你感到快乐和满足。那么，如何才能更容易地进入心流状态呢？本文将为你介绍心流的概念、条件和方法，帮助你把工作变得像游戏一样好玩，让你愈做愈不累。 ! 什么是心流？ 心流这个词是由匈牙利心理学者米哈里‧奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi）在1975年首次提出的，他在研究创造力的人时发现，他们在工作时会有一种神清气爽的状态，他们会完全专注于手头的任务，不受外界的干扰，感觉自己的技能和挑战达到了完美的平衡，从而产生了一种自发的动力和乐趣。 心流状态有哪些好处？ 心流是一种积极的心理体验，它可以带来以下的好处： 提高工作效率和质量，因为你会全神贯注地完成任...

在当今社会，我们经常遭遇各种压力和挑战，如何才能让自己的内心更强大，更有抵抗力呢？在这篇博客文章中，我将从以下五个方面给出一些建议，希望能对您有所启发。 培养风险意识。我们应该有意识地去了解真正苦难的生活，对世界有更全面的认知，从而产生危机感，让自己的行为和决策更具有理性。我们应该时刻警惕可能发生的不利情况，做好应对和预防的准备，不要盲目乐观和麻痹大意。 学会把控距离感。我们应该做一个观察者，而不是深度参与、暴露成瘾的人。我们应该保持一定的距离感，不要过度投入或过度暴露自己的情感和信息。我们应该有自己的私密空间和界限，不要让自己成为他人的玩物或工具。 习惯性复盘。我们应该习惯性地对自己做过的事情进行复盘，不满足于当下的完成，而是梳理出背后的逻辑，思考关键人的利益、屁股及思维逻辑，优化自己的决策模式。我们应该从自己和他人的经验中学习教训和启示，不断提高自己的判断力和执行力。 培养清醒的自我...

幸福是什么？这是一个古老而永恒的问题，每个人都可能有不同的答案。但是，有一些科学的研究和实践，可以帮助我们更好地理解和提升我们的幸福感。《哈佛幸福课》就是一门这样的课程，它由哈佛大学心理学教授塔尔·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar）开设，曾经吸引了1400多名学生选修，成为哈佛史上最受欢迎的课程之一。 《哈佛幸福课》涵盖了许多关于幸福的主题，例如积极心理学、自我接纳、目标设定、人际关系、意义感等。在这篇文章中，我想和大家分享其中的10个很受用的观点，希望能给你带来一些启发和帮助。 1、允许自己有缺点、犯错误，允许自己做人而不是神。在合理合法的范围内，对自己宽容一点。 很多人对自己有过高的期待和要求，总是想要做到完美无缺，但这往往会导致压力、焦虑和不满。事实上，没有人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点，都会犯错和失败。我们应该接受自己的不完美，而不是否定或抑制它。当我们对自己...

你有没有算过自己一周工作了多少小时？有没有加班？有没有把接电话、回信息这些也算进去？这些都是工作，但也占用了你的私人时间。 工作无时无刻不在，你的生活还剩下多少？ ! 工作和生活怎么平衡 工作与生活平衡（Work-life Balance），就是能够处理好工作、家庭和其他事情。现在大家都知道心理健康很重要，不仅影响个人的幸福，也影响工作的效果。所以老板和员工都开始关注工作与生活平衡。 可是，人们的工作压力太大了，常常要全心全意地投入工作。而且现在社会变化快，通讯方便，我们很难分清楚什么时候是工作，什么时候是休息。 有一种理论叫做工作与家庭边界论（Work-family border theory），它说当工作和非工作之间的界限越来越模糊，我们就会感到身份上的冲突，既累又不开心。 免费心理测试： 你是否选对了行业？ 测试地址：www.psyctest.cn/t/Okxlppxq...

MBTI认知功能（Cognitive Functions）一共有 8 个：Ne, Ni, Se, Si, Te, Ti, Fe, Fi。 | 功能 | 简称 | 特点 | | --| --- | --- | | 外倾直觉 | Ne | 发散性联想；保持开放，探索不同的可能性；擅长变换视角、全面看待问题 | | 内倾直觉 | Ni | 收束性联想；寻求不变、共通的真理，相信直觉；擅长发现本质，据此预测未来 | | 外倾实感 | Se | 客观实感；寻求感官刺激，喜欢环境变化；擅长适应新环境，观察力敏锐 | | 内倾实感 | Si | 主观实感；保留并反刍过往的回忆，相信经验；擅长捍卫规则与惯例 | | 外倾思考 | Te | 实证主义逻辑；相信事实，重视结果；擅长规范流程，改进系统，推动进展 | | 内倾思考 | Ti | 怀疑主义逻辑；怀疑事实，重视原理；擅长设计独特的行事方法，视...

