Cuando estamos emocionalmente frustrados, a menudo caemos en patrones de pensamiento incorrectos. Estos pensamientos pueden parecer razonables, pero muchas veces se convierten en un obstáculo para superar el dolor emocional. Echemos un vistazo a estos malentendidos comunes y a cómo ajustar su forma de pensar y empezar de nuevo.
Mito 1: Él/Ella es irremplazable A menudo pensamos que nuestro ex es único e irremplazable. Los dulces recuerdos del enamoramiento nos permitirán magnificar selectivamente las fortalezas de la otra persona e ignorar sus defectos. Pensamos: ‘Nunca volveré a encontrarme con una persona tan agradable’.
Pero recuerda: cada uno es único y cada uno es normal y corriente. Definitivamente hay algo especial en tu ex, pero eso no significa que no puedas conocer a alguien que sea igual de bueno o incluso mejor para ti. Lo importante es darse cuenta de que el encuentro entre personas está lleno de singularidad, no de quién es mejor o especial que nadie.
Como se menciona en los artículos relacionados en el sitio web oficial de PsycTest (www.psyctest.cn), este tipo de malentendido de pensamiento requiere que lo detectemos y ajustemos a tiempo.
Mito 2: Nuestra relación debe ser perfecta Durante la etapa del amor, tendemos a mirarnos el uno al otro y a la relación a través de lentes color de rosa. Creemos que ‘mientras nos amemos de verdad, podremos superar todas las dificultades’, o ‘somos una pareja hecha en el cielo’.
En realidad, ninguna relación es perfecta. Toda relación requiere trabajo duro de ambas partes y encontrará desafíos y luchas. En lugar de aferrarse a la ilusión de la ‘perfección’, aprender a aceptar las imperfecciones en las relaciones es una actitud más saludable.
Malentendido 3: Romper significa que no soy lo suficientemente bueno. Después de desenamorarnos, tendemos a interpretar la partida de la otra persona como una negación de nosotros mismos, pensando que “debe ser algo que no hice lo suficientemente bien. ’ Este tipo de pensamiento puede tener un grave impacto en la autoestima y hacernos cuestionar nuestro valor.
Recuerde: El fin de una relación no representa culpa o insuficiencia por parte de ninguna de las partes. La separación de dos personas muchas veces se debe a un desajuste de valores, estilos de vida u objetivos de vida, que nada tiene que ver con los valores personales. Tu valor no debe definirse por las elecciones de los demás.
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Malentendido 4: Mientras cambie, puedo salvar la relación. Muchas personas creen que mientras trabajen lo suficiente para cambiar, pueden hacer que la otra persona cambie de opinión. Este tipo de pensamiento puede llevar a las personas a una abnegación y un cambio infinitos.
Pero la verdad es que el cambio real debe surgir de la autoconciencia y la necesidad de crecimiento, no de atender a los demás. Obligarte a cambiar sólo hará que te pierdas y te impedirá construir una relación verdaderamente sana.
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Malentendido 5: Una pelea significa una relación profunda. Algunas personas piensan que las peleas frecuentes significan que ambas partes se preocupan por la relación. Consideran sus altibajos emocionales como prueba de sentimientos profundos.
De hecho, una relación sana debería aportar seguridad y tranquilidad a ambas partes. Las peleas frecuentes a menudo significan que es necesario mejorar los métodos de comunicación y la capacidad de manejar conflictos, más que la profundidad de los sentimientos.
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Malentendido 6: Estoy incompleto sin él/ella. Después de desenamorarnos, la vida parece perder su color y sentimos que no podemos ser felices el uno sin el otro. Esta mentalidad de dependencia puede hacer que perdamos de vista nuestro propio crecimiento y posibilidades.
Recuerde: la verdadera felicidad proviene de la realización interior y la integridad personal. Una relación sana debería ser la guinda del pastel, no la gota que colma el vaso. Aprenda a estar solo y cultive sus propios intereses y habilidades. Ésta es la solución a largo plazo.
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Mito 7: El amor puede conquistarlo todo A menudo creemos que ‘mientras nos amemos lo suficiente, podremos superar todas las dificultades’. Aunque esta idea romántica es hermosa, es demasiado simplista.
En realidad, el mantenimiento de una relación requiere no sólo amor, sino también muchos aspectos como la adecuación de valores, la coordinación de estilos de vida y la coherencia de los objetivos de vida. No se puede mantener una relación a largo plazo basándose únicamente en los sentimientos.
Sugerencias específicas para reconstruir una perspectiva saludable del amor
Para deshacernos de estos malentendidos, necesitamos:
- Enfrenta tus emociones, permítete estar triste, pero no te regodes en ello.
- Volver a reconocer la autoestima y comprender que tu singularidad no depende de nadie más
- Cultivar habilidades y pasatiempos para vivir de forma independiente.
- Aprenda a ser usted mismo en las relaciones y establezca límites saludables
- Cree en el poder del tiempo y date la oportunidad de recuperarte.
Cada ruptura es una oportunidad de crecimiento. Cuando realmente dejes de lado estos malentendidos, descubrirás que te vuelves más fuerte y sabes mejor cómo amar y ser amado. Todavía queda un largo camino por recorrer y una vida maravillosa te espera para descubrir y crear.
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