你有听过“高功能焦虑症”（High-Functioning Anxiety）吗？这不是一种正式的疾病名称，而是述说你的行为状态，例如：一紧张、焦虑就会忍不住有如咬指甲、抓头等小动作、晚上明明很累却睡不着、想要把每一件事都列到行事历上。 这些事情虽然不会影响我们的生活作息，但心理却会被恐惧所绑架，无法发自内心感到快乐。如果轻忽焦虑问题，对于心理健康有着长远的影响，过度累积可能演变成抑郁症。 ! 焦虑症自我测试：SAS焦虑自评量表 http://m.psyctest.cn/t/Bmd7YO5V/ “高功能焦虑症”，让你感到生活压力大、常失眠，而且就算假日也没有办法好好放松，渐渐影响到情绪与生活，因此如果你出现以下这些状况就需要多加留意，因为这是高功能焦虑症患者常见的日常习惯。 ! 1. 事业表现亮眼、自我要求严格 一般来说要识别出高功能焦虑者并不容易，但是大多数有高功能焦虑症的人都...

你是否经常听到这样的话：你应该对你的工作充满激情，这样你才能取得成功和幸福？你是否也曾经为了寻找或保持你的工作激情而感到焦虑和疲惫？你是否知道，工作激情并不是一种单一的心理状态，而是有不同的类型和影响？在这篇文章中，我们将介绍两种不同的工作激情：和谐激情和强迫性激情，以及它们对你的工作和生活的影响，以及如何培养和保持健康的工作激情。 ! 和谐激情：工作的乐趣 如果你有和谐激情，那么你的工作就是你的乐趣之一。你喜欢你的工作，你认为它很重要，你愿意为它付出时间和精力。但是，你的工作并不是你的一切，你也有其他的兴趣和爱好，你也能平衡你的工作和生活。你可以自由地选择你的工作，你也可以自由地停止你的工作。你不会因为你的工作而忽视你的家庭、朋友或健康。你的工作是你身份的一部分，但不是全部。和谐激情可以带给你许多好处，比如更高的工作满意度、更好的身心健康、更强的注意力和更稳定的自尊。 强迫性激情...

近年来各大社群上都在热烈讨论MBTI16型人格，每个人格都有独特的性格及面向，透过解析能帮助你更快速了解自己、别人的真实个性等，这回带来网络爆红MBTI16型人格「气质特征」关键词！像ESFP是万人迷、ISTJ冷酷的组织者，快一起来看准不准！ 如何进行MBTI 16型人格测试？ MBTI16型人格测试是一种简单而有趣的在线测验，你只需要回答一系列选择题（同意或反对），根据你的直觉和真实感受选择最符合你的答案，尽量避免选择中立的答案，而且要在12分钟内完成测试，就能得到你的人格类型和详细分析。 免费版MBTI 16型人格测试点击这里：https://www.psyctest.cn/mbti/ 测试完毕后，赶快来看看你的气质特征是什么吧！ MBTI16型人格气质特征 MBTI16型人格气质特征：物流师ISTJ 稳重踏实的工作狂 ISTJ是一种严谨、务实、客观、冷静的人格类型，他们...

在找工作的过程中，面试是非常关键的一步，它不仅是了解求职者的重要途径，也是公司筛选合适人才的重要方法。然而，面试过程中，很多人会产生不同程度的紧张，因为面试的结果将决定求职者能否被录用。今天，我们就来谈一谈如何应对面试紧张的情绪，让你在面试中更加自信、从容。 1.提前做好准备 面试前提前了解公司的业务和文化，并准备好可能会被问到的问题，可以大大减轻面试时的紧张感。可以通过公司的官方网站、社交媒体、以及前员工的信息等多方渠道获取相关信息。同时，还要确保自己的简历、职业技能和资质证明等准备充分，让自己在面试中更加自信。 2.控制呼吸，放松身心 在面试前，可以进行一些简单的深呼吸、放松练习等来帮助自己缓解紧张感。在面试过程中，如果发现自己开始感到紧张，可以适当地停下来，深呼吸几次，放松身心，让自己重新集中注意力。 3.积极心态，信心十足 在面试前，积极调整自己的心态，相信自己的能力和...

6种简单且有效的情绪练习，能更好地帮助你管理工作压力，改善健康，提升幸福感： 1. 每天进行自我反思与自我审查。 这是一种帮助你认识自己的情绪状态和需求的方法。你可以在一天的开始或结束时，问自己以下几个问题： 我今天感觉怎么样？ 我今天遇到了什么挑战或困难？ 我今天做了什么让我感到满意或开心的事情？ 我今天需要什么来让自己感觉更好？ 不需要评判自己的答案，也不需要立即“修正”自己的感觉，只需要意识到这些感觉就可以了。 2. 在白天进行几次短暂的、高质量的休息。 当你感到压力或疲惫时，不要强迫自己继续工作，而是给自己一些时间来恢复精力。你可以选择以下几种方式来休息： 做一些深呼吸或冥想，放松身心。 喝一杯水或茶，补充水分。 吃一些健康的零食，提供营养。 走动一下，伸展一下肌肉。 听一些轻松的音乐，调节心情。 研究发现，在工作之余休息5-10分钟，可以显著减少累积的压力和挫败感